12 голосов
Интересующийся
если человек тренируется без химии и весовые растут можно считать
скромно вставлю своё имхо - считаю, что если есть прогресс, или даже ПОКА есть прогресс при прочих равных - общее состояние здоровья и т.п., можно просто не задумываться об уровне тесто.
У самого всё росло очень медленно, и нельзя сказать что верно. Но результаты есть, и я не озадачивался уровнем тесто. Здоровье в норме.
Superman
Натуральный бодибилдинг не принесет удовлетворения. Он не стоит, чтобы им заниматься. Лучше спортом, который строит фигуру. Борьба и прочие.
Сообщение изменено: don carlos (25 декабря 2013 - 03:25)
_Emraer_
Лучше спортом, который строит фигуру. Борьба и прочие.
Борьба настроит, тонкие конечности, бесформенные плечи и спину и толстое пузо. Как и любая рукопашка.
А силовые в жиме это свой вес на 3 раза
Сотку пожать можешь? Борода растёт? Член стоит? Значит с тестом всё в норме.
Бывалый
Сотку пожать можешь? Борода растёт? Член стоит? Значит с тестом всё в норме.
с этим все нормуль даже с избытком. 
Натуральный бодибилдинг не принесет удовлетворения. Он не стоит, чтобы им заниматься. Лучше спортом, который строит фигуру. Борьба и прочие.
в этом кстати есть небольшая истина, но тем неменее на химию садится мне по крайней мере рано да стремно откровенно говоря.
Новичок
Вопрос по существу № 1.
Возможно ли набрать в "натураху" после 25 лет, т.е. после падаения генетически заданого роста мяса 10-15 кг чистого мяса.
Условия измерения должны быть подкреплены содержанием подкожного жира с помощью измерений до начала и после окончания.
Всем форумчанам.Ответ по существу-можно.За год. Кода начинал было 1.80м/80-81кг (толстяком не был)). 50верх разм одеж примерно.Взял книгу по МаксиИнтенсивТренингу прочитал пару раз.Выкинул из головы все что знал по тренинг с железом(хотя и выбрасывать то особо нечего было 
)я больше по РБ.Начал по книге от А до Я.За год 12кг.Первые 12нед +4-5кг естестно не чистого,но и не так чтобы ЖИИР)))Присмотрелса к спорт питу и витам ибо прога жесткая и захотелось "сухого" мяса.Перв.пол года работаеш чтобы перестроить метаболисм на рост мм.Стало 90кг решил подсушитса- 
,стало 88кг +кубики.НЕ, ну нафиг не понравилось,захотел больше стать пусть и с миним жирка.Из этого опыта сделал вывод для себя -1.набирать медлено но качественно.2.Вес мин.97-98(качеств)-что бы решитса на сушку, для меня. Сейчас 94-95кг(хотя было больше и лучше 
)размер верха56. По основным принципам до сих пор заним.Хотя уже с измен под себя. Пока решил отв.прочитал всю ветку. Очень протеричивые отв. Со временем начал больше изучать и пробывать на себе полученные знания. В формулировкое вопроса -Натур трен после25+ -решусь уточнить: 1.Есть специфика тренинга после 30. 2.После 40. До 30 другая. В связи с возрастными физиологическими изменениями организма. Под спецификой тренинга имеим ввиду -треня ,отдых, питание с витаминами.. Все возможно.Но нужно ставить себе приоритеты и быть готовым к самоограничению. Ну как то так 
. Если что не так не бросайтесь помидорами ,я не писатель я тока учусь 
Сообщение изменено: Torr (25 декабря 2013 - 03:45)
Интересующийся
много парней в залах, которые выглядят круче меня, и говорят что занимаются в "натураху", но только они знают правда это или нет.
Возможно, они просто тренируются не один год
Интересующийся
1.Есть специфика тренинга после 30. 2.После 40. До 30 другая. В связи с возрастными физиологическими изменениями организма. Под спецификой тренинга имеим ввиду -треня ,отдых, питание с витаминами.. Все возможно.Но нужно ставить себе приоритеты и быть готовым к самоограничению.
Если честно, не вижу особой разницы в тренировке до 30 и после 40 кроме опыта
Сообщение изменено: калыван (25 декабря 2013 - 03:54)
УПОРОТЫЙ
спасибо, что оценил, но мои результаты даже не средние (хотя в общемто и цель несколько другая). У качка гораздо серьезнее все. Седьмой например довольно силен для натурала, майк казаков клянется в своей натуральности.Посмотрел твои фото, если ты тоже реально достиг такой формы натурально - это достойно уважения.
Новичок
Если честно, не вижу особой разницы в тренировке до 30 и после 40 кроме опыта
Мое имхо.Я написал: специфика тренинга -сама тренировка,отдых и особено питание...!!! Про саму тренировку я ни слова.Это что он для себя выберет. Хотя я думаю что как минимум 1год- полтара эта база в плане тренинга.Базовые коумпандные упражнения.
Новичок
Натуральный бодибилдинг не принесет удовлетворения. Он не стоит, чтобы им заниматься. Лучше спортом, который строит фигуру. Борьба и прочие.
Новичок
2 Torr Напиши, что стал делать (тренировки и питание)
Уточнение :Первые 1.5-2 года или же потом?.Потому что разница есть-БОЛЬШАЯ!. Сейчас- прот порошок минимум.Креатин уже год как нет, хотя вещь ГУУД.Витомино-минеральный комплекс обезательно.Да и тренировки изменил.Если Раньше скока тренировак в 7 дней то сейчас в 10дней. Уточни и расспишу. п.с.Начинал по книге МаХот Пол Деллиа.Потом уже и Селуянова почит. и т.п.
Сообщение изменено: Torr (25 декабря 2013 - 05:45)
Завсегдатай
Rolemodel
впринципе, если есть задатки и желание, то можно правильно все далая неплохо раскачаться до 90-100кг ( 6 НЕДЕЛь НА СИЛУ 4-6 ПОВТОРОВ, ПОТОМ 2 мес по 10-12, потом по 8-10 и снова по 6.., жрать много, спать, отдыхать достаточно до восстановления итд..) натурально зависимо от роста конечно, если 190+ то можно и за 110 весить при неплохой межсезонной форме 15% жира. Но конечно выступать- это другое, все уйдет на сушке..
я вот немогу натурально так- постоянно срываю чтото, травмы-плохо восстанавливаюсь.
У держать както еще можно, но вот скачек вперед уже нет.
Интересующийся
спасибо, что оценил, но мои результаты даже не средние (хотя в общемто и цель несколько другая). У качка гораздо серьезнее все. Седьмой например довольно силен для натурала, майк казаков клянется в своей натуральности.
Домуса еще забыл. Вот уж пример, так пример 
Новичок
Посмотрел фото DOMUS.
Ну что сказать, ему точно ААС не нужно, своих гормонов через край.
Зачетный бодибилдер, кто-то тут кричал, что без ААС не построить тела, DOMUS точно это опровергает.
Новичок
Если будете регулярно заниматся то всё у вас будет 
Мне самому 37, занимаюсь с 1990 года, были и перерывы. Ничего не употребляю. Может пора и протеин покупать, но мне и моих 100 кг хватает. Самый главный совет, дождь ли, ветер ли, плохое настроение ли и т.д. Главное режим и регулярная тренировка не забываем кардио и плавательные нагрузки. И без особого экстрима Здоровье прежде всего)!
Новичок
я начал заниматься где то в 29 лет с весом 77 кг, через семь лет я вешу 107.
вообщем 30 кг добавил, думаю 15 сухих там есть! но вот как избавиться от 15 жирокилограммов в "натураху" и не потерять что набрал?
а вот с химкой я бы скинул жир без потерь да и ещё и мяса набрал бы(вот сцуко не справедливость!))
Rolemodel
Если будете регулярно заниматся то всё у вас будет
100кг могут вуглядеть поразному
Вот Кодзоев даже 100 не весит, хотя уж он то совсем не натурал. А мой отчим вообще за 120кг, там один жир, может рука 35см будет Его тоже устраивает все
Новичок
он вроде жаловался на низкий тестостерон
Тогда вообще не понятно за счет чего он такой большой ....
За счет инсулина что ли
Кстати, смотрю многие измеряют бицепс в согнутом состоянии руки, лично я измеряю прямую руку.
На bodibilding.com , когда задаешь свои параметры, есть видео как и где мерить, так вот там окружность измеряется прямой руки.
Сообщение изменено: Denis Shevchenko (25 декабря 2013 - 08:49)
Новичок
Блин, где вы все обхват груди 130+ берёте?? Сантиметр на спине провисает, что ли, при измерении?
ничё не провисает! грудь с боку ты видел , талия почти метр у меня,ну вот и прикинь ширину верха спины и талии.
Интересующийся
Борьба настроит, тонкие конечности, бесформенные плечи и спину и толстое пузо.
Видно не с теми борцами знаком!
специфика тренинга -сама тренировка,отдых и особено питание...!!!
Поясните, может чего не догоняю - как должна была измениться специфика тренинга в мои 35 по сравнению с моими 28-ю?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
