332 ответов в этой теме

[юрий 1977]

Привет всем!))  сегодня  (23.02.2015) пожал лежа сред хватом 167,5 на 1 

двойной праздник у меня получился

позвал ученика с фотиком что бы на память по фоткал)) 

немало важно и то, что я занимаюсь один и штангу, сам снимаю со стоек! это тоже радует))

ну и выложу пару фоток:

 

 

 

Миниатюры

• 
• 

[Deejgrey]

Привет всем!))  сегодня  (23.02.2015) пожал лежа сред хватом 167,5 на 1 

двойной праздник у меня получился

позвал ученика с фотиком что бы на память по фоткал)) 

немало важно и то, что я занимаюсь один и штангу, сам снимаю со стоек! это тоже радует))

ну и выложу пару фоток:

Moi pozdravlenija ))
Znaete, kak vstretit` 23 fevralja

[merQ]

хорошая рычажность

[Михалы4]

хорошая рычажность

 

Да, за счёт жира путь штанги короче. 

 

Если Юрия просушить до 5% – то жим сразу упадёт килограмм на 50.

[юрий 1977]

Да, за счёт жира путь штанги короче. 

сразу понятно от куда ветер дует)) Рихардинушки начитался? 

Сообщение изменено: юрий 1977 (25 февраля 2015 - 08:54)

[юрий 1977]

то жим сразу упадёт килограмм на 50.

ага, бля на 150!))  

. 

 

Если Юрия просушить до 5% 

а чё ток 5 %? на было писать на 0,05% хуле мелочится!

[merQ]

ага, бля на 150!))


а чё ток 5 %? на было писать на 0,05% хуле мелочится!

если тебя просушить на 0,05%, то останется внушительных 39,95%, эти изменения не так сильно могут сказаться на силовых показателях

[юрий 1977]

треня грудака 3.03.2015 

жим лёжа сред хватом :

50на10, 80на7, 105на5, 135на1, 155 на 2

остальные упры под грифом "Совершенно секретно"   

[merQ]

Нельзя так быстро растить рычажность

[юрий 1977]

сегодня пожал лёжа сред хватом 150 на 3 с половиной и 140 на 4 

с учётом того, что я скинул 4кг и гдето 4-5см с талии, я доволен

[юрий 1977]

 на этой недели, во вторник, пожал лежа с бруска 6,5см 170кг. 

есть ещё запас не большой, щас лёжа с бруса только жать и буду.

[юрий 1977]

Тренировка 19.09.2016 Грудь.



Жим лёжа с доской(6,5см) 50на12, 100на5, 120на2, 142,5на5 с половиной,135на5.

отжимания на брусьях, сред ширины(60см) +35на5, +35на7.

разведения гантелей лёжа под углом 5 градусов по 30кгна5, по 35кгна2.

бабочка 70на8, 75на7 пов.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тренировка 24.10.2016 Грудь.

Жим лёжа с доской(6,5см) 50на12, 100на5, 120на2, 142,5на 6 с половиной,135на7.

отжимания на брусьях, сред ширины(60см) +50на2 с половиной, +37,5на 4.

разведения гантелей лёжа под углом 30 градусов по 30кгна5, по 30кгна5.

бабочка 55на12, 70на5 пов.

[юрий 1977]

Сегодня лёжа сред хватом пожал 160 на 2   Праздник двойной у меня получился))  

[юрий 1977]

 на этой недели, во вторник, пожал лежа с бруска 6,5см 170кг. 

сегодня, пожал лёжа с бруска 6,5см 175кг,причем взвесил блины 10ки, которыми заменил 5ки,

оказалось что они весЯт 10,5кг,так что выходит 176кг,ну буду считать что 175   

[юрий 1977]

[юрий 1977]

[юрий 1977]

треня 9.10.2017 Грудак.

 

Жим лёжа уз хватом локти в стороны:50на12, 100на5, 120на2, 145на2, 130на5.

брусья шир (72см): +5на5, +5на5 .(легко)

бабочка:70на10, 70на5.

Твистер: 2 подх по 7 и 12 пов

[юрий 1977]

Треня 17.10.2017 Грудак.

 

Жим лёжа уз хватом локти в стороны:50на12, 100на5, 120на2, 150на2(рекордик), 130на5.

брусья шир (72см): +5на5, +5на12 .(легко)

бабочка:70на5, 70на5.

Твистер: 2 подх по 7 и 17 пов

[юрий 1977]

27.10.2017.грудь,плечи.

 

Жим под углом 60 градусов уз хватом: 30на12, 60на5, 90на2, 105на5, 115на2.

Жим в тренажёре на плечи: 50на10, 70на12.

[юрий 1977]

Треня 14.11.2017 Грудак.

 

Жим лёжа сред  хватом :50на12, 100на5, 120на2, 140на5, 130на2.

Твистер: 2 подх по 5 и 5 пов(после 140 всё очень легко)

 

из за того что начал побаливать левый локоть,пришлось хват раcширить,

с учётом того, что давно не жал и без креатина почти 3 месяца,вообщем пойдёт))

[юрий 1977]

1.01.2018.грудь.

 

Жим под углом 30 градусов сред хватом: 30на12, 75на5, 105на2, 140на2,(рекорд) 131на3 с половиной,

отжимания на брусьях: +30на4, +37,5на5

разведения под углом 15 градусов: по 27 кгна2 и на 2пов

бабочка на низ груди:35на10, 55на12.

[юрий 1977]

Сообщение изменено: юрий 1977 (05 января 2018 - 03:12)

[sandwolf77]

а зачем?

[юрий 1977]

а за тем.

[юрий 1977]

[юрий 1977]

5.01.2018.грудь,плечи.

 

Жим под углом 60 градусов сред хватом: 30на12, 75на5, 105на2, 130на2, 120на4.(рекордики) 

Жим в тренажёре на плечи: 50на10, 70на12

 

спал всего 5 часов, состояние было хреновое(( из за этого пришлосьубрать 2 запланированных упра,

но самое главное стал прибавлять верх груди! это радует 

[Честер]

юрий 1977,Юрий, ну мощь видна! настоящая славянская силушка богатырская!

[юрий 1977]

юрий 1977,Юрий, ну мощь видна! настоящая славянская силушка богатырская!

Спасибо Честер! 

но тут нет моей заслуги! это всё дело в имени,если бы меня назвали нууууууу к примеру Рихад, то я просто бы засушился заебцом и всё))

а так как я ношу, имя великого  основоположника  НСК! мне не остаётся ни какого выбора, кроме как ставить рекорд за рекордом!

Сообщение изменено: юрий 1977 (06 января 2018 - 01:19)

[юрий 1977]

решил выложить старенький видосик своего ученика) 2012г.

[Igor_Karp]

Всем привет! Хочу пригласить тех, кому интересно подписаться на наш совместный с Юрием (моим гуру-тренером) канал на Ютубе! Оставляйте свои коменты под видео, мы в свою очередь будем выкладывать видео с тренировок со своими силовыми рекордами и различными упражнениями!