290 ответов в этой теме

[puffi88]

 У меня проблемы с газами были , потом заказал примерно такую фигню и сняло как рукой . Совсем сняло до нуля.

http://www.ebay.com/...=item41588c9c76

 

А так всякие цитрусовые только на пользу идут.

[berlya]

Спасибо за наводку! Попробуем..

[Sarmap]

[Алексей Юрьевич]

Цены у них, конечно... Всегда считал, что в России продукты дешевле, чем на западе.

[puffi88]

В Польше яйца 1.55 бакса за десяток , думал уже ниже некуда .

[valba10]

В Польше яйца 1.55 бакса за десяток , думал уже ниже некуда .

У нас в данный момент - 1,14 бакса за 10-ток. )

[puffi88]

3 лита за 10 шт ?

[astrolog]

А что касается фруктов.. Зимой они безвкусные, а летом все-таки предпочитаю форму держать )) Съесть одну клубничку это не для меня.. Если уж лупануть то сразу килограмм или лучше вообще не есть )

Ну лупанул ты кило клубники (считай воды) и что?

Вода вышла, витамины усвоились.

А зимой... зимой есть яблоки, памело (как там правильно пишется?).

[TII]

 У меня проблемы с газами были , потом заказал примерно такую фигню и сняло как рукой

Это ж в наших аптеках бифиформ называется. Бифидобактерии.

[tigerforce]

Ну лупанул ты кило клубники (считай воды) и что? Вода вышла, витамины усвоились. А зимой... зимой есть яблоки, памело (как там правильно пишется?).

Кило клубники - 80 г простых углеводов. Ага, самое оно на диете

[astrolog]

И что? Ладно бы она круглый год была. А так 3 недели и отошла (если конечно не брать говно тепличное).

А так задрачиваться "пляжнику" чтобы ни клубники, ни черешни не поесть...

[berlya]

А можно взглянуть на форму пляжника, который не задрачивается и ест клубнику килограмами?

[PashTeT_Fleisch]

Кстати, про клубнику и расходы.. На фирме 2 раза в неделю завозят фрукты килограммами..
Наверно детство сказывается, но я сразу набираю клубники, яблок, бананов себе на рабочее место, сидишь, точишь целый рабочий день на халяву.
Нужно завтра с овсянкой и мюсли замутить, которые тоже предоставляются фирмой бесплатно..Очень практично и выгодно иметь такую работу, правда из 20 видов мюслей и хлопьев только 3-4 полезны, остальное галимый сахар..

[valba10]

Аналогичная ситуация, только в место мюслей - сухофрукты, орехи и семки. Так по тихоньку, на халяву, втачиваю между приемами пищи. Пока бесплатно - надо пользоваться!

[AGgarik]

У нас из пригодного только молоко на работе в неограниченном количестве... Правда только 3% и 1,5% )

[astrolog]

Оживляя тему...

После оценки что и как трачу - начал балансировать расходы. И закупать продукты под акции (в магазине где скупаюсь - каждую неделю скидки то на одно, то на другое).

Иду домой - вижу, грудки дешевле на 10-15% - взял 10 кило - запихнул в морозильник.

Так урезал примерно еще долл на 50 расходы в месяц.

[SGF]

Мой дневной рацион:

- Мясо (говядина или курица) - 300 гр.

- Творог (обезжиренный) - 500 гр.

- Молоко (2,5%) - 600 гр.

- Гречка - 200 гр. (вес до приготовления)

- Фрукты и сухофрукты (в основном бананы и курага) - 600 гр.

- Льняное масло - 30 гр.

 

В месяц уходит в пределах 7000 рублей.

[Честер]

SGF, ну и глупо.

ты недавно вообще ничего не жрал, типа сушился.

а сейчас ешь 500 грамм углеводов в день, причем по большей части фруктозу....

на такой диете будешь просто жиреть

убирай фрукты и сухофрукты нах

[SGF]

ты недавно вообще ничего не жрал, типа сушился.

на такой диете будешь просто жиреть

Я уже пару месяцев так питаюсь - в талии пока ни одного см не прибавил.

а сейчас ешь 500 грамм углеводов в день

320 гр. 

[Честер]

320 гр.

никак не 320, пересчитай - в сухофруктах 50-60 углей, в гречке 60-65, в молоке и твороге немного (минимум по 4)..... в итоге под 500 и получится

[SGF]

никак не 320, пересчитай - в сухофруктах 50-60 углей, в гречке 60-65, в молоке и твороге немного (минимум по 4)..... в итоге под 500 и получится

Гречка 200 гр. - 130 гр. углеводов

Творог 500 гр. - 15 гр.

Молоко 600 гр. - 25 гр.

Бананы 500 гр. - 100 гр.

Курага 100 гр. - 50 гр.

130 + 15 + 25 + 100 + 50 = 320

[Честер]

SGF, сушеные бананы (ты же о сухофруктах пишешь) = 54 гр.углей х5=270 гр

[SGF]

сушеные бананы (ты же о сухофруктах пишешь) = 54 гр.углей х5=270 гр

- Фрукты и сухофрукты (в основном бананы и курага) - 600 гр.

Имелось ввиду - фрукты (в основном бананы) и сухофрукты (в основном курага). Извини, что ввёл в заблуждение))

[Честер]

SGF, понятно!

ну тогда 320...

но я бы все равно больше 50 гр. фруктозы-сахарозы не жрал, можно жир набрать

лучше заменить на другие углеводы

[SGF]

но я бы все равно больше 50 гр. фруктозы-сахарозы не жрал, можно жир набрать лучше заменить на другие углеводы

Я к набору жира не склонен (уже писал неоднократно) - после голодания весил 70 кг, талия 78 см, за первый месяц нормального питания набрал 3 кг (видимо, вернулись гликоген и вода), при этом в талии нисколько не прибавил.
Кроме того, если сравнить мой теперешний рацион с тем, что был до диеты (голодания), то я урезал углеводы на 70 гр и животные жиры на 30 гр, увеличил белки на 20 гр и добавил 30 гр растительных жиров (в виде льняного масла).  

[kubaruba]

Я к набору жира не склонен (уже писал неоднократно) - после голодания весил 70 кг, талия 78 см, за первый месяц нормального питания набрал 3 кг (видимо, вернулись гликоген и вода), при этом в талии нисколько не прибавил.
Кроме того, если сравнить мой теперешний рацион с тем, что был до диеты (голодания), то я урезал углеводы на 70 гр и животные жиры на 30 гр, увеличил белки на 20 гр и добавил 30 гр растительных жиров (в виде льняного масла).

Прости конечно, но я видел твое фото в теме, о каком "к набору жиру не склонен" речь, тебе еще сушить и сушить.
п. с. посмотрел, фото от июля, но по виду ты точно не "я не склонен к набору жира"

Сообщение изменено: kubaruba (17 сентября 2013 - 02:17)

[SGF]

Прости конечно, но я видел твое фото в теме, о каком "к набору жиру не склонен" речь, тебе еще сушить и сушить. п. с. посмотрел, фото от июля, но по виду ты точно не "я не склонен к набору жира"

Если бы ты не только смотрел, но ещё и читал, то...

Я всю жизнь пытался набрать немного жира - безуспешно. Единственный раз, когда разжирел - когда курить бросил четыре с половиной года назад - за 3 месяца 20 кг набрал (не мышц). С тех пор жир исключительно сбрасывал, то что уходило обратно не возвращалось. 

[nilika]

Как-то пробовала высчитать сколько стоит 100 г белка в каком продукте.
Составила такую табличку:
 



Но цены учитывала по готовому продукту, а не по сырому. К примеру, мясо уваривается в 1,5 раза (как минимум), кальмар почти в два раза. Не знаю права я или нет, потому что БЖУ обычно указывается в сыром продукте...

Сообщение изменено: nilika (04 ноября 2013 - 08:10)

[Milo.name]

Как-то пробовала высчитать сколько стоит 100 г белка в каком продукте.
Составила такую табличку:
 



Но цены учитывала по готовому продукту, а не по сырому. К примеру, мясо уваривается в 1,5 раза (как минимум), кальмар почти в два раза. Не знаю права я или нет, потому что БЖУ обычно указывается в сыром продукте...

Права.

 

www.intelmeal.ru - там есть уже высчитанные данные по готовым продуктам

Сообщение изменено: Milo.name (05 ноября 2013 - 07:58)

[boss.muxa]

Как-то пробовала высчитать сколько стоит 100 г белка в каком продукте.
Составила такую табличку:
 



Но цены учитывала по готовому продукту, а не по сырому. К примеру, мясо уваривается в 1,5 раза (как минимум), кальмар почти в два раза. Не знаю права я или нет, потому что БЖУ обычно указывается в сыром продукте...

Класс спасибо!