Знаю один способ. Он непростой, но рабочий. Нужно перестать бежать от боли, а, наоборот, пропустиь ее через себя. Это как холод или ожог. Ты отчаянно пытаешься ее избежать, дрожишь, кутаешься или наоборт суешь обожженую руку в холодную воду (водку), меняешь стакан, а она обратно. Отпускает и снова. А нужно ощутить ее в полной мере. В некотором роде распробовать. Выкинуть стакан, и почувтсвовать как она жгет, где жгет какой она формы, цвета, в каком месте находится, она станет твоей. Как погода. Ты просто окажешься внутри. И как только это произойдет, в голове что-то щелкнет и вернется рассудок. Он станет свободным и снова начнет работать голова. Ты сожешь не корчиться от боли, а думать сквозь нее. Совершать осмысленные действия. Искать, пробовать, анализировать. И тогда ты заметишь, что некоторые действия делают ее меньше, а окружающих чуть лучше.
Попробуй.
Увлекаешься буддизмом?
то, что ты описал, называется в практике дзогчен, алмазная колесница