364 ответов в этой теме

[OMFG]

Ну я бы не сказал что извращение ) Я разминаюсь перед приседом иногда с гирями 24 кг на груди ) Есть же присед со штангой на груди, че бы и с гантелями не по приседать ) Ну а что касается жимов - тут у каждого свои предпочтения ) Есть своя романтика и польза от одноруких упражнений с гантелями. Да и в аналогах упражнений со штангой немного другая траектория, нагрузка по другому идет ) Минус что из-за необходимости больших усилий на стабилизацию снаряда, снижаются рабочие веса ) В любом случае одно другому не мешает, менять время от времени упражнения имеет смысл, дабы избежать застоя, многие упражнения со штангой и гантелями взаимозаменяемы и это хорошо )

[Арнольд Шварцнегер]

Ну я бы не сказал что извращение ) Я разминаюсь перед приседом иногда с гирями 24 кг на груди ) Есть же присед со штангой на груди, че бы и с гантелями не по приседать )

ну с разминкой понятно.. а потом? 2 гантели, даже по 50, на грудь закидывать и приседать потом думаю очень тяжело..

Да и в аналогах упражнений со штангой немного другая траектория, нагрузка по другому идет ) Минус что из-за необходимости больших усилий на стабилизацию снаряда, снижаются рабочие веса )

С гантелями конечно концентрация должна быть выше, но со временем привыкаешь их контролировать.. И хотя суммарный вес казалось бы меньше, но целевая мышцы гораздо лучше чувствуется.. Плюс гантелями не придавит, в том же жиме лежа..

В любом случае одно другому не мешает, менять время от времени упражнения имеет смысл, дабы избежать застоя, многие упражнения со штангой и гантелями взаимозаменяемы и это хорошо )

Спору нет.

[Milik]

По большому счету не вижу не какой разницы между гантелями, штангой, тренажорами. Видь главное не то чтем главное как и зачем.

[Момус]

Воздействие свободных весов предпочтительнее на этапе построения мышечной массы

[Milik]

Воздействие свободных весов предпочтительнее на этапе построения мышечной массы

Моя твоя не понимать.

Сообщение изменено: Milik (17 июля 2010 - 11:10)

[EVGEN]

Моя твоя не понимать.

ач то тут непонятно, свободные веса в отличие от тренажеров задействуют большие мышечные группы а так же мышцы стабилизаторы помогающие удерживать вес на нужной траектории, чего нет в тренажерах. Плюс при использовании свободных весов суставы находятся в более естественном положении(при правильной технике), нежели при жестко фиксированной траектории тренажеров( то же взять жим в смитте).

[Milik]

ач то тут непонятно, свободные веса в отличие от тренажеров задействуют большие мышечные группы а так же мышцы стабилизаторы помогающие удерживать вес на нужной траектории, чего нет в тренажерах. Плюс при использовании свободных весов суставы находятся в более естественном положении(при правильной технике), нежели при жестко фиксированной траектории тренажеров( то же взять жим в смитте).

Вот теперь понимать. И я только за!

[mone]

штанга и гантели

[OMFG]

Милик - ни один тренажер не заменит выполненные со штангой присед, становую и жимы.

[DrooL]

Штангой только жимы. Все остально либо свой вес либо ГАНТЕЛИ

[хрю]

гантэли

[VoprosEst]

У меня дома есть скамья для жима со штангой на 135 кг, пара разборных гантелей по 37 кг и еще одна пара по 16 кг... всего этого мне хватает пока, хочу только еще блинов для штанги кило на 20-30 прикупить, а то 135*10 уже пожал и прогресс встал... но вот точно могу сказать за все время ни разу не почувствовал нехватки каких-то тренажеров!
Единственное от чего бы не отказался - это от пары гирь 32 кг, но это пока мечты

[RND]

Штанга и только она.


В спортзале хорошо, а дома штанги нет.

[chappa]

Не корректное голосование.

Для разных целей - разный инвентарь.

[gStone]

По поводу базы - присед, жим, становая. Не всегда они всему голова. В классическом варианте я их не делаю, становую вобще не делаю. Жму только в смитте вконце тренировки для груди, приседаю тоже в смитте вконце тренировки для ног.
Те же приседания со штангой подходят далеко не всем. Жим штанги лежа тоже не самый лучший инструмент для постоения грудных мышц. Поэтому "что лучше?" определяется в зависимости от целей и возможностей конкретного человека. Отак вот, имхо блин)

Сообщение изменено: gStone (27 августа 2010 - 08:58)

[anaksanamun]

Штанга,гантели...из снарядов - брусья и турник.

[...BRAVO]

Восхищаюсь разносторонностью этого человека и его темами в песнях
Вот собственно и ответ:

[OMFG]

Отличная песня, красивый язык, Высоцкий - бог ) Вот это музыка, а не то дерьмо что сейчас везде долбит.

[koshka]

В процессе тренировки использую все: и штанги, и гантели, и тренажеры. Но предпочитаю работать со свободными весами

[ИННА]

koshka
а я еще и с гирей сейчас упражнение делаю))
Саша показал..офигенное-опа работает,ноги,сгибатели спины..
Сниму на видио как нибудь на тренировке и покажу..
Саша многим клиентам в тренировки упражнения с гирями включает

Сообщение изменено: ИННА (13 сентября 2010 - 03:27)

[koshka]

ИННА

а я еще и с гирей сейчас упражнение делаю))
Саша показал..офигенное-опа работает,ноги,сгибатели спины..
Сниму на видио как нибудь на тренировки и покажу..
Саша многим клиентам в тренировки упражнения с гирями включает

Давай снимай! Я с большим интересом посмотрю. Особенно на пОпу! Больное место,блин

[ИННА]

koshka
обязательно!!!

[OMFG]

Я тоже с интересом погляжу и на упражнение и на ...

[ИННА]

koshka
OMFG
постараюсь в выходые снять)))
вчера его(это упражнение) показывала коллеге по работе..Юбку чуть повыше,пиджак в сторону и пыталась изобразить..Благо никто в кабинет случайно не вошел

[koshka]

Благо никто в кабинет случайно не вошел

Было бы забавно

[Callypso]

Сниму на видио как нибудь на тренировке и покажу..

Очень-очень-очень жду!!!!
Это у меня самое проблемное место
Да и в зале стоят гири,никто ими не пользуется, а я не знаю с какой стороны к ним подойти, чтобы с пользой,а не просто подержаться)

[OMFG]

Больное у вас это самое место потому что шлепают часто ? )

[Callypso]

Больное у вас это самое место потому что шлепают часто ? )

Потому что на работе на нем сидеть приходится слишком много

[ИННА]

OMFG
Callypso
http://forum.steelfa...w...321&st=7940
в моей теме ролики с упражнением))

[Turkman76]

Да и в зале стоят гири,никто ими не пользуется

Позор этому залу!!!