494 ответов в этой теме

[seva1986]

Адаптируются -> меньше риск травмы. Поправьте, пожалуйста, если не прав.

За неделю или две они точно не успеют свою прочность потерять.
связки за неделю отдыха только окрепнут.

Можете сделать лёгкую, типа вхождение, хуже не будет, но смысла не вижу, елиб вы месяца полтора отдыхали то да... а неделя или две...

Сообщение изменено: seva1986 (26 августа 2012 - 05:32)

[VadimPronin]

Меня одного смущает план приема ААС? Не слишком ли короткий перерыв между курсами - 2 недели? Как это повлияет на эндогенный тест после 18 недель работы по доггу?

[seva1986]

VadimPronin,

Блин, я так на твой ник отловился... обрадовался уже... думал VadimPro вернулся...

Сообщение изменено: seva1986 (15 сентября 2012 - 10:32)

[VadimPronin]

seva1986, к сожалению, это всего лишь я со своими вопросами)

Сообщение изменено: VadimPronin (15 сентября 2012 - 10:55)

[seva1986]

Не слишком ли короткий перерыв между курсами - 2 недели?

Я так понял что имелось ввиду не перерыв, а смена препараторов, в активные недели более мощные короткого действия, на фоне других более длительного, а во время 2 недель разгрузки мощные убираются.

[VadimPronin]

Я так понял что имелось ввиду не перерыв, а смена препараторов, в активные недели более мощные короткого действия, на фоне других более длительного, а во время 2 недель разгрузки мощные убираются.

А да, кстати, я напутал немного. В течении 4-х недель "грамм или два теста в неделю", армидекс, трен через день по 75-150, а в течении 2-х недельного дрейфа 300-400 мг теста в неделю и кломид 5 таб в день,4 таб в день..3 2 2 2 2... и так по 2 до конца двух недель.
Тогда вообще получается нескончаемый курс приема ААС длительностью.. да на сколько денег хватит

Сообщение изменено: VadimPronin (15 сентября 2012 - 11:04)

[seva1986]

Тогда вообще получается нескончаемый курс приема ААС длительностью.. да на сколько денег хватит

Может он это и не упомянул, но я считаю что в таком режиме 4 загрузки и 2 разгрузки можно без перерыва только несколько циклов провести, точнее 2 ну максимум 4, дальше будет снижение ответа организма на тренировку и нужно дать отдых (лёгкие нагрузки например месяц)... а на счёт фармы, даже не знаю зависит от уровня, но думаю тоже более 2 циклов подряд не стоит. ИМХО.

Сообщение изменено: seva1986 (15 сентября 2012 - 11:12)

[VadimPronin]

Михалы4, может вы что-нибудь скажите? =)

[Михалы4]

Михалы4, может вы что-нибудь скажете?

А что говорить-то? Вроде уже всё сказано.

Сценарий приёма фармы – "Чередующийся короткий блиц". Под него заточен тренинг. Всё.

Как это повлияет на эндогенный тест?

На эндокринку приём стероидов влияет катастрофически. Уже от первой инъекции 200 мг энантата выработка половых гормонов падает втрое. После второй инъекции – в 6 раз. После 4-ой инъекции производство собственных гормонов прекращается практически полностью.

Здеся

Напомню, целью исследования являлась проверка контрацептивных свойств инъекций 200 мг тестостерона энантата в неделю для мужчин. Через 4 инъекции мужчина становился стерильным, не способным зачать детей, и оставался таким на всём протяжении периода приёма стероидов. После отмены препарата репродуктивная функция восстанавливалась примерно 6-12 месяцев.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 сентября 2012 - 09:57)

[Arik]

Михалы4,в теме "уровень тестостерона" на курсе было зачатие =)

[tdk]

тесто палёное было

[roma2]

Постоянная долбёжка в одну точку не работает. Нужно работать по схеме "откат-прорыв", то есть "шаг назад - два шага вперёд".

"Вернемся к нашим баранам", Антон Михалы4! Как тебе кажется лучше организовать откат по питанию на тренинге по Доггу? Мне видется, что в "пахоту" сделать откат по каллоражу (в первые 2-3 недели) при высоком содержании протеина будет "самое то"! Далее в "круизе" профицит ккал и много белка. Перед "пахотой" дефицит всего и вся. Ну и нюансы.

[Михалы4]

В "пахоту" сделать откат по каллоражу (в первые 2-3 недели) при высоком содержании протеина будет "самое то"! Далее в "круизе" профицит ккал и много белка. Перед "пахотой" дефицит всего и вся. Ну и нюансы.

Натуралу, конечно, можно и так поизгаляться – один хрен ничего толком не вырастет.

С химическим тренингом я бы так рисковать не стал. В период "блица" – соответственно, делается блиц и по жратве – повышенный калораж плюс белок, на "паузе" же – по калоражу разгрузка, это вроде бы как логично, а по белкам – хрен его знает.

В общем, алхимия всё это.

А алхимия, как известно, не терпит суеты.

[Maratovich]

Михалы4 Каким на Ваш взгляд должен быть идеальный "Круизный" тренинг?

[AnatolyR]

идеальный "Круизный" тренинг?

а просто хороший не пойдёт?
надо обязатяльно "идеальный"?

[Maratovich]

AnatolyR,
Да в принципе и хороший сойдёт.

[AnatolyR]

Maratovich,

ну так определите цели и постройте тренинг согласно им
в чём цель "круизного" тренинга?

[Maratovich]

Maratovich,

ну так определите цели и постройте тренинг согласно им
в чём цель "круизного" тренинга?

Отдохнуть!

[roma2]

Отдохнуть!

Не шали!

[Егор]

http://vk.com/video7811920_139250206
http://vk.com/video7811920_139255385
какието ещё видео существуют, по теме?

[AnatolyR]

заходите в youtube
забиваете "dc training"
и получаете море видео по теме

[DumbI4]

Натуралу, конечно, можно и так поизгаляться – один хрен ничего толком не вырастет.

[Goldberg]

http://vk.com/video7811920_139250206 http://vk.com/video7811920_139255385

все таки не зря я их загружал в вк

[Егор]

Есть ещё? типо того что тут выкладывали( ссылка на торренты)

[merQ]

Ну вот на ютубе канал самого Данте http://www.youtube.com/user/DanteDC

не обновляется уже давным давно

[Егор]

ну ютуб понятно, поновесные фильмы имеются?

Сообщение изменено: Егор (07 ноября 2012 - 11:31)

[BOBAH16]

Типичное упражнение (возьмем, например, грудь) состоит в работе над этой частью тела раз в 7 дней, иногда даже раз в 9 дней и более. Этот принцип нужен для обеспечения восстановления, и я вообще считаю, что во всех основных упражнениях должно быть как следует предусмотрено восстановление. Вот пример: скажем, вы тренируете грудь раз в неделю в течении года и за одну тренировку вы набираете предположительно 1/64 дюйма толщины груди. В конце года у вас будет где-то 52/64 (или 13/16). Получается почти дюйм толщины - очень даже неплохо (1 дюйм=2,54 см).

Вы можете тренироваться таким образом: работайте над одной частью тела по 3 раза за срок от 9 до 14 дней, тогда вы будете восстанавливаться и расти быстрее, чем раньше. Если вы тренируете грудь 3 раза за 9-14 дней, то вы делаете это примерно 91-136 раз в году! Так что вместо 40-52 фаз роста при обычной еженедельной тренировке у вас теперь будет 91-136 фаз роста в году. Лично я лучше буду расти 91-136 раз в году, чем 40-52 раза. С предполагаемой 1/64-той дюйма за тренировку вы нарастите (за год) 136/64 (это примерно 2,1 дюйма толщины).

почему сделано предположение что прирост будет одинаковый(1/64 дюйма) при разной длительности восстановления?в одном случае,при 52 фазах роста, 1 фаза примерно 6 дней(пусть будет прирост в 1/64 дюйма),в другом случае, период восстановления как минимум в 2 раза меньше,тоесть ни о каких 1/64 дюйма и речи идти не может.
Учитывая этот факт,приходим к выводу что при 136 фазах роста и при 52 годовой прирост будет одинаковый. Вопрос - имеет ли смысл вообще использовать эту систему? может ну его нафиг,оставить 3-х дневный сплит и всё тут.
Может я конечно чего-то не учёл,объясните пожалуйста.

Сообщение изменено: BOBAH16 (04 декабря 2012 - 01:05)

[Михалы4]

Почему сделано предположение, что прирост будет одинаковый при разной длительности восстановления?

Рост фибриллярки сам по себе весьма устойчив, вновь наращенные миофибриллы долго сохраняются. Поэтому можно взять период роста "с запасом" – в этом случае ты платишь цену за стабильность тем, что теряешь время.

Сам же процент прироста ограничен "сверху" восстановительными ресурсами клетки, точнее – их разовым выбросом в ответ на нагрузку. (Смотри, например, здеся).

И, соответственно, при оптимальной величине стимула процент прогресса выходит на максимум, и там и остаётся.

Снижение нагрузки меньше оптимальной будет давать меньший прогресс, при практически ТЕХ ЖЕ тратах времени на восстановление – мелкий порез заживает столько же времени, сколько и средний.

Увеличение же нагрузки сверх оптимального будет также вести к снижению результата – из-за недостатка ресурсов восстановления будет происходить деградация мышечной ткани, мышечной клетке попросту будет "нечем расти".

Сообщение изменено: Михалы4 (05 декабря 2012 - 01:33)

[merQ]

Михалыч, таким образом, частота проработки (да и вообще вся система) годится без допинга или необходимы коррективы (тогда какие)?

[Михалы4]

годится без допинга или необходимы коррективы

Естественно, в условиях, когда стероид бьёт гаечным ключом по ядру и заставляет его вновь и вновь запускать реакции синтеза белка – общая задача по синтезу №-ного количества белковой массы будет решена существенно быстрее. Более того, итоговый процент достигнутой сверхкомпенсации в этом случае также будет выше, т.к. допинг выступает здесь ещё и как тот самый резерв роста клетки.

Так что коррективы нужны. И нужны они не только от химика к натуралу, но и даже между натуралами, ибо даже между ними уровень восстановительных способностей может различаться В РАЗЫ. Достаточно взглянуть, например, на уровень эндогенного тестостерона.

Уровень эндогенного тестостерона
К вопросу о генетике...

Майк Ментцер, в своё время, с подачи Артура Джоунса, даже ввёл в обиход термин – "карлик восстановления".

Так шта...