408 ответов в этой теме

[Zov2]

казеин действует как анти-катаболик, прием его на ночь сохраняет белок для строительства мышц во время ночного восстановления.

[Рубаха-парень]

Многим, вместо казеина стоит попробовать влупить на ночь комплексных углеводов или жиров (брикет сливочного мороженного, например), приятно удивитесь.

[Sayed]

Многим, вместо казеина стоит попробовать влупить на ночь комплексных углеводов или жиров (брикет сливочного мороженного, например), приятно удивитесь.

Чем это интересно? Что ваще за гена и откуда ты взялся? Один ник говорит о том, что неадекват присутствует

[BoosT]

Многим, вместо казеина стоит попробовать влупить на ночь комплексных углеводов или жиров (брикет сливочного мороженного, например), приятно удивитесь.

ф мемориз!

Браз, я не придираюсь, но приятно удивиться чему? нарастающему жиру)

зы люди же могут прочитать и начать хомячить)))
сливочное мороженое
б ж у ккал
4 14 21 217

Сообщение изменено: BoosT (05 декабря 2011 - 10:47)

[Sportius]

Многим, вместо казеина (брикет сливочного мороженного, например), приятно удивитесь.

тому ,что вкусно ?

весело же-"что на уме то и на языке" ))))

Сообщение изменено: Sportius (05 декабря 2011 - 11:06)

[Arik]

Многим, вместо казеина стоит попробовать влупить на ночь комплексных углеводов или жиров (брикет сливочного мороженного, например), приятно удивитесь.

чувствуется многолетний стаж

[100kg]

ем мороженное,запиваю казеином.завтра отпишусь,чем удивился

[100kg]

меня порадовало.я съел мороженное... утром чувствовал себя бодрячком. так что всем советую есть перед сном быстрые углеводы и побольше жира.
усталости нет,полностью востановился от вчерашней трудной тренеровки

[Juicer]

всем советую есть перед сном быстрые углеводы и побольше жира

В таком случае лучший выбор - сало в шоколаде (украинский народный деликатес).

[lobzik666]

да забаньте уже рубаху

[tyurin.e]

да забаньте уже рубаху

кстати, я тоже читал на каком-то забугорном сайте
там до хера всяких научных изысканий было и конце вывод, что после тренировки организму полезнее всего захавать пачку сметаны и ломоть цельнозернового хлеба
так что не баньте рубаху и меня заодно
постарюсь найти ссылку на эту ересь

[tyurin.e]

постарюсь найти ссылку на эту ересь

по-русски тоже есть
http://max-body.ru/stati/pitanie/pitanie-sportsmenov/302-pitanie-do-i-posle-trenirovki.-preimushhestvo.html
я со временем все больше убеждаюсь, что без спортпита тяжело подобрать рацион. По крайней мере в порошках есть нужные компоненты и наворачивать сметану или мороженое вовсе не обязательно

[Аnonymous]

по-русски тоже есть
http://max-body.ru/s...mushhestvo.html
я со временем все больше убеждаюсь, что без спортпита тяжело подобрать рацион. По крайней мере в порошках есть нужные компоненты и наворачивать сметану или мороженое вовсе не обязательно

Сметана и мороженное и не нужно

[tyurin.e]

Сметана и мороженное и не нужно

Я знаю

[rihad]

Никогда не пил ничего кроме креатина. И так пару лет. Недавно привезли в подарок из-за бугра UN 100% Whey. Начал пить порцию с молоком трижды в неделю через несколько часов после дневной тренировки + обеда, и начал замечать некий прирост мяса. Чаще пить не могу ввиду скудности запасов и большой дороговизны импортируемых товаров там где я живу. Может мне так показалось, или реально протеин, а точнее некоторые незаменимые BCAA содержащиеся в нем, которые организм не синтезирует сам, так помогли?

[Sportius]

Недавно привезли в подарок из-за бугра UN 100% Whey. Начал пить порцию с молоком трижды в неделю через несколько часов после дневной тренировки + обеда, и начал замечать некий прирост мяса.

Кто же так сыворотку пьет ????Зачем и так скудные запасы переводишь ?

[Аnonymous]

Никогда не пил ничего кроме креатина. И так пару лет. Недавно привезли в подарок из-за бугра UN 100% Whey. Начал пить порцию с молоком трижды в неделю через несколько часов после дневной тренировки + обеда, и начал замечать некий прирост мяса. Чаще пить не могу ввиду скудности запасов и большой дороговизны импортируемых товаров там где я живу. Может мне так показалось, или реально протеин, а точнее некоторые незаменимые BCAA содержащиеся в нем, которые организм не синтезирует сам, так помогли?

Судя по твоей аватаре тебе просто показалось.

[Dest_DP]

Трижды в неделю это сильно)

[rihad]

Кто же так сыворотку пьет ????Зачем и так скудные запасы переводишь ?

Всмысле редко?

Судя по твоей аватаре тебе просто показалось.

Аватарке больше года


Вопрос стоит: могло ли оно помочь?

[Sportius]

Всмысле редко?

в смысле не правильно.
почитай как пьется сыворотка.

Вопрос стоит: могло ли оно помочь?

показалось,без шуток.

Сообщение изменено: Sportius (09 декабря 2011 - 08:29)

[rihad]

в смысле не правильно.
почитай как пьется сыворотка.

Производитель пишет принимать 1-3 раза в день, советует по порции до и после трени. Будь я на его месте, добавил бы порцию перед сном, а также после вечерних прогулок с собакой, не забыв поставить будильник на 3:30 ночи для еще одной. Ну и что?

[Dest_DP]

нет ну добавь еще порцию после обеденного мытья посуды, порцию перед тем как пойдешь гладить брюки, и уж совсем как профи если хочешь двойную порцию после завязывания шнурков на ботинках.

[Fini$her]

добавил бы порцию перед сном

а не лучше казеина выпить перед сном или пачку творога сьесть и не вставать в 3 ночи?

[Sportius]

Производитель пишет принимать 1-3 раза в день, советует по порции до и после трени

Начал пить порцию с молоком трижды в неделю через несколько часов после дневной тренировки + обеда,

или я туплю ,или ты не можешь изложить свои мысли.
в любом случае пить надо сразу после трени а не через несколько часов,ну или писать с запятыми, или четче излагать мысли........

а также после вечерних прогулок с собакой, не забыв поставить будильник на 3:30 ночи для еще одной

пипец

Гугл в помощь тебе и Казеин,как выше писали.....

нет ну добавь еще порцию после обеденного мытья посуды, порцию перед тем как пойдешь гладить брюки, и уж совсем как профи если хочешь двойную порцию после завязывания шнурков на ботинках.

• Поддержали: Вы и rihad

ты вот написал ,а он поддержал и ведь будет пить ))))))).

Сообщение изменено: Sportius (09 декабря 2011 - 02:34)

[rihad]

или я туплю ,или ты не можешь изложить свои мысли.
в любом случае пить надо сразу после трени а не через несколько часов,ну или писать с запятыми, или четче излагать мысли........

Запятые не поместились, сорри Но ты все правильно понял - через несколько часов. А насчет того, когда надо... это на банке так написано, поэтому? После тренировки я хочу кушать, протеин голод не утолит, а смешивать его с обедом не хочу. Потому и принимаю часа через 2 после обеда.

[Sportius]

Но ты все правильно понял - через несколько часов.

не правильно,не переводи продукт.......

Сообщение изменено: Sportius (09 декабря 2011 - 04:07)

[Dest_DP]

Запятые не поместились, сорри Но ты все правильно понял - через несколько часов. А насчет того, когда надо... это на банке так написано, поэтому? После тренировки я хочу кушать, протеин голод не утолит, а смешивать его с обедом не хочу. Потому и принимаю часа через 2 после обеда.

Хочешь ты кушать или не хочешь тебя никто ен спрашивает, нельзя тебе твердую пищу после тренировки сразу НЕЛЬЗЯ! А протк ак раз пойдет только на пользу, а ты все делаешь наоборот. Это неизменные физиологические процессы, а твои личные ощущения ничего вообще не значат.

[S4WILD]

мне вот всегда было интересно, почему люди считают что они умнее производителей???

[Dest_DP]

мне вот всегда было интересно, почему люди считают что они умнее производителей???

Производители тоже не святые благодетели, и у них чаще настолько занижены или завышены дозировки, что мама не горюй. Если ты уж так доверяешь производителю, то долби по 1 гр бца перед треней и по 498 гр гейнера твинлаб на порцию. Как умный производитель и советует.

Сообщение изменено: Dest_DP (10 декабря 2011 - 11:54)

[patriot5663]

с чем сыворотку после трени хаваете? я когда на массонаборе то с булочкой и джемом