349 ответов в этой теме

[Romcha]

Gadget_
Где видел в МСК? фирма какая.я такой хочу.

[Dihlofoss]

Он(Gadget_) из Ростова-на-Дону, вроде...

Сообщение изменено: Dihlofoss (12 мая 2009 - 10:38)

[Фемидочка]

Gadget_
странный хлеб, что-то не верится в соотношение БЖУ...

Сообщение изменено: Фемидочка (13 мая 2009 - 02:19)

[Gadget_]

Romcha , да из Ростова я. Это наш Ростовский завод такие делает. Ну, я думаю, что и в Москве должен он быть. Вон -=Arm=- его в питере ел. Я его видел в Магните и Перекрестке.

странный хлеб, что-то не верится в соотношение БЖУ

Я о том же. Но врать же на этикетке не могут! Как творог

[IRISKA]

Сегодня вот увидел в продаже Белковый хлеб.

Белки 16.8
Угли 10.6
Жиры 2.2

Это же настоящая находка! Если с составом не гонят. У нас такой фиг найдёшь

[Gadget_]

Это же настоящая находка! Если с составом не гонят. У нас такой фиг найдёшь

Ну а теоритически может быть такое что бы сотав не тот писали? Я думаю нет.

[IRISKA]

Ну а теоритически может быть такое что бы сотав не тот писали? Я думаю нет.

Иногда про добавки всякие умалчивают, Е... там всякие. А вот про БЖУ не знай. Но если бы у нас был такой хлеб, то я бы его ела А дрожжи там есть?

[Gadget_]

А дрожжи там есть?

Ну я же фотку выложил, да, дрожи есть.

[Фемидочка]

Ну а теоритически может быть такое что бы сотав не тот писали? Я думаю нет.

может быть все, что угодно в нашей стране..это факт... просто это невозможно, чтобы в хлебе было стольк углей

[sasha1]

Вот, хотелось бы на суд вынести примерный свой однодневный рацион, посчитанный с помощью считалки калорий с сайта calories.ru.
На сколько данные правдивы, кто может, исходя из личного опыта, "на глаз", сказать?
Все продукты из базы, кроме некоторых, которые добавил самостоятельно: Up your mass, молоко, творог, хлеб, Био-Баланс.

И как вообще рацион такой, по соотношению питательных веществ, по содержанию в порции, калорийности?
Планировался в качестве массонаборного.

Прикрепленные файлы

•  Рацион_Пример.rar    5,65К   58 Количество загрузок

[slave_90]

sasha1
вроде как для твоего веса маловато калорий.
надо бы еще тысячу съедать

[Shogun]

надо бы еще тысячу съедать

40 г на кило собственного веса нормально - я лично на 40-45 г/кг стабильно рос. за полгода с 82 кг жо 88 но ессно с жирком

[-=Arm=-]

sasha1
Я бы вместо гречки ел рис. Про макароны там бред какойто, на 200гр приходиться 38гр углей или это про сваренные уже, так все равно очень мало получаеться.
Можешь проверить, сварить 200 грамм, потом еще раз всзевисть и примерно прикинуть.
Если не считать послетренировочнй гейнер, то получаеться всего 5 приемов пищи. Добавь яиц еще куда нибудь. Мяса мало получаеться. Риса ешь сколько влезет. Да с маслом с хлебом. Тогда масса попрет.)

[sasha1]

-=Arm=-
С рисом - да. Придется теперь систематически варить и есть
Про сваренные уже. В программе этой база данных готовых блюд мне тоже доверия не внушила, ну хоть примерные данные.

Я, составляя рацион, исходил, в первую очередь, из примерного соотношения Б/Ж/У -25/15/60, из усваиваемого за один прием пищи белка, ориентировочно, 30 грамм, ну и каждый прием пищи, чтобы около 500 калорий был. Там вроде как белка достаточно получилось в день, если брать 2г на кг веса, так что мяса, именно в этот день, больше есть имеет ли смысл?

slave_90

Перестараться опасаюсь

Сообщение изменено: sasha1 (22 мая 2009 - 01:37)

[-=Arm=-]

sasha1
Там белка достаточно благодаря ап ё массу и тд, который в принципе можно вообще не учитывать. Про белок из каш вообще забей, считай исходя из мяса, творога, яиц и тд.

И не забывай про жиры и клетчатку(для пищеварения)

Сообщение изменено: -=Arm=- (22 мая 2009 - 01:47)

[Gadget_]

Люди, кто че может сказать вот насчет этого http://www.galya.ru/...ge.php?id=63868 ? Вообще кари очень люблю.

Сообщение изменено: Gadget_ (22 мая 2009 - 08:05)

[Фемидочка]

о, ужас. я сегодня съела 1 500 грамм творога, 400 грамм кур.грудок, 0, 5 л. кефира, 2 яблока... что со мной твориться .. поругайте меня.. с кем аппетитом поделиться?

[Forever Strong]

Фемидочка
Ругать не зачто,продукты то полезные!Не так уж и много, у меня всё это обычно за один обед исчезает!

[Chill]

о, ужас. я сегодня съела 1 500 грамм творога, 400 грамм кур.грудок, 0, 5 л. кефира, 2 яблока..

за один подход?

[dmitrysmith]

я столько прой и за неделю не съедаю)))

[Gadget_]

с кем аппетитом поделиться?

Со мной!!! Че то последнюю неделю аппетит вообще изчез , никогда такого не было! Уже начинает ужасно тошнить от того что еду запихиваю в себя . Может кто знает как его поднять, какие нибудь препы аптечные может (инсулин не предлагать )? Хотел уже об этом у вас спрашивать, а тут смотрю предлагают аппетитом поделиться

за один подход?

Я думаю за день. Не видел еще таких девушек в которых столько за раз поместится!

[Фемидочка]

Ругать не зачто,продукты то полезные!Не так уж и много, у меня всё это обычно за один обед исчезает!

ну так Вы ж мужчина!

за один подход?

ну до такого я слава Богу еще не дожилась)) За день..

Со мной!!!

забирай половину!

[Ильнур]

Со мной!!! Че то последнюю неделю аппетит вообще изчез blink.gif , никогда такого не было! Уже начинает ужасно тошнить от того что еду запихиваю в себя icon8.gif . Может кто знает как его поднять, какие нибудь препы аптечные может (инсулин не предлагать threaten.gif )? Хотел уже об этом у вас спрашивать, а тут смотрю предлагают аппетитом поделиться biggrin.gif

Калий оратат по пей. Метан довольно не плохо аппетит улучшает.

[Фемидочка]

Ильнур
а от аппетита что попить? Я то я разжирею так скоро

[IRISKA]

а от аппетита что попить?

Я б тоже от него чёнить попила! Думала в жару есть не будет хотеться, но нет - вот она жара и вот он всё тоже аппетит. Только теперь ещё и мороженного хочется.

[Gadget_]

Калий оратат по пей

Это в аптеке?

Метан довольно не плохо аппетит улучшает

Нет уж спасибо!

[Shogun]

Это в аптеке?

ага, - дешевый - до соплей ))

[ADSL]

Я то я разжирею так скоро

От чего!?=)Ты же не булки с колой фигачишь...Тем болие спортом занимаешься..не бойся=)))

[Фемидочка]

От чего!?=)Ты же не булки с колой фигачишь...Тем болие спортом занимаешься..не бойся=)))

Отчасти согласна, конечно. Но даже великий Том Венуто в своем гениальнейшем произведении Fat the burn, feed the muscles , писал, что неважно, что вы едите - джанк фуд или полезную еду, если норма калорий больше, чем положено, все равно жир будет набираться

[ADSL]

Ну незнаю...я как то непарюсь по этому поводу..