32399 ответов в этой теме

[Domus]

Ладно, веселитесь дальше без меня)))) пошла на рынок за овощами для здорового образа жизни ))))))

ЗЫ: чуть не забыла: хотела спросить, стоит ли мне на массе креатин лопать. Тему почитала, пишут всё разное: то заплывают от него, то не работает он, то для почек вредно...Плиз, сообщите что-нибудь дельное, пока я овощи таскаю вместо штанги))))

Попробовать можешь. Купи маленькую баночку грамм 150. Как раз не месяц В день 5 грамм перед завтраком. Пей много жидкости.

[byaka77781]

Domus,
+ 1 большую банку сразу не покупай, посмотри, как он тебе пойдет...

леди икс,
Апэтитно)))

Сообщение изменено: byaka77781 (02 сентября 2012 - 10:46)

[Milik]

ЗЫ: чуть не забыла: хотела спросить, стоит ли мне на массе креатин лопать. Тему почитала, пишут всё разное: то заплывают от него, то не работает он, то для почек вредно...Плиз, сообщите что-нибудь дельное, пока я овощи таскаю вместо штанги))))

Да, вода с легка начнет скапливался, собственно это и будет тот прирост в весе. Но, вода уйдет как только ты прекратишь его принимать. Креатин не способен увеличивать скорость гипертрофии м.волокон. Но он в состояние облегчить работу с силовыми показателями, от чего в свою очередь зависит прогресс в трень процессе.
Вывод: смело можешь добавить креатин, так как благодаря ему веса пойдут немного легче.

[byaka77781]

Ув. тов. что посоветуете, сладкого хочу...
Кто пробовал пиколинат хрома. пишут что ликвидирует угл. жажду....
Что то жесткое брать не хочу... Может и легалайза кто что посоветует....
Короче, сладкого хочу.........АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!

[Gjkmpjdfntkm]

Ну таки шо, выходной флудить то будем?!

[Milik]

Ну таки шо, выходной флудить то будем?!

Хрен тебе!

[byaka77781]

Gjkmpjdfntkm,
я серьезно спросил....
Milik,
может посоветуешь чего... такого сьесть, чтобы сладкого не хотелось....

[AnatolyR]

Креатин не способен увеличивать скорость гипертрофии м.волокон

спорно

[byaka77781]

AnatolyR,
Лично у меня после отмены креатина уходила вода и все....
Сугубо личный опыт....

[Gjkmpjdfntkm]

я серьезно спросил....

Вода леквидирет все, применяется орально

Хрен тебе!

Ну каки так?

[AnatolyR]

Лично у меня после отмены креатина уходила вода и все

во первых не вижу причины отменять приём креатина
во вторых ожидать от креатина эффекта как на стероидном курсе не стоит
в третьих эксперименты по приёму креатина показывают рост мыш. ядер и в общем гипертрофию большую чем без креатина

http://jp.physoc.org/content/573/2/525.abstract

[Старичок]

AnatolyR,
Только лишь за счёт большего наполнения клетки водой.

[леди икс]

Апэтитно)))

Так это апрельское фото))) вот здесь июньское, после сушки, там уже не так аппетитно)))))
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=37288&st=930

Только начала нажимать на кнопочку "нравится", как мне объявили, что я достигла максимума позитивных отзывов в день!
Я в шоке. Вот пакости писать по всему форуму, очевидно, можно без меры.

Спасибо всем за информацию о креатине. Рискну попробовать, а то веса у меня медленно растут) насчет миофибрилл, наверное, Милик прав, напрямую креатин их не увеличивает, но косвенно, через повышение силовых, ведь должен? Анатолий, вы это имели в виду? На рост ведь энергия тратится.
Хотя, конечно, заливаться водой я и без креатина хорошо умею))))) но вы меня утешили, что это временно.
Кстати, кто когда его пьет? мнения полярные опять же, кто-то до трени, а кто-то после - для восстановления.

Кто пробовал пиколинат хрома. пишут что ликвидирует угл. жажду....

Я его пробовала. Ничего такого не заметила. Может быть, у кого-то по-другому. Чтобы от сладкого отвыкнуть, его надо дня три не есть. Помучаешься немножко, а потом уже и не хочется. Но только не есть совсем, ни граммульки, а то не прокатит.

[леди икс]

Купи маленькую баночку грамм 150.

А лучше всё же моногидрат или гидрохлорид и т.п.?

[Старичок]

вот здесь июньское, после сушки, там уже не так аппетитно)))))

Ой ли? Секси прям.

[AnatolyR]

наверное

хосподи, чай не в средневековье живём

лучше всё же моногидрат или гидрохлорид

моногидрат

[Domus]

А лучше всё же моногидрат или гидрохлорид и т.п.?

Моногидрат

[AnatolyR]

кто когда его пьет? мнения полярные опять же, кто-то до трени, а кто-то после - для восстановления.

не имеет значения
креатин не имеет моментального действия

[Gjkmpjdfntkm]

Кстати, кто когда его пьет? мнения полярные опять же, кто-то до трени, а кто-то после - для восстановления.

Раз в день для поддержания пула

Только лишь за счёт большего наполнения клетки водой.

Были статьи про прямое действие

[Domus]

во первых не вижу причины отменять приём креатина
во вторых ожидать от креатина эффекта как на стероидном курсе не стоит
в третьих эксперименты по приёму креатина показывают рост мыш. ядер и в общем гипертрофию большую чем без креатина

http://jp.physoc.org/content/573/2/525.abstract

Интересно. Не знал

[Milik]

Milik,
может посоветуешь чего... такого сьесть, чтобы сладкого не хотелось....

А ты что на сушке?

[byaka77781]

Milik,
на днях начал осваивать УЧ....
Типа того.... осваиваю диеты. смотрю как и что, как ведет себя организм....

[Milik]

Milik,
на днях начал осваивать УЧ....
Типа того.... осваиваю диеты. смотрю как и что, как ведет себя организм....

Тогда просто терпи

[Руст]

Тогда просто терпи

Нихачу!!!

[леди икс]

Секси прям.

Может, и так, но хочется выглядеть более спортивно.

t

Спасибо!

хосподи, чай не в средневековье живём

Хотя иногда создается впечатление, что именно там мы и живем))))

И раз Domus и AnatolyR хором говорят "моногидрат", значит моногидрат) хотя напрашивается вопрос "а почему?"

Нихачу!!!

Руст, а ты-то чего не хочешь? Это byaka на диету сел)))))))

[Milik]

леди икс, талия суппер!

[леди икс]

Были статьи про прямое действие

А где бы их почитать?

талия суппер!

Мерси) мне бы спинку мышечную)))там вообще ужосс

[Gjkmpjdfntkm]

А где бы их почитать?

А фиг знает, я ссылки не коллекционирую, прочитал сделал выводы

[Domus]

И раз Domus и AnatolyR хором говорят "моногидрат", значит моногидрат) хотя напрашивается вопрос "а почему?"

Потому что цена / эффект.

[Domus]

Нихачу!!!

Нихачуха