27936 ответов в этой теме

[OldBoy]

Ну вот тебе тяга на прямых, рабочий подход. Опять не прямые?

Какая нахрен тяга на прямых (или румынка) если у него колени вперед идут? Это просто тяга с недоопусканием.

 

Да уж кто бы про IQ говорил.

Твой полоумный бред во всех темах утомил. Ведь кто-то всерьез это может воспринять. Чисто из-за количества сообщений на форуме и синей лычки (интересно кто догадался ее дать?).

[Михалы4]

Это просто тяга с недоопусканием.

 

"Просто тяга" – нет такого названия.

 

утомил

 

Нытьё.

[Михалы4]

Как я понял из этого видоса, делать румынку на 1ПМ можно только с плинтов или снимая штангу со стоек. Потому что если брать штангу с пола, то ноги по-любому придётся согнуть – а это уже будет классическая становая тяга.

 

Румыны, думаю, тянули с плинтов. Килограмм по 500-600. "У всех, кто это видел, в душе родился крик!" Потому и назвали упражнение в их честь.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 06:08)

[OldBoy]

"Просто тяга" – нет такого названия.

В твоем полоумном мирке для всего есть собственные названия.

 

Нытьё.

Не выпендривайся, а то позвоню в больницу и у тебя отберут телефон с интернетом.

[Михалы4]

названия

 

Заставляете меня спросить ещё раз. Ну так как называется то упражнение? "Просто тяга" – нет такого названия.

[Grillmaster]

Да не найдёшь ты. Ни один дурак не делает с полностью разогнутыми коленями.

Того, чья жопа ИЗОЛИРОВАННО тянет 130 кг, действительно трудно.

[Grillmaster]

Как я понял из этого видоса, делать румынку на 1ПМ можно только с плинтов или снимая штангу со стоек. Потому что если брать штангу с пола, то ноги по-любому придётся согнуть – а это уже будет классическая становая тяга.

Румыны, думаю, тянули с плинтов. Килограмм по 500-600. "У всех, кто это видел, в душе родился крик!" Потому и назвали упражнение в их честь.

Я так тянул 160 на 20 (видео выкладывал на форуме). Глупый неотёсаный новичёк был. У меня отец молдаванин, они вроде наподобие румын, если не ошибаюсь)

Сообщение изменено: Grillmaster (18 февраля 2023 - 06:18)

[Михалы4]

Того, чья жопа ИЗОЛИРОВАННО тянет 130 кг, действительно трудно.

 

Да нет таких чудиков среди опытных людей. Это примерно как пытаться найти бодибилдера, кто делал бы разводку с гантелями на грудные с полностью прямыми локтями. 

 

Такое видео можно найти в исполнении какого-нибудь подростка или новичка – но невозможно найти у бодибилдера/пауэрлифтера/тяжелоатлета.

 

Точно так же и с придурошной "изоляцией" в виде полностью прямых ног.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 06:19)

[Grillmaster]

Да нет таких чудиков среди нормальных людей. Это примерно как пытаться найти бодибилдера, кто делал бы разводку с гантелями на грудные с полностью прямыми локтями.

Такое видео можно найти в исполнении какого-нибудь подростка или новичка – но невозможно найти у бодибилдера/пауэрлифтера/тяжелоатлета.

Точно так же и с придурошной "изоляцией" в виде полностью прямых ног.

Непонятно, чем хуже тяга на прямых, например сгибаний ног лежа в тренажёре? Не в плане целевой мышцы, а в плане изоляции? Зачем ПОВЕРлифтинг в изоляции? Серьёзно не понимаю.

[Михалы4]

Зачем ПОВЕРлифтинг в изоляции?

 

Затем, что он НЕ ХУЖЕ, и при этом БЕЗОПАСНЕЙ.

 

Это примерно как – "Зачем на конверте писать обратный адрес? Вот не понимаю". А если подумать – то да, оказывается смысл есть.

 

Изоляция-то – изоляцией, – а коленочки чуть подсогни. Хуже не будет.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 06:32)

[Grillmaster]

Изоляция-то – изоляцией, – а коленочки чуть подсогни. Хуже не будет.

Так я и подсгибаю. ЧУТЬ. Не вставляю. Я ведь уже говорил.

[Михалы4]

Так я и подсгибаю. ЧУТЬ. Не вставляю. Я ведь уже говорил.

 

Ну так и румын тоже чуть подсгибает. Я ж грю – это одно и то же упражнение. Только у тебя дрочево с микровесами, а у него – нормальная работа с нормальными весами.

 

Микровес – микроподсгибание. Нормальный вес – нормальное подсгибание.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 07:04)

[Grillmaster]

Ну так и румын тоже чуть подсгибает. Я ж грю – это одно и то же упражнение. Только у тебя дрочево с микровесами, а у него – нормальная работа с нормальными весами.

Он не чуть подсгибает, а нормально так сгибает. Пересмотри видео со мной и Ятсом, и сравни с видео румына.

[Grillmaster]

у тебя дрочево с микровесами, а у него – нормальная работа с нормальными весами.

У румына румынская тяга на видео (база), а у меня на видео тяга на прямых ногах (изоляция).

[Grillmaster]

Микровес – микроподсгибание. Нормальный вес – нормальное подсгибание.

Микровес - изоляция. Нормальный вес - база. Это же азбука.

[Михалы4]

Пересмотри видео со мной и Ятсом, и сравни с видео румына.

 

Ятс-то как раз сгибает как румын.

 

[Grillmaster]

Ятс-то как раз сгибает как румын.

Ятс_тяга_на_прямых.jpg

На этом видео румынка. Я имел в виду видео Ятса с изоляцией, где он тянет 60 кг.

[Grillmaster]

[Михалы4]

У румына румынская тяга на видео (база), а у меня на видео тяга на прямых ногах (изоляция).

 

Да все уж поняли. Я же пишу – "своё видео не надо". "Придурок из интернета" (ничего личного) не интересен. Интересен профессионал.

 

Дайте видео с профессиональным бодибилдером/пауэрлифтером/тяжелоатлетом – и будем посмотреть, как там согнуты ноги.

[Grillmaster]

Да все уж поняли. Я же пишу – "своё видео не надо". "Придурок из интернета" (ничего личного) не интересен. Интересен профессионал.

Дайте видео с профессиональным бодибилдером/пауэрлифтером/тяжелоатлетом – и будем посмотреть, как там согнуты ноги.

Так вон же я выше выложил. Или ты думаешь, что Ятс не в состоянии потянуть 100 кг, или даже 130, как 60?

[Михалы4]

На этом видео румынка.

 

Дориан её называет Stiff-legged deadlift – Тяга на прямых ногах.

 

Stiff-legged deadlift 160 кг х 8-10 повт

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 07:17)

[Михалы4]

Так вон же я выше выложил. Или ты думаешь, что Ятс не в состоянии потянуть 100 кг, или даже 130, как 60?

 

Да это херня для РАСТЯЖКИ бицепса бедра ПОСЛЕ его тренировки, а не массонаборное упражнение.

 

Есть ещё такие, кто на лежак ногами забираются и с пустым грифом или микровесами растяжку делают.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 07:24)

[Grillmaster]

Дориан её называет Stiff-legged deadlift – Тяга на прямых ногах.

Насчёт названия, я думал, что мы уже выяснили.

[Grillmaster]

Да это херня для РАСТЯЖКИ бицепса бедра ПОСЛЕ его тренировки

Это он в том видео сказал? Я просто не понимаю английский.

[Валерочка]

Да это херня для РАСТЯЖКИ бицепса бедра ПОСЛЕ его тренировки

Зачем делать растяжку с весом?

[Валерочка]

Румыны, думаю, тянули с плинтов. Килограмм по 500-600. "У всех, кто это видел, в душе родился крик!" Потому и назвали упражнение в их честь.

Думаете?)

[Arik]

Зачем делать растяжку с весом?

потому что в исследованиях так ) птичкам вес привязывали и тянули , чем вызвали гипертрофию
Пэсэ. У блогеров встречал некую «активную растяжку» типа если с весом , то она и держится дольше , чем тупая йога стайл
Условно говоря , румынка против тупого наклона вперед - выигрывает в разы

Сообщение изменено: Arik (18 февраля 2023 - 07:35)

[Михалы4]

Насчёт названия, я думал, что мы уже выяснили.

 

Выяснили, что "румынка" и "тяга на прямых" – это разные названия ОДНОГО упражнения. А тяги на именно прямых ногах вообще не существует.

 

Это он в том видео сказал?

 

То видео – демонстрационное. Техника показана "сферическая в вакууме", нетренировочная. Нечего смотреть и обсуждать. Реальная техника ЭТОГО упражнения показана в видео "Blood & Guts". Вы её называли румынской тягой. Да, это она и есть: румынская тяга, также известная как тяга на прямых ногах (romanian deadlift a.k.a. stiff-legged deadlift).

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 07:39)

[Валерочка]

потому что в исследованиях так ) птичкам вес привязывали и тянули , чем вызвали гипертрофию
Пэсэ. У блогеров встречал некую «активную растяжку» типа если с весом , то она и держится дольше , чем тупая йога стайл
Условно говоря , румынка против тупого наклона вперед - выигрывает в разы

Ну, тут смотря что считать растяжкой, конечно. Есть просто упражнения, которые требуют определённой гибкости.
На расслабленные мышцы отягощение это херня какая-то. Растяжка в классическом понимании на расслабленные.
Если типа расширять некую рабочую амплитуду мышцы с небольшой интенсивностью - да, так много упражнений делают. Горбатые тяги те же, скажем. Но это все-таки не совсем растяжка

[Arik]

Ну, тут смотря что считать растяжкой, конечно. Есть просто упражнения, которые требуют определённой гибкости.
На расслабленные мышцы отягощение это херня какая-то. Растяжка в классическом понимании на расслабленные.
Если типа расширять некую рабочую амплитуду мышцы с небольшой интенсивностью - да, так много упражнений делают. Горбатые тяги те же, скажем. Но это все-таки не совсем растяжка

я в этой словарной хуйне не разбирался , если честно ))
В инглише это либо гибкость - flexibility, либо stretching тобеж растяжка . Ну можно еще подвижность mobility привтыкнуть, и все это (кмк) можно друг к другу за уши притянуть …если гибкость позволяет гыгы . Спетросянил блядь

Единоличный пример обывателя любителя - наподсел на румынку и стал всю ладонь класть на пол при прямых ногах. Обхватить ступни - не вопрос
Когда просто делал это в качестве зарядки , пальцами рук мог коснуться пальцев ног , но не более того