60406 ответов в этой теме

[Arik]

Израитель то? Да, меня как озарило. Я раньше не понимаю, почему на него гнал...сейчас прям сел по каждой МГ прикинул сколько делаю подходов и какую отдачу получаю, сравнил с его таблицей - всё более менее сходится. Теперь хоть ориентиры четко видны. Надо далее знакомиться с творчеством.

если есть время и желание, у этого посона есть часовые беседы с Майком
https://www.youtube....steveFitnessHub

[rihad]

Новость не имеет прямого отношения к билдингу, но затрагивает 95% нас, плюс тех кто у нас дома.

 

I tend to think most direct-to-consumer genetic testing is BS. However, one gene definitely worth looking at is your CYP1A2 gene. It affects how your body metabolizes caffeine. People with two A copies of the gene seem to suffer no ill health effects of caffeine consumption. However, people with at least one F copy of the gene seem to be at substantially higher risk of heart attack and elevated blood pressure with even moderate caffeine consumption.

https://www.ncbi.nlm...les/PMC2474926/
https://www.ncbi.nlm...pubmed/19451835

 

https://www.facebook...155307555448779

 

Те, у кого две A копии гена CYP1A2, не подвержены рискам от потребления кофеина. Те же, у кого хотя бы одна F копия гена, подвержены значительно более высокому риску сердечного приступа и повышенного кровяного давления даже с незначительным потреблением. Для информации, в кофе 40мг кофеина на 100гр, в чае - 20мг.

[rihad]

Новость

Упс, само по себе не новость, сами исследования 2007-2009г. известно, но все же.

[phaze]

Это очень сухой вес 80кг. А наш привычно повседневно качевый для такого качества 80ти будет за 100.

За 100 кг? Ну нет. Питаюсь с осени без ограничений - вес 85. Осенью было 78.

[DimaSem]

Ребят, щас впервые за год наметился прогресс в тренинге и силовых. Какое-то время назад откатывал веса, для разгона. Сейчас прибавляю и кое где уже вижу, что могу выйти на старые, или же на прибавку. Динамика прям радует, в зал приятно ходить.
Главное сейчас не обосраться и не лезть эксперементировать.
 
Кстати, на днях в голове промелькнула мысль: а сто там Израитель писал по поводу объема?
Нашел в инете его ориентиры по MV, MEV, MAV, MRV, сверился с выхлопом от тех объемов, которые делал раньше и делаю сейчас и удивился, насколько все согласуется с его рекомендациями.

тренболон забористый попался?

[Dimik]

За 100 кг? Ну нет. Питаюсь с осени без ограничений - вес 85. Осенью было 78.

всмысле "нет" если ты и был за 100 раньше. Не сказать же что был прям мегажирный. Стандартный качовый вид "на массе".

[AnatolyR]

[Vits]

Перевёл бы ещё кто-нибудь...(

[phaze]

всмысле "нет" если ты и был за 100 раньше. Не сказать же что был прям мегажирный. Стандартный качовый вид "на массе".

В прямом смысле Нет. Я 105 кило весил одну неделю или один день вообще, это было лет 5 назад. А отжирался я до такого состояния почти год с веса 90-92, причем отжирался комплексно. Каждый прием пищи напоминал челендж.)))

Как бы я потом не ел, за год с 78-90 до 90 я даже не дохожу никогда. Сейчас ни в чем себе не отказываю по еде и я 85. Ем что хочу, сотки не будет такими темпами никогда. В прошлые годы также было 88 кг предел.

[phaze]

всмысле "нет" если ты и был за 100 раньше. Не сказать же что был прям мегажирный. Стандартный качовый вид "на массе".

Таааак, секундочку, моё фото при 105 кг никто из присутствующих здесь не видел. 90 были, точно помню. Это уже после того, как я со 105 скинул 15ку.

Сообщение изменено: phaze (10 марта 2018 - 04:10)

[Arik]

Таааак, секундочку, моё фото при 105 кг никто из присутствующих здесь не видел. 90 были, точно помню. Это уже после того, как я со 105 скинул 15ку.

если надо, Дима даже фотографии твоей бабушки найдет))

[phaze]

если надо, Дима даже фотографии твоей бабушки найдет))

Проверил в "Управлении вложениями", 105 не выкладывал))

[Vits]

Проверил в "Управлении вложениями", 105 не выкладывал))

Я тут увидел Нунеза при 105кг и ахуел))

[phaze]

Я тут увидел Нунеза при 105кг и ахуел))

Я также выглядел

[AnatolyR]

Я не видел

[Dimik]

Таааак, секундочку, моё фото при 105 кг никто из присутствующих здесь не видел. 90 были, точно помню. Это уже после того, как я со 105 скинул 15ку.

Были, ты видимо сгоряча выкидываешь кучу фоток потом не помнишь.
Там не позирования прост какието фотки из зала вроде или еще чтото.
Под воспоминания типа "эх, раньше качался не заморачиваясь и вон какой был, кто бы мне тогда сказал про научный кач по Лайлу - засмеял бы"

[Dimik]

В прямом смысле Нет. Я 105 кило весил одну неделю или один день вообще, это было лет 5 назад. А отжирался я до такого состояния почти год с веса 90-92, причем отжирался комплексно. Каждый прием пищи напоминал челендж.)))
Как бы я потом не ел, за год с 78-90 до 90 я даже не дохожу никогда. Сейчас ни в чем себе не отказываю по еде и я 85. Ем что хочу, сотки не будет такими темпами никогда. В прошлые годы также было 88 кг предел.

Суть не в этом а в "многомяса". А то говорят 80кг типа подразумевая некую среднюю жирность...а по факту там 100+ прост усушенные)

[Dimik]

110 4*10 у него было.

Когда был жирный и без видухи.
С видухой как раз в районе 80 рабочий.
Это как раз к посту "не бывает видухи без силовых".

[aid]

Когда был жирный и без видухи.
С видухой как раз в районе 80 рабочий.
Это как раз к посту "не бывает видухи без силовых".

Ну без видухи - это разве что с точки зрения Рихада. И то не факт, что увидев наяву жирного Фейза, Рихад не стал бы говорить так же, как про жирного химика с зала, что он хорошо выглядит, не смотря на жир.

[phaze]

Суть не в этом а в "многомяса". А то говорят 80кг типа подразумевая некую среднюю жирность...а по факту там 100+ прост усушенные)

Я не понял о чем ты. Но ни о каких 100+ сейчас речи идти не может, это было когда-то тогда, и как мы выяснили, никто их тут даже и не видел.

[phaze]

С видухой как раз в районе 80 рабочий.

При 78-80 кг рабочий вес в жиме в конце лета был 92х5 3...или 4х8. Но я тогда бывало и два раза в неделю жал, бывало во вторник 3х8, а в пятницу этот же вес 2х8

Сообщение изменено: phaze (10 марта 2018 - 06:28)

[Dimik]

Я нашел эту фотографию. Не было там 105 кило, это уже в процессе похудения, вспомнил по одежде.

Вот тут скока вес?
http://forum.steelfa...entry1058056453

[phaze]

Вот тут скока вес?
http://forum.steelfa...entry1058056453

О, щас скажу достаточно точно...

 

не нашел у себя инфы, но судя по дате - конец лета 2012, вес был "под сотку".

Но за год я там еще поднабрал.

Сообщение изменено: phaze (10 марта 2018 - 06:43)

[Vits]

О, щас скажу достаточно точно...
 
не нашел у себя инфы, но судя по дате - конец лета 2012, вес был "под сотку".
Но за год я там еще поднабрал.

Афигенный мясной кабан был) Здоровяк! Богатырь) А в силовых сильная разница при весе 100-105 и 80-85?

[phaze]

Афигенный мясной кабан был) Здоровяк! Богатырь) А в силовых сильная разница при весе 100-105 и 80-85?

Колоссальная разница. Но НЕ из за похудения, а из-за неправильного тренинга.

 

Потому, что в период, когда я сушился со 105 до 90 я почти не потерял в силовых.

Затем я год или два держал вес 92-94 и тогда уже более разумно тренировался и даже прогрессировал в рабочих весах и в мышечной массе.

 

А вот при переходе на Лайла я с сохранением веса тела плавно регрессировал по рабочим весам процентов на 35 за полгода.

Сообщение изменено: phaze (10 марта 2018 - 06:57)

[phaze]

Нашел! Это 105 или прям очень близко! Начало диеты, вроде.

Миниатюры

• 

[phaze]

Блин, пока искал фотки вк в переписках, начитался старых сообщений. Ностальгия. Сука....тогда просто качались и кроме дропсетов и обратных пирамид ничего не знали. И все работало, вопросов по тренингу вообще не было. Как же охеренно было, пока я с разных долбоёбов не начал слушать, которые даже не тренировалисьь, но всё знали о факторах роста и о стимулах((((

Сообщение изменено: phaze (10 марта 2018 - 07:22)

[Vits]

71 см

Ахуенно! Мне нравится) Прям мужик силовик! Ноги столбы)

[OldBoy]

Нашел! Это 105 или прям очень близко! Начало диеты, вроде.

Хехе, я тоже нашел фотку при 110 ))

 

[Dimik]

Нашел! Это 105 или прям очень близко! Начало диеты, вроде.

Рябухин на массе и то мельче))