54740 ответов в этой теме

[Hamsterson]

Зато Миша, который здесь никому и фкуй нефпёрсо, сейчас всё объяснит.

[MikeKazakov]

Hamsterson

который здесь никому и фкуй нефпёрсо

Это ты , Лёша, никому в Хуй не упёрся, со своим словесным поносом, про себя любимого, от тебя информативности ноль. Поди, покури книжки, для общего развития.

[tdk]

книжки читают, вообще-то

[Олег К]

книжки читают, вообще-то

Эт смотря чего набъёшь в листок от этой книжки
Иной раз и от "Унесённых ветром" будет толк )))

[Nope]

Иной раз и от "Унесённых ветром" будет толк )))

Коллега, да вы в теме, доооо???222

[Олег К]

Коллега, да вы в теме, доооо???222

" Это было давно и не в затяжку" (с) Билл Клинтон

[regor]

серьезный тренинг предусматривает полный отказ от вредных привычек посему NO SMOKING (books)

[Олег К]

серьезный тренинг предусматривает полный отказ от вредных привычек посему NO SMOKING (books)

И ноу секс, онли френдшип

[dip74]

подтягивания с 10кг х 5 (свой вес под 100) тяга штанги 60кг 10х5 тяга гантели 25кг (8+8)х5 пулловер 25кг 8х5

Очень странно выглядит...
Чел с весом под соточку подтягивается в пяти сетах, да ещё и с 10 кг-овым блином. А тяга штанги 60 кг...а гантели вообще 25!
А это вообще без комментариев!
Тут где-то неправда скрывается...

мёртвая тяга 35 кг 8х5

Для мёртвой не вес вообще... Вот хотя б тут запас быть должен...

Ага, должен быть запас...Но не с 35 же кг, если чел весит сотню, и подтягивается ещё и с дополнительным отягощением!
35 кг в мёртвой тяге, это не вес даже для девочек, которые приходяи в зал побегать, чтоб похудеть...
Здесь где-то пи@дёжь!

Сообщение изменено: dip74 (28 апреля 2012 - 10:18)

[operator]

dip74
Меня тоже терзают смутные сомнения. Для сравнения приведу свои показатели. Подтягиваюсь 5х5х100кг (без доп. блинов), тяга гантели в наклоне 5х8+8х36кг, штанга в наклоне (45 градусов) 5х8х60. Горизонтально тяну 5х10х67кг. Мёртвую тягу пока не делаю. Тоннаж где-то в регионе 50-52т.

Сообщение изменено: operator (28 апреля 2012 - 11:21)

[operator]

Перечитал начальный пост Kirruh'и http://forum.steelfa...dpost&p=2201339. На второй взгляд у меня с ним многие параметры похожиe. Два основных различия это тоннаж (незначительно 45-50) и тяга гантели в наклоне (25 - 36кг). Думаю у чела либо проблемы со спиной, либо это для него просто новое упро и он ещё не освоился. Но становая в 35кг всё равно удивляет.

Примечательно что ФС накрывает

причём именно когда хорошо делаю спину...

Что-то тут со спиной не в порядке. Может обратится к врачу?

[Турист]

Сегодня была последняя тренировка 2го цикла тренинга, расширяющего плечевой пояс. По замерам неясно что-то. Может кто прояснит. Объем плеч увеличился на выдохе, на вдохе остался тот же - ???. Объем груди на выдохе +2 см, на вдохе практически тоже самое. Проекция ширины плеч стала шире на пару сантиметров. Со след. недели - спецуха на дельты, потом снова цикл расширяющего тренинга.

[Турист]

п.с. проекция ширины плеч +2 см. Если это за счет мяса добавилось, то это много за такой короткий строк. Визуально дельты (сама мышцА существенно НЕ изменилась). Кроме того на ср. дельту прямой нагрузки нет в комплексе, от чего ей расти?) Так за счет чего же увеличился этот показатель, Анатолий?)))

[MikeKazakov]

ак за счет чего же увеличился этот показатель

Немного желания, немного фантазии, много субъктивизма и вуаля - кости выросли при помощи одного усилия воли. Визуализация - называется, уровень мастера эзотерики. Начинай воплощять что нибудь более материальное, бабло, например.

[Турист]

Хорошо сказано, но бабло - это уходящее-приходящее, а кости интереснее Таки выросли (+2см) или много субъективизма?))
п.с. чем кости НЕматериальны? Они мне ценнее бабла будут.
Главный резалт еще впереди, это промежуточные итоги. Придержите ваше мастерство супер-критика на будущее)

Сообщение изменено: Турист (30 апреля 2012 - 03:25)

[Турист]

Ребята, у кого-то фото Боба с этой ветки имеются?...

[Nope]

Решил заварить инфочай?

[tdk]

убойная штука, особенно если совмещать с "зеркалочкой"

[Турист]

Решил заварить инфочай?

это чё?

[tdk]

это мем, местный фольклор

http://forum.steelfa...dpost&p=1445799
http://forum.steelfa...dpost&p=1950871
http://forum.steelfa...dpost&p=1940070

[Турист]

А если не фотокарточку прикладывать, а просто на видео зырить?

--------------------------------------------------------------------------------------

Сейчас в перерыве между расширяющими циклами (спецухо дельт идет) вопрос по нагрузке широчайших. Что ли в качестве эксперимента.... Оставил на них всего 2 упра:
1. Подтягивания 5 х макс
2. Тяга горизонт. к поясу 6 х 10
Т.е. сильно скинул тоннаж. Какие будут прогнозы у старых опытных абъемщегов?

Сообщение изменено: Турист (03 мая 2012 - 12:29)

[dyufa]

Турист, в прошлом годе я начал хорошо худеть (топить сало), когда существенно скинул тоннаж и с прорабатывающего пошел на ОСТ.. так что горизонт для прогнозов широкий, даже широчайший)) ставлю на то, что широчайшие подрастут на спецухе дельт

[Турист]

хорошо худеть (топить сало), когда существенно скинул тоннаж и с прорабатывающего пошел на ОСТ

Ну дык, это что-то вроде отстроченного эффекта от прорабатывающего... Гетерохронизм...
Думаю, скорее всего так и будет - шир. добавят.

[Gre-k]

Две недели до старта

[Турист]

Грек! Что_где_когда??? Я ведь почти в Киеве, приду поболеть/посмотреть/аффтографф взять.
...Вес?

• 
  

  Вы, Disco, AnatolyR и 3 другим это нравится

Бросьте, Анатолий, это неоптимальные результаты неоптимального тренинга...

[tubik_cn]

Gre-k

ухххх! красава! дельты вааще агонь! и сухой конечно что пипец!
бабы в метро на части не разрывают?

Сообщение изменено: tubik_cn (03 мая 2012 - 10:50)

[MikeKazakov]

Бросьте, Анатолий, это неоптимальные результаты неоптимального тренинга...

Прежде всего это большой труд, достойный уважения, то, что он гавнюк, к делу не относится.

[DumbI4]

Анатолий и не говорил, что он гавнюк, скушай че нить от живота лучше

Антох, ваще красава!!! Дельты агонь!! но лицо пестец, худое, кстати, ты очень сильно похож на Стрелка из сталкера первого
не с тебя рисовали?

[MikeKazakov]

Анатолий и не говорил, что он гавнюк

Это я говорю, скушай что нибудь "от головы"

[DumbI4]

Турист сказал:Бросьте, Анатолий, это неоптимальные результаты неоптимального тренинга... Прежде всего это большой труд, достойный уважения, то, что он гавнюк, к делу не относится.

перечитай, отмороженный
у вас там похолодание чтоли к лету?