27870 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Подставил блины, ссска

[Grillmaster]

И главное под героическую музыку

[Grillmaster]

Играй гармонь любимая!, сказал тренер своим позвонкам

[Grillmaster]

[Михалы4]

На прямых ногах работает жопа.

 

Давай видео с тренировки бодибилдера/пауэрлифтера/штангиста с тягой на ПРЯМЫХ ногах.

 

Не показное фуфло с пустым грифом и стеклянными блинами, а с реальной тренировки. И посмотрим под лупой, насколько там ПРЯМЫЕ у него колени. Сразу говорю ответ: выпрямлять колено до конца может только идиот. Нормальные люди выполняют тягу с коленом чуть согнутым.

 

Название "Тяга на ПРЯМЫХ ногах" присутствует только в русскоязычном сегменте. Во всём мире её называют "STIFF-legged deadlift". Сравни STIFF и STRAIGHT (прямой). Буквы разные, как и их количество.

 

STIFF (англ.) – жёсткий, тугой, крепкий, твёрдый, натянутый, негибкий.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 04:10)

[Grillmaster]

. И посмотрим под лупой, насколько там ПРЯМЫЕ у него колени. ]

Ясное дело, что имеются в виду не ВСТАВЛЕННЫЕ колени, а СЛЕГОНЦА согнутые. И так слегонца, что ноги кажутся прямыми. Работа идёт в пределах подвижности ТБС в целевой амплитуде при условии, что ноги остаются ПРЯМЫМИ! По поводу названий движений я вчера пояснил уже. Как хочешь, так и называй.

[Михалы4]

Ясное дело, что имеются в виду не ВСТАВЛЕННЫЕ колени, а СЛЕГОНЦА согнутые. И так слегонца, что ноги кажутся прямыми.

 

Ну хорошо. Допустим, у девушки угол в колене 175º, а у того мужика 165º. И почему тогда у них разные мышцы работают? Градус больше – градус меньше. Нет сильной разницы.

 

Есть ЭМГ бицепса бедра в тяге на ПРЯМЫХ ногах и на чуть согнутых? Откуда вообще такая фантазия, что выпрямление ноги снимает нагрузку с бицепса бедра?

 

Ну вот картинка (слева). Представляем прямое колено и чуть подсогнутое. Что меняется-то?

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 04:37)

[Grillmaster]

И ещё про названия упражнений) Вот я частенько выполняю РАЗГИБАНИЯ НОГ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ. Назвал так это упражнение основываясь на своих ощущениях во время его выполнения. Это не присед, хоть и присед. Такая вот история.

[Grillmaster]

Ну хорошо. Допустим, у девушки угол в колене 175º, а у того мужика 165º. И почему тогда у них разные мышцы работают? Градус больше – градус меньше. Нет сильной разницы.

Есть ЭМГ бицепса бедра в тяге на ПРЯМЫХ ногах и на подсогнутых?

Не разные мышцы, а смещение акцента. Можно конечно делать румынку в полной амплитуде, т. е. с полным разгибанием в ТБС, т. е. убить двух зайцев - бицепс и жопу (БАЗА, БЛЯТЬ 8) ). Но это чревато более тяжёлым весом.
Про угол у мужика - я не знаю, может он в таком угле чувствует работу всей бицухи, х. з. Но скорее всего просто лайколовитель от подписчиков, а упражнение выполняет абы вес переместить из точки А в точку Б, и что-бы при этом оно выглядело, как Румынская тяга (опять же кто-то придумал такое название когда-то, как я разгибания ног со штангой на спине, а все за ним теперь повторяют, как попугаи. Отсюда и недопонимание)

Сообщение изменено: Grillmaster (18 февраля 2023 - 04:42)

[Grillmaster]

Ну вот картинка (слева). Представляем прямое колено и чуть подсогнутое. Что меняется-то?

Чуть подсогнутое, это справа? Это уже согнутое, а не ЧУТЬ подсогнутое.

Сообщение изменено: Grillmaster (18 февраля 2023 - 04:44)

[Семён]

Тут ещё играет роль сама техника движения
Если делать подъём отклонив немного штангу вперёд, дальше от ног, то нагрузка падает в ягодицы,
если вести штангу как можно ближе к ногам, то двухглавая

[Михалы4]

Можно конечно делать румынку в полной амплитуде, т. е. с полным разгибанием в ТБС, т. е. убить двух зайцев - бицепс и жопу (БАЗА, БЛЯТЬ ). Но это чревато более тяжёлым весом.

 

Ну так румынские штангисты именно так и делали. Вытягивали 1ПМ на прямых ногах.

[Михалы4]

Во. У меня грудные примерно как у этого типа. А ведь он чемпион мира! Урра.

 

 

[Михалы4]

Вот румынка.

 

 

[Grillmaster]

Я с соткой так делал.

[Михалы4]

Вот румын тянет. И нет тут и близко такого фуфла выдуманного про полностью прямые колени, как показывают девочки и мальчики с пустыми грифами и стеклянными блинами.

 

Вот это, что на этом фото, и есть те самые "ПРЯМЫЕ" ноги. (Stiff-legged – на жёстких ногах).

 

Сообщение изменено: Михалы4 (18 февраля 2023 - 05:30)

[Grillmaster]

Вот румын тянет. И нет тут и близко такого фуфла выдуманного про полностью прямые колени.

Потому что это румынская тяга, а не тяга на прямых ногах. На прямых ногах смотри видел выше, и вот это. Точно так-же, только с соткой.

[Grillmaster]

Всё, я дома. Сейчас сотку ёбну, в душ и по делам.

[OldBoy]

Когда Михалыча уже забанят? Он понижает коллективный IQ форума своим бредом во всех темах.

[Михалы4]

Когда Михалыча уже забанят? Он понижает коллективный IQ форума своим бредом во всех темах.

 

Да уж кто бы про IQ говорил.

[Михалы4]

На прямых ногах смотри видел выше, и вот это.

 

А я тебе ещё раз говорю – не надо пытаться подсовывать фуфло с нерабочими весами. Так называемые "демосрационные" видео не канают. Давай видео с реальной тренировки бодибилдера/пауэрлифтера/штангиста с "Тягой на прямых ногах". И будем под лупой смотреть, где ж они там прямые.

[Михалы4]

Ну вот тебе тяга на прямых, рабочий подход. Опять не прямые?

 

[Grillmaster]

А я тебе ещё раз говорю – не надо пытаться подсовывать фуфло с нерабочими весами. Так называемые "демосрационные" видео не канают. Давай видео с реальной тренировки бодибилдера/пауэрлифтера/штангиста с "Тягой на прямых ногах". И будем под лупой смотреть, где ж они там прямые.

Тяга на прямых, это изоляция. Типа как сгибание ног в тренажёре, или разгибания на трицепс с гантелей из-за головы. Какие пауэрлифтеры? Это только дурни ПОВЕРлифтеры тянут на прямых ногах на 1 ПМ. Вернее пытаются. Или махи на дельту с гантелей 75 килограммов.
Моих 100 кг на прямых на разы тебе мало?

[Grillmaster]

Ну вот тебе тяга на прямых, рабочий подход. Опять не прямые?

Это симбиоз румынки и тяги на прямых. ПОВЕРлифтинг мозга у парня.

[Grillmaster]

Ну вот тебе тяга на прямых, рабочий подход. Опять не прямые?

Вот нормальный рабочий подход в изоляции со стеклянными блинами. Вчера постил, ты видимо не заметил.
Это правильный Гаккприсед. Ну типа тяги на прямых ногах.

http://youtube.com/c...AQNym64PKCFYIUm

[Михалы4]

Вот реальная техника тяги на прямых ногах с тренировки Дориана Ятса. Опять не прямые?

 

dorian yates blood and guts movie

[Михалы4]

Тяга на прямых, это изоляция. Типа как сгибание ног в тренажёре, или разгибания на трицепс с гантелей из-за головы. Какие пауэрлифтеры? Это только дурни ПОВЕРлифтеры тянут на прямых ногах на 1 ПМ. Вернее пытаются. Или махи на дельту с гантелей 75 килограммов.
Моих 100 кг на прямых на разы тебе мало?

 

Видео с тягой на прямых дай. Не надо слов.

 

Не своё, естественно.

[Grillmaster]

Вот реальная техника тяги на прямых ногах с тренировки Дориана Ятса. Опять не прямые?

dorian yates blood and guts movie

Это симбиоз. Вес завышен. Демонстрационное видео.

[Grillmaster]

Видео с тягой на прямых дай. Не надо слов.

Не своё, естественно.

Т. е. мои 100кг на 10-12 раз маленький вес для изоляции?
Окей, если будет время найду чью-нибудь тягу со 120 или 130 кг.

[Михалы4]

Окей, если будет время найду чью-нибудь тягу со 120 или 130 кг.

 

Да не найдёшь ты. Ни один дурак не делает с полностью разогнутыми коленями.