6121 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

Сегодня скину

Может найду силы сегодня собраться в зал и сравнить.

Вчера спал 2 часа урывками. Сегодня "досыпаю" дома.

[yarema]

Может найду силы сегодня собраться в зал и сравнить.
Вчера спал 2 часа урывками. Сегодня "досыпаю" дома.

Я вообще ночевал в метро)

[Алексей Батькович]

Я вообще ночевал в метро)

Збс "романтика".

Чувствую рывки и становую сегодня мне явно не делать, а вот сгибание/разгибание по твоей "методике 5 подходов" можно попробовать.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (01 мая 2023 - 03:01)

[yarema]

Збс "романтика".
Чувствую рывки и становую сегодня мне явно не делать, а вот сгибание/разгибание по твоей "методике 5 подходов" можно попробовать.

Сведения ног в станке тоже не забудь. Их тоже нужно

[Виктор С]

Я вообще ночевал в метро)

Чтобы так было редко.

Сведения ног в станке тоже не забудь. Их тоже нужно

Неожиданно.

Прошу обоснования для простых физкультурников.

[Igor61]

Чтобы так было редко.

Чтобы так вообще не было.

[oscid]

Сведения ног в станке тоже не забудь. Их тоже нужно

Тоже стал делать. А то ноги лифтера. В середке пустота

[Семён]

Тоже стал делать. А то ноги лифтера. В середке пустота

ах вот ты оказывается почему приставал ко мне какие упражнения нужно делать на портняжную)

[medvedm61]

Тоже стал делать. А то ноги лифтера.

Мне кажется , что ты себе льстишь

[oscid]

Мне кажется , что ты себе льстишь

Ноги лифтера-хардгейнера ))

[Алексей Батькович]

Сведения ног в станке тоже не забудь. Их тоже нужно

Не для меня. Много делал глубоких приседов с широкой постановкой в свое время и проблема с внутренней поверхностью бедра только одна, бёдра сцуко друг об друга трутся и это реально проблема. Ну или это генетика, я ХЗ. Но качать что-то на внутренней поверхности бедра, в моем случае, я бы стал в последнюю очередь.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (01 мая 2023 - 04:37)

[yarema]

Чтобы так было редко.

Неожиданно.

Прошу обоснования для простых физкультурников.

Ну хотя бы для профилактики простатита)

[yarema]

Ноги по Сашо без приседаний


Бедро 68, икроножная 48см

[yarema]

Тренировка сегодня
1)тяга с Ямы , 20 см
60х6, 90кг 6х6
2)сведения ног 85-65 кг 5х10
3)икры 65-40 кг 5х20
4)разгибания 80-45 кг 8х12
5)сгибания 55-30 кг 5х12
70 минут

[yarema]

Тренажеры забыл сфоткать(

Сообщение изменено: yarema (01 мая 2023 - 06:53)

[AnatolyR]

Штаны сними, ничего не видно.

[Vovan74]

икроножная 48см

Звиздеж?)

[yarema]

Звиздеж?)

На пампе офкорс. Специально для тебя с лентой замерю)

[yarema]

Штаны сними, ничего не видно.

Это платная услуга.
Мой onlyfans : JeremyGym1992

[Vovan74]

На пампе офкорс. Специально для тебя с лентой замерю)

Нинадааааа)))

 

А то мне придется начать качать голень)))

[Алексей Батькович]

Тренажеры забыл сфоткать(

А я не забыл

Сгибатель бедра InterAtletikGym ST/BT108 Разгибатель бедра InterAtletikGym ST/BT107

Ccылки не кину, а то вдруг посчитают рекламой и забанят

[Алексей Батькович]

Ноги по Сашо без приседаний
IMG_20230501_184911.jpg IMG_20230501_184858.jpg IMG_20230501_184554.jpg

Бедро 68, икроножная 48см

Нам старикам в таких штанах не ходить

[Arik]

Эти «дам- не дам» упражнения потеряли свой гейский антураж ! Теперь народ делает и не парится ))
У нас ребята чаще баб , на этих тренажерах

[Kaчок]

Эти «дам- не дам» упражнения потеряли свой гейский антураж !

Упражнения не потеряли...

Теперь народ делает и не парится ))

...это народ приобрел некоторый антураж...

[yarema]

А я не забыл

Сгибатель бедра InterAtletikGym ST/BT108 Разгибатель бедра InterAtletikGym ST/BT107

Ccылки не кину, а то вдруг посчитают рекламой и забанят

да, вот такие серые

[Алексей Батькович]

да, вот такие серые

Прикольно. Можно сравнивать силовые

[yarema]

Тренер из старого зала предложил поучаствовать в соревнованиях по жиму, это неофициальные соревнования между спортклубами Киеве (общественные клубы)

Он хочет чтоьы выступил я , так как разрыв в жиме с его лучшим жимовиком сейчас 50 кг)

Соревнования через 2 месяца, поготовлюсь наверное на 135-140-145 или 140-145-150

Прикол в том что я вешу меньше 90 а скоро буду вообще 85 поому это будет весело. Могу снимать видео подготовки и кидаь сюда, кому интересно,конечно)

По соревнованиях -победитель будет высчитыватся как по абсолюно полняому весу так и по весу относительно тела. ВРоде как в касание без команды, что для меня очень хорошо.

Сообщение изменено: yarema (02 мая 2023 - 12:21)

[Честер]

Тренер из старого зала предложил поучаствовать в соревнованиях по жиму, это неофициальные соревнования между спортклубами Киеве (общественные клубы) Он хочет чтоьы выступил я , так как разрыв в жиме с его лучшим жимовиком сейчас 50 кг) Соревнования через 2 месяца, поготовлюсь наверное на 135-140-145 или 140-145-150 Прикол в том что я вешу меньше 90 а скоро буду вообще 85 поому это будет весело. Могу снимать видео подготовки и кидаь сюда, кому интересно,конечно) По соревнованиях -победитель будет высчитыватся как по абсолюно полняому весу так и по весу относительно тела. ВРоде как в касание без команды, что для меня очень хорошо.

 

эк тебя болтает ))

[yarema]

эк тебя болтает ))

Я абсолютно никак не буду менять свой тренировочный план. Просто в день груди буду делать 3 подхода жима вот и все. Мой тренер на подготовке к ББ просто так 2 недели поделал жим. Вышел на соревки и пожал 190. Одно другому не мешает.

[Семён]

Тяга не мешает, жим не мешает. Уникум. Снимаю шляпу..