3677 ответов в этой теме

[nozio]

чем разводка изолирующее упражнение?

ну если делать его чисто, то кроме плеча там ничего больше не работает
если высоко поднимать то еще трапы

[TOSHIBA]

я так понял под "плечом" ты имел ввиду средний пучок дельты

другой вопрос а зачем это упражнение делать "чисто"?

[TOSHIBA]

а теперь представь если делать его "грязно" и махами
не поднимая выше горизонтали
без лямок и прочей хуеты

работает все, начиная с пальцев и оканчивая трапециями
в принципе стало неплохое комплексное
и не травмоопасное ...

[Химический Али]

Я кстати гантелями махаю так же как Тошиба.Пофиг мне правильно это или нет,махаю и всё В строгом стиле мелкими гантелями тоже делаю,иногда

[Дмитрий Popoff]

а теперь представь если делать его "грязно" и махами не поднимая выше горизонтали без лямок и прочей хуеты

если так рассуждать то подъемами на биц можно и ноги прокачать подрывами...мне в принципе пох..

[TOSHIBA]

сгибание рук со штангой(в моем исполнении) = бицепсы, предплечья
ногами не помогаю

[Fiofan]

а теперь представь если делать его "грязно" и махами
не поднимая выше горизонтали
без лямок и прочей хуеты

работает все, начиная с пальцев и оканчивая трапециями
в принципе стало неплохое комплексное
и не травмоопасное ...

О!
В ход новая метода пошла
Пациенту не помогает все равно.
Ни плеч, ни трапеций

сгибание рук со штангой(в моем исполнении)

ИСПОЛНЕНИЕ-главное слово!
TOSHIBA исполняет как обычно.

[TOSHIBA]

Ни плеч, ни трапеций

давай рассказывай какой комплекс неполноценности тебя мучит, послушаем

[vikk]

если так рассуждать то подъемами на биц можно и ноги прокачать подрывами...

веришь - нет, а на t - nation видел упражнение: штанга на полу, становая обратным хватом и подъём штанги на грудь
то самое, о чём ты написал, причём, упражнение это рекомендовалось в каких-то там случаях..

[Элефант]

Гонору до хрена, толку ноль...

[dip74]

чем разводка изолирующее упражнение?

Нет, не изолирующее? Базовое?

еще и неграмотный

Читтинг, да, это чудовищная ошибка, написать слово читтинг с одним "Т"...

рассказывай какой комплекс неполноценности тебя мучит

А тебя?

[roma2]

Попал на урок грамматики,мля!

[UAyuppieUSA]

А где видео посмотреть можно?)
Очень интересно заценить разводку стоя с 42 кг...)


Один, который так делает, что-то не особо плечистый парень:



))

Это парень на видео без плеч?
Возможно руки, спина, да....
Но плечи там имхо очень нехилые, там скорее одни плечи и есть

[TOSHIBA]

dip74

я вижу лишь людей с кучей проблем, который отвечают вообще неадекватно нa мой онлайн тренировочный дневник ( не более)
или вы хотите самоутвердиться как-то?



кстати, Любера я просто недолюбливаю немного, потому и придрался к мелочи.

Сообщение изменено: TOSHIBA (24 декабря 2011 - 12:57)

[Death Star]

Силовые махи это тема. Но эффективнее делать одновременно двумя руками. Я раньше одной делал, до 35кг доходило. Потом стал двумя одновременно делать, заметно лучше стали плечи. Плюс просушиться надо, тогда плечи круглыми станут.

[nozio]

Это парень на видео без плеч? Возможно руки, спина, да.... Но плечи там имхо очень нехилые, там скорее одни плечи и есть

плечи вот:


а то не плечи, как по мне)

[Death Star]

Это генетика+фарма)) Тошиба как я понял натурал.

[Тачёный]

ага!натураллллл

[Death Star]

а что, разве нет?

[dip74]

я вижу лишь людей с кучей проблем, который отвечают вообще неадекватно нa мой онлайн тренировочный дневник ( не более) или вы хотите самоутвердиться как-то?

Я? Я настолько активен в твоей теме что у тебя возникли такие подозрения?

Любера я просто недолюбливаю немного, потому и придрался к мелочи.

А он тебе что сделал? Тоже неадекватно отвечал на твой онлайн тренировочный дневник?

[Izverg]

Это генетика+фарма)) Тошиба как я понял натурал.

Какая фарма? Парни чистые, как слеза... )))

[occasionale]

если кто еще не понял... есть люди, с которыми бесполезно спорить, они всегда правы и всегда все делают правильно)))

[TOSHIBA]

плечи вот: Изображение

дельты есть
а где голени

[occasionale]

не вот ЭТО? )))

ктсати, не так плохо... я так максимум кило 30 смогу сделать
но руки совсем тонюсенькие, нав вид 42-43 и плеч нету

[dip74]

дельты есть а где голени

Ну так пока тренировали дельты не до голеней было!

[TOSHIBA]

глядя на Юру 2-х дневной давности трудно сказать, что там нет дельт

[tdk]

тогда он еще лимоны не распробовал

[TOSHIBA]

как раз наоборот
видео снято пару дней назад

[AntifriZ]

Эти махи..просто ппц..ладно если бы сам махающий махал себе ..в удовольствие..так нет же,не окрепших пришедших в зал начинающих ребят..учит сему безобразию..Вместо того что бы с базой работать..

[81eg]

Плюс просушиться надо, тогда плечи круглыми станут.

Рааас просушился и плечи округлились.