40311 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Domus

Дим, у тебя вроде какая то статистика была, зависимость КПШ/интенсивность. Не поделишся? Хочу кое что сравнить.

[Domus]

У меня так
Среда
Жим наклонный штанга
Отжимы от брусьев
Латер.разводы
Фр. стоя

Суббота
Подъем на грудь и жим
Подтягивания обр.хват
Жим лежа с паузой
Бицепс штанга

Паузы до 45 секунд по часам
Ну и ты видел предыдущий цикл - большой откат по весам вначале и быстрый разгон
Тоннаж и КПШ вниз, интенсивность вверх при соизмеримой плотности
Если будет интересно - по окончанию сброшу табличку


Тебе не ускорить заживление надо, а нафиг забить на жимы на полгодика

Domus
Дим, у тебя вроде какая то статистика была, зависимость КПШ/интенсивность. Не поделишся? Хочу кое что сравнить.

Дядь Миша, скину обязательно как закончу цикл. Суеверный я

[Железякин]

Domus, да забить то я забил . под 45 жметься нормально.  погано то что пробивать может чуть не влюбом упре. на верх.  точно не катят подягивания ( выяснил)))),  тяги в наклоне , жим обычный с субмакс. весами... 

я ща  и так направленность тренинга поменял на такое офп   и работой в нагативах  в удачных упрах. 

 

а так давно подумывал забить и уйти в присед  на пару тройку месяцев ))). наверно так и  поступлю ). посмотрим. пока не загадываю.  тащу нынышней цикл.

Паузы до 45 секунд по часам

а вот это жестко ))) .   хотя я тоже после первого относительно тяжелого упра остальные  начинаю гнать непроизвольно  с малыми интервалами отдыха ..

[MikeKazakov]

Дядь Миша, скину обязательно как закончу цикл. Суеверный я

Пасиб!

[MikeKazakov]

а так давно подумывал забить и уйти в присед  на пару тройку месяцев ))). наверно так и  поступлю ).

[Domus]

Котята, подожди до января. В приседах будем соревноваться )))

[Железякин]

Котята, подожди до января. В приседах будем соревноваться )))

 тогда мне точно надо сейчас начинать )) я столько сколько ты никогда не приседал ))) .  остановался как помню в инсте на 175 в бинтах ))) .

 

да и надо где то в др. месте на рекорды идти ибо хороший подстрахуй нужен. я в нынешнем только на себя надеюсь поэтому недорабатываю ) ибо ни кто не пнет и  надеяться ненакого )))). и рамы силовой нет .. 

и  вообще пользователь нас всех уделает ...

[Domus]

Ты не понял. Именно в локомотивных упражнениях паузы четко отслеживаются по секундомеру

тогда мне точно надо сейчас начинать )) я столько сколько ты никогда не приседал ))) . остановался как помню в инсте на 175 в бинтах ))) .

да и надо где то в др. месте на рекорды идти ибо хороший подстрахуй нужен. я в нынешнем только на себя надеюсь поэтому недорабатываю ) ибо ни кто не пнет и надеяться ненакого )))). и рамы силовой нет ..


и вообще пользователь нас всех уделает ...

Тогда тяга

[Железякин]

Ты не понял. Именно в локомотивных упражнениях паузы четко отслеживаются по секундомеру

с какой целью ?

Тогда тяга

а тут д.Миша ))))

[Domus]

с какой целью ?

С какой целью меняется тренировочный режим?

а тут д.Миша ))))

Не. Тут я сразу сдаюсь. Не тягун я )))

[MikeKazakov]

Сегодня пятница тринадцотого числа и тринадцатого года. 

А у нас ещё и Судный День. Весь Израиль обездвижен, голодает и молится.

Сообщение изменено: MikeKazakov (13 сентября 2013 - 09:36)

[леди икс]

А у нас тут сегодня суббота, 14-е!

Всем доброго субботнего утра!

 Несмотря на погоду, желаю всем солнечного настроения!

 

Сообщение изменено: леди икс (14 сентября 2013 - 09:30)

[Domus]

А чего у вас с погодой? У нас солнышко

[Старичок]

А чего у вас с погодой? У нас солнышко

Привет всем! Дождь у нас и прохладно.(((((

[MikeKazakov]

Привет всем! Дождь у нас и прохладно.(((((

Привет! У нас солнце и жара +33 :-)

[Руст]

Дядя Миша, мы чуток отстаём. +28. 

[MikeKazakov]

Дядя Миша, мы чуток отстаём. +28.

У нас только позднее утро. Днём под 40 обещают. Судный день - одним словом.

Сообщение изменено: MikeKazakov (14 сентября 2013 - 11:50)

[Руст]

У нас только позднее утро. Днём под 40 обещают. Судный день - одним словом.

Понятно....тогда отстаём прилично, у нас это уже максимум. 

[Domus]

Фух блин. Думал что до конца тренировки не дотяну ))) ненавижу часы

[Старичок]

Привет! У нас солнце и жара +33 :-)

Жди ...... уже выезжаю.))))))))

 

ненавижу часы

Если хорошие у тебя, можешь высылать мне и не мучится. 

По приседал маленько и руки по бомбил. Руст, ты как всегда ..... завтра идёшь? ))))))

Сообщение изменено: Старичок (14 сентября 2013 - 12:47)

[Domus]

Хорошие на тренировку не одеваю. А эти могу подарить

[Старичок]

Хорошие на тренировку не одеваю. А эти могу подарить

Уууууу ..... жадина-говядина. 

[Domus]

Я думаю у тебя и без моих коллекция хорошая )))

[Железякин]

Неновисть к часам это что то новое.

[Руст]

Старичок, Я щас  пореже стал трениться, опробую новую методику. Послезавтра пойду. 

[Domus]

Ну налицо метода кота

[Руст]

Ну налицо метода кота

Да не, Кот тут непричём. Его методу я опробую в октябре, когда из Москвы вернусь. 

[Domus]

То есть еще реже будешь тренироваться и постоянно бурчать на форуме?

[Руст]

То есть еще реже будешь тренироваться и постоянно бурчать на форуме?

Бурчать не буду, буду щемить)))))

[Domus]

Сам себя?