64612 ответов в этой теме

[Олег К]

Что-бы в упражнении чувствовать работу целевой МГ, не нужно лопатить горы исследований и заканчивать университеты) Непонятно почему ты меня отнёс к академикам)

Действительно, лопатить ничего не надо. Достаточно взглянуть на мои пекторальные и на твои прыщики вместо них. )))

[DimaSem]

Действительно, лопатить ничего не надо. Достаточно взглянуть на мои пекторальные и на твои прыщики вместо них. )))

есть же люди которые не могут раскачать грудь жимами штанги.
Помнится у домуса даже пост на эту тему есть.
Тебе повезло с рычагами .кому-то нет.

Сообщение изменено: DimaSem (02 июня 2020 - 04:50)

[OldBoy]

есть же люди которые не могут раскачать грудь жимами штанги. Помнится у домуса даже пост на эту тему есть. Тебе повезло с рычагами .кому-то нет.

Попытка "прочувствовать" грудные в жиме лежа им навряд ли поможет. Скорее всего вообще ничего не поможет.

[Grillmaster]

Действительно, лопатить ничего не надо. Достаточно взглянуть на мои пекторальные и на твои прыщики вместо них. )))

[DimaSem]

Попытка "прочувствовать" грудные в жиме лежа им навряд ли поможет. Скорее всего вообще ничего не поможет.

ну правильно.нужно делать упражнение где нагрузка будет приходиться на грудь. Я вот после завершения подхода чувствую какие мышцы забились.

Сообщение изменено: DimaSem (02 июня 2020 - 04:54)

[phaze]

Действительно, лопатить ничего не надо. Достаточно взглянуть на мои пекторальные и на твои прыщики вместо них. )))

Олег! Ты жмёшь с полностью отключёнными грудными, представь, сколько ты пожмёшь, если их включишь? 200 кг выстрелит!
Остаётся вопрос, как ты их накачал? А ответ один: генетика - растут от любой нагрузки!)))

Остаётся только понять, вот когда ты предельный вес жмёшь, у тебя грудак выключен полностью, что в мозге происходит в этот момент? Там одна часть мозга другой говорит «товарищ капитан, может пора грудной отсек включать, задавит же?!»
А вторая часть мозга отвечает: «не ссать, ничего включать не будем, пусть ебётся как хочет!»

Организм может включить мышцу, чтобы добавить себе сил, но не делает этого. Так что ли?

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2020 - 05:03)

[Grillmaster]

Попытка "прочувствовать" грудные в жиме лежа им навряд ли поможет. Скорее всего вообще ничего не поможет.

Прочувствовать, имеется в виду работать ими по максимуму. Я, например могу жать штангу практически без участия грудных, а могу жать в основном за их счёт. Хотя со стороны этого заметно не будет. В том смысле, что само движение не будет отличаться.

[Олег К]

есть же люди которые не могут раскачать грудь жимами штанги.
Помнится у домуса даже пост на эту тему есть.
Тебе повезло с рычагами .кому-то нет.

Я и не призываю всех поголовно делать жим лежа на горизонтальной скамье.

[crossfitmen]

Вот вы качки замороченные на этом чувстве мышци, а сисьге больше лифтер Олег накачал. Чердак бы возразил, но он в бане парится))

[Grillmaster]

Олег! Ты жмёшь с полностью отключёнными грудными,

Не передёргивай пожалуйста) Я такого не говорил.

[phaze]

Не передёргивай пожалуйста) Я такого не говорил.

Это я уже от себя добавил, ты не причём!

[Sasho]

Вот вы качки замороченные на этом чувстве мышци, а сисьге больше лифтер Олег накачал. Чердак бы возразил, но он в бане парится))

на сиськах должна быть сечка.  иначе мы не знаем сколько там мышц.

[Anatolii]

Прочувствовать, имеется в виду работать ими по максимуму. Я, например могу жать штангу практически без участия грудных, а могу жать в основном за их счёт. Хотя со стороны этого заметно не будет. В том смысле, что само движение не будет отличаться.

Чюш и мистика)))

[DimaSem]

Подтягиваться тоже можно поразному.что бы больше работать ширами мотают лямки, не обхватывают большим пальцем .вес будет поменьше но с чувством нужной мышцы.
А у Олега цель не конкретная мышца а слаженная работа всех мышц участвующих в движении.бонусом от рычагов жирная тоесть мощная грудь.

[crossfitmen]

на сиськах должна быть сечка.  иначе мы не знаем сколько там мышц.

Аему то зачем?

[Дмитрий Р]

Прочувствовать, имеется в виду работать ими по максимуму. Я, например могу жать штангу практически без участия грудных, а могу жать в основном за их счёт. Хотя со стороны этого заметно не будет.

Да не выйдет отключить полностью никак. Все эти включения/ выключения, если не идёт радикального изменения техники, на уровне ощущений. Можешь чуть недонапрчгать мг, не концентрироваться на ней, не концентрироваться так на ней и будешь чувствовать ее меньше...но работать будет меньше не в разы, а некие небольшие проценты.
И да- по писанина мол в тягах работают зд, а не широчайшие, тянешь одними зд- имхо, попахивает, самообманом- возможно ввиду отставания как в развитии, так и функционального, неких особенностей техники- те же зд оказываются просто слабым звеном в цепочке синергистов...а тянешь то ты ширами...а думаешь?)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 июня 2020 - 05:18)

[Grillmaster]

Чюш и мистика)))

Как скажешь)

[DimaSem]

И да- по писанине мол в тчгпх работают зд, а не широчайшие, тчнегь одними зд- имхо, попахивает,

ты наверное невнимательно читаешь.речь идет об амплитуде когда локоть выше корпуса.никто не говорит что тянут одни дельты.

[Sasho]

Аему то зачем?

ну будет крутой пример как малым колвом мышц можно много жать. Теория гриля станет аксиомой в глазах форума

[Grillmaster]

Да не выйдет отключить полностью никак. Все эти включения/ выключения, если не идёт радикального изменения техники, на уровне ощущений. Можешь чуть недонапрчгать мг, не концентрироваться на ней, не утешиться так на ней и будешь чувствовать ее меньше...но работать будет меньше не в разы, а некие небольшие проценты.
И да- по писанине мол в тягах работают зд, а не широчайшие, тянешь одними зд- имхо, попахивает, самообманом- возможно ввиду отставания как в развитии, так и функционального, неких особенностей техники- те же зд оказываются просто слабым звеном в цепочке синергистов...а тянешь то ты ширами...а думаешь?)

Я и не говорю, что она полностью отключится. Разумеется, что тоже будет подрабатывать.
Насчёт широв при тяге гантели недавно разговор был. Если плечо просто вращать в суставе, хоть и при этом кисть идёт к тазу по диагонали, то широчайшая нормально не включится.

[crossfitmen]

ну будет крутой пример как малым колвом мышц можно много жать. Теория гриля станет аксиомой в глазах форума

Большой жим зависит не только от размера мышц

[Anatolii]

есть же люди которые не могут раскачать грудь жимами штанги.
Помнится у домуса даже пост на эту тему есть.
Тебе повезло с рычагами .кому-то нет.

Нет здесь никакой серьезно влияющей разницы рычагов. Если ты жмешь широким хватом с разведенными локтями, главными локомотивными будут грудные, мышцы рук не могут осуществить горизонтальное привидение плеча (лежа, оно становится вертикальным, естественно). В принципе, на модели, грудные - это единственные мышцы, которые могут полностью самостоятельно выполнить жим по всей амплитуде, вплоть до выпрямления локтей.

[Дмитрий Р]

ты наверное невнимательно читаешь.речь идет об амплитуде когда локоть выше корпуса.никто не говорит что тянут одни дельты.

Тут, если всех  внимательно читать,то можно крышей поехать...

Спина и ЗД взяты для примера.

 

Я, например могу жать штангу практически без участия грудных, а могу жать в основном за их счёт.

Вот человек полностью отключает грудные на жиме лёжа. Почему исключен тогда вариант отключения широчайших на тягах?

Главное чтобы потом не написал:

 

Я и не говорю, что она полностью отключится. Разумеется, что тоже будет подрабатывать.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 июня 2020 - 05:23)

[sergei-777]

на сиськах должна быть сечка.  иначе мы не знаем сколько там мышц.

Ты поаккуратнее с такими заявлениями, а то Пандора сейчас пойдёт на своих сиськах искать столь необходимую сечку и расстроится, не найдя таковой...

[Дмитрий Р]

Ты поаккуратнее с такими заявлениями, а то Пандора сейчас пойдёт на своих сиськах искать столь необходимую сечку и расстроится, не найдя таковой...

Главное сиськи найти!)

[DimaSem]

Нет здесь никакой серьезно влияющей разницы рычагов. Если ты жмешь широким хватом с разведенными локтями, главными локомотивными будут грудные, мышцы рук не могут осуществить горизонтальное привидение плеча (лежа, оно становится вертикальным, естественно). В принципе, на модели, грудные - это единственные мышцы, которые могут полностью самостоятельно выполнить жим по всей амплитуде, вплоть до выпрямления локтей.

передние дельты могут приводить руку .

[Anatolii]

передние дельты могут приводить руку .

Да, а длинная головка трицепса может работать вместо широчайшей.

[DimaSem]

Да, а длинная головка трицепса может работать вместо широчайшей.

организм так устроен что есть мышцы которые в какой то мере дублируют другие.это как брахиалис бицепс руки и плечевая.
Ну я спорить не буду с мэтром накачки нижней головки бицепса)

Сообщение изменено: DimaSem (02 июня 2020 - 05:55)

[Sasho]

Отсюда и виляние жопой при глубоком приседе - ноги выключаются, включается непонятно что

[sergei-777]

Отсюда и виляние жопой при глубоком приседе

Не надо вилять жопой в приседе - это и неэстетично, и опасно...))