64612 ответов в этой теме

[Sasho]

Вообще то наука считает что мышцы растут от прогрессии нагрузки, но ты продолжай . Будешь ещё одним несущим бред

о как хлопец заговорил, неужели провёл иссследование разгибания против приседаний?

[Avaks]

наука уже давно согласилась со мной, что мышцы растут от времени под натяжением (time under tension). Теперь иди качайся

Уроки позирования берешь?

А то у тебя и Дмитрия Р есть какая-то угловатость и даже не эстетичность в некоторых позах.     Не от того ли что у тебя перекос по time under tension.

[Sasho]

Уроки позирования берешь?
А то у тебя и Дмитрия Р есть какая-то угловатость и даже не эстетичность в некоторых позах.     Не от того ли что у тебя перекос по time under tension.

главное чтобы меня обсуждали, а критику грамотную я всегда принимаю. Она меня питает и даёт мотивацию. Я ж не против.

[Avaks]

главное чтобы меня обсуждали, а критику грамотную я всегда принимаю. Она меня питает и даёт мотивацию. Я ж не против.

Негры бросили продавать драг и сидят день и ночь на ЖФ.

[Sasho]

Негры бросили продавать драг и сидят день и ночь на ЖФ.

не флуди

[Hosen44]

У меня слово натяг с чем-то неприличным ассоциируется

В вагине тоже есть мышцы и они тренируются натягом!

[Anatolii]

Шоб эксперты угомонились, проведите эксперимент.   2 недели сжимания эспандера(в этом упражнении только позитивная фаза), потом неделя отдыха и 2 недели разгибания запястий со штангой/гантелей с медленным негативом.   Вам все станет понятно позитив или негатив растит мышцы.  

Кистевого эспандера?)

[Avaks]

не флуди

 Не думай что я против тебя. Что увлечен своей теорией это хорошо.

Но теория должна быть причесана, чтобы  никто не мог привязаться.

[Sasho]

никто не мог привязаться.

а никто и не привязывается. Или ты считаешь эти потуги что-то возразить чем-то значимым?

[Kaчок]

тяга хейни какие мышцы качает?

Трапецию в главную и первую очередь... далее задняя дельта во вторую. А что? Какое отношение это имеет к тяге в наклоне, если в тяге хейни наклона нет?

И как тут заметили лифтеры арни накачал грудь в растянутой позиции жимами а не пиком в кроссовере.

Грудь в растянутой позиции просто осложняет работу вспомогательными мышцами, которых слишком много. То есть изолирует грудь. А кроссовером невозможно накачать ввиду проблематичности обеспечения стабильных прогрессии нагрузки и техники из-за еще двух суставов от кисти к плечу.

заметь как подтягиваются профи-никто не тянет до касания груди турником для пика.потомучто там нагрузка уходит в другие мышцы из за слабости позиции широчайшей.

Для пикового напряжения широчайшей в обычном подтягивании не надо касаться груди. Оно там недостижимо. Для этого надо тянуть к низу груди с сильным прогибом и желательно паралленьным хватом.

есть какой-то источник информации, или это по личному опыту?

Знания по анатомии и физиологии, практика личная и тренерская. Литературы вагон и маленькая тележка в свободном доступе, даже просто крепления и расположения волокон мышцы может многое сказать.

[Pandora]

В вагине тоже есть мышцы и они тренируются натягом!

не натягом, а сокращениями) писечные мышцы ничем от тех, что качают в спортзале не отличаются с этой точки зрения)

[Горец67]

не натягом, а сокращениями) писечные мышцы ничем от тех, что качают в спортзале не отличаются с этой точки зрения)

смайл Кегеля))))

[Sasho]

В Качке узнаю тренера с багажом "знаний" из 90х

[Avaks]

В Качке узнаю тренера с багажом "знаний" из 90х

Россия Украина качками себя называют а как в Америке?

[aid]

Литературы вагон и маленькая тележка в свободном доступе, даже просто крепления и расположения волокон мышцы может многое сказать.

 

Пандора поддержала твое сообщение, но она же рисовала аватарку для Димика, доказывающую обратное.

 

тяга хейни какие мышцы качает? Трапецию в главную и первую очередь... далее задняя дельта во вторую. А что?

 

непонятно, почему не широчайшие, если максимальное их сокращение по твоим словам при положении выше 30 градусов плеча ЗА спиной. 

[aid]

В Качке узнаю тренера с багажом "знаний" из 90х

хорошо. У тренера Кая Грина - из 80х, а результат у подопечного впечатляющий.

[Sasho]

хорошо. У тренера Кая Грина - из 80х, а результат у подопечного впечатляющий.

да, тренер Кая Грина постоянно подглядывает за моими тренировками

[Олег К]

да, тренер Кая Грина постоянно подглядывает за моими тренировками

А я думал, что он сейчас магазины грабит и машины поджигает))) Кандид насчет черных братишек , как в хрустальный шар поглядел.)))

[swistl]

А я думал, что он сейчас магазины грабит и машины поджигает)))

Напару с Каем))))))

[sandwolf77]

непонятно, почему не широчайшие, если максимальное их сокращение по твоим словам при положении выше 30 градусов плеча ЗА спиной. 

но ведь сокращения мало, это сокращение должно и вес перемещать. представь, что делешь махи вперед гантели, на передние дельты. и при этом, держа гантели на уровне плеча, взял и свел дополнительно гантели по горизонтали между собой. тогда грудные придут в максимальное сокращение, но при этом работа самими грудными будет выполнена незначительная, а всю работу выполнят передние дельты, поднявшие и удерживающие гантели.

также и с тягой Хейни получается. даже если докрутить локти назад, максимально сократив широчайшие, то фактическая работа по подниманию и удержанию веса будет проделана задними дельтами и трапециями. а широчайшие лишь крутанули локти внутрь. Вот если бы это же движение шло при усилии по перпендикуляру к корпусу, то есть с гантелью в наклоне, то такое досокращение широчайших бы дало перемещение веса,а  значит эта часть амплитуды была бы рабочей для широчайших. Както так вижу. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 июня 2020 - 09:38)

[Sasho]

Все красиво сказано, но активация не значит гипертрофия. Иначе бы разгибаниями накачивали квадры, но нет, они растут только от приседаний. А emg почти одинаковое.

[Grillmaster]

Вообще то наука считает что мышцы растут от прогрессии нагрузки, но ты продолжай . Будешь ещё одним несущим бред

Так то оно так, но большинство понимает этот тезис по-своему. Вследствии чего ломают себе спины, колени, плечевые суставы и т. д. . Абы переместить груз из точки А в точку Б.

[Grillmaster]

Например я могу в наклоне спокойно потянуть гантелю килограммов на 60-70. Нл ширлчайшая при этом включится от силы килограммов на 10. Думайте, господа эгокачеры.

[Anatolii]

Например я могу в наклоне спокойно потянуть гантелю килограммов на 60-70. Нл ширлчайшая при этом включится от силы килограммов на 10. Думайте, господа эгокачеры.

Думаем. Думаем, откуда ты вообще берешь цифры?)) 

[Grillmaster]

Думаем. Думаем, откуда ты вообще берешь цифры?))

Из практики, молодой человек. Из поактики.

[AnatolyR]

Думайте, господа эгокачеры.

Кто тут писал про "надо прибавлять вес во что бы то не стало и насрать на технику"?

[Grillmaster]

Кто тут писал про "надо прибавлять вес во что бы то не стало и насрать на технику"?

Это на начальном этапе. Потому, как в неофитовом состоянии на ЧМ можно и нужно забить. Кроме того я говорил о ПЖТ.

[Anatolii]

Из практики, молодой человек. Из поактики.

Ну, это понятно) А обращение-то к кому? Кто эти эгокачеры? Дерганье непомерных весов я видел только у Юрца. Ты ему это написал?)

[Grillmaster]

Ну, это понятно) А обращение-то к кому? Кто эти эгокачеры? Дерганье непомерных весов я видел только у Юрца. Ты ему это написал?)

Неа. Хочешь сказать, что например ОлегК жмёт свои стопятьдесят грудными? Очень и очень сомневаюсь в этом.

[Anatolii]

Это на начальном этапе. Потому, как в неофитовом состоянии на ЧМ можно и нужно забить. Кроме того я говорил о ПЖТ.

В состав какого из них ты ввел тягу одной рукой? И чем ПЖТ принципиально отличаются от других упражнений, пока их не соединяют с тягой гантели одной рукой, конечно?))