64612 ответов в этой теме

[Горец67]

Ща все открытым хватом жать начнут ...

и майку жёлтую, обязательно)))

[Sasho]

Сашо, ладно с приседом. В принципе исследования показывают, что для квадров достаточно 90 градусов, и так билдеры приседают.

Но вот тяга гантели в наклоне у тебя уникальная. Черные братья так делают, разве? Есть у тебя там сгибание в локте?

 

там охеренное сгибание и максимальный угол.  пока что еще есть история в инсте в вчерашней тренировки.  посмотри.

[Олег К]

что за нах? куда смотрит сашо? 

Кай не шарит ))) Но сашо не против )))

[Sasho]

1.  Если я подниму гантелю выше, какая мышца за это отвечает? Правильно, бицепс, это мне не нужно.

2.  Амплитуда с точки на скрине до пола огромна.  этого достаточно для шикарного натяжения в негативе.

Миниатюры

• 

[Kaчок]

1. Если я подниму гантелю выше, какая мышца за это отвечает? Правильно, бицепс, это мне не нужно.

Садись. Два!

Широчайшая мышца приводит плечо к корпусу и отводит его назад... А пиковое сокращение широчайшей так и вовсе будет возможно лишьпри положении выше 30 градусов плеча ЗА спиной.

[AnatolyR]

он не против

[Sasho]

Садись. Два!

Широчайшая мышца приводит плечо к корпусу и отводит его назад... А пиковое сокращение широчайшей так и вовсе будет возможно лишьпри положении выше 30 градусов плеча ЗА спиной.

я не против.   и сокращение не растит мышцы, только натяжение.  

[Валерочка]

Почему плохо?
  Хотелось-бы эти самые выпрыгивания увидеть при выполнении швунга.

Выпрыгивания больше как обучающий вариант. На весах уже его нет по факту, конечно, но пятки все же отрываются. В жимовом все же не настолько амплитудное выталкивание без отрыва пяток.
Плохо потому что делал с детскими весами в районе собственного, нюансы знают только хорошие спортсмены и тренеры, но все таки делал довольно правильно и вникал в движения.
Я написал о том что рассуждают о впечатлениях о корявых качковских швунгах, соответственно, рассуждение изначально такое же корявое. Учить делать швунг других я не квалифицирован.
Это как когда я восточными единоборствами увлекался в юности, там тренеры говорили типа а сейчас бьём как в боксе, хотя боксом там и не пахло.

[aid]

Ну это классика жанра. )

Это как, например,  Линдовер, топящий сейчас за легкие гантельки в многоповторе и статодинамику, даже для новичков. А о своем  прошлом, на чём он был и сделал себе лучшую  в свой период билдерскую форму, как бы умалчивается. 

 

Ну, сейчас от очень легких гантелек он вроде уже отошел, судя по недавнему видео, где он на голоде жал лежа сотку на 24 раза.

[DimaSem]

Садись. Два!
Широчайшая мышца приводит плечо к корпусу и отводит его назад... А пиковое сокращение широчайшей так и вовсе будет возможно лишьпри положении выше 30 градусов плеча ЗА спиной.

тяга хейни какие мышцы качает?
И как тут заметили лифтеры арни накачал грудь в растянутой позиции жимами а не пиком в кроссовере.
заметь как подтягиваются профи-никто не тянет до касания груди турником для пика.потомучто там нагрузка уходит в другие мышцы из за слабости позиции широчайшей.

[aid]

А пиковое сокращение широчайшей так и вовсе будет возможно лишьпри положении выше 30 градусов плеча ЗА спиной

 

есть какой-то источник информации, или это по личному опыту?

[AnatolyR]

Растяг, натяг и подтяг

[Sasho]

Шоб эксперты угомонились, проведите эксперимент.   2 недели сжимания эспандера(в этом упражнении только позитивная фаза), потом неделя отдыха и 2 недели разгибания запястий со штангой/гантелей с медленным негативом.   Вам все станет понятно позитив или негатив растит мышцы.  

[Pandora]

У меня слово натяг с чем-то неприличным ассоциируется

[Sasho]

У меня слово натяг с чем-то неприличным ассоциируется

главное шоб не разрыв!

[Олег К]

Растяг, натяг и подтяг

Бздяг ( смайл чердыша)

[Avaks]

У меня слово натяг с чем-то неприличным ассоциируется

Отойти в сторону и помыться не каждому дано, даже и не всем.

 

 

Чтобы быть порядочным человеком,  достаточно не участвовать в непорядочных делах.

[Avaks]

Шоб эксперты угомонились, проведите эксперимент.   2 недели сжимания эспандера(в этом упражнении только позитивная фаза), потом неделя отдыха и 2 недели разгибания запястий со штангой/гантелей с медленным негативом.   Вам все станет понятно позитив или негатив растит мышцы.  

Как раз тот случай, когда негатив переходит в позитив.

Ну и как твоя теория решает эту коллизию?

[AnatolyR]

2 недели сжимания

Вам все станет понятно

какой рост мышц за 2 недели?

экспэрд

[Sasho]

Как раз тот случай, когда негатив переходит в позитив.
Ну и как твоя теория решает эту коллизию?

я не против коллизий. Главное знать что нужно мышцу натягивать под нагрузкой

[Sasho]

какой рост мышц за 2 недели?
экспэрд

эксперд, мышцы растут за день как и жир растёт за день. Или ты думаешь что они не растут не растут а потом хлоп и выросли моментом?

[Avaks]

я не против коллизий. Главное знать что нужно мышцу натягивать под нагрузкой

Не знаешь что ответить. Бывает.

 

Не знаешь что на эту тему говорит наука?

 

Получается что твоя тееория внутренне противоречива .  И к твоему несчастью неверна.

 

Можешь не отвечать и так всё ясно. 

Лучше скажи твои друзья негры после 4 часовых занятий с 9 по 13 часов ежедневных занятий куда идут. Продавать драг?

Сообщение изменено: Avaks (01 июня 2020 - 06:37)

[Sasho]

 
Не знаешь что на эту тему говорит наука?

наука уже давно согласилась со мной, что мышцы растут от времени под натяжением (time under tension). Теперь иди качайся

[Avaks]

наука уже давно согласилась со мной, что мышцы растут от времени под натяжением (time under tension). Теперь иди качайся

Наука  как  и Родина тебя не знает. Потому и не цитирует.

 

Не будь черной кошкой в темной комнате.

Сообщение изменено: Avaks (01 июня 2020 - 06:42)

[Sasho]

Наука  как  и Родина тебя не знает. Потому и не цитирует.
 
Не будь черной кошкой в темной комнате.

не флуди, мы в научной теме

[AnatolyR]

эксперд, мышцы растут за день как и жир растёт за день. Или ты думаешь что они не растут не растут а потом хлоп и выросли моментом?

Объясню ещё раз потому как вижу что не доходит.
Рост мышц за 2 недели мизерный особенно если говорится о тренированных субъектах, на глаз этот рост не видно.
И да, я знаю , ты не против, как всегда

[Avaks]

не флуди, мы в научной теме

Это всё научные понятия которых ты не знаешь.

Как и то что ты хоть и предсказуемый но "черный ящик".

 

Осваивай теорию струн.

[AnatolyR]

наука уже давно согласилась со мной, что мышцы растут от времени под натяжением (time under tension)

Вообще то наука считает что мышцы растут от прогрессии нагрузки, но ты продолжай . Будешь ещё одним несущим бред

[Sasho]

на глаз этот рост не видно.

у тебя все будет видно