32399 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Водил давеча буржуев на Аврору

Пусть помнят что дни их не вечны

[Старичок]

Водил давеча буржуев на Аврору

Ты завязывай с .... Авророй, видишь какие тут выхлопы. Пора её в утиль уже, а то без свадебного протеина останемся.

[Gjkmpjdfntkm]

Вот это маркетинг, вот как торговаться надо Надо периодически напоминать им где они находятся))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2012 - 10:56)

[Старичок]

Вот это маркетинг, вот как торговаться надо

Был бы купец, а прикуп найдется. Ну так чего? Свадебный протеин?

[Старичок]

Gjkmpjdfntkm,
Понятно всё, протеин зажал для свадьбы. Вот так вот.

[Руст]

А куда Арик делся,за день ни одного сообщения, там в израиле все спокойно?

Арика давно уже нет здесь. И ваще, похоже уезжает Арик, надолго. Он в статусе написал, что с качем завязывает на 1-2-3 года.

[Milik]

Арика давно уже нет здесь. И ваще, похоже уезжает Арик, надолго. Он в статусе написал, что с качем завязывает на 1-2-3 года.

Куда же он теперь пойдет, в бабтисты что ли?

[Старичок]

Привет народ! Как работается?

[Domus]

Привет народ! Как работается?

С переменной сопливостью

[Старичок]

С переменной сопливостью

Такккк, ты это брось. У тебя жим вот вот.

[Старичок]

Дима, вот блин что с тобой ... Аврора сделала.

[Domus]

Дима, вот блин что с тобой ... Аврора сделала.

это не Аврора, а кондеры в Алматы по ходу )

[Старичок]

Держись братишка, не давай соплям себе победить.

[Железякин]

Domus, мало того что отару овец съели, так еще и под каждый кондер залезли ... а потом Аврора не виновата ...

[Domus]

Держись братишка, не давай соплям себе победить.

не родилась еще та сопля... ))))

Железякин,
ты вообще мне магарыч должен. Почему - наверно сам уже догадался

[megaMASS100]

Не думайте, что я ищу только таблетки, как раз хочу подойти к вопросу систематически.

Что получается надо:

1) оценить текущее состояние организма (как ? по самочувствию, анализам ?)
2) если 1 не ок , то восстановиться полностью ( тут допустим ясно, питание умеренное , 2-3 похпда в зал на фулбади или сплит 50% от рабочих 2 х12)
3) определить план на год ( квартал ?) с периодизацией нагрузок (как тут учесть все внешние факторы -хз, какой обьем закладывать - хз...)

кароче я в какой-то полной неопределенности .... почему-то мне казалось что качаться - это не ракеты в космос запускать, а тут млин еще разбираться так надо ...

паходу надо возвращаться к ведению плана тренировки и от цикла к циклу прибавлять нагрузку чтоли...и чередовать силовой - офп - обьемный - офп - силовой...

Сообщение изменено: megaMASS100 (28 августа 2012 - 11:22)

[Железякин]

Почему - наверно сам уже догадался

нет ! я в некоторых вопросах ужасно не догаливый. проясните )

[Domus]

нет ! я в некоторых вопросах ужасно не догаливый. проясните )

обрати внимание на ТС этой темы. Полвечера убил. и - никакой благодарности!

почему-то мне казалось что качаться - это не ракеты в космос запускать

а я в этом уверен

[AnatolyR]

хз

хз

это и называется опыт

http://www.bodyrecom...est-part-1.html
9 частей в которых очень подробно написано что делать и что не делать

[Железякин]

Полвечера убил. и - никакой благодарности!

о благодарю тебя о великий исправитель справедливости, да пройдет твой насмок за 1 день, да не прибавиться к нему кашель. ты совершил чудо( исправив свою раннюю ошибку) равного которому не не было описанно ранее, да найдуться в твоем доме все потерянные пары носков, да научаться галстуки самозавязывываться. Чудо, Чудо - будут кричать люди видя тябя на улице, да случиться великое дело благодарности от подопечных твоих. ( ну или как то так )

[Старичок]

Железякин,
Ну не хрена себе, ты на даче отдохнул. Во тебя плющит.

[Domus]

да пройдет твой насмок за 1 день

уже второй день пошел

да не прибавиться к нему кашель

вчера еще прибавился

совершил чудо

да я такой

все потерянные пары носков

и носки дома у меня не теряются )

ну или как то так

ну для первого драфта пойдет, но надо тебе еще над текстовкой и стилистикой поработать

[Железякин]

Ц

это меня еще не плющит )))).

и носки дома у меня не теряются )

сразу выкидываешь ? или без носков ходишь ?

ну для первого драфта пойдет, но надо тебе еще над текстовкой и стилистикой поработать

будем будем работать .

уже второй день пошел

вчера еще прибавился

да я такой

это всеж у тебя с миофибрилами фигня какая то , мы это уже давно выяснили. мутации небось.. от подводной лодки .. атомной ...

[Domus]

от подводной лодки .. атомной

[Железякин]

Domus, ну мало ли чего тебе по молодсти не говорил, иначе бы ты туда не залез ))))

[megaMASS100]

Дима, а ты еще и в ракетных технологиях силен ? )

[Domus]

Дима, а ты еще и в ракетных технологиях силен ? )

ты с чего такой вывод то сделал? )

[megaMASS100]

Я предполагаю ) Исходя из твоей уверенности ) Иначе как сопоставлять то ?

[Domus]

почему-то мне казалось что качаться - это не ракеты в космос запускать

ты по поводу этого чтоли и моего ответа?
ну для этого не надо быть ракетостроителем
простое всегда гораздо проще усложнить, нежели наоборот

[megaMASS100]

Я тоже так думал, но теперь уже сомневаюсь....

В чем же была моя ошибка ? Хотя может банально продуло....

В общем терзаем меня вопрос , как определить ту самую оптимальную нагрузку чтобы не уходить в перетрен, не заболевать и т.д. ?