50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Mike, как вы относитесь к молоку?

Никак, я его не пью и считаю вредным для человека.

[Serhio_Udalennyi]

Никак, я его не пью и считаю вредным для человека.

это тонкий циничный юмор или абсолютно серьезно? вопрос без подвоха

[MikeKazakov]

вопрос без подвоха

Абсолютно серьёзно

[Leo_need]

Провел уже 8 тренировок по СТМ2. По сравнению с СМТ1 изменилось общее состояние. Не могу уже как неделю напиться. Я как губка, только и пью. Плюс вчера утром на работе заметил как трусятся руки. Вроде как гипогликемия. Или как ее там называют. Ем сейчас как не в себя. В день минимум 4 тыс.калорий получается. Основная часть углеводов - сложные. Правда и в простых себя не ограничиваю. Плюс заметил, что мне постоянно жарко. Видно по-немногу плавлюсь.

Блин, может я чего делаю не так ? Провел пока 4 тренировки СМТ-2. Руки не трусятся, пить тоже пью, как обычно. На тренировках с одним подходом (12/24) жутко хочется добавить хотя бы еще по подходу.

[kos333777]

Руки не трусятся, пить тоже пью, как обычно. На тренировках с одним подходом (12/24) жутко хочется добавить хотя бы еще по подходу.

И у меня ничего не тряслось и пил как обычно))) А про добавить подход, тоже было такое дело ( как будто не дорабатываешь)

[Bund]

Добавить подход? Я вот задумался, можно ли в самой тяжелой треньке 3/6 убавить количество подходов. Больше всего люблю делать по 1-2. Ну раз методика, значить приходиться терпеть. Правда в тяжелой треньке тяжелей всего даются жимы стоя. В жимах лежа убиваешься.

[superkefir]

Завтра проходка после СМт1.2 Отдохнул неделю, прозанимался акустикой вдоволь. Завтра отчитаюсь по рез-там.

[Banan4Eg]

Вопрос по метаболике:
- в день отдыха делать 40-50 повторений на одну мышечную группу и все, т.е. один сет??? Или один сет на мышечную группу и можно несколько мышечных групп за раз делать?

[Александр71]

Banan4Eg,
В один день на все группы мышц,по одному подходу.

[Челентана]

Но это не акцент на питание,а акцент на добавки и витамины.
Подожди Андрея Квейка,он сейчас в "бане"),выйдет у него спроси.А вообще-то где-то в теме есть его советы по добавкам.

А за что Андрея?

[Александр71]

А за что Андрея?

Политический.

[Челентана]

это тонкий циничный юмор или абсолютно серьезно? вопрос без подвоха

На той неделе, на History, была передача про питание. Сравнивали рацион современников с первобытными предками, или нынешними "дикими племенами", ведущими первобытный образ жизни. В частности говорили за волну заболеваний не известных в старые времена. В т.ч. и говорилось о продуктах, что до сих пор считаются "новыми" и мало (а то и во все) не пригодных для питания. Мучное, молочное... Эти продукты появились в рационе людей всего как несколько тысяч лет, а желудок человека, за десятки (сотни?) тысяч лет приспосабливался к мясу, овощам и фруктам. Все остальное - "от лукавого". Передача была немецкая, упоминались люди, что отказались от "новых" продуктов. Запомнилась семейная пара: ей 73, излечилась от рака; ему под 80, каждый день на зарядке таскает на веревке свой джип Ровер. Есть о чем подумать, ИМХО.

Политический.

Ссылку не кинешь?

[OldBoy]

Челентана,
Скорее всего, они рассказывали про "Палео" диету, это довольно популярная вещь на западе. Там, среди прочего, избегают лактозы и глютена.
Сорри за оффтоп.

Сообщение изменено: OldBoy (01 марта 2012 - 08:48)

[Челентана]

Я к сожалению не видел начала передачи, может быть. Но кроме диеты там затрагивались и др. вещи; точно помню, что было что то об обуви и лекарствах (антибиотиках в частности).
Порылся в программе за прошлую неделю; вроде это была передача "Назад к истокам: уроки каменного века". Кто интересуется подобными вещами - следите за программой, на Хистори повторы бывают часто. А может и в сети где есть...
З.Ы. Тож извиняюсь за офф.

[Diabloawm]

1ая фотка - до смт , вторая - после Закончил смт1 + чередования месяц
смт1 занимался в основном 3 дня через 1 , на чередованиях 5-6 дней через 1-2 .

Жим лежа на раз - 120кг до СМТ 100кг на 3 раза жал максимум , на раз не делал .

свой вес - 75.5кг ,
Вчера начал СМТ-2

Всем салют!

3го февраля начал свой первый курсец - 40мг метана каждый день + 100 пропа через день . Вес : 75.5кг
10го февраля закончил СМТ2 , вес 79кг , на проходке жим лежа 125кг .
СМТ3 пришлось ресетить два раза первые две тренировки сильно завысл ПМ в становой - спина реально не тянула чет , обе тренировки залажал в общем-то ) убавил пм в становой , провел две тренировки , и неделю не мог в тренажерку ходить - с братом устроили автотрип на 1700км , с Пхукета в Чанг Май

седня была 5ая тренировка СМТ3 , вес 81кг , впереди 3-4 недели курса , все идет бодрячком , фоток залью , чтоб свой прогресс мониторить :

[Cереra]

4я треня 3мкц, время 25.25, объем 15,5 тонн, пульс 166.

Не сравнивали там продолжительность жизни, пускай даже без учета медицины? Кули, раньше подавляющее большинство жило 25лет вместо нынешних 55+

[Челентана]

Сравнивали. Тогда умирали не от болячек, а от травм восновном. А нынешние "дикие племена" доживают и до 80, и не маразматиками. Лучше глянуть передачу, я, повторюсь, часть пропустил.

[anaksanamun]

3.2

Тягу пм-вскую сделал,а вот турник подвел - руки срывали и разжимались....повторы все сделал,но получилось отдых паузой из-за этого.

[YARA]

Третья треня последнего микроцикла СМТ - 1.2. Убила просто. Малые добавки веса - а такой эффект! Но во время уложилась.

[hobat111]

Добрый вечер форумчане.
Прошла 1 треня 2 мкц СМТ1.
Тоннаж 8892,время 9 мин,мощность 988.
Что делать,увеличивать вес,что б влаживатся в 20 мин?

[MikeKazakov]

Что делать,

Вес добавляй.

[Alexander_T]

Челентана,
Скорее всего, они рассказывали про "Палео" диету, это довольно популярная вещь на западе. Там, среди прочего, избегают лактозы и глютена.
Сорри за оффтоп.

еще зачастую избегают казеина.. структурно схож с глютеном, и часто аллергия на глютен сопутствует аллергии на казеин..

[Cереra]

слабаки кули, творг перед сном тащит.

нынешние "дикие племена"

По мне нынешние дикие племена, мало чем отличаются от племен населяющих города.

[Bund]

На той неделе, на History, была передача про питание.

А есть линк на программу?

[Пессимист]

Майк, получил СМТ - специализацию, спасибо! Сегодня будет первая тренировка

[blaze_r]

Ребята, Майк, день добрый!
Такая беда у меня. Начал СМТ в марте 2011г. и прошел почти весь. 2трени 4мц оставалось. Рез-ты +7кг и шикарное отражение в зеркале. Потом переезд,запара на работе,подготовка к свадьбе,еще и в июле это было когда жара невыносимая.короче дикий стрес,никаких тренировок и результат -5кг.
Сейчас начал все по новой,уже идет 3мц. Очень тяжело и результат почти никакой((хотя что год назад что сейчас разницы никакой.Даже видео с примерами посмотрел-техника правильная стала. Настрой трениться есть,с питанием проблем нет. Посоветуйте пожалуйста, что делать! Год назад я сидел на креатине и аминокислотах,сейчас ничего не пью. Может в этом дело. Ребята,я уже почти отчаялся,вес не меняется совсем.Уже посещают кошмарные мысли бросить СМТ(

[max77]

а на смт 1 вес не укого почти не ростет

[blaze_r]

а на смт 1 вес не укого почти не ростет

Вы имеете ввиду весь курс СМТ или 1ый мц?? Я сейчас на 3мц. В мойпрошлый СМТ прогресс очень заметен был к этому времени.

[Сталинград]

Здравствуйте.
Подскажите пожалуйста,как понимать кол-во повторений и в какой последовательности выполнять СМТ-2 в табл. Excel.
Я не очень понял и боюсь ошибиться.

[hobat111]

День добрый.
Каким хватом подтягиваться?Широким или средним?