2870 ответов в этой теме

[oscid]

Кстати у меня в теме отписывался чел. Тоже регулярно тренил жим. И так и не смог 100 пожать. Можно поиском поискать.

[sergei-777]

Далее - есть ещё более прекрасный план (которому не надо осуществиться, так как есть НЕПРЕОДОЛИМЫЕ препятствия): перейти на очень редкий сингловый тренинг. Мышцы, задроченные частым тренингом - начнут отдавать силу, плюс сама придрочка к синглу будет давать рост. И можно получить ещё хороший прогресс в 1ПМ (например, сделать 6 тренировок подряд с прогрессом +0.5 кг на штангу на каждой).   Непреодолимые препятствия: - синглы; - купить в строительном магазине цепь и порубить на маленькие довески по 250 г; - менталитет объёмщика.   Последнее - ключевое, самое непреодолимое.

Да будет план! Да будет план?)) План подготовки для реалий ТСа имею ввиду...

[oscid]

Застал твои тренировки у Гончарова. Он тебя палкой чуть ли не пиздил, а а ты свою дичь и дальше творил.

Ну ты же просто пиздабол, что вижу то пою. Гончаровское это было перед отъездом пару месяцев. И не дичь. СОТ почти в оригинале. Режимы обьемы упражнения. Там же инструкция. Бери гриф и начинай нарабатывать обьем. В результате наработал -10 к жиму. Что как бы предсказуемо. Если жмешь три месяца 50 кг 100500х8

[oscid]

Открываем тему Антихардгейнер и смотрим динамику жима. Там год непрерывных тренировок почти с нуля. Три жима в неделю. Линейка блочная 5х5 5х8. Чет 150 килограммами там не пахнет.

[neitron]

Кстати у меня в теме отписывался чел. Тоже регулярно тренил жим. И так и не смог 100 пожать. Можно поиском поискать.

Я шоль?)))

[oscid]

Я шоль?)))

Привет )) Как сам?

[swistl]

Как вообще можно не жать сотэн, как?
Куда мы катимся((

[neitron]

Привет )) Как сам?

Здоров
Нормуль, ты? Чего тему забросил?
Я, кстати, так и не пожал 100
Летом дошел до 95(перед этим не тренил с железом месяца 3-3,5), начинал с 1 ПМ 82,5
Времени не хватило, сейчас сезон-с мужиками обнимаюсь
Летом мало боролся, а сейчас основное, даже с 3-мя борьбы в неделю в развивающем стиле тренить железо нереально, но это мне, потому что:
1-дрыщ
2-неправильно делаю
3-любой алкаш пожмет
4-любое подставить самому)))

[neitron]

Как вообще можно не жать сотэн, как?
Куда мы катимся((

Как можно кубик Рубика не собрать за 3 минуты?
А как можно квантовую физику не понимать или электронику?

В этом то и проблема...кабанам что природа дала талант и запас здоровья (точнее кабанизма), не понять тех, кто к этому не предрасположен

[oscid]

Здоров
Нормуль, ты? Чего тему забросил?
Я, кстати, так и не пожал 100
Летом дошел до 95(перед этим не тренил с железом месяца 3-3,5), начинал с 1 ПМ 82,5
Времени не хватило, сейчас сезон-с мужиками обнимаюсь
Летом мало боролся, а сейчас основное, даже с 3-мя борьбы в неделю в развивающем стиле тренить железо нереально, но это мне, потому что:
1-дрыщ
2-неправильно делаю
3-любой алкаш пожмет
4-любое подставить самому)))

Переехал в Спб. Работы дофига. Ремонт хаты еще. Желания еще тяжести таскать вообще нет. Может с нового года начну ) Пробовал по выходным и вечером ходить хватило на пару раз

[swistl]

Как можно кубик Рубика не собрать за 3 минуты?
А как можно квантовую физику не понимать или электронику?

В этом то и проблема...кабанам что природа дала талант и запас здоровья (точнее кабанизма), не понять тех, кто к этому не предрасположен

Да какой там кабанизм.
Это же несчастная сотка, не 200, не 150, жалкие 100!

[beylbom]

Я, кстати, так и не пожал 100

 

Оно и не надо. Если пожать 100 - нихуя не меняется ничего. Можно даже на несколько повторений ((

Сообщение изменено: beylbom (18 сентября 2025 - 04:45)

[Валерочка]

Чтобы пожать 100 у меня ушло несколько лет трех жимов в неделю и подсобка. ))). Но конечно если ебашить я бы за 3 месяца пожал. Например 6 жимов в неделю или 8-10 да?

Генетика плохая. Не нужно заниматься

[Валерочка]

Как можно кубик Рубика не собрать за 3 минуты?
А как можно квантовую физику не понимать или электронику?

В этом то и проблема...кабанам что природа дала талант и запас здоровья (точнее кабанизма), не понять тех, кто к этому не предрасположен

Тем, кто не занимается как надо, не понять. 90-110 в зависимости от собственного веса и способностей к жиму все молодые и нестарые мужчины жмут быстро. Если уровень ОФП какой-то есть (ну, человек может раз 15 на брусьях сделать, подтянуться там раз 8-10 на момент прихода в зал) это занимает 4-5 месяцев. Если низкий совсем и человек никакой, то уже ближе к году может занять. Это то что я видел на десятках людей. Все, кто хочет, и регулярно занимается, делают это без всяких проблем вообще.
После этих 100-110 основная масса уже медленно добавляет, да

Сообщение изменено: Валерочка (18 сентября 2025 - 06:24)

[OldBoy]

Хуясе сотка за 4 месяца. Я 2 года потратил, причем сам весил сотку при этом. Генетикам реально не понять.

[Валерочка]

Хуясе сотка за 4 месяца. Я 2 года потратил, причем сам весил сотку при этом. Генетикам реально не понять.

Какая генетика.. Я кучу людей видел. Зал пауэрлифтерский, вот и все. Кто вливался, тот жал. Кто ходил по тренажерам и гантельному ряду в другой половине зала - не жал. Все просто очень. Жим лежа специфическое движение и без задрачивания оно действительно только у генетиков получается. Я пришел в зал в октябре с собственным 85. Мог как раз раз 25 на брусьях и раз 13-14 полтянуться. Стал жать сотку на 2-3 в конце февраля. Потом мне тренер включил в программу жим стоя. С 40*5*5, как сейчас помню. Я ни разу не смог выжать 40,отчего мы оба удивились и начал работать с 30. При собственном 85 или уже чуть больше. Да, генетик... Жимы у меня всегда ужасно шли, все жимы. Хорошо шли тяги.

[Skier]

Кстати у меня в теме отписывался чел. Тоже регулярно тренил жим. И так и не смог 100 пожать. Можно поиском поискать.

У меня есть 35-летний знакомый, который ходит в зал больше 10 лет и все это время жим делает. ПМ1 85 кг, 90 кг, какие проги не пробовал, не смог пожать.

с/в около 75 кг, при росте 172 см, подтягивается 23 раза, в целом силовые нормальные.

[Валерочка]

У меня есть 35-летний знакомый, который ходит в зал больше 10 лет и все это время жим делает. ПМ1 85 кг, 90 кг, какие проги не пробовал, не смог пожать.
с/в около 75 кг, при росте 172 см, подтягивается 23 раза, в целом силовые нормальные.

Как думаете, на каком уровне результатов в рывке застопорится основная масса людей без специализированного тренинга? 60-70 кг. Сходите по разным кроссфитам залам, если не верите - у всех все будет одинаково. Видимо, генетический пердел..

[Skier]

Какая генетика.. Я кучу людей видел. Зал пауэрлифтерский, вот и все. Кто вливался, тот жал. Кто ходил по тренажерам и гантельному ряду в другой половине зала - не жал. Все просто очень. Жим лежа специфическое движение и без задрачивания оно действительно только у генетиков получается. Я пришел в зал в октябре с собственным 85. Мог как раз раз 25 на брусьях и раз 13-14 полтянуться. Стал жать сотку на 2-3 в конце февраля. Потом мне тренер включил в программу жим стоя. С 40*5*5, как сейчас помню. Я ни разу не смог выжать 40,отчего мы оба удивились и начал работать с 30. При собственном 85 или уже чуть больше. Да, генетик... Жимы у меня всегда ужасно шли, все жимы. Хорошо шли тяги.

Это все байки. Сэндвольф пишет в своей теме реальную динамику жима на случайной выборке. 
Более 10 его подопечных делают жим, никто сотку за 3 месяца не пожал. За год может 1 пожмет, генетик с предыдущим опытом кача. И там в большистве своем - молодые спортсмены из других видов спорта со стажем несколько лет.

 

Твоя выборка нерепрезентативна, ты не понимаешь как работает статистическое распределение признаков в выборке. Это зал пауэрлифтеров, там занимаются люди, прошедшие отбор к этому спорту, генетики.

Честная выборка - берешь 10 случайных мужиков с улицы, а не спортсменов, делающих брусья 25 раз. Большинство из них будет подтягиваться 0 раз и делать 2 раза на брусьях.
И сотку с большой вероятностью из них никто не пожмет ни через 3 месяца, ни через год.

Сообщение изменено: Skier (18 сентября 2025 - 06:58)

[Валерочка]

Это все байки. Сэндвольф пишет в своей теме реальную динамику жима на случайной выборке.
Более 10 его подопечных делают жим, никто сотку за 3 месяца не пожал. За год может 1 пожмет, генетик с предыдущим опытом кача. И там в большистве своем - молодые спортсмены из других видов спорта со стажем несколько лет.

Твоя выборка нерепрезентативна, ты не понимаешь как работает статистическое распределение признаков в выборке. Это зал пауэрлифтеров, там занимаются люди, прошедшие отбор к этому спорту, генетики.
Честная выборка - берешь 10 случайных мужиков с улицы, а не спортсменов, делающих брусья 25 раз. Большинство из них будет подтягиваться 0 раз и делать 2 раза на брусьях.
И сотку с большой вероятностью из них никто не пожмет ни через 3 месяца, ни через год.

Как там отбираюь, интересно, по-вашему?)) ну, я пришел в зал, заплатил тыщу за аборемент и дал общую тетрадку тренеру)) отбор, да))
Какие генетики? Обвчные среднестатистияесеие каличи с улицы, которые заполняют потоки "кубков мира"

Сообщение изменено: Валерочка (18 сентября 2025 - 07:01)

[renepjd]

У Черепанова в теме прикольный эксперимент пять дней подряд долбишь по пять подходов почти в отказ и потом спокойно две недели куришь и хоп + 5%
Там вроде у людей веса серьезные были на весах попроще наверное прибавка будет побольше

[Skier]

Как думаете, на каком уровне результатов в рывке застопорится основная масса людей без специализированного тренинга? 60-70 кг. Сходите по разным кроссфитам залам, если не верите - у всех все будет одинаково. Видимо, генетический пердел..

До сотки большинству понадобится много лет тренинга. Многие никогда не смогут ее пожать, это выше их генпредела. 

Условно - половина с улицы сможет пожать сотку за 10 лет, половина не сможет. Если оставаться в обычном весе, а не намеренно уходить за 100 кг с/в, чтобы больше пожать.

[Валерочка]

До сотки большинству понадобится много лет тренинга. Многие никогда не смогут ее пожать, это выше их генпредела. 

Условно - половина с улицы сможет пожать сотку за 10 лет, половина не сможет. Если оставаться в обычном весе, а не намеренно уходить за 100 кг с/в, чтобы больше пожать.

Да. Остальные за млрд лет

[Skier]

Следим дальше за экспериментом Сэндвольфа и увидим, какой % пожмет 100.

[renepjd]

До сотки большинству понадобится много лет тренинга. Многие никогда не смогут ее пожать, это выше их генпредела.

Условно - половина с улицы сможет пожать сотку за 10 лет, половина не сможет. Если оставаться в обычном весе, а не намеренно уходить за 100 кг с/в, чтобы больше пожать.

пацан лет 17 18 всю жизнь тренировался на брусьях и турниках потом пришёл в зал и пожал сотку правда кривой косо но пожал
Весил 70 кг

Сообщение изменено: renepjd (18 сентября 2025 - 07:07)

[medvedm61]

с/в около 75 кг, при росте 172 см, подтягивается 23 раза, в целом силовые нормальные.

больше 12-15 раз подтягивания -это уже не про силовые . Сколько раз он подтягивается с отягощением в половину с/в , в 1 с/в ?

[Skier]

пацан лет 17 18 всю жизнь тренировался на брусьях и турниках потом пришёл в зал и пожал сотку правда кривой косо но пожал
Весил 70 кг

Это спортсмен. Речь идет не про всю жизнь тренирующихся, а всю жизнь лежащих на диване и сидящих за компами в офисе.

Какой % из них, встав с дивана в 45 лет, начав жать, как быстро пожмет 100 кг.

Секта не понимающих статистику, считает, что пожмут 100% за 3 месяца, если будут хорошо тренироваться.

Сообщение изменено: Skier (18 сентября 2025 - 07:14)

[Валерочка]

Следим дальше за экспериментом Сэндвольфа и увидим, какой % пожмет 100.

Интересно, почему вы выбираете данные, которые ближе лично вам и вашему опыту? Ну и открою секрет - кто не хочет, не пожмет. И ни один тренер и ни одна программа с этим ничего не сделают. Так что все эти эксперименты это хуета.

[Валерочка]

Это спортсмен. Речь идет не про всю жизнь тренирующихся, а всю жизнь лежащих на диване и сидящих за компами в офисе.
Какой % из них, встав с дивана в 45 лет, начав жать, как быстро пожмет 100 кг.

Секта не понимающих статистику, считает, что пожмут 100% за 3 месяца, если будут хорошо тренироваться.

Я сказал за год

[Skier]

больше 12-15 раз подтягивания -это уже не про силовые . Сколько раз он подтягивается с отягощением в половину с/в , в 1 с/в ?

Врядли он подтягивается с отягощением. Он обычный фитнесист и кроссфитер, тренируется много лет без пропусков, но без целей в силовых. 
Только жим и подтягивания с с/в пытался максимально развить, насколько понимаю, так уже подробно с ним не общался.