Ответа на вопрос какие критерии использовались для определения выполнения задач как я понял не предвидится.
Сообщение изменено: AnatolyR (14 июля 2022 - 03:57)
aid писал 14 Июл 2022 - 12:47:
Так разве, если учесть замечания Валерочки, работа верха не уменьшится еще больше?
AnatolyR писал 14 Июл 2022 - 13:07:
Увеличится рабочий вес.
За счёт участия ног.
И это увеличит нагрузку на верх.
Ок
oscid писал 14 Июл 2022 - 13:16:
Негативы то будут негативней!
oscid писал 14 Июл 2022 - 13:33:
Ну Димарь же как то накачался. Правда там пришлось по 300 тонн в неделю лопатить. Зато накачался
Так у Димаря очень много же жимов с гантелями, разводок.
А вот делал ли Димарь именно швунг?
Все же, как по мне, здесь швунг практически всецело, как функционалка, но не упражнение на дельты.
George2487 писал 14 Июл 2022 - 13:39:
А какая техника толчкового швунга может иметь место с точки зрения техники ББ? Я сама серьёзность.
Ну, имхо, если, то такая, как критиковал Валерочка как раз - чтобы явно были дожимы руками. Т.е. то, что неверно с т. зрения ТАшника, который наоборот стремится минимизировать участие рук и максимизировать участие ног.
aid писал 14 Июл 2022 - 13:39:
Так у Димаря очень много же жимов с гантелями, разводок.
А вот делал ли Димарь именно швунг?
Все же, как по мне, здесь швунг практически всецело, как функционалка, но не упражнение на дельты.
Иваныч намекнул же, что это упражнение не для рук или там дельт. Это закладка фундамента. Ноги, кор, мелкие мышцы всякие. Прокладка железных дорог (с) Мутаген
aid писал 14 Июл 2022 - 13:41:
А почему тогда просто не жать? Или нормальный швунг или нормальный жим.Ну, имхо, если, то такая, как критиковал Валерочка как раз - чтобы явно были дожимы руками. Т.е. то, что неверно с т. зрения ТАшника, который наоборот стремится минимизировать участие рук и максимизировать участие ног.
Михалы4 писал 14 Июл 2022 - 11:16:
21:00 Широкий хват с недоопусканием 10 повт @ RPE9.22:40 Широкий хват с недоопусканием 8 повт @ RPE9.24:20 Узкий хват с недоопусканием 8 повт @ RPE9.25:50 Широкий хват с недоопусканием 4 повт @ RPE9.27:20 Широкий хват с недоопусканием 4 повт @ RPE9.28:45 Узкий хват с недоопусканием 6 повт @ RPE9. +Тяга нижнего блока 7, 7, 7, 7, 6, 6 повт. @ RPE9.Артём, вас обманули. Так никто не тренируется. Развить силу, тренируясь таким образом – невозможно. .
На мой взгляд, ценность подобных движений не в прокачке мг, а в закладке некой двигательной культуры, способности мобилизовать себя, - быть атлетом (ну, попытаться стать хотя бы), а не мешком, короче говоря. Что в дальнейшем каче пригодится.
Согласен, хотя в последнем предложении не уверен.
Heavyfunk писал 12 Июл 2022 - 19:35:
В общем, вот ссылка на первый ролик (в РФ и РБ смотреть через ВПН, рекомендую программу Windscribe):
Вот ссылка на второй ролик, без звука. Заранее извиняюсь за водяные знаки программы, в принципе, смотреть не мешает.
Позже найду способ обойти эти чертовы авторские права или водяные знаки, потом все перезалью.
А как идет подготовка к выполнению КМС по двоеборью? Помнится, был такой разговор. Как прогресс?
aid писал 14 Июл 2022 - 14:12:
Тоже согласен) не уверен, что кто-то из мистеров Олимпия делал швунг и т п. Чтобы накачаться нужно качаться.Согласен, хотя в последнем предложении не уверен.
Сообщение изменено: Валерочка (14 июля 2022 - 05:42)
Я конечно не собираюсь спорить с авторами методики. Просто в моем понимании тренировки по Логике Тренинга - это максимальная амплитуда, уверенное движение, четкая техника - все легко и красиво. Мол техника и кпш первостепенны, веса вырастут сами. А отказы, искажение техники от повтора к повтору, гонка за весами - удел "суррогатного-недобб-тренинга". Но на видео отказных и заотказных повторов за одну тренировку как у меня за год.
OldBoy писал 14 Июл 2022 - 14:48:
Я конечно не собираюсь спорить с авторами методики. Просто в моем понимании тренировки по Логике Тренинга - это максимальная амплитуда, уверенное движение, четкая техника - все легко и красиво. Мол техника и кпш первостепенны, веса вырастут сами. А отказы, искажение техники от повтора к повтору, гонка за весами - удел "суррогатного-недобб-тренинга". Но на видео отказных и заотказных повторов за одну тренировку как у меня за год.
AnatolyR писал 10 Июл 2022 - 12:31:
можно озвучить четкие критерии выполнения задач?
1. Развиты на минимально-достаточном уровне физические качества – силовая выносливость, сила, общая (специальная) выносливость.
2. Разучена на минимальном уровне техника выполнения упражнений.
3. В достаточной степени подготовлены суставы и связки, сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы организма.
4. Выработана привычка тренироваться без перерывов.
5. Получена «нормализованная жировая».
1. Показатели тренировки на видео - 15 тонн, интенсивность 50, время 1 час 20 минут - без развитых на минимально-достаточном уровне СВ, С, ОВ я бы такую работу не проделал. Критерий - достижение уровня минимально-достаточной тренированности, показатели есть в пособии по СОТ.
2. Ошибки на видео не являются критическими, не сделано ни одного травмоопасного движения. Критерий - мнение со стороны об отсутствии серьезных ошибок в технике.
3. Без подготовленных ССА, ССС и т.п. я бы не проделал тренировку с показателями - 15 тонн, интенсивность 50, время 1 час 20 минут. Критерий - способность достигнуть минимально-достаточную тренированность, отсутствие травм.
4. Критерий - отсутствие перерывов, смотреть в дневник тренировок.
5. Критерий - стабильный вес на протяжении длительного времени, отсутствие видимых жировых запасов.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых