64612 ответов в этой теме

[Anatolii]

Можно негатив замедлять..

Я всегда замедляю негатив. Кроме становой, конечно.

[Hosen44]

мне и тебе нельзя

Все равно я неграм не завидую )

[MrCherdak]

А преводходящей генетически одаренной нигерской расе.  

ну у негров и член больше.

[Hosen44]

ну у негров и член больше.

Так это не особо удобно )

[Anatolii]

Там квадры работали имзо ещё меньше, чем при 90х5. Это были не приседания, а становая тяга со штангой на спине.

ЗЫ Я бы даже сказал - румынка со штангой на лопатках.

Мне не важно, что у тебя там качается. Я не обсуждаю этот вопрос в аспекте техники упражнений.

[aid]

не помню такого. но в принципе именно так прогресс и обсирается 

Это ж вроде Юрик делал.

[Anatolii]

Там квадры работали имзо ещё меньше, чем при 90х5. Это были не приседания, а становая тяга со штангой на спине.

ЗЫ Я бы даже сказал - румынка со штангой на лопатках.

Та хули ты мелочишься? Пиши - гиперэкстензия 140х6

[Grillmaster]

Мне не важно, что у тебя там качается. Я не обсуждаю этот вопрос в аспекте техники упражнений.

Так мне это давно уже понятно.

[Rus72]

Угол в локте не меняется - значит разводка. Но, если лучше заходит с изменением угла, пусть так и будет.

Не лучше ли тогда взять гантели полегче ?

[Anatolii]

Так мне это давно уже понятно.

Надеюсь, с моего первого поста

[MrCherdak]

Любимая отмазка слабаков) 

я всем предлагал попробовать сравниться с НКК-дрищем в поднятии гантели 52.5кг с пола одной рукой. 

ни один мощный лифтёр не решился повторить. 

[Grillmaster]

Та хули ты мелочишься? Пиши - гиперэкстензия 140х6

Мне сейчас недобаб в компьютер лезть за теми "приседаниями" , что-бы наглядно продемонстрировать их. Но поверь, в своём сарказме ты недалёк от истины.

[Rus72]

я всем предлагал попробовать сравниться с НКК-дрищем в поднятии гантели 52.5кг с пола одной рукой.  ни один мощный лифтёр не решился повторить. 

Ты готовишься в цирке выступать?

[MrCherdak]

Это ж вроде Юрик делал.

не важно кто это делал, но онотолей это тоже смог сделать, почему другие не могут?

[Anatolii]

Не лучше ли тогда взять гантели полегче ?

Лучше так, как человеку на данный момент нужно. Я делаю разводки и с 16 и с 30 кг. Именно разводки. В зависимости от их места и назначения в тренировочном плане конкретного дня. Так, как лучше в этот день.

[Anatolii]

я всем предлагал попробовать сравниться с НКК-дрищем в поднятии гантели 52.5кг с пола одной рукой. 

ни один мощный лифтёр не решился повторить. 

Ну и при чем тут твой пост о сбережении суставов?))

[MrCherdak]

Ты готовишься в цирке выступать?

с чего ты взял?

[Горец67]

Ты готовишься в цирке выступать?

это его вторая работа)))

[MrCherdak]

это его вторая работа)))

к сожалению нет. но тоже приходится таскать всякую хрень, но в основном легкую

[aid]

А! Забыл совсем)
Тот чувак со скрина, который я постил пару часов назад, с жимом 190 соответствует его мышечным объёмам?

ну там, кстати, то,о чем чердак писал. Двое бицепс сбоку, прижав к телу демонстрируют, а он прямо стоит. Уже проигрышная позиция.

[MrCherdak]

Ну и при чем тут твой пост о сбережении суставов?))

это безопасное движение. можешь проверить хД

[Дмитрий Р]

Это ж вроде Юрик делал.

Если честно, они тогда дружно друг-другу подпевали и кто там был первый, не могу точно утверждать, просто лень. Поэтому не буду очернять, приношк извинения за неточность и возможную ошибку. Чердак- хороший, но, правда, клоун.

[Rus72]

Лучше так, как человеку на данный момент нужно.

Ты опытный спортсмен. Ты знаешь, что тебе нужно.

Но есть другие, которые  занимаются ебалой - льстят себе рабочими  весами, которым пока ещё не соответствуют, не соблюдают технику и получают иногда травмы. В том числе и на таком упражнении как разводка.

Да и не новички тоже не застрахованы. У нас вот перед новым годом один опытный, говорит что десять лет уже занимается,  делал разводку с 20 кг гантелями на 15 повторов, и на третьем подходе пиzдец какой-то произошел у него в переднем пучке дельты. Гантелю уронил и с болью ушёл домой. Потом два месяца некоторые упражнения вообще не мог делать. 

[Rus72]

с чего ты взял?

Ну а для чего ты это делаешь? Зачем этот швунг на один повтор?  А если бы травмировался? 

Это работа на публику. Публика - это цирк.  Оставь это Валентину Дикулю.

[Grillmaster]

ну там, кстати, то,о чем чердак писал. Двое бицепс сбоку, прижав к телу демонстрируют, а он прямо стоит. Уже проигрышная позиция.

Тем не менее он не выглядит как человек жмущий 190 кг. Не выглядит относительно утверждения - "Чем больше вес отягощения, тем больше мышечные объёмы".

[MrCherdak]

Ну а для чего ты это делаешь?

дети собрали гантель около 35кг и сказали "папа, ты такую не поднимешь" ну и пошло-поехало)). 

[Горец67]

дети собрали гантель около 35кг и сказали "папа, ты такую не поднимешь" ну и пошло-поехало)). 

хорошо что не 70 кг ю собрали))))

[Михалы4]

швунг гантели 47.5 кг * 1 повт

 

Швунги мало кто делает из-за их травмоопасности. А вот в жиме гантели посоревноваться желающие бы нашлись.

 

Тут вон Рихад и Олдбой вроде решили сравниться в жиме гантели через какое-то время, с вычислением индекса от собственного веса.

[MrCherdak]

Швунги мало кто делает из-за их травмоопасности.

с какого хрена швунг травмоопасные жима? И вообще тут скорее про подъем на плечо одной рукой

[MrCherdak]

70 кг

максимум 52.5 можно собрать