Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировка по Владимиру Гончарову

* * * * - 106 голосов

  • Please log in to reply
54598 ответов в этой теме

#26101
AntifriZ

AntifriZ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 120 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Запорожье
Никуя себе банки 55 см... Это у Арни приблизительно такие были)? Откуда любителям Гончаровцам взять такие) мне достаточно 44см например + пару см максимум вообще достаточно..
А тренинг действительно акуенный) Давно не чувствовал так замечательно себя))

#26102
Турист

Турист

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 785 сообщений
Таки да, 50-55 в натуральную - у кого вообще такое есть???

#26103
AntifriZ

AntifriZ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 120 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Запорожье
та даже не в натуральнуюЮ!!! Сухой естественно имеется ввиду)

#26104
operator

operator

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: В Баварии
Как-то прошлым летом разговаривал с тренером одним (из Украины парень), бывшый химик. По его словам банку в 47 натурально накачать невозможно, уж что тут говорить о 55и.

#26105
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 471 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

operator:

По его словам банку в 47 натурально накачать невозможно

Такие высказывания не имеют особого смысла, думаю. А если рост 2метра или запястье 23см? Там и без тренировок будет под сорокет.
Вообще, если речь о телосторительстве, то сантиметры (в абсолютном значении) мало что значат. Зеркало, фото и сравнение с самим собой.

#26106
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 914 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

operator:

банку в 47 натурально накачать невозможно

Кажись Игорёк под полтос накачал без химии

#26107
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Пилять, диалог глухого с немым. :doh:
Я не грил о натуральных 50-55

Игорек!:

возьмите аминок от вейдера у Качка

:vertag:

#26108
AntifriZ

AntifriZ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 120 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Запорожье
Так а при чём здесь тогда 50-55 см?Если для разных атлетов.разных весовых категорий будет хорошим достижением и разные объёмы соответственно..? Допустим Франко Коломбо..один из моих любимых: 166 80 47.. И что?
Тем более по Гончарову никто за объёмами изначально не гонится..И не стоит такой задачи как раскачка одной отдельно взятой МГ до каких либо см)

#26109
Атом

Атом

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 83 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA
После прочтения ЛТ для меня ОТ в полном обьеме выглядит хорошим решением для :
достаточно молодых, желательно имеющих соревновательные амбиции, готовых выделять довольно много времени для тренировок , имеющих достаточные средства на фармподдержку.

#26110
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
Особенно интересно по выводу о фарм поддержке...

#26111
Serhio_Udalennyi

Serhio_Udalennyi

    Отец-основатель ПТУ

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 036 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: индейские прерия

Атом:

имеющих достаточные средства на фармподдержку.

спасибо что прочитали, а теперь ждем обоснования этого пункта ;)

#26112
Lexxx

Lexxx

    Фазовый Доминатор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: где нет метро

OldBoy:

Такие высказывания не имеют особого смысла, думаю. А если рост 2метра или запястье 23см? Там и без тренировок будет под сорокет.

Такие разговоры на моей памяти начались, когда некоторые посетители тренажёрных залов стали много читать. Был такой автор - Эллингтон Дарден, некоторые выдержки из его книг прям-таки бальзам на душу простому любителю "железа". Особенно те, где якобы уличаются во "вранье" известные спортсмены прошлого: мол Артур Джоунс имел странную привычку отрезать край газеты и с помощью получившейся тонкой бумажной полоски замерять обхват рук известных атлетов (тех, кто позволил это ему сделать) и типа получившиеся цифры даже близко не похожи на те, что были заявлены в вейдеровских журналах. Правда обнадёживающе звучит? С одним "но"... Если у тебя самого нет знакомых и друзей с руками за "полтинник", и которые всё равно даже близко не похожи на того же Шварценеггера в пике формы.

Сообщение изменено: Lexxx (26 марта 2012 - 12:17)


#26113
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
К моему недавнему 2х летнему юбилею пребывания здесь и занятиям по данной методике, маленький отчетец с моими скромными достижениями.
март 2010 и март 2012
Рост 175см
Вес 68кг -> 74кг
Жир 11% -> 7%
Грудь 105см -> 112см
Талия 73см -> 74см
Бедро 56см -> 59,5см
Голень 36см -> 37см
Бицепс 36см -> 38,5см
Размещенное изображение

Сообщение изменено: Gre-k (26 марта 2012 - 12:23)


#26114
Lexxx

Lexxx

    Фазовый Доминатор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: где нет метро
Gre-k, рост? (Если это не секрет)

#26115
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
Отредактировал :)

#26116
Lexxx

Lexxx

    Фазовый Доминатор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: где нет метро
Gre-k, поправьте меня если я ошибаюсь. У Вас нет такого понятия как "отъедаться" и быть "на массе"? Или указанные размерности и вес по состоянию на март 2012 получены накануне каких-либо соревнований, к которым Вы готовитесь?

Сообщение изменено: Lexxx (26 марта 2012 - 12:30)


#26117
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
Lexxx, это и есть мое "на массе", соревнования через 2 месяца. Недель за 6 до них начну "сушку"...

#26118
operator

operator

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: В Баварии

'Gre-k' писал 26 Мар 2012 - 09:12:

К моему недавнему 2х летнему юбилею пребывания здесь и занятиям по данной методике, маленький отчетец с моими скромными достижениями.
март 2010 и март 2012
Рост 175см
Вес 68кг -> 74кг
Жир 11% -> 7%
Грудь 105см -> 112см
Талия 73см -> 74см
Бедро 56см -> 59,5см
Голень 36см -> 37см
Бицепс 36см -> 38,5см


Намана Gre-k, мне нравится. За два года более 6 кило сухой массы + всё это время иметь такой низкий жир ! Завидую (по доброму).

#26119
AntifriZ

AntifriZ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 120 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Запорожье
Присоединяюсь.. по поводу талии вообще зачётно.спина гуд..Думаю если дальше потихоньку добавлять.станешь ещё краше)

#26120
operator

operator

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: В Баварии

Игорек!:

Пилять, диалог глухого с немым. :doh: Я не грил о натуральных 50-55


Да действительно, такого ты не говорил. Лично я понял смысл табою написанного как типа - да я уважаю ОТников, да они умеют пахать в зале, но так как на этой ветке маловато атлетов достигнувших при помощи фарм-поддержки 55и сантиметровой банки то и уровень дискуссий тут низковат (это в смысле что не интересно общатса или как?). Конечно-же вопросы повторяются, причём на всех ветках, и это нормально, т.к. приходят новенькие. Ну а если тебя интересуют именно сантимеры в корреляции с химией то это действительно не является главной темой данной ветки (хотя иногда и о таком писали). Вобщем я не совсем уверен что имменно ты хотел этим выразить... может пояснишь?

#26121
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

Quote

Думаю если дальше потихоньку добавлять.станешь ещё краше)

если данные по жировой истинные
то скорее всего прогрессировать дальше насухую не выйдет
кстати я бы посмотрел на прогресс по полугодиям
чтобы видеть тенденцию

#26122
Lexxx

Lexxx

    Фазовый Доминатор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: где нет метро
Коллеги, мне почему-то показалось, что Gre-k не особо нуждается в нашем одобрении либо, наоборот, осуждении.
Меня немного смутил результат двухлетней работы, выраженный в плюс 1 см на голени и руках. Но:

А) Процент жира в организме уменьшился, а значит реальная прибавка в объёме больше.

Б) Физкультурники часто высокомерно отмахиваются от, как им кажется, "незначительных" результатов, при этом сами годами топчатся на одном месте, или как я, регулярно прогуливают по уважительным и не очень причинам свои тренировки.

Тут же человек, пришедший в телостроительство из, как я понял, "смежной" дисциплины, целенаправленно пашет и, судя по антропометрии и фото, добивается своих небольших, персональных - но всё же побед. Остаётся только пожелать ему успеха! :)

#26123
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
Lexxx,в руках 2см добавил, даже 2,5 :)
А вот икры мое проклятье :D

Сообщение изменено: Gre-k (26 марта 2012 - 02:31)


#26124
Lexxx

Lexxx

    Фазовый Доминатор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: где нет метро

Gre-k:

Lexxx,в руках 2см добавил, даже 2,5

Ошибочка вышла :sad1:

#26125
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Gre-k:

А вот икры мое проклятье

глянь на мои и успокойся))

#26126
operator

operator

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: В Баварии

Lexxx:

Коллеги, мне почему-то показалось, что Gre-k не особо нуждается в нашем одобрении либо, наоборот, осуждении.


Lexxx запретил мне вслух завидовать Gre-k'у :cry:

#26127
Serhio_Udalennyi

Serhio_Udalennyi

    Отец-основатель ПТУ

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 036 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: индейские прерия

AnatolyR:

то скорее всего прогрессировать дальше насухую не выйдет

А почему??? Вон Антоха тут такие силовые выдает, что аж страшно. А ща этими силовыми ОТ пройдет и хоть как обязан прибавить.

#26128
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений
во первых мне про его выдающиеся силовые ничего неизвестно
во вторых нет прямой связи межды силовыми и массой
в третьих не хочу повторятся за предел натурального развития(а он есть)

#26129
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился
Приговорили Тоху :wall:

#26130
Serhio_Udalennyi

Serhio_Udalennyi

    Отец-основатель ПТУ

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 036 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: индейские прерия

AnatolyR:

в третьих не хочу повторятся за предел натурального развития(а он есть)

ну я сомневаюсь, честно говоря, что у Антона сейчас ген предел настал.

AnatolyR:

во вторых нет прямой связи межды силовыми и массой

А как же натяг?

AnatolyR:

во первых мне про его выдающиеся силовые ничего неизвестно

если бы Антоха позволил сказать о чисто выполненной тяге в наклоне)))


4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)