103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Западло в том, что с силовыми растет и свой вес )))  Вот так постепенно и становятся супервайзерами на форуме )))

а ты хотел оставатся сверхмощным дрищем?))))))))

[Олег К]

Делал сегодня по этой программе. Веса подбирал как раз на 10-12 повторений, но показалось, что мало подходов, буду делать по 3-4 подхода.

Делай уж сразу по 5-6, хуле мелочиццо)))

 

[Vlad161]

В вашем случае думать вредно)))

 

 

Делай уж сразу по 5-6, хуле мелочиццо)))

 

 

А если серьезно?

[Железякин]

Vlad161,а если серьезно, то либо прислушивайся к тому что говорят, либо забей и делай все по своему.

[Gjkmpjdfntkm]

А если серьезно?

А если серьезно хотеть оно не вредно. У вас достаточный набор в программе, вы хотите его удвоить и еще и подходы удвоить. Из программы 14 подходов хотите сделать марофон в 48. Знаете как на вид спринтера от марофонца отличить? Нет, если ваша цель выглядеть как марафонец, - флаг в руки

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 апреля 2013 - 09:07)

[Олег К]

А если серьезно?

А если серьёзно, не стоит делать выводов после одной только тренировки, ведь тебе их придётся делать целых три на неделе в течение полутора-двух месяцев. Если, конечно, собрался заниматься по этой программе. Ограниченное количество упражнений тоже неспроста. Делая часто одно и тоже, быстрее заучишь технику и увеличишь силу.
 

[Domus]

Делал сегодня по этой программе. Веса подбирал как раз на 10-12 повторений, но показалось, что мало подходов, буду делать по 3-4 подхода. И еще, слышал что становая тяга самое хорошее упражнение на максимальное количество мышц, можно его как-то впихнуть в этот график? Так же же хочется делать СГИБАНИЕ РУК НА СКАМЬЕ ЛАРРИ СКОТТА, СГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ ХВАТОМ СВЕРХУ, РАЗГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ ЛЕЖА (ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА), РАЗГИБАНИЕ РУК С РУКОЯТКОЙ ВЕРХНЕГО БЛОКА ХВАТОМ СНИЗУ и т.д.. А то в зале очень много тренажеров, а ограничивать себя пятью тренажерами я думаю не стоит.

А потом говорят - делаю все по АЗАМ, а прогресса нету.
Ты хоть прочитал пост Олега К до конца? Это я по поводу становой тяги

В общем уговаривать тебя никто не будет ).
Делай как знаешь
Могу еще подкинуть с десяток - другой упражнений на бицОпс с трицОпсом

[Vlad161]

До этого занимался карате 8 лет 3 раза в неделю, и тайским боксом 2 года по 5 раз в неделю, за 2 года пропустил тренировки 3-4 раза, поэтому и показалось мало. Всем спасибо за ответы, буду знать.

[Vlad161]

Domus, какой пост Олега К ? Можно ссылку?

[Domus]

Domus, какой пост Олега К ? Можно ссылку?

Откуда ты взял эту программу?

[BagBier42ru]

Вопрос.

На работе нельзя кушать, ну а так выпить чегонибуть реально, без приема рищи можно употреблять протеин или гейнер(гейнер слышал) а прот моно на голодный желудок.

[Gjkmpjdfntkm]

прот моно

Нуна! Есть ботончики протеиновые шоб не мешать на работе баланду в блендере

[DeniAll]

Ребят ,скажите пожалуйста а от Диабетона мв есть толк или все что написано в интернете лажа?

[Domus]

Ребят ,скажите пожалуйста а от Диабетона мв есть толк или все что написано в интернете лажа?

причем опасная лажа

[DeniAll]

Из всех свободно - продаваемых медикаментов, Диабетон МВ является одним из самых сильных по анаболическому эффекту препаратов. В медицине Диабетон МВ используется для стимуляции работы поджелудочной железы при лечения сахарного диабета II степени. Данный препарат активно используется в бодибилбинге для поддержания высокого уровня анаболизма в межсезонье. По силе воздействия он приближается к воздействию инъекций инсулина.

Действие многих спортивных добавок основано на стимуляции выработки инсулина.

Лично, я при первом знакомстве с Диабетоном, за 6 недель приема набрал 5 кило. Принимал я по одной таблетке 30 мг во время завтрака. По моему мнению, при соблюдении разумных дозировок и основных правил безопасности, данный препарат практически безвреден.

Если Вы хотите быстро набрать вес, то Диабетон МВ подойдет для этого лучше всего.

По силе воздействия Диабетон МВ легко сравнится с действием метандростенолона.

Эту информацию нашел на просторах интернета.

[Domus]

медицине Диабетон МВ используется для стимуляции работы поджелудочной железы при лечения сахарного диабета II степени

 

ты себе хоть представляешь что это значит?!

[DeniAll]

Нет особого представления не имею кроме как если сделать передозировку то наступит гиппо.

[Domus]

Нет особого представления не имею кроме как если сделать передозировку то наступит гиппо.

То есть ты готов принимать препарат, не имея даже представления как он действует и к чему может привести его применение?

[DeniAll]

Нет, ведь все же  я пришел на этот классный сайт посоветоваться с профи)

[DeniAll]

Ну рас диабетон нельзя)То назрел еще 1 вопрос:

Лезея+рибоксин что-то даст?

[Александр71]

DeniAll,

ты хочешь найти волшебную таблетку?

[Opanki]

Подскажите пожалуйста.  Раз в неделю между тренировочными днями занимаюсь любительским боксом, работа по груше в течение 30 минут.

Может ли это повлиять отрицательно на рост мышц ?

[jip61]

Ну рас диабетон нельзя)То назрел еще 1 вопрос:

Лезея+рибоксин что-то даст?

Значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность+Рибоксин обладает анаболическим, антиаритмическим и рядом других полезных эффектов. Он увеличивает силу сокращений сердца, помогая возрасти ударному объему.

Это вкратце. 

Левзея для меня -0- не действует. Рибоксин в паре с аспаркамом юзаю,для сердца положительно.

Делай выводы..

[BagBier42ru]

Нуна! Есть ботончики протеиновые шоб не мешать на работе баланду в блендере

про батончики спасибо, чот не догадался, а насчет прота на голодный желудок, есть тол приема. Про100 обычно его употребляют после употребления пищи(наскоко слышал, что разрушается под действием желудочного сока, поэтому пьется после еды дабы не страдануть от него вполной мере) 

[Domus]

про батончики спасибо, чот не догадался, а насчет прота на голодный желудок, есть тол приема. Про100 обычно его употребляют после употребления пищи(наскоко слышал, что разрушается под действием желудочного сока, поэтому пьется после еды дабы не страдануть от него вполной мере)

То есть пить протеиновый шейк между приемами пиши нельзя?

Блин, все пропало(((

[BagBier42ru]

То есть пить протеиновый шейк между приемами пиши нельзя?

Блин, все пропало(((

не я не утверждаю, поэтому спрашиваю, судя по твоему сарказму, можно спокойно употреблять, спасибо.

[BagBier42ru]

Еще вопрос.

Меня как нуба, должен парить вопрос, какой у меня протеин казеиновый, яйчный, сывороточный, и т.д. все их характеристики  я читал и мне все ясно, все классные по своему яж не знаешь за какой схватиться, можно ведь пить соевый протеин он дешевле (правдо не вкусный) будет ли от него толк как от других.

[Domus]

Сыворотка
Соевый - не самый лучший выбор

[Пуня]

Если есть возможности, затариться сывороткой и казеином. Больше ничего и нах не надо.

[mans95]

Становая тяга в стиле сумо дает хорошую нагрузку на спину? Знаю, что предпочтительней классика но в ней не могу тянуть, техника страдает позвоночник болит после, сколько ни пробовал, не получается делать правильно и помочь не кому в зале. Я перечитал многое здесь и на других ресурсах и мнение сей счет разделились.

 

Резюмируя: Тяга в сумо растит спину, ее силу и объем? конечно после идет упражнение на широчайшие.