26179 ответов в этой теме

[Akima4]

Прокомментируйте пожалуйста программу Фулл Бади

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Akima4 (20 октября 2022 - 05:15)

[puffi88]

Прокомментируйте пожалуйста программу Фулл Бади

Какая-то хуйня

[Akima4]

Какая-то хуйня

Почему ?(((

[Arik]

Akima4,у пуфика все так )

[puffi88]

Почему ?(((

Фулл бади - это переводится " все тело". Понимаешь смысл обоих слов, что они означают? 

[IDKFA]

Почему ?(((

Говорят, что ноунейм пуфик без фото и имени - невъебенный атлет. Так что можешь смело доверять ему.

[Виктор С]

Прокомментируйте пожалуйста программу Фулл Бади

Норм.

Погоняй эту схему до 7 ноября, а потом уже можно будет обсудить и результаты и перспективы.

Но 5х6 я бы не советовал, Остановись на 3х10.

 

На форуме есть схемы получше, но пока это неважно - главное дисциплина. Если продержишься 2 недели, значит дело пойдет.

Не пропадай.

[Akima4]

Иди в свой загон. Не лезь к людям.

Фулл бади - это переводится " все тело". Понимаешь смысл обоих слов, что они означают? 

Конечно , а что не так в программе ?

[Akima4]

Норм.
Погоняй эту схему до 7 ноября, а потом уже можно будет обсудить и результаты и перспективы.
Но 5х6 я бы не советовал, Остановись на 3х10.
 
На форуме есть схемы получше, но пока это неважно - главное дисциплина. Если продержишься 2 недели, значит дело пойдет.
Я второй круг делаю по этой программе , второй месяц уже получается, веса растут , там получается периодизация, разные уровни сложности в %от 1ПМ , разное кол-во подходов и повторений ... спасибо Вам за отзыв
Не пропадай.

[Akima4]

Норм.
Погоняй эту схему до 7 ноября, а потом уже можно будет обсудить и результаты и перспективы.
Но 5х6 я бы не советовал, Остановись на 3х10.
 
На форуме есть схемы получше, но пока это неважно - главное дисциплина. Если продержишься 2 недели, значит дело пойдет.
Не пропадай.

Я второй круг делаю по этой программе , второй месяц уже получается, веса растут , там получается периодизация, разные уровни сложности в %от 1ПМ , разное кол-во подходов и повторений ... спасибо Вам за отзыв

[Виктор С]

Конечно , а что не так в программе ?

Зачем долго объяснять, когда есть готовые и проверенные на форуме схемы?

Зачем перестраивать из сарая коттедж, когда лучше снести сарай и построить дом?

 

Сравни свои опыты со схемой фуллбади, которая популярна на форуме: https://forum.steelf...entry1057164704

Сообщение изменено: Виктор С (20 октября 2022 - 05:43)

[puffi88]

 

Конечно , а что не так в программе ?

Посмотри слова Все и Тело в словаре. В программе нужны упражнения на ВСЕ ТЕЛО. В этом смысл фуллбади. А не только тяги и присед на свиножопу и беременное брюхо. Они вообще как бы из другого спорта. 

Сообщение изменено: puffi88 (20 октября 2022 - 05:46)

[Arik]

puffi88,выкати свою программу , чтоб не говно
И мы все накачаемся ! Ну кроме тебя, потому что ты уже накачался )

Сообщение изменено: Arik (20 октября 2022 - 05:55)

[puffi88]

puffi88,выкати свою программу , чтоб не говно
И мы все накачаемся ! Ну кроме тебя, потому что ты уже накачался )

Если бы дело было в программе, то все бы уже накачались. А фуллбади- это не свинотяга и еще одно упражнение)) хотя мне похер. 

[Arik]

puffi88,а что плохого в свинотяге ? Жопа растет , живот тоже
Гипертрофия

[puffi88]

puffi88,а что плохого в свинотяге ? Жопа растет , живот тоже
Гипертрофия

Это все равно не все тело. Нужно писать не фуллбади, а комплекс бабораба на свиножопу, чтобы чужие бабы не клевали  

[Виктор С]

, чтобы чужие бабы не клевали  

Бабы пусть клюют. Лишь бы мужики не приставали.

[puffi88]

Бабы пусть клюют. Лишь бы мужики не приставали.

Бабы не будут приставать. У них встроен детектор генетического мусора )) Да и пузо не скроешь)

[Akima4]

Зачем долго объяснять, когда есть готовые и проверенные на форуме схемы?
Зачем перестраивать из сарая коттедж, когда лучше снести сарай и построить дом?
 
Сравни свои опыты со схемой фуллбади, которая популярна на форуме: https://forum.steelf...entry1057164704

Бабы не будут приставать. У них встроен детектор генетического мусора )) Да и пузо не скроешь)

Зачем долго объяснять, когда есть готовые и проверенные на форуме схемы?
Зачем перестраивать из сарая коттедж, когда лучше снести сарай и построить дом?
 
Сравни свои опыты со схемой фуллбади, которая популярна на форуме: https://forum.steelf...entry1057164704

Виктор а какой вес ставить по данной программе ,например если 10 повторений идт.

[Виктор С]

Виктор а какой вес ставить по данной программе ,например если 10 повторений идт.

В той теме есть автор Олег К., он всегда отвечает на вопросы по своей программе

[oscid]

Прокомментируйте пожалуйста программу Фулл Бади

8 жимовых движений. Не дофига?

[jgun_ev]

Приветствую. По программе многоповторка Папы Смита кто-нибудь занимался?

[renepjd]

КАк думаете, норм такая тема?

среда - грудь, спина (по 5-6 подходов)

суббота - опять как среда

воскресенье - средняя дельта, задняя дельта (подходов по 5), руки (подходов по 4)

 

Низ в поддержке - подходов по 2-3 в неделю раскидаю приседаний, становой на прямых, подъемы на носки

[IDKFA]

среда - грудь, спина (по 5-6 подходов)

Я бы не потянул такое

[renepjd]

Я бы не потянул такое

Почему?

[IDKFA]

грудь - минимум брусья + гантели на наклонной.
Спина - минимум подтяги + тяга в наклоне + тяга ятса
Дохера что-то

[renepjd]

грудь - минимум брусья + гантели на наклонной.
Спина - минимум подтяги + тяга в наклоне + тяга ятса
Дохера что-то

Чет я нифига не понял

Чего дохера?

[IDKFA]

Тяжёлые упражнения, большие мышечные группы.
А ты ещё упражнений накинуть хочешь

[renepjd]

Тяжёлые упражнения, большие мышечные группы.
А ты ещё упражнений накинуть хочешь

Вообще я по проге Лайла ореинтирровался
Прост дельты и руки в один день перенес

[IDKFA]

Вообще я по проге Лайла ореинтирровался
Прост дельты и руки в один день перенес

Ну лишь бы тянул.
Я трехдневные варианты не люблю. Всё время что-то чему-то мешает.