26179 ответов в этой теме

[Михаил 111]

Низкоранговые макаки смотрят на альфа-самцов и подражают им без аргументации. Если низкоранговая макака так не поступает, то это тупая макака. 

Да так часто бывает.

[Семён]

Низкоранговые макаки смотрят на альфа-самцов и подражают им без аргументации. Если низкоранговая макака так не поступает, то это тупая макака. 

для чего искать чашу грааля, если всё уже давно найдено

[puffi88]

для чего искать чашу грааля, если всё уже давно найдено

Это не поиск чашы Грааля. Умная обезьяна подражает альфачам. Тупая нет. Она спрашивает аргументы и исследования. А на вопросы одной тупой обезьяны, не ответят и сотня умных(есть даже пословица). Тупая обезьяна задает такие вопросы, чтобы подвести отвечающего к такому ответу, который ей нужен. И это никогда не кончится.

[Семён]

Збс

[sachados]

для чего искать чашу грааля, если всё уже давно найдено

На самом деле многие задаются именно этим вопросом: нужно ли на уровне, когда мышц ещё не много, качать МГ раз в неделю? 

Если нет, то как бы Вы составили сплит для проработки МГ дважды в неделю?

[puffi88]

На самом деле многие задаются именно этим вопросом: нужно ли на уровне, когда мышц ещё не много, качать МГ раз в неделю? 
Если нет, то как бы Вы составили сплит для проработки МГ дважды в неделю?

Какой ответ нужен?

[sachados]

Какой ответ нужен?

Соответствующий реальности. Думаю, большинству пофиг сколько раз в неделю делать, главное, чтоб росло побыстрее.

[Михалы4]

На самом деле многие задаются именно этим вопросом: нужно ли на уровне, когда мышц ещё не много, качать МГ раз в неделю? 
Если нет, то как бы Вы составили сплит для проработки МГ дважды в неделю?

 
Нагоняние мути, жути, мистификаций, намеренное усложнение всего, загадочное закатывание глаз с намеком на глубинное понимание процесса - это всегдашняя обманка фитнеса как на заре его становления, когда про химло знали только редкие спортсмены, а Вейдер заставлял говорить атлетов, что они так хорошо растут благодаря его волшебным прогам. Сейчас же все изменилось. Фитнес превратился в бизнес, который работает на популяризацию спорта и здорового образа жизни, а не на обучение атлетов своим секретам роста, как было раньше.
И, конечно, мы должны отдавать себе отчет в том, какой процент успеха зависит от нашего тренера. В большинстве случаев, если не во всех. Тренер - это человек, который должен, прежде всего, быть здоровым.

[George2487]

Если есть проблемы со здоровьем, то вам нужна медицинская помощь. Анализы, диагностика, лечение у профильного специалиста. О чем фитнес, не в курсе. Но не думаю, что есть альтернатива современной медицине. 

[Михаил 111]

Тренер - это человек, который должен, прежде всего, быть здоровым.

Это как понять, В смысле на голову что ли.

[Михаил 111]

Соответствующий реальности. Думаю, большинству пофиг сколько раз в неделю делать, главное, чтоб росло побыстрее.

А это ровно так, как у того товарища, который дал запрос и написано, ну по крайней мере это касается мышц рук вместе с дельтовидными.

[puffi88]

Соответствующий реальности. Думаю, большинству пофиг сколько раз в неделю делать, главное, чтоб росло побыстрее.

Этого никто не знает. Это индивидуально. По восстановлению. Поиск жесткой схемы- это свинобилдинг. У таких людей должен быть транспортир на руле, чтобы отслеживать на сколько градусов поворачивать руль на поворотах. 

[sachados]

По восстановлению

Какие критерии восстановления?
Раньше думал, что как только мышца смогла выполнить работу с тем же весом в том же количестве подходов-повторений или даже увеличить их, значит восстановилась. Теперь вижу, что это больше для силовых, а для гипертрофии, возможно, нужно подольше отдыхать. На что в этом плане ориентироваться?

[Семён]

На самом деле многие задаются именно этим вопросом: нужно ли на уровне, когда мышц ещё не много, качать МГ раз в неделю?
Если нет, то как бы Вы составили сплит для проработки МГ дважды в неделю?

Три тяжёлые тренировки в неделю гарантируют стабильную прибавку в объеме мышц и без перетренированности и с полноценным восстановлением при условии полного соблюдения режима питания и отдыха
Сплит может быть такой: понедельник грудь, биц, передние средние дельты. Среда ноги. Пятница спина, задние дельты, трицепс

Сообщение изменено: Семён (01 октября 2022 - 10:16)

[puffi88]

Какие критерии восстановления?
Раньше думал, что как только мышца смогла выполнить работу с тем же весом в том же количестве подходов-повторений или даже увеличить их, значит восстановилась. Теперь вижу, что это больше для силовых, а для гипертрофии, возможно, нужно подольше отдыхать. На что в этом плане ориентироваться?

Хер знает, ребята, что с вами. Критерии восстановления - это восстановление. Это ощущение. Это, типа, как человек понимает, что он уже посрал и можно уходить. На лбу лампа загорается или что? ББ- это ощущения. Программа, веса, подходы, коэффициенты - это свинобилдинг. Да и там, это для спортсменов, а не для не пойми кого. Человек чувствует, что отдохнул и восстановился. Что должно произойти? Не понимаю, что у людей в голове. 

[puffi88]

Три тяжёлые тренировки в неделю гарантируют стабильную прибавку в объеме мышц и без перетренированности и с полноценным восстановлением при условии полного соблюдения режима питания и отдыха
Сплит может быть такой: понедельник грудь, биц, передние средние дельты. Среда ноги. Пятница спина, задние дельты, трицепс

В промежутках между тренировками нужно лежать на спине и смотреть сериалы, не возбуждающие цнс) 

[Семён]

Человек чувствует, что отдохнул и восстановился

когда опыта мало, да и ещё молодой, горячий- не чувствует абсолютно

[sachados]

Три тяжёлые тренировки в неделю гарантируют стабильную прибавку в объеме мышц и без перетренированности

Спасибо, Семён. Есть возможность и 4 делать как Вы советовали. Просто сомневался, стоит ли уже сейчас начинать тренировать реже. А Так, Да, всё время было ощущение, что чем-то жертвуешь, либо трицепсом в день груди, бицепсом в день спины, ногами однозначно, тк объем на них не влезает в полном объеме в тренировку. Ну и плечи это отдельный разговор.

[puffi88]

когда опыта мало, да и ещё молодой, горячий- не чувствует абсолютно

Тогда нужно добавить, что это для молодых, которых кормят родители и нет жены с детьми и работы)

[Семён]

Тогда нужно добавить, что это для молодых, которых кормят родители и нет жены с детьми и работы)

нет

[puffi88]

нет

Многие взрослые люди не чувствуют, что они отдохнули никогда. По разным причинам. 

[AnatolyR]

Нив одном виде спорта, кроме выхода на пик для участия в соревнованиях не тренируются на фоне полного восстановления.

[Семён]

Многие взрослые люди не чувствуют, что они отдохнули никогда. По разным причинам. 

конечно. Поэтому надо никуда не ходить, больше лежать на диване и жрать сосиски

[puffi88]

Нив одном виде спорта, кроме выхода на пик для участия в соревнованиях не тренируются на фоне полного восстановления.

В ББ нужно перевосстановиться. 

[puffi88]

конечно. Поэтому надо никуда не ходить, больше лежать на диване и жрать сосиски

Даже есть спортмены, которые так и живут

[AnatolyR]

В ББ нужно перевосстановиться

Не нужно.
Это идиотизм

[Семён]

В ББ нужно перевосстановиться. 

ну тебе видней

[puffi88]

Не нужно.
Это идиотизм

Это ББ, а не свинобилдинг. Мышцам нужно время для роста

[puffi88]

ну тебе видней

Всем видней, у кого есть зеркало и много тренировок 

[ole]

Это как понять, В смысле на голову что ли.

Не, это " офигеть ты здоровый!! качок штоли?"))

Сообщение изменено: ole (01 октября 2022 - 01:22)