60092 ответов в этой теме

[Vits]

Если стимулы являются причинами - пожалуйста.(только источник укажите, если не затруднит ... тут к "стимулам" особый интерес в ветке.)

1 Механический - принцип прогрессивной нагрузки
2 Метаболический
3 Микротравмирование
Или же вот, коротко и ясно https://vk.com/video...55418_456239041
Елси длинно http://fitness-pro.r...sy-myshts-.html

[Disco]

Елси длинно http://fitness-pro.r...sy-myshts-.html

Вы, случайно, не это самое FPA заканчивали?

1 Механический - принцип прогрессивной нагрузки

Не совсем понял, это стимул или принцип все таки?

А на счет микротравм... тут в соседней ветке есть люди,
которые сомневаются в их наличии. Говорят, что их нет.

Сообщение изменено: Disco (14 февраля 2018 - 03:57)

[Олег К]

Опять 25))) Где ВАША форма, которая соответствует Вашим знаниям? Люди без всяких знаний имеют такую-же, или лучшую форму, чем Ваша) Просто ходят в зал и занимаются)

А какой формы ты ждёшь от Витса? Гипертрофия во многом ограничена генетически факторами, сухость- диетой,а силовые у него вполне.

[Gjkmpjdfntkm]

На грааль не тянет...

Миофибрилы только 1 раз встречаются

Гиперплазии вообще нет

 

Эмпирика галимая!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 февраля 2018 - 03:54)

[Vits]

Вы, случайно, не это самое FPA заканчивали?Не совсем понял, это стимул или принцип все таки?

Стимул, но чтобы его вызвать нужно использовать принцип прогрессивной нагрузки, не будет прогресса - не будет гипертрофии
Нет. А вы Калашникова не долюбливаете? И почему у меня основные знания должны быть с курсов? Я не могу самоучением заниматься?

[Олег К]

Как правило, 55 и 65% и минимум 8 подходов в движении. Сильно это гипертрофию не вызовит конечно, но наработка движения - тоже хорошо.

Ну, может в "тайных знаниях" так оно и есть, а вижу- то что вижу в СРЦ.

Чтоб точно ответить по КР, нужно чутка память освежить. Чуть позже найду достоверную инфу и кину ссылки

Не надо ссылок, правильно тут знающие говорят- никакого "исчерпания" на 10й секунде нет и близко.

[Олег К]

Стимул, но чтобы его вызвать нужно использовать принцип прогрессивной нагрузки, не будет прогресса - не будет гипертрофии
Нет. А вы Калашникова не долюбливаете? И почему у меня основные знания должны быть с курсов? Я не могу самоучением заниматься?

Принцип прогрессивной нагрузки нельзя использовать в метаболическом тренинге?

[Disco]

Нет. А вы Калашникова не долюбливаете?

Ну как "недолюбливаю".... я его понимаю, бизнес - есть бизнес, но по некоторым положениям
мы антагонистично настроены.

И почему у меня основные знания должны быть с курсов? Я не могу самоучением заниматься?

Я просто предположил. ФПА не самый худший вариант после того, как они перестали заниматься клоунадой ,
пригласили преподавателей из ВУЗов и написали сокращенную программу для слушателей ПТУ и педучилищ.

[Vits]

Принцип прогрессивной нагрузки нельзя использовать в метаболическом тренинге?

Можно, я же написал, что метаболический стимул является гипертрофией
*Нужно

Сообщение изменено: Vits (14 февраля 2018 - 04:04)

[Gjkmpjdfntkm]

Чтоб точно ответить по КР, нужно чутка память освежить

Та там нечего освежать, последовательное использование источников энергоснабжения, один дохнет второй подключается

Мощностная нагрузка второй не успевает подключиться, менее мощностная - успевает по исчерпании первого, еще менее мощность тогда потом подключается следующий - уходим в аэробику. Чем легче вес, применительно к анаэробному тренингу, - тем на более длительный срок хватает источника.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 февраля 2018 - 04:08)

[Vits]

Ну, может в "тайных знаниях" так оно и есть, а вижу- то что вижу в СРЦ.

Не надо ссылок, правильно тут знающие говорят- никакого "исчерпания" на 10й секунде нет и близко.

Прошу прощения, может он и не израсходуется конечно, но организм потребляет КР 10-20сек при выполнении упражнения, а дальше организм использует гликоген.

Миниатюры

• 

[Олег К]

Прошу прощения, может он и не израсходуется конечно, но организм потребляет КР 10-20сек при выполнении упражнения, а дальше организм использует гликоген.

КрФ реакция только к 7й секунде выходит на пик мощности, а по вашей картинке лютый обвал с первой секунды идёт. Как так?

[Олег К]

Можно, я же написал, что метаболический стимул является гипертрофией *Нужно

А было вот что

1 Механический - принцип прогрессивной нагрузки

2 Метаболический

[rihad]

6-8 на массу 10-20 на сушку и рельеф. На массу только база до отказу, на рельеф мышц только в тренажёрах и бцаа на тренировке

Это по-моему старейший классический мем. По новым данным и на массу, и на рельеф 1-60ПМ близко к отказу.

 

бцаа на тренировке

БЦАА неполноценный белок и без полного ничего не значит. По Лайлу и дешевле и эффективней использовать протеин или просто поесть.

[Vits]

Это по-моему старейший классический мем. По новым данным и на массу, и на рельеф 1-60ПМ близко к отказу.
 

БЦАА неполноценный белок и без полного ничего не значит. По Лайлу и дешевле и эффективней использовать протеин или просто поесть.

Вы шуток и сарказма не понимаете? Видимо надо было картинку прикрепить

[корнер]

Vits писал 14 Фев 2018 - 16:14: бцаа на тренировке БЦАА неполноценный белок и без полного ничего не значит. По Лайлу и дешевле и эффективней использовать протеин или просто поесть.

 

Прямо на тренировке))

[Vits]

Это по-моему старейший классический мем. По новым данным и на массу, и на рельеф 1-60ПМ близко к отказу.
 

БЦАА неполноценный белок и без полного ничего не значит. По Лайлу и дешевле и эффективней использовать протеин или просто поесть.

Вы шуток и сарказма не понимаете? Видимо надо было картинку прикрепить

[Vits]

Это по-моему старейший классический мем. По новым данным и на массу, и на рельеф 1-60ПМ близко к отказу.
 

БЦАА неполноценный белок и без полного ничего не значит. По Лайлу и дешевле и эффективней использовать протеин или просто поесть.

Вы шуток и сарказма не понимаете? Видимо надо было картинку прикрепить

Миниатюры

• 

[Олег К]

Вы шуток и сарказма не понимаете? Видимо надо было картинку прикрепить

Не обращай внимания. Это Рихад- местный дурачок.

[rihad]

Vits, а прикиньте, что те кто этот классический мем запустили тоже шутили

[Vits]

КрФ реакция только к 7й секунде выходит на пик мощности, а по вашей картинке лютый обвал с первой секунды идёт. Как так?

Вот получше

Миниатюры

• 

[sandwolf77]

Вы шуток и сарказма не понимаете? Видимо надо было картинку прикрепить

Это легендарный рихад. Он только свои шутки понимает. Да и до шуток ли Совести форума? Кто ещё будет расскажет о быдлонажор мяса, краже мяса химиками и предательстве родителей ими .

[Vits]

Это легендарный рихад. Он только свои шутки понимает. Да и до шуток ли Совести форума? Кто ещё будет расскажет о быдлонажор мяса, краже мяса химиками и предательстве родителей ими .

Грильмастер

[rihad]

Так это не шутка. 6-8 действительно на массу 10-20 действительно на сушку и рельеф. Другой работающий вариант 6-8 на сушку и рельеф 10-20 на массу. И множество других.

[Олег К]

Вот получше

На этой картинке в %% обозначена доля в общем энергообеспечении (%% молекул АТФ от данной реакции в общих 100%).

Что видим? Где-то между 10й и 30й секундой кривые КрФ и гликолиза сходятся, а аэробное окисление даёт совсем малую долю.

Т.е. около 50% энергии по прежнему выдаёт КрФ-реакция. Где тут "истощение"?

[Vits]

На этой картинке в %% обозначена доля в общем энергообеспечении (%% молекул АТФ от данной реакции в общих 100%).
Что видим? Где-то между 10й и 30й секундой кривые КрФ и гликолиза сходятся, а аэробное окисление даёт совсем малую долю.
Т.е. около 50% энергии по прежнему выдаёт КрФ-реакция. Где тут "истощение"?

Я же уже ответил, что был не прав и что он не истощается

[Disco]

А чего вот уже 3 дня к ряду все к этом креатину докапываются?
Ну, истощился он (или нет), что случится?

[Grillmaster]

А какой формы ты ждёшь от Витса? Гипертрофия во многом ограничена генетически факторами, сухость- диетой,а силовые у него вполне.

Мне пофигу его форма и силовые. Я уже Виктору выше ответил по поводу причины моей реакции на Витса)

[Олег К]

А чего вот уже 3 дня к ряду все к этом креатину докапываются?
Ну, истощился он (или нет), что случится?

Как истощится, придётся идти в магазин, покупать новую банку. ))) Вот и хотим знать, чтоб момент не проебать!

[Олег К]

Мне пофигу его форма и силовые. Я уже Виктору выше ответил по поводу причины моей реакции на Витса)

Ничего критически глупого он пока не сказал.

Подойдите к своему тренеру в зале и задайте этот же самый вопрос. Вот ржака то будет. Тренер качалки-долбоёб- это нормально )))