40311 ответов в этой теме

[леди икс]

Не создан я для силового тренинга. Но это совсем не значит, что мне теперь им нельзя заниматься с пользой для себя. Можно и нужно.

 Совершенно согласна! Рустик, не переживай, мне твой торс очень понравился. качайся дальше

[Руст]

Я не вникал в тренировочные схемы Пользователя, но думаю и там не всё "чисто")))) В смысле он же и приседает, и тянет. По-любому и там, и там ноги-спина грузятся. В чистом виде вообще наверное ничего не бывает. 

 Совершенно согласна! Рустик, не переживай, мне твой торс очень понравился. отдыхай дальше

[Руст]

Domus, То есть ты предлагаешь в начале цикла, когда веса меньше пиковых, тренить чаще МГ? А с повышением весов увеличивать отдых между МГ. Ну в принципе так можно. 

[Руст]

леди икс, Спасибо. Ну да, считается, что типо худоморфы выглядят очень эстетично. Дело за малым: осталось всего-то накачаться)))))

Сообщение изменено: Руст (29 августа 2013 - 05:47)

[леди икс]

Ну да, считается, что типо худоморфы выглядят очень эстетично. Дело за малым: осталось всего-то накачаться))))

 Кому что)))) я бы не отказалась быть худоморфом. Но вот ведь - уродилась жироморфом    

[Руст]

Я щас тоже уже не худоморф в чистом виде. Жирохудоморф. 

[леди икс]

Жирохудоморф. 

 Это новое слово в бодибилдинге! Ура первооткрывателю!

[Domus]

Domus, То есть ты предлагаешь в начале цикла, когда веса меньше пиковых, тренить чаще МГ? А с повышением весов увеличивать отдых между МГ. Ну в принципе так можно.

Я вообще то коту писал в контексте его поста ))
Но направление ты уловил)))
Только разгон должен быть разгоном а не вялотекущим длинным циклом аля Макроберт

[Руст]

Domus, А чё такое разгон? От себя добавлю, что у меня наоборот может терпения не хватить колупаться с небольшими весами 3-4 недели. Я когда типо начинаю новый цикл, всё равно стараюсь с весами работать, просто после отдыха они по-любому ниже. 

 

З.ы. А макроберт  - я считаю бессистемная фигня какая-то.....Хотя это моё мнение конечно, вон Алексей Тихонов-Джа  каким шкафом стал))))

Я вообще то коту писал в контексте его поста ))

Я понял, что ты с котом разговаривал. Просто ты сёдня и мне уже писал об этом , о более частой проработке МГ в начале цикла. 

[Domus]

Вот в этом и твоя очередная ошибка. Ты постоянно пытаешься работать с максимально возможными весами (на данный момент)
Отсюда и топталово.

[Руст]

Вот в этом и твоя очередная ошибка. Ты постоянно пытаешься работать с максимально возможными весами (на данный момент)
Отсюда и топталово.

Спасибо, учту. 

[Domus]

Где моя шоколадка?

[Руст]

Где моя шоколадка?

Спартак сливает 1-3, я впал в депрессию и уничтожил недельный запас шоколада. Так что пока нету))))

[Domus]

Это тебе наказание за жмотство))))

[Руст]

Это тебе наказание за жмотство))))

А ты ещё хотел меня каким-то поручителем сделать))))

[Domus]

А ты ещё хотел меня каким-то поручителем сделать))))

Что значит "хотел"?
Коллекторы еще к тебе не приходили?)))

[Dehos]

Доброго времени суток, уважаемые подскажите кто колол (пептиды) Что оно как оно вообще?? Какой результат? Это касается больше к аминокислоте? или к фарме?

[Domus]

Это находится в разделе Химия
Ну а правила данного раздела ты знаешь (надеюсь)

[Железякин]

Domus, к вышесказаному. Толькоту тебя циклы оч короткие, не каждый их протянет, руст уж точно. Хотя.... все можно адаптировать под себя. Но в целом то да. Сначала объемнее получается к концу интенсивнее.

А я там про руста писал. Пятидневка это сложней чем кажется, там растренерованность поймать проще, имхо. Ее грамотно составить мне кмжется сложнее. Да и цикл там выйдет занебесный, даже если он короткий )))).

[Domus]

А чего тянуть кота за ...
Разогнался - вышел на пик - прибавил чуток и... сменил тренировочный режим/стимул -> другой функционал.

Постоянно долбить в одну точку скучно )

[Железякин]

Не отрицал ни разу. Только тут все в опыт упирается, что бы не промахнуться))). Хотя так и наработаешь))))
А Русту бы сначала с прогрессией разобраться )))))

[Железякин]

Я сегодня на форуме столько нового узнаю, ужас.
Страна писателей.

Порадовал вопрос перешел с 3х дневки на 5дн, как правильно упры раставить? Те вот так шел шел и перешел, глядь а уже 5 дневка, а упры все еще из 3дневки. Чего перешел не понятно.....
Юрий77 тут кривоперевод закинул, видимо новый спамомусоросборник затеял....
Аминок ислотный состав пищи определяют...
Красота.

[Руст]

Железякин, У меня такая особенность: я тренируюсь тоже циклами, но не как все нормальные люди. Пока я в Сочи, я занимаюсь без конца и края, иногда по 6 месяцев)))) А отдыхаю, когда в Москву езжу. 

Когда я занимался с тренером, он писал в дневнике, какие недели. 8-я неделя, и всё , перерыв. А щас я даже не знаю, 8-я у меня неделя или 28-я.

Сообщение изменено: Руст (29 августа 2013 - 10:32)

[Железякин]

Да я тоже не считаю, начало цикла и есть отдых часто.

В общем Рус тестим на тебе 6 недельный цикл по росту рук )))) двух дневка )))

[Руст]

В общем Рус тестим на тебе 6 недельный цикл по росту рук )))) двух дневка )))

Двухдневка это я понимаю так: бицепс-трицепс через день? Ну в принципе можно попробовать, примерно с середины октября по конец ноября, как раз по срокам буду. 

[Железякин]

Нееееее. Это как я ранее писал .
1день
Жим
Подтягивания
Разводка
Тяга
Ноги.
2 день
Бицепс шт
Трицепс блок
Биц гн
Триц шт
Махи чрз стороны
Жим арни.

Чередуем подходы по парам. По 3 рабочих подхода. 8-12повторов. Медленно и красиво.

В черновом варианте так.
Кто еще что предложит?

[Руст]

Кот, чёт сложная какая-то прога. Я не готов))))

[Железякин]

Ну никто не готов, но надо.
Ну раз я написал, значит не сложно, а то бы не смог )))

[Domus]

Чой то я не удивлен )))

[Железякин]

Чой то я не удивлен )))

мной или Рустом ?

 

пс. я  тебя все время не могу удивлять,  то привыкнешь )