32834 ответов в этой теме

[Dimik]

Это типа круто? Сотка отжиманий делается за 20 минут.

Чо так долго?

[Sasho]

Сашо, ты все так же тренируешься гигантским объемом в течение дня? Или как-то комбинируешь с сокращением объема и увеличением рабочих весов?

сокращать золотой обьем нужно только если цель потерять мышцы

[Andy_Two]

Это типа круто? Сотка отжиманий делается за 20 минут.

 

Это какое-то ноухау Рихада, одно отжимание с опорой ногами на диван 1 раз в пять минут по таймеру в течение 12 часов.

 

Правда если так, то получается всего 144 отжимания. Вероятно, закралась какая-то досадная ошибка в подсчётах. ))

[swistl]

Правда если так, то получается всего 144 отжимания. Вероятно, закралась какая-то досадная ошибка в подсчётах. ))

Хоботов, это мелко!!))

[Andy_Two]

Хоботов, это мелко!!))

 

И тем не менее. )))

[rihad]

сокращать золотой обьем нужно только если цель потерять мышцы

Спрашиваю потому что обычно методики совмещают объемку с периодами сокращения объема и повышением рабочих весов. Так делается в ВИГ, так делается в книжке BBB (big beyond belief), еще например Игорек пробовал и так и так но лучше всего у него было в тяжелой сокращенке 1-2 сета на МГ, несколько упров.

[rihad]

Так. Он еще писал что полноценных на всю длину при 60 кг было 20.
Т.е. 1ПМ 98 кх = 1,63
стало 1ПМ 118 кх =1.79
 
Один хер вырос и ПМ и относительная сила веса тела.
 
Пруфы
 
https://forum.steelf...st&p=1058863543
https://forum.steelf...st&p=1058132815
 
Хотя он там пишет прежняя в полную глубину 20. Так что может и 30 полноценных.

"В полную глубину" там говорится только потому, что в то время делал и верхние частички брусьев на повторах 40-60 (с довесками), а то бы не набрал их.

А ваще рост с.в. как вижу помогает в брусьях. Пока не помогает в подтягах но чувствую что хочет помочь и вот-вот начнет )

[rihad]

Палюбэ(( Зато не беременный как рихад.

Сам ты беременный! Это мощнявый золотоэрный-лайт кор )

[Dimik]

Сам ты беременный! Это мощнявый золотоэрный-лайт кор )

Да и не беременный, а рожавший преднакоп

[oscid]

Важно что Маст зря на Рихи наехал. Рих стал сильнее.

[Andy_Two]

Важно что Маст зря на Рихи наехал. Рих стал сильнее.

 

Маст на всех тут наезжал. ) Все стали сильнее. )

[oscid]

Маст на всех тут наезжал. ) Все стали сильнее. )

Не. Я растеряю щас маленько результат после алкотяги ))

[Andy_Two]

Не. Я растеряю щас маленько результат после алкотяги

 

Не ссы, тёзка. )) Отрицательное влияние алкотяги на способность организма генерировать гипертрофию сильно преувеличено. ))

[oscid]

Не ссы, тёзка. )) Отрицательное влияние алкотяги на способность организма генерировать гипертрофию сильно преувеличено. ))

Алкотяга привела к растяжению плеча. Минус неделя минимум. А по хорошему придётся цикл начать с нуля. Т.е - 4 недели

[Andy_Two]

Алкотяга привела к растяжению плеча.

 

Я помню, пошутил просто. )

 

А по хорошему придётся цикл начать с нуля.

 

Ты к соревнованиям готовишься? Или просто очень дотошный? )

[Sasho]

Спрашиваю потому что обычно методики совмещают объемку с периодами сокращения объема и повышением рабочих весов

От скуки?

[Grillmaster]

Ещё одно правило алкофитнеса. Никаких циклов, хуиклов, программ, хуеграмм и прочего поверлифтинга.

[Andy_Two]

От скуки?

 

Это определяется спецификой соблюдения гороховой диеты. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (20 июля 2020 - 11:22)

[Мастадонт]

Чо так долго?

Не знаю. Можешь быстрей?

 

Это мощнявый золотоэрный-лайт кор )

Хуер. У моего такой же мамон, ток он старше тебя лет на 30.

 

Маст на всех тут наезжал. ) Все стали сильнее. )

А ты стал танькой

[Sasho]

. Никаких циклов, хуиклов, программ, хуеграмм и прочего поверлифтинга.

я совсем не против, а точнее за!

[rihad]

Хуер. У моего такой же мамон, ток он старше тебя лет на 30.

Папрашу, это мощнявый кор на восстановлении мясного мяса

[Виктор С]

.... Сотка отжиманий делается за 20 минут.

Не смеши девчонок из полиатлона:

 

[Мастадонт]

Не смеши девчонок из полиатлона:

Ты уже кидал. И мы не девочки. И не из полиатлона))

[Мастадонт]

это мощнявый кор на восстановлении мясного мяса

Как твое брюхо связано с мясом? 

[oscid]

Как твое брюхо связано с мясом? 

Обедом

[Grillmaster]

Казалось бы что делать в разделе пауэрлифтинг тому, кто презирает данный вид спорта и постоянно его коверкает

Врёшь. Я данный вид спорта не презираю, как ты изволил выразиться. Я угораю. И не над пауэрлифтерами и пауэрлифтингом. А над поверлифтерами, якобы спортсменами)

[Grillmaster]

Тут просто не ветка для срача, она как раз для неглупого доброжелательного общения.

У себя блюдём чистоту, а срать ходим в другие темы?)

[Grillmaster]

ПОВЕРЛИФТЕРЫ, СПАРЦМЕНЫ, ПЕЙСАТЕЛИ! ФАС!

[sandwolf77]

У себя блюдём чистоту, а срать ходим в другие темы?)

насчет погадить в чужих темах это как раз ты про себя написал. Я в твоей теме ничего не писал. 
Так что мимо опять.

Сообщение изменено: sandwolf77 (21 июля 2020 - 04:27)

[Grillmaster]

насчет погадить в чужих темах это как раз ты про себя написал. Я в твоей теме ничего не писал.
Так что мимо опять.

При чём тут моя тема?) Мерзопакостные шаржики на Рихада постить в его дневнике, мерзорассказики, обсуждать его моральный облик и т. д. тоже мимо?