26179 ответов в этой теме

[4ахлый]

Цели - в первую очередь набор массы, ну и сотку хотелось бы пожать )) Занимался года два по вот таким прогам сомнительным с переменным успехом.Просто накидывать веса каждую неделю уже не работает, нужна хитрая программа какая то ))) Посоветуйте пожалуйста ребята толковую программу какую, дабы перестать заниматся ананизмом )))

[sandwolf77]

Цели - в первую очередь набор массы, ну и сотку хотелось бы пожать )) Занимался года два по вот таким прогам сомнительным с переменным успехом.Просто накидывать веса каждую неделю уже не работает, нужна хитрая программа какая то ))) Посоветуйте пожалуйста ребята толковую программу какую, дабы перестать заниматся ананизмом )))

https://forum.steelf...showtopic=43023

тут автор помогает разобраться, и ориентируется как раз и на подкачаться и пожать чтото заметно со временем. 

[Fortnite]

Цели - в первую очередь набор массы, ну и сотку хотелось бы пожать )) Занимался года два по вот таким прогам сомнительным с переменным успехом.Просто накидывать веса каждую неделю уже не работает, нужна хитрая программа какая то ))) Посоветуйте пожалуйста ребята толковую программу какую, дабы перестать заниматся ананизмом )))

Как бы здесь на форуме достаточно программ, как и тренеров , которые их ведут . Посоветовать - это значит устроить здесь очередной срач , поэтому читайте Форум и сами выбирайте

[хвак]

Цели - в первую очередь набор массы, ну и сотку хотелось бы пожать )) Занимался года два по вот таким прогам сомнительным с переменным успехом.Просто накидывать веса каждую неделю уже не работает, нужна хитрая программа какая то ))) Посоветуйте пожалуйста ребята толковую программу какую, дабы перестать заниматся ананизмом )))

 

 Не ставьте две задачи. С таким целеполаганием вы будете постоянно попадать в контекст суррогата силового кача. Со всей атрибутикой - 1ПМ, проценты от ПМ, результат в том или ином упражнении, да еще и мышечное развитие. То есть ошибка - в целеполагании, отсюда - в выборе средств/программ.  

 

 Если не можете отказаться от двухфакторной модели, можно еще заняться танцами. На результат сильно не повлияет, но научитесь плясать. Это шутка, не обижайтесь. ))))

Сообщение изменено: хвак (05 февраля 2022 - 06:57)

[RTR150]

Не ставьте две задачи.

Я ставил эти две задачи, но ориентировался только на силовые показатели и в итоге, когда жим лежа увеличился с 90 до 125 через 1,5 года (из них пол года пропуска занятий, кстати), то вес увеличился с 70 до 84 при том же жире.

[хвак]

Я ставил эти две задачи, но ориентировался только на силовые показатели и в итоге, когда жим лежа увеличился с 90 до 125 через 1,5 года (из них пол года пропуска занятий, кстати), то вес увеличился с 70 до 84 при том же жире.

 

 Увеличение результата в упражнении с одновременным увеличением массы тела. Функциональный бонус равен примерно 0.

Сообщение изменено: хвак (05 февраля 2022 - 07:35)

[RTR150]

Увеличение результата в упражнении с одновременным увеличением массы тела. Функциональный бонус равен примерно 0.

Ну да, и меня это устраивает.

[хвак]

Ну да, и меня это устраивает.

 

 Вы наверняка помните норму МС в ВК до 70 по жиму лёжа. Близко к 125 кг? 

[RTR150]

Вы наверняка помните норму МС в ВК до 70 по жиму лёжа. Близко к 125 кг?

В альтернативе близко, в 67.5 - 127.5, в 75 - 137.5

http://powertable.ru...p/norm?fed=0003

Сообщение изменено: RTR150 (05 февраля 2022 - 08:05)

[хвак]

В альтернативе близко, в 67.5 - 127.5, в 75 - 137.5

http://powertable.ru...p/norm?fed=0003

 

 Извините, но в таком случае объективно вы проели-наели звание МС по жиму лёжа. Я понимаю, что вас это устраивает, это не критикуется, естественно. Но объективно, с позиций спорта, спортивного результата, это выглядит так и таковым является. 

[RTR150]

Извините, но в таком случае объективно вы проели-наели звание МС по жиму лёжа. Я понимаю, что вас это устраивает, это не критикуется, естественно. Но объективно, с позиций спорта, спортивного результата, это выглядит так и таковым является.

Я в 32 года весил 70 кг, при таком весе мне и МСМК нафиг не надо.

Сообщение изменено: RTR150 (05 февраля 2022 - 08:16)

[хвак]

Я в 32 года весил 70 кг, при таком весе мне и МСМК нафиг не надо.

 

 Я, вначале, когда родился, был лысый, без зубов, и с большим пузом. Потом занялся спортом, выросли зубы и волосы. А пузо пропало. МСМК тоже не выполнил.  У каждого свой жизненный путь. 

[Anatolii]

 Увеличение результата в упражнении с одновременным увеличением массы тела. Функциональный бонус равен примерно 0.

Это как? Стал сильнее и ММ набрал - это уже не считается желаемым результатом?) 

А прибавка 20% в весе и 40% в жиме, да еще при том, что чем больше собственный вес - тем "дороже" эти проценты - это ноль функционала?

Что у вас за авторская каша из понятий?)

[Семён]

Это как? Стал сильнее и ММ набрал - это уже не считается желаемым результатом?) 
А прибавка 20% в весе и 40% в жиме, да еще при том, что чем больше собственный вес - тем "дороже" эти проценты - это ноль функционала?
Что у вас за авторская каша из понятий?)

я думаю Иваныч не об этом, зря ты решил доебаться
Сивоконь вошёл историю, так как с весом мухача делал результаты тяжей. Еслиб он параллельно с прогрессом результатов набирал вес,
То результы бы росли конечно но не были бы уникальными

[Anatolii]

я думаю Иваныч не об этом, зря ты решил доебаться
Сивоконь вошёл историю, так как с весом мухача делал результаты тяжей. Еслиб он параллельно с прогрессом результатов набирал вес,
То результы бы росли конечно но не были бы уникальными

Я не доебался. И что ты все время за него отвечаешь?) При чем тут Сивоконь? Куда ему было набирать дальше вес при его росте? Он бы ничего от этого не выииграл. 

вес 70 кг при росте 157. И, думаю, он когда заниматься начал, как бы не 70 весил) Вес он, конечно же, тоже набирал. 

[Олег К]

Это как? Стал сильнее и ММ набрал - это уже не считается желаемым результатом?) 

А прибавка 20% в весе и 40% в жиме, да еще при том, что чем больше собственный вес - тем "дороже" эти проценты - это ноль функционала?

Что у вас за авторская каша из понятий?)

Стал больше, чтобы стать меньше (с) Хе-хе 

[Олег К]

Я не доебался. И что ты все время за него отвечаешь?) При чем тут Сивоконь? Куда ему было набирать дальше вес при его росте? Он бы ничего от этого не выииграл. 

вес 70 кг при росте 157. И, думаю, он когда заниматься начал, как бы не 70 весил) Вес он, конечно же, тоже набирал. 

С Сивоконём тут недавно выкладывали интервью. Когда он начал заниматься, дай бог не спиздеть, 28 кг весил )))

[Семён]

что ты все время за него отвечаешь

я высказываю своё мнение Нельзя??
Сивоконь, при том, что хороший пример для контекста сказанного. Набор результатов котролируя вес

дальше вес при его росте? Он бы ничего от этого не выииграл.

Именно

[МихаилВ]

У нас на заводике соревы бывают внутренние... Так вот там один энтузиаст в возрасте 50+ скинул этак с 10 кг, чтобы перешагнуть планку то ли в 50, то ли в 60 подтягиваний.

Как вы говорите - только цель оправдывает средства )

Наверное, даже фотки где-то в отраслевой почте валялись победителя, вид, конечно, конкретно так поменялся.

Сообщение изменено: МихаилВ (05 февраля 2022 - 11:43)

[Олег К]

У нас на заводике соревы бывают внутренние... Так вот там один энтузиаст в возрасте 50+ скинул этак с 10 кг чтобы перешагнуть планку то ли в 50, то ли в 60 подтягиваний.

Как вы говорите - только цель оправдывает средства )

Наверное, даже фотки где-то в отраслевой почте валялись победителя, вид, конечно, конкретно так поменялся.

Ну так ты и попроси фотки РТРа до/после, а потом решишь, надо ли ему было набирать. )))

Понятно, что там не только жим в силе вырос, с набором мяса. Это и есть настоящий атлетизм-трунатуральный бодибилдинг- становишься сильнее и больше, в неразрывном процессе.

[Олег К]

Так вот там один энтузиаст в возрасте 50+ скинул этак с 10 кг чтобы перешагнуть планку то ли в 50, то ли в 60 подтягиваний.

Т.е. соревнования были всё-таки по выносливости. ( Маленькое уточнение)

[Олег К]

А вот у нас но роботе тоже есть один крутой чемпион по выносливости, марафонец с неебическим стажем. Послали его как-то на склад грузить чушки с литейным металлом (там и весу то всего по 15-20 кг в каждой). Взял он чушку, а тут и ноги разъебались в разные стороны. Блять, чучело ))) Пока этот инвалид тащил 1 чушку, худенькая кладовщица почти его возраста их 10 в машину закидала )))

Короче, нахуй эту выносливость марафонческую саму по себе... Рулят бабы, которые без коня в любую горящую избу зайдут )))

[хвак]

 С критикой согласен. Жимовика надо оценивать по внешнему виду, а билдера по результату в жиме лёжа. Продвинутая версия. Пока к ней не готов. ))))

[Олег К]

 С критикой согласен. Жимовика надо оценивать по внешнему виду, а билдера по результату в жиме лёжа. Продвинутая версия. Пока к ней не готов. ))))

Гаккеншмидта Вы как оценивать будете, по строгому жиму стоя под 120 кг или по внешнему виду? )))

Миниатюры

• 

[МихаилВ]

Стал сильнее и ММ набрал - это уже не считается желаемым результатом?)

 

Ну так ты и попроси фотки РТРа до/после, а потом решишь, надо ли ему было набирать. )))

Господа!

Опять я влез в разговор без понимания контекста, походу, пардон.

Я понял так - хвак методологический противник одновременного тренинга "массы и силы" НОВИЧКАМИ.

Как по мне - RTR150 - красавец, осилил сложную дорожку, результат есть, класс. Просто не у всех получится так же пройтись, подводных камней хватает, а у хвака свой рецепт такой дорожки.

Я, если честно, одного не могу понять - почему вы (корифеи, чего уж там) столь яростно боретесь с мыслью, что примерно к одному и тому же уровню/цели можно придти разными дорожками?

Сообщение изменено: МихаилВ (06 февраля 2022 - 12:06)

[Anatolii]

я высказываю своё мнение Нельзя??
Сивоконь, при том, что хороший пример для контекста сказанного. Набор результатов котролируя вес

Именно

Я сказал, что нельзя?) Нельзя - это когда вопросы по существу называют доебками.

Да, Сивоконь - пример. и Сарычев - пример, и моя супруга - пример, и даже я.  Любой атлет выступающий в системе весовых категорий будет набирать максимальный и качественный вес, вплоть до достижения им оптимального весо-ростового соотношения. Далее он будет использовать иные механизмы увеличения результата. Это совершенно обычная практика. 

Одно мне не понятно, при чем тут бодибилдинг? Мы незаметно переместились в чат лифтеров?

[Олег К]

Господа!

Опять я влез в разговор без понимания контекста, походу, пардон.

Я понял так - хвак методологический противник одновременного тренинга "массы и силы" НОВИЧКАМИ.

Как по мне - RTR150 - красавец, осилил сложную дорожку, результат есть, класс. Просто не у всех получится так же пройтись, подводных камней хватает, а у хвака свой рецепт такой дорожки.

Не противник, просто хочет представить под своим соусом. Фича любой системы- найти то, что отличает её от других. А если по факту этого нет, значит следует выдумать. )))

Нормальный ход, кстати. Не осуждаю.

[Anatolii]

Господа!

Опять я влез в разговор без понимания контекста, походу, пардон.

Я понял так - хвак методологический противник одновременного тренинга "массы и силы" НОВИЧКАМИ.

Как по мне - RTR150 - красавец, осилил сложную дорожку, результат есть, класс. Просто не у всех получится так же пройтись, подводных камней хватает, а у хвака свой рецепт такой дорожки.

Попробуй отделить одно от другого. Это будет методологическая бомба!) У РТР как раз уровень силовых обеспеченный мышечной гипертрофией, он практически не работает с НС и техникой. Может, конечно, кто-то может вырастить мышцы не став сильнее, а может Дед Мороз есть) 

[RTR150]

Я, если честно, одного не могу понять - почему вы (корифеи, чего уж там) столь яростно боретесь с мыслью, что примерно к одному и тому же уровню/цели можно придти разными дорожками?

Мне почему то кажется, что по объемке очень тяжело тренироваться, прям человек должен заставлять себя тренить и мне становится  их жалко.

А у меня тренировки очень легкие.

Кстати, во время тренировки я часто сижу на этом форуме, покуривая электронку)))

Сообщение изменено: RTR150 (06 февраля 2022 - 12:18)

[Семён]

Нельзя - это когда вопросы по существу называют доебками.

не было никакого существа, обыкновенные доебки на мой непрофессиональный взгляд А бодибилдинг тут при том, ваши постоянные ссылки на ' атлетичного" ртра, у меня , кроме смеха ничего не вызывают. Кирилл выглядит атлетчно, Дима, и даже Ярема и Анаболий. Не знаю, где вы там атлетичность увидели