32834 ответов в этой теме

[Горец67]

Жирней чем на костлявой.

Рихад и там и там я жирный)))) генетически у меня спина более развита и жир там не так заметен.Если снимусь спереди, то такой сильной контраст.
Все из за распределения жира, он в у мения в основном в живот уходит))))Сейчас у меня талия на холодную с утра 92 см, при весе 81 кг)))

[Мастадонт]

Профицит должен куда-то откладываться. Жир идет в жир (висцеральный, подкожный, внутримышечный), белок идет в мышцу, угли в глику и сарко с водой (пропорции 1 к 3 с фибриллкой). Лишние угли тоже идут в жир через DNL. Тренинг партицирование (p-ratio) чуть меняет в сторону мышц.

Что же ты сало то одно набрал со времен сушки своей? При этом занимаешься же регулярно.

[rihad]

Что же ты сало то одно набрал со времен сушки своей? При этом занимаешься же регулярно.

Это так кажется. А как на самом деле - по ссылке той.

[rihad]

И вообще пакаш видуху такую же или хуже! ) Для сравнения есть фотка спины альена несколькими страницами ранее. Не сухая и не чересчур жирная. Спину-то можеш свою засветить без головы?

Сообщение изменено: rihad (20 июля 2020 - 07:56)

[Dimik]

Рихад а у тебя сейчас чо по спине?

[rihad]

Рихад а у тебя сейчас чо по спине?

Обычно. Я фоткался 31 мая.

 

 

https://forum.steelf...entry1058833805

Сообщение изменено: rihad (20 июля 2020 - 08:46)

[aid]

Рихад и там и там я жирный)))) генетически у меня спина более развита и жир там не так заметен.Если снимусь спереди, то такой сильной контраст.
Все из за распределения жира, он в у мения в основном в живот уходит))))Сейчас у меня талия на холодную с утра 92 см, при весе 81 кг)))

Что за чудеса происходят - приходится Рихаду доказывать, что ты жирный!

[rihad]

Тогда была цель сбросить вес до ИМТ 18.5 (54кг). Сейчас цель - набрать до рост-99 (72кг).

[aid]

Что же ты сало то одно набрал со времен сушки своей? При этом занимаешься же регулярно.

Ну вообще-то с того времени Рихад не убавил в подтягиваниях, прибавил в отжиманиях 5 повторов. 

[Мастадонт]

прибавил в отжиманиях 5 повторов.

[aid]

А что смешного? Отжимания на брусьях, если что. 35 повторов - вполне приличный результат. Думаю, если сделает до подтягиваний, будет больше.

[Мастадонт]

35 повторов - вполне приличный результат.

Если делать по технике грамотно от его 35 останется 15.

[Dimik]

Обычно. Я фоткался 31 мая.
 

 
https://forum.steelf...entry1058833805

Это скока вес?

[rihad]

Это скока вес?

65.6

[Dimik]

А что смешного? Отжимания на брусьях, если что. 35 повторов - вполне приличный результат. Думаю, если сделает до подтягиваний, будет больше.

Получается там где у Рихада не его стандартный преднакоп- он добавляет более значимо чем остальное?

[rihad]

Получается там где у Рихада не его стандартный преднакоп- он добавляет более значимо чем остальное?

Зато здесь моя стандартная мужская объемка )

На самом деле я крутил преднакоп и в зале с брусьями.

 

Вот типичный 2-недельный мкц брусьев с довесками:

 

5x27

8.75x21

15x18.5+1 myo12

21.25x15

30x9 @RPE-10

40x1

 

Один рабочий сет на трене (не считая разминочной лесенки).

 

Вес тогда я набирал и он был - 58-60.

[Мастадонт]

Гриль спасай ветку. Рихад хочет весь форум зафлудить своей бесполезной метадигой.

[Grillmaster]

Гриль спасай ветку. Рихад хочет весь форум зафлудить своей бесполезной метадигой.

Может она не такая уж и бесполезная. Просто вы все живёте во власти стереотипов, навязанных бодибилдерным химическим бизнесом.

[oscid]

Алкофитнес очень опасен. Наебнул себе правое плечо попыткой открыть закрытую дверь, будучи в не очень трезвом уме (750 мл конины) и памяти.  Не так чтобы очень, но достаточно чтобы не трениться. Так обыдно по середине цикла ((

Сообщение изменено: oscid (20 июля 2020 - 12:01)

[Grillmaster]

ОК. Только что замастырил такую вот зарядку.
1. Присед 5х5
2. Верт. блок. оч. шир. хват 8х8
3. Жим гантелей стоя поочерёдно 8х8
4. Молотки сидя 8х10
5. Подъёмы в стороны сидя 8х10
6. Лыжник сидя 8х10

Время: 85 минут

[Grillmaster]

Алкофитнес очень опасен. Наебнул себе правое плечо попыткой открыть закрытую дверь, будучи в не очень трезвом уме и памяти. Не так чтобы очень, но достаточно чтобы не трениться. Так обыдно по середине цикла ((

В алкофитнесе опьянение недопустимо. Уже миллион раз говорил. Маркер правильной дозы - ТРЕЗВОЕ вождение автомобиля после употребления алкоголя.

[oscid]

В алкофитнесе опьянение недопустимо. Уже миллион раз говорил. Маркер правильной дозы - ТРЕЗВОЕ вождение автомобиля после употребления алкоголя.

А зачем тогда вообще пить? Если пить по 50 мл каждый час равными дозами через месяцок будет сильное привыкание, но никаких эффектов не будет. Быстро встроится в метаболизм да и все. С никотином похожая история. Он еще хуже. С него вообще не прет. Просто становишься наркоманом без прИхода.

[Andy_Two]

Наебнул себе правое плечо попыткой открыть закрытую дверь, будучи в не очень трезвом уме (750 мл конины) и памяти. Не так чтобы очень, но достаточно чтобы не трениться. Так обыдно по середине цикла ((

 

Это ещё не самое страшное. Помню лет пять назад палец себе автомобильной дверью прищемил. Ну бухой, естественно. )) Вот это пипец, в общем.

[oscid]

Это ещё не самое страшное. Помню лет пять назад палец себе автомобильной дверью прищемил. Ну бухой, естественно. )) Вот это пипец, в общем.

Без пальца можно даже жимы делать. Без плеча тока присед.

[Andy_Two]

Без пальца можно даже жимы делать. Без плеча тока присед.

 

Ну это то да... но больно было очень, ужасЪ как. ))

[Grillmaster]

А зачем тогда вообще пить?

Просто так. Мне вкус нравится) И лёгкий туман в голове

[Мастадонт]

Алкофитнес очень опасен. Наебнул себе правое плечо попыткой открыть закрытую дверь,

Я те грил со швепсом шнапс не мешай.

 

Ну это то да... но больно было очень, ужасЪ как. ))

Кажишь кто то откинулся. Больше не будешь бугуртить?

[Grillmaster]

Это ещё не самое страшное. Помню лет пять назад палец себе автомобильной дверью прищемил. Ну бухой, естественно. )) Вот это пипец, в общем.

Ооооо... тоже имеется такой опыт. Только по трезвяне, т. к. я тогда ребёнком был. Дядька дверь захлопнул в то время, когда мой палец там был. Пиздец конечно ощущения, примерно как по яйцам уебали

[Andy_Two]

Кажишь кто то откинулся.

Откинулся ещё в пятницу... или даже в четверг... по амнистии Админа. )

Больше не будешь бугуртить?

Посмотрим. )) Будет день, будет пища. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (20 июля 2020 - 12:23)

[oscid]

Просто так. Мне вкус нравится) И лёгкий туман в голове

Не по нашенски это как-то. А как же ругань, крики в пять утра, соседи из окон орущие что щас милицию вызовут, не открывшиеся закрытые двери ))) А потом еще и мириться после хорошего срача )))