55 голосов
Синий Кот
Железякин, понимаю, ты крутой чувак, модератор из замкадья, но топик вроде как призывает к помощи)))
Возникла ситуация и соответ. вопрос...Но спасибо за полезную инфу, вычерпнул все)
да ты что я сама скромность.
так я тебе зато все честно ответил. думаешь кто то может на расстоянии угадать что у тебя и от чего по описанию ?
могу предположить что это целлюлит. ща придут еще спецы и предположат еще 10 возможных вариантов .
от чего лечить будем ????
Новичок
Ну не бывает такого. Предрасудки это твои. Каждый человек в себе пытается недостатки найти. Все части тела развиваются более менее пропорционально. Если у тебя есть акцент на торс - то это природное преимущество. Возможно не докачаны ноги но учитывая проблему - забей на это.
Вопрос был про другое) Проблема не с фигурой, а с классическими костюмами. Например, я до 40 лет спортом вообще не занимался, всю жизнь ходил в костюмах. Не знал проблем. Последние года два начал заниматся, грудь стала 108, талия 82. Я немогу купить на себя не один готовый костюм.
Гражданин СССР
все такие качки
костюмы подобрать не могут
а можно ваши фото посмотреть
чтобы знать к чему стремиться
Серьезно проблема ))) меня брюки получаются в поясе 50 р, а в бедрах 56 р )))
Синий Кот
занимайся как есть, а там видно будет насколько это серьезно,Железякин, так что посоветуешь как поступить?!
Бег, кардио, упражнения на ноги!?
Или заниматься как занимаюсь?!
Спасибо за понимание)
Бывалый
С час только "модные" джинсы подобрать сложно, как будто спецом на эмо шьют с узкими штанинами. А классический костюм легковсе такие качки
костюмы подобрать не могут
а можно ваши фото посмотреть
чтобы знать к чему стремиться
Новичок
В талии жмет?))
А разве нельзя подобрать отдельно брюки по размеру, отдельно пиджак?
все такие качки костюмы подобрать не могут а можно ваши фото посмотреть чтобы знать к чему стремиться
С час только "модные" джинсы подобрать сложно, как будто спецом на эмо шьют с узкими штанинами. А классический костюм легко
Made in Gym
Фазовый Доминатор
Не покупайте вещи в магазинах для подростков - делов то. Мои данные в профиле - без проблем покупаю и костюмы и джинсы. Иногда (редко) проблема с рубашками
Кстати да.
Странно слышать на форуме для новичков жалобы на то, что одежда не подходит.
Вот когда у вас будет размер верхней одежды 56 и больше, тогда поговорим.
Сообщение изменено: Lexxx (29 марта 2013 - 08:48)
ЗЛОЙ ТОЛСТЯК
кстати, покупал себе костюм давече, верх 56, низ 52 
сложновато с подбором, пришлоcь лезть в 54 (тесновато в руках, но терпимо), а брюки ушивать до 52... в магазе так и сказали "со мач жим энд биг арм" 
Сообщение изменено: Седьмой (29 марта 2013 - 09:55)
Бывалый
Вы сколько лет занимаетесь?То-то
Правильно Lexxx,сказал,что от новичков странно это слышать.
а о том что с указанными антропометрическими данными нельзя купить готовый костюм.
идите в ателье.
Новичок
МЕДВЕД
2 месяца отзанимался по фул-боди, сейчас перешел на сплит
Рано
Правильный ли выбор с программой я сделал?
Нет
2 месяца отзанимался по фул-боди, сейчас перешел на сплит
Рано
Made in Gym
По моему мнению можно еще поработать в формате фулбади. Хотя бы до полугода. Если настолько хочется сплит возьми двухдневный. По приведенной ссылке неплохая программа, но немного рановато на твоем этапеГоспода, подскажите!
2 месяца отзанимался по фул-боди, сейчас перешел на сплит
http://forum.steelfa...c=6705&p=567420
Правильный ли выбор с программой я сделал?
Не нарушу ли я эффективность тренировки, если в начало каждой добавлю 10-15 минут кардио?
Спасибо!
МЕДВЕД
renepjd,Жень, он приседом может похвалиться ))
Да! Чуть позже обязательно похвалюсь. Анонс так сказать
120 советует, а чел, который за полгода добрался до такого же жима
Жень у него 50 вашета. Кстати спасибо за 2.5))
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 марта 2013 - 11:13)
Новичок
Всем привет. Я спрашивал пару дней назад по поводу программы для новичка, но потом были проблемы с интернетом, но осталось пару вопросов)
Нормально будет если я пресс буду заменять на другие упражнения, чтобы не забирать время на тренировке, а взамен буду качать его дни отдыха по 10-15 мин.?
Сколько делать подходов и повторений, 4*10 + 1 разминочный в базовых упражнениях, нормально будет, или изменить?
И как понять когда нужно будет переходить на сплит, по истечению какого-либо срока, или по силовым показателям?
Понедельник
1. Присед
2. Жим лёжа
3. Махи в наклоне
4. тяга штанги в накл.
5. Бицепс
6. Пресс любое упражнение Разводка с гантелями
Среда
1. Становая тяга
2. Жим стоя/сидя
3. Жим лёжа уз.хв.
4. Тяга верх. блока
5. Икры
6. Пресс 3х20 любое упражнение Французкий жим
Пятница
1. Присед
2. Жим лёжа
3. Махи в наклоне
4. тяга штанги в накл.
5. Бицепс
6. Пресс любое упражнение Жим ногами
Made in Gym
Новичок
177333747,
1. Насколько я понимаю, данная программа рассчитана на чередование тренировок. другими словами на второй неделе в понедельник ты делаешь второй день, в среду - первый и так далее. Если не ошибаюсь это комплекс Олега К. Внимательно прочти его остальные рекомендации касательно подбора весов
2. Нет, не надо. Отсебятиной заниматься не стоит
Спасибо, попробую как там написано, если веса расти не будут что-то нужно будет менять.
У меня ещё тупой вопросик: мне знакомый в зале сказал что если жим лежа без мостика делать геморой будет, это правда))?
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
