64612 ответов в этой теме

[Горец67]

Стиль)

да, чердачный стиль уже становится нарицательным на форуме.

[Grillmaster]

так стоя и не надо руки по швам опускать в нижней точке

ИМХО нужно делать так, как лично тебе подходит, а не как в учебнике написано. Имею в виду в плане строительства ММ, а не в плане поднятия веса из точки А в точку Б.

Подпись:
кOпЕтан Очевидность

[Pandora]

Танюха, физику учила в школе, про плечо рычага, разложение сил помнишь?))

ну?)))

[Grillmaster]

Стиль)

Я и раньше частенько так рифмовал. За Чердаком вроде не замечал такого кстати. Или ты вообщем?

[Anatolii]

ну?)))

Шо, ну?)) Применяй)

[Anatolii]

Я и раньше частенько так рифмовал. За Чердаком вроде не замечал такого кстати. Или ты вообщем?

Нет - конкретно про этот пост) Разворачивать долго) Типа, чел влезает в беседу с целью сказать что-то неприятное другим, с ходу повода не находит и идет простым путем.

[Pandora]

Шо, ну?)) Применяй)

не вдупляю к чему это ты? В махах стоя в нижней амплитуде махать бессмысленно, поэтому движение рук останавливаем градусах в 35 от тела. Не очень понимаю что ты мне объяснить пытаешься

[aid]

так стоя и не надо руки по швам опускать в нижней точке

Ну в ББ аксиом мало.

https://youtu.be/B8fPeTKmkP0?t=41

https://youtu.be/5Jmo1pu-y98?t=287

[Grillmaster]

Нет - конкретно про этот пост) Разворачивать долго) Типа, чел влезает в беседу с целью сказать что-то неприятное другим, с ходу повода не находит и идет простым путем.

Значит вообщем)

[Pandora]

Ну в ББ аксиом мало.
https://youtu.be/B8fPeTKmkP0?t=41
https://youtu.be/5Jmo1pu-y98?t=287

чет у меня от первого видео глаза закровоточили

[Grillmaster]

Нет - конкретно про этот пост) Разворачивать долго) Типа, чел влезает в беседу с целью сказать что-то неприятное другим, с ходу повода не находит и идет простым путем.

Если серьёзно, то такое комментировать на полном серьёзе (имею в виду не твой процитированый пост) на специализированом форуме просто нонсэнс.

[Anatolii]

не вдупляю к чему это ты? В махах стоя в нижней амплитуде махать бессмысленно, поэтому движение рук останавливаем градусах в 35 от тела. Не очень понимаю что ты мне объяснить пытаешься

Ща некогда, позже. Коротко, стоя нагрузка возникает для уже значительно сокращенной мышцы, амплитуда нагруженного движения мала. Полулежа, соответственно, иначе. Максимальная длинна нагруженной амплитуды будет, когда плечевой пояс под углом 45⁰ , ну или позвончник

Сообщение изменено: Anatolii (24 мая 2020 - 11:17)

[Grillmaster]

Ща некогда, позже. Коротко стоя нагрузка возникает для уже значительно сокращенной мышцы, амплитуда нагруженного движения мала. Полулежа, соответственно, иначе. Максимальная длинна нагруженной амплитуды будет, когда плечевой пояс под углом 45⁰ , ну или позвончник

Вейдер-хуейдер.

Теперь понятно, что я имею в виду?)

[Pandora]

Ща некогда, позже. Коротко, стоя нагрузка возникает для уже значительно сокращенной мышцы, амплитуда нагруженного движения мала. Полулежа, соответственно, иначе. Максимальная длинна нагруженной амплитуды будет, когда плечевой пояс под углом 45⁰ , ну или позвончник

ну это понятно. Практическое применение-то какое? Заменить махи стоя, если была травма плеча и неудобно отводить руку от торса почти под 90градусов?

[Pandora]

Вейдер-хуейдер.

Теперь понятно, что я имею в виду?)

гриль, ты заебал уже лезть в чужие разговоры) реально чердак стайл) ты че думаешь я не понимаю как нагрузка ложится? Я ващет по высшему образованию проектировщик. Я пытаюсь понять преимущества такого стиля выполнения упражнения.

[Олег К]

Чердак?

Хуердак 

[Pandora]

Разве что нагрузка в наклонном положении будет при более растянутой дельте, чем стоя. Чисто с точки зрения так проще микротравмы получить. Ну заодно и порваться))))

[Горец67]

Разве что нагрузка в наклонном положении будет при более растянутой дельте, чем стоя. Чисто с точки зрения так проще микротравмы получить. Ну заодно и порваться))))

так там работаешь с маленькм весом, плюс практически отсутствие читинга, как в махах стоя.

[Pandora]

так там работаешь с маленькм весом, плюс практически отсутствие читинга, как в махах стоя.

так нефиг брать такой большой вес, чтоб читинговать пришлось. Я стоя максимум 3кг гантельками машу и мне с ушами. Зато техника не едет

[Горец67]

так нефиг брать такой большой вес, чтоб читинговать пришлось. Я стоя максимум 3кг гантельками машу и мне с ушами. Зато техника не едет

это не всегда контролируется.

[Pandora]

это не всегда контролируется.

прекрасно это контролируется))) если не контролируется, значит выпендрился с весом и рано еще такой брать)

[Горец67]

прекрасно это контролируется))) если не контролируется, значит выпендрился с весом и рано еще такой брать)

хорошо)))) ты же тренер))) тебе виднее))))

[Pandora]

хорошо)))) ты же тренер))) тебе виднее))))

и не говори)) наверное самое частое упро, которое приходилось поправлять в зале, это махи стоя))) возьмут вес в 1.5 раза больше, чем нужно и выделываются)))) а не.. на втором месте)) первое - это жим ногами)))

[Олег К]

Лёжа с самого начала движения совершаем работу против силы тяжести, стоя- в самом внизу движение идёт по дуге т.е. под очень острым углом к параллели, нагрузка на мышцы-движители минимальна.

[Pandora]

Лёжа с самого начала движения совершаем работу против силы тяжести, стоя- в самом внизу движение идёт по дуге т.е. под очень острым углом к параллели, нагрузка на мышцы-движители минимальна.

так я про это выше писала: стоя не нужно руки опускать в пол. Эту фазу вообще выкидываем из упражнения.

[aid]

Все же Колмен - один из самых титулованных и мускулистых бодибилдеров в истории, так что успеха он добился своим выполнением.

Да, сейчас весь поломанный, но не факт, что из-за разводок.

[aid]

так я про это выше писала: стоя не нужно руки опускать в пол. Эту фазу вообще выкидываем из упражнения.

Можешь найти видео рабочих подходов не фитоняшки, а серьезного бодибилдера в такой технике?

[Dimik]

гриль, ты заебал уже лезть в чужие разговоры) реально чердак стайл) ты че думаешь я не понимаю как нагрузка ложится? Я ващет по высшему образованию проектировщик. Я пытаюсь понять преимущества такого стиля выполнения упражнения.

Тань, нарисуй схематически

[Pandora]

Все же Колмен - один из самых титулованных и мускулистых бодибилдеров в истории, так что успеха он добился своим выполнением.
Да, сейчас весь поломанный, но не факт, что из-за разводок.

я если честно не люблю комментировать таких химозных гигантов. То что на видео я увидела мне бросилось в глаза диким читингом и бесполезным опусканием гантелей в пол. Но диванным критиком быть не хочу))))) давайте все ж не будем на них равнятся? Может там есть какие-то нюансы почему он делает так, а не иначе, но мы о них не узнаем.

[Pandora]

Тань, нарисуй схематически

аву хочешь новую?)