3037 ответов в этой теме

[Heavyfunk]

А ССОТ будет. Чтобы классно как СОТ, но 2/3 объема СОТ?

Это только ФСК, и АХГ

Сообщение изменено: Heavyfunk (30 мая 2022 - 09:04)

[Heavyfunk]

Получается СОТ должен стать лучше чем ОТ, а соавтор, не имеющий опыта работы с такими прогами лучше чем построивший все это автор (ВИГ)

Нет

[Disco]

СОТ не должен быть лучше или хуже ОТ или ВИТ, СОТ должен обеспечить достаточный уровень тренированности для реализации своих целей

[Семён]

Не может (картинка)! ВИСТ - это уже силовые тренировки Игоря Каткова получаются.

не знаю никакого Каткова, Колемана знаю, Тейлора, Винклара, Вольфа, Рокеля, Маркуса, лично при чём)
Каткова не знаю..))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (30 мая 2022 - 09:27)

[Семён]

Нет, в ОТ уровень тренированности выше, предполагаются от 6 до 12 тренировок в неделю, развиваются все мышцы. В СОТе снижена нагрузка на ноги, они подкачиваются минимально, от 3 до 5 тренировок в неделю, приоритет верха тела. СОТ - пособие для любителей, у которых есть время на 3-4 занятия в неделю. Для любителя достаточный минимум 12-13 тонн, оптимум на тренировке - от 20 тонн

Так, а что за видуха будет без ног? Уродство это, а не видуха

[Quartus]

не знаю никакого Каткова,

Ищите и обрящите

Миниатюры

• 

[Семён]

Исходя из определения

почему Диско, сокращённый не должен быть интенсивным? Ну выменя извините, но тогда это уже точно говнотренинг

[Семён]

Ищите и обрящите

спасибо не надо. Сам читай

[Disco]

почему Диско, сокращённый не должен быть интенсивным? Ну выменя извините, но тогда это уже точно говнотренинг

 

Вы спросили почему СОТ не может быть ВИТ, это очевидно из самого определения.

 

Объемный тренинг и Интенсивный тренинг это названия (условные) больших массивов тренировочных программ отличительными признаками которых является способ управления нагрузкой: либо по объему (целиком или преимущественно) , либо по интенсивности.

Если Вы в СОТ начнете управлять нагрузкой по Интенсивности, то это по самому определению будет уже не "объемный тренинг", это будет сокращенный интенсивный тренинг.

 

Сокращенный Интенсивный тренинг (СИТ) - это ВИТ, например, классический с очень редкими тренировками, или более частый но с низким числом рабочих сетов.

Или просто ИТ, например, тренинг Казакова это классический ИТ, где нагрузка управляется по "мощности"

 

Интенсивный тренинг не значит НЕобъемный, это лишь два разных способа управления нагрузкой.

 

В случае, когда у нас в определенной последовательности меняется способ и (как правило) характер нагрузки, мы получаем смешанный тренинг, т.е. традиционную периодизацию, а название уже не отражает способ управления нагрузкой, т.к. этот признак пересает быть уникальной отличительной чертой методики

[Семён]

Disco,
Капец ты меня запутал )) Короче, ну вас, не лезу к вам больше))

[Анаболий Метанович]

Disco,
Капец ты меня запутал )) Короче, ну вас, не лезу к вам больше))

Качайся по-старинке.

Один хер как они, читатели этих умных книг, не накачаешься....

[Dimik]

СОТ не должен быть лучше или хуже ОТ

но будет!

[sachados]

Качайся по-старинке.

Это Как?

[swistl]

Ищите и обрящите

Это ты у него вычитал про все вот это, что ты делаешь?))

[Анаболий Метанович]

Это Как?

Да хоть так: https://classicbodyb...ing.ru/item/229

Ничего лучше-то не придумали.

[aid]

Так не лучше и не хуже, просто - другое (читаем "СОТ. Введение ") :

Ну я то же самое по сути написал.

[Семён]

Это ты у него вычитал про все вот это, что ты делаешь?))

естественно. Поэтому и такой прогресс мощнейший

[aid]

Так не лучше и не хуже, просто - другое (читаем "СОТ. Введение ") :

А разрулил все человек, читающий книги!

[Дмитрий Р]

Димарь вон, уже сколько лет вьебывает..

И продолжит! Димарю пофиг на все)

[aid]

в экспериментальную группу Гаш идеально подходит.   подход к нему нужен особый, но в целом идеальная кандидатура. 

gasch12

Гашу лучше тренироваться с воображаемым тренером. Тот, по крайней мере не обидится, если тот с ним обойдется, как с Пандорой.

[aid]

Димарь ж тоже тренится для победы)

Тут, наверное, нюансы в тактических и стратегических целях.

[Дмитрий Р]

почему Диско, сокращённый не должен быть интенсивным? Ну выменя извините, но тогда это уже точно говнотренинг

Семен, не надо к названию придираться. 
Определенные методы интенсификации и серьезные нагрузки есть в любом адекватном тренинге.

Иванович просто дал такое название.
Был объемный тренинг по Гончарову согласно "Логике тренинга". Тут решили уменьшить объемы нагрузок, "сократили"- отсюда и название тренинга, просто название.

В названии не может быть вся суть изложена.

[Семён]

Семен, не надо к названию придираться

Дмитрий, я не придираюсь.
Не проэто)) Ты,видимо, просто не очень внимательно прочёл тут предысторию. Название ни при чем)

[aid]

не знаю никакого Каткова, Колемана знаю, Тейлора, Винклара, Вольфа, Рокеля, Маркуса, лично при чём)
Каткова не знаю..))

Катков - это их тренер.

А серьезно, вроде писал тут на форуме. Предлагал методику. 

[Дмитрий Р]

Дмитрий, я не придираюсь. Не проэто)) Ты,видимо, просто не очень внимательно прочёл тут предысторию. Название ни при чем)

Я бегло прочитал, если честно.

Если принципиально, можете уточнить. А вообще, пофиг -мы из-за подобного и спорить не станем)

[Quartus]

Это ты у него вычитал про все вот это, что ты делаешь?))

Нет, сейчас HST (Bryan Haycock).

естественно. Поэтому и такой прогресс мощнейший

Пока существенного прогресса нет.

Чисто объёмно пока не тренил, может зайдёт.

[gasch12]

Гашу лучше тренироваться с воображаемым тренером. Тот, по крайней мере не обидится, если тот с ним обойдется, как с Пандорой.

Аид, Вы просто наверно не в курсе, Пандора сама еще в позапрошлый новый год предложила мне к кому то перейти по контроль) так сказать, с тех пор мы общались только как знакомые по форуму в основном в ее инсте и вообще никаких претензий мне кажется у нее ко мне быть не может, я соглашусь что немного лишнего пишу на эту тему в своей ветке на форуме, Вы сами мне как то указывали на излишнюю эмоциональность.

[Семён]

Нет, сейчас HST (Bryan Haycock).

Пока существенного прогресса нет.
Чисто объёмно пока не тренил, может зайдёт.

Дмитрий, так я непротив, каждый дрочит как он хочет
Но, я так думаю, что если за такой немалый срок прогресса нет, то надо кардинально все менять, и тренинг и питание, тренера надо толкового

[Quartus]

Но, я так думаю, что если за такой немалый срок прогресса нет, то надо кардинально все менять, и тренинг и питание, тренера надо толкового

В планах объёмный тренинг, так ранее не тренирил, это для меня кардинальное изменение.

Питание кардинально уже менял, не помогло, только талия прирастала.

С тренером сложная ситуация...

Вот Андрей Кобелев тоже тренирует людей, однако себя (ХГ) «прокачать» не смог.

Александр Пасько пытался качнуть ХГ «анти-дрищ», не получилось.

Shredder пытался качнуть своего младшего брата (ХГ), не получилось.

Есть и другие примеры…

[swistl]

В планах объёмный тренинг, так ранее не тренирил, это для меня кардинальное изменение.
Питание кардинально уже менял, не помогло, только талия прирастала.
С тренером сложная ситуация...
Вот Андрей Кобелев тоже тренирует людей, однако себя (ХГ) «прокачать» не смог.
Александр Пасько пытался качнуть ХГ «анти-дрищ», не получилось.
Shredder пытался качнуть своего младшего брата (ХГ), не получилось.
Есть и другие примеры…

Вот и Михалыч наш бьется, бьется, а все никто не накачивается((

Сообщение изменено: swistl (30 мая 2022 - 11:49)