Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Обсуждение различных подходов к питанию.

* * * * - 34 голосов

  • Please log in to reply
30961 ответов в этой теме

#2521
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Znatok Ne писал 24 Апр 2014 - 05:45:


Это не кетодиета


 

Quote

согласен с Доком, это не совсем углеводное чередование, это циклическая кето диета скорее. также, экстремально низкая калорийность и соответствующий, очень изматывающий тренинг (depletion). Anabolic Diet похожа, кстати. А так, кето с загрузкой раз в месяц, тоже можно назвать углеводным чередованием :D
Да, кстати, не знаю сколько именно,

© A.Ts


Сообщение изменено: ApploFag (24 апреля 2014 - 09:14)


#2522
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grubman писал 24 Апр 2014 - 05:41:

Лучше бы тебе сконцентрироваться на предмете предложенного пари.... и меньше задумываться об остальном.... Побереги энергию.... она тебе пригодится :)

Узпакойся. Пари не будет. А будет только твой игнор в моих глазах.


Сообщение изменено: ApploFag (24 апреля 2014 - 09:21)


#2523
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

ApploFag:

Узпакойся. Пари не будет. А будет только твой игнор в моих глазах.

Тогда завали забрало  в следующий раз думай, прежде, чем что то озвучивать, особенно, за глаза. Это касается твоих суждений в отношении меня, серёжечки и прочих участников форума.

#2524
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

RFL работает великолепно. За день еще минус 400 грамм веса.



Grubman писал 24 Апр 2014 - 06:28:

Тогда завали забрало  в следующий раз думай, прежде, чем что то озвучивать, особенно, за глаза. Это касается твоих суждений в отношении меня, серёжечки и прочих участников форума.

Плиз цитаты, я уже просил цитаты где я тебе насолил. Взываю к логике,А не тупому троллингу чем ты занимаешься. Сёрежечка просто злой человек и не более.



#2525
Zenth

Zenth

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 427 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

ApploFag писал 24 Апр 2014 - 06:29:

...За день еще минус 400 грамм веса.

Вода + гликоген



#2526
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Zenth писал 24 Апр 2014 - 06:30:

Вода + гликоген

2 кг гликогена и воды. Ну и это хорошо при том что до этого пару недель всё стояло на месте. Живот уходит, много там водички видимо скопилось)))



#2527
Zenth

Zenth

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 427 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

ApploFag писал 24 Апр 2014 - 06:53:

2 кг гликогена и воды. Ну и это хорошо при том что до этого пару недель всё стояло на месте. Живот уходит, много там водички видимо скопилось)))

Такое будет продолжаться 1-2 недели (вода будет гулять), потом процесс стабилизируется и в неделю будет уходить грамм по 400-500.



#2528
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

ApploFag:

© A.Ts

И что? это доказывает что UD2.0. - кето диета?

#2529
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Znatok Ne,Со вчерашнего дня исключил БЦА во время кардио. Бегать стало ощутимо труднее в эмоциональном плане.. Буду наблюдать дальше за динамикой... :)



#2530
seolink74

seolink74

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 492 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Утро четверга после кардио  17.04.2014

xSEuF.jpg

 

Прошла неделя

Утро  24.04.2014 после кардио

SWpz2.jpg

 

Какой же жадный до жира организм ))) Уж я его изматываю с Пн по Чт 1300 ккал..и пробежки 5 дней по 6-8 км  а он всего 300 гр запасов израсходовал. Только если жир поменялся на мышцу )) 500 гр жира ушло 200 гр мяса приросло )))

Так и пульсирует мысль в голове о всяких T3/Кленах ))


Сообщение изменено: seolink74 (24 апреля 2014 - 10:19)


#2531
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

seolink74,Как динамика?



#2532
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Grubman:

Бегать стало ощутимо труднее в эмоциональном плане

чувствуется смрадное дыхание Катаболического монстра?  :D



seolink74:

Какой же жадный до жира организм ))) Уж я его изматываю с Пн по Чт 1300 ккал..и пробежки 5 дней по 6-8 км  а он всего 300 гр запасов израсходовал.

Ты не забывай еще, что адипоциты освобожденные от жира, заполняются водой, в итоге как бы ты и не видишь существенных изменений на весах ... весы вообще это лишь один из показателей процесса, причем не самый главный  



#2533
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Znatok Ne:

чувствуется смрадное дыхание Катаболического монстра? 

Никак нет. Силовые растут. Чувствуется поддержка ААС и прочиего химла... +активизация использования гликогена для процесса энергоообеспечения. :)

seolink74:

Так и пульсирует мысль в голове о всяких T3/Кленах ))

А это вполне может помочь. Главное процесс и дисциплина!

#2534
seolink74

seolink74

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 492 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grubman писал 24 Апр 2014 - 07:14:

seolink74,Как динамика?

Если посмотреть назад на 2 месяца назад то - 4 кг )) Еще один круг UD 2.0 И промежуточная цель будет достигнута!!
В принципе я согласен на 300 гр жира в неделю.
В месяц это 1 кг..
2 месяца это 2 кг жира

 

Но главная задача это привить себе новые пищевые привычки. Так как достигнуть результат это 10% успеха..Самое главное научиться сохранять его.

Много новых продуктов и рецептов появилось в моем рационе.


Сообщение изменено: seolink74 (24 апреля 2014 - 10:28)


#2535
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Grubman:

А это вполне может помочь. Главное процесс и дисциплина!

а может и не помочь ... тот же клен на самом деле не сильно картину то меняет .. ну может раза в 1,5 позволит ускорить процесс ... но тут, тебе seolink74, важно понять другое ... спешка тут лишнее дело ... жир медленно уходит ... и чем его меньше тем еще медленнее ... поэтому совету набраться терпения ... и позволить процессу идти ...

#2536
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

seolink74:

2 месяца это 2 кг жира

Я даже не представляю, что такое 1 кг жира... Это в объеме приличное количество.. Более того, никто не прояснил, что считаем жиром - просто жир или сочетание жир+удерживаемая им жидкость.. Так что не думай об этом :) Я уже перестал думать.. И знаешь - окрыляет :)

Znatok Ne:

а может и не помочь ... тот же клен на самом деле не сильно картину то меняет .. ну может раза в 1,5 позволит ускорить процесс ... но тут, тебе seolink74, важно понять другое ... спешка тут лишнее дело ... жир медленно уходит ... и чем его меньше тем еще медленнее ... поэтому совету набраться терпения ... и позволить процессу идти ...

Подумаешь, в 1.5 раза.. Так, мелочи... :)

#2537
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Znatok Ne писал 24 Апр 2014 - 06:59:

И что? это доказывает что UD2.0. - кето диета?

Quote

это циклическая кето диета скорее

(С) A.Ts из темы UD2

Не согласен?



#2538
Zenth

Zenth

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 427 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

seolink74:

...а он всего 300 гр запасов израсходовал. Только если жир поменялся на мышцу...


Вполне нормальный результат. Правильно Znatok Ne сказал, что место в опустевших адипоцитах могла занять вода, поэтому изменение веса - это неточная картина происходящего. У меня для этих целей есть весы с анализом состава тушки. Мне на важна точность показания измеренного жира, мне важна разница между показаниями его в разные дни. Получается, что относительная погрешность измерения небольшая. Я вел ежедневный график изменения состава тела и веса... график имел спиралеобразный вид. Раз в несколько дней вес мог показывать величину большую, чем скажем несколько дней назад, а вот процент жира наоборот в этот день проваливался вниз, вывод - вода. Наш организм инерционная система, ничего в нем не адаптируется моментально или в течение дня.

Grubman:

Подумаешь, в 1.5 раза.. Так, мелочи...


Мое мнение - побочки от клена несопоставимы с этим множителем :)

#2539
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Zenth писал 24 Апр 2014 - 06:58:

Такое будет продолжаться 1-2 недели (вода будет гулять), потом процесс стабилизируется и в неделю будет уходить грамм по 400-500.

Видимы ты никогда в жизни не худел. У меня раньше на обычной низкокалорийке 1 кг в неделю уходил стабильно. И это абсолютно нормально.

 

Вся еда на день на RFL не считая салатов и ещё огурцов.

 

2014-04-24_11.37.30.jpg

 

600 грамм курогруди

100 грамм кальмаров

5 яиц

 

зеленые овощи

 

~1070 ккал 


Сообщение изменено: ApploFag (24 апреля 2014 - 10:43)


#2540
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

ApploFag:

Сёрежечка просто злой человек и не более.

 

Почему не более? еще было "дрыщ", от тебя же  :D



#2541
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sereje4ka писал 24 Апр 2014 - 07:43:

Почему не более? еще было "дрыщ", от тебя же  :D

Ну дрыщ я не говорил. Говорил, что уже толстяк :-) Не считаю, что ты дрыщ.



#2542
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

Я постараюсь исправиться и несмотря на всю злость и ненависть скажу тебе по секрету, что заканчивать длительную диету при помощи RFL это ужасно неправильно. 

К концу диеты ккал надо наоборот чуток поднимать, чтоб темп сброса жира замедлить. 



#2543
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sereje4ka писал 24 Апр 2014 - 07:45:

Я постараюсь исправиться и несмотря на всю злость и ненависть скажу тебе по секрету, что заканчивать длительную диету при помощи RFL это ужасно неправильно. 

К концу диеты ккал надо наоборот чуток поднимать, чтоб темп сброса жира замедлить. 

Ну я две недели после низкокалорийки 3 из 7 дней в неделю делал читмилы, то есть по сути отдыхал. Этого не достаточно?



#2544
Zenth

Zenth

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 427 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

ApploFag:

Видимы ты никогда в жизни не худел...


Не знаю даже, можно ли это назвать похуданием - в прошлом году с 26% жирности до 14.5% за 3 месяца.

#2545
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Grubman:

Более того, никто не прояснил, что считаем жиром - просто жир или сочетание жир+удерживаемая им жидкость.

Quote

В 1 г жира содержится 9 ккал, но в организме жировая ткань представляет собой не чистый жир, жировые клетки содержат и другие клеточные структуры, энзимы, воду, поэтому удельный вес именно жиров в жировой ткани составляет примерно 80-90%.

"Энергетические запасы и вес тела" | 2014 (с) Олег Терн

ApploFag:

(С) A.Ts из темы UD2 Не согласен?

Кетоз может быть, а может и не быть, и то зависит от индивидуальных особенностей организма, кол-ве углеводов в истощающую фазу, объемности общего энергорасхода и физнагрузки ... ну и продолжитьльность истощающих дней слишком мала, чтобы воттак вот сразу очутится в кетозе ... иногда правда это происходит ... но это не цель ... поэтому так что бы однозначно говорить, что УД это кето диета - тут я не соглашусь ... это скажем так режим с ротацией калорийности и что то между УЧ и отчасти кето, но кето может и не быть ...

Лайл МакДональд | UD2.0.:

... После 3х недель в состоянии кетоза, 75% энергии мозг получает из кетоновых тел; а все остальное – из глюкозы, которая образуется в организме из аминокислот, пировиноградной, молочной и глицерина (метаболизм жиров).
...
И к тому же, за исключением случаев ожирения, большинством тканей в первые пару недель не используются кетоновые тела; используются жирные кислоты.
...
Так что, по большей части, я скорее считаю кетоз чем-то вроде «побочного эффекта» жиросжигания, а не чем-то, чего нужно целенаправленно добиваться. То есть, если вы ускоряете процесс окисления жиров, вы, скорее всего, попадете в кетоз...



Grubman:

Подумаешь, в 1.5 раза.. Так, мелочи...

Тут как к этому относится ... и 1,5 раза не всегда могут иметь визуально серьезный эффект ...

#2546
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Zenth писал 24 Апр 2014 - 07:47:


Не знаю даже, можно ли это назвать похуданием - в прошлом году с 26% жирности до 14.5% за 3 месяца.

Можно назвать вполне. Значит у тебя другой опыт. У меня реально было стабильно 1 кг в неделю достаточно длительное время. Потом всё остановилось.



#2547
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

ApploFag:

Ну дрыщ я не говорил. Говорил, что уже толстяк :-) Не считаю, что ты дрыщ.

 

Ты еще такой молодой, а уже...

 

 

Миниатюры

  • drish.png


#2548
ApploFag

ApploFag

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 970 сообщений
  • Имя: Митя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sereje4ka писал 24 Апр 2014 - 07:49:

Ты еще такой молодой, а уже...

Беру свои слова обратно :-) Бывает чо... Видимо было в пылу дискуссии))

 

А в том сообщении имелось ввиду дрыщ - худой человек. 


Сообщение изменено: ApploFag (24 апреля 2014 - 10:50)


#2549
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

sereje4ka:

скажу тебе по секрету, что заканчивать длительную диету при помощи RFL это ужасно неправильно.  К концу диеты ккал надо наоборот чуток поднимать, чтоб темп сброса жира замедлить

я ему это уже не один раз говорил .. и не только я ...

#2550
Zenth

Zenth

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 427 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

ApploFag:

...1 кг в неделю уходил стабильно. И это абсолютно нормально.


Это при каком проценте жировой массы? Если <22%, то я не считаю такую скорость сбрасывания веса нормальной и здоровой.

Сообщение изменено: Zenth (24 апреля 2014 - 10:51)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых