2556 ответов в этой теме

[Валерочка]

то есть того же самого натяжения. Оно существенно помогает, причём в классике по ощущениям оно ещё сильнее, чем в сумо, прямо до боли.

Конечно, не умея включать ноги в тягу и спину держать тяжелее и опаснее, неважно насколько она сильная.

[Vovan74]

Мда уж...

Ну и время пришло.

Раздолье для флудерастов всяких.

 

Тема - Становая тяга.

 

Обсуждают гири, подтягивания, отжимания, подьем штанги на  бицепс ...

[Сергеев]

В становой я не соображаю, но доверяю мнению опытных Михаила и Валерочки, которые в становой соображают и не доверяю мнению тех, для которых становая 110 - это рекорд.

Так потому и ты у меня вышел из доверия - зеркальный ответ должен был назреть рано или поздно. К тому же ты тоже ничего не поднимаешь, осталось тебя обуть в жиме лежа и вообще никакого доверия быть не может.

[Михалы4]

Потому что в тяге с виса подъем штанги с пола это занятие стартового положения, а не первое повторение. 

А я как написал? Я ИМЕННО ЭТО и написал - что только ПЕРВОЕ повторение (первый подъём) это становая тяга - а все остальные уже "тяга с виса".

 

Поэтому, когда кто-то напишет в теме "Потренировался? Отпишись!" - "Сделал становую тягу с виса 100 кг х 15 повторений" - вы ему напишете, что он в становой тяге всего 1 повторение сделал )

 

После чего вас автор закономерно пошлёт куда подальше )

Если билдерские внутриамплитудные взять, то, предполагаю, да, в них всё начинается с опускания первого, а не подъёма.

Во-во )

 

Все эти подтягивания и подъёмы на бицепс не разгибая рук до конца. Теперь мы знаем, что это всё тяги с виса )

Сообщение изменено: Михалы4 (17 July 2026 - 07:41)

[OldBoy]

Это полное говно. Ходят со штангой только люди с отклонениями, поднять с помоста гораздо безопаснее и правильнее с точки зрения занятия стартовой позиции (а в ней ключ к любому упражнению вообще) . Ноги он тоже включить нормально не умеет (речь не о сгибании в коленях, а о создании в них упругой силы, как перед прыжком).

Согласен что на видео херня, начиная от амплитуды, продолжая кривой спиной и заканчивая стойкой (зачем-то раскорячил носки в стороны).

Но вот в румынской тяге мне больше нравится начинать сверху, так как там можно прям хорошо зафиксировать спину и выпятить грудь. Хотя, пожалуй, тоже дело привычки.

[Валерочка]

Согласен что на видео херня, начиная от амплитуды, продолжая кривой спиной и заканчивая стойкой (зачем-то раскорячил носки в стороны).
Но вот в румынской тяге мне больше нравится начинать сверху, так как там можно прям хорошо зафиксировать спину и выпятить грудь. Хотя, пожалуй, тоже дело привычки.

Ну я и говорю о том, что румынка/тяга на прямых с виса сверху начинается, это чисто интуитивно понятно, если умеешь делать тяги, мне кажется. Натягиваешься на опускании подконтрольно и мощно поднимаешь. Это как в приседаниях со стоек. А становая это как приседания с упоров, начиная снизу, как любит Кубик. Его Михалыч постил, помню.
А занимать стартовое положение всё-таки гораздо лучше и правильнее подъемом с помоста. Сразу же есть нужная и точно неизменная ширина стойки, сразу же жёсткость, почувствовать вес опять же. Хождение это вообще говно какое-то: и небезопасно и сбить исполнение может и лишняя трата сил. Ещё и обратно идти потом зачем-то..

[commandos]

Ну я и говорю о том, что румынка/тяга на прямых с виса сверху начинается, это чисто интуитивно понятно, если умеешь делать тяги, мне кажется. Натягиваешься на опускании подконтрольно и мощно поднимаешь. Это как в приседаниях со стоек. А становая это как приседания с упоров, начиная снизу, как любит Кубик. Его Михалыч постил, помню.
А занимать стартовое положение всё-таки гораздо лучше и правильнее подъемом с помоста. Сразу же есть нужная и точно неизменная ширина стойки, сразу же жёсткость, почувствовать вес опять же. Хождение это вообще говно какое-то: и небезопасно и сбить исполнение может и лишняя трата сил. Ещё и обратно идти потом зачем-то..

обычно в силовой раме тяну, там сантиметров 5 от пола. Ну и не надо каждый раз концы грифа поднимать для съёма блинов.

[Валерочка]

обычно в силовой раме тяну, там сантиметров 5 от пола. Ну и не надо каждый раз концы грифа поднимать для съёма блинов.

Ну, это то же самое по сути

[Сергеев]

обычно в силовой раме тяну, там сантиметров 5 от пола. Ну и не надо каждый раз концы грифа поднимать для съёма блинов.

Это уже не зачетная становая тяга, т.к. украл целых 5 сантиметров.

[commandos]

Это уже не зачетная становая тяга, т.к. украл целых 5 сантиметров.

пофиг. Я ж не на соревнованиях.

[renepjd]

Становая тяга с виса.
 
1. Человек работает с силовой рамой, а не берет вес с пола.
2. Использует лямки.
3. Возвращает штангу опять же на раму.
Всё грамотно.
Становая тяга с виса.mp4

так это румынская
Она как бы тоже становая, но так её никто не называет

[Михалы4]

так это румынская
Она как бы тоже становая, но так её никто не называет

 

Румынская становая тяга? Называют.

[renepjd]

Румынская становая тяга? Называют.

как по мне то зря, какие-то два разных упражнения
У некоторых приседания больше похожи на становую, чем румынская

[Михалы4]

как по мне то зря, какие-то два разных упражнения
У некоторых приседания больше похожи на становую, чем румынская

 

Угадай, как эта тяга называлась до триумфального восхождения атлетов из Румынии на вершину тяжелоатлетического Олимпа.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 July 2026 - 08:44)

[renepjd]

Угадай, как эта тяга называлась до триумфального восхождения атлетов из Румынии на вершину тяжелоатлетического Олимпа.

мало ли что как называется
Австралийские подтягивание тоже называются подтягивания, хотя это даже не вертикальная тяга
Я говорю что по сути это как два разных упражнения и приседания иногда больше похоже на становую

[aaleksdd]

Угадай, как эта тяга называлась до триумфального восхождения атлетов из Румынии на вершину тяжелоатлетического Олимпа.

Тяга Влада Дракулы?

Второй вариант: цыганская тяга

[Михалы4]

мало ли что как называется
Австралийские подтягивание тоже называются подтягивания, хотя это даже не вертикальная тяга
Я говорю что по сути это как два разных упражнения и приседания иногда больше похоже на становую

 

К трицепсовой тяге на блоке - претензий нет?

[malandr]

Мда уж...
Ну и время пришло.
Раздолье для флудерастов всяких.
 
Тема - Становая тяга.
 
Обсуждают гири, подтягивания, отжимания, подьем штанги на  бицепс ...

гири как хлеб -всему голова!... Даже при езде на велосипеде и игре в преферанс...

[Семён]

Вся молодость и юность в подвальных качалка. Никаких румынских тяг мы не знали
Знали " тяга на прямых " и " становая " и даже чаще " мёртвая" - т.е лежит на полу мёртвым грузом и нужно сдаинуть её с мёртвой точки. Хотя по молодости я думал, что мёртаая - это потому что сдохнуть можно от тяжести упражнения ))
Так вот всех прогах и писали - мёртвая и на прямых

[commandos]

Вся молодость и юность в подвальных качалка. Никаких румынских тяг мы не знали
Знали " тяга на прямых " и " становая " и даже чаще " мёртвая" - т.е лежит на полу мёртвым грузом и нужно сдаинуть её с мёртвой точки. Хотя по молодости я думал, что мёртаая - это потому что сдохнуть можно от тяжести упражнения ))
Так вот всех прогах и писали - мёртвая и на прямых

мой покойный дядя, почти ваш ровесник, на 2 года младше, как раз от руки переписывал Тэнно Атлетизм и там указано «тяжёлые мёртвые тяги в соревновательном стиле» в разделе «упражнения на них спины».Становая там тоже указана.

Сообщение изменено: commandos (17 July 2026 - 09:38)

[Семён]

commandos,согласен. Я про названия Но это мы узнали потом
Классика - ноги сильно сгибаются , штанга ставится пол
Мертвая - на полностью прямых
И румынская что-то среднее между ними , типа ноги не прямые как палки, штанга не ставится
Все это мы делали, но интуитивно очень быстро отошли от классики, тк для кача - упр бесполезное

Сообщение изменено: Семён (17 July 2026 - 09:52)

[OldBoy]

так это румынская Она как бы тоже становая, но так её никто не называет

Это не румынская - тут колени вперед идут и спина гнется. Это именно кривая тяга с виса.

[Сергеев]

Мда уж...

Ну и время пришло.

Раздолье для флудерастов всяких.

 

Тема - Становая тяга.

 

Обсуждают гири, подтягивания, отжимания, подьем штанги на  бицепс ...

Vovan, ты же как будто на год самозабанился? Тебе еще 9 месяцев карантина положено!

[Vovan74]

Vovan, ты же как будто на год самозабанился? Тебе еще 9 месяцев карантина положено!

Тебе какая печаль?

 

Ищи в списке банов)

Сообщение изменено: Vovan74 (18 July 2026 - 06:38)

[Михалы4]

Румынская становая тяга.

 Romanian Deadlift - Beltless paused 605lb.mp4    3.86Мб

[Skobyelena]

бедные румыны

   

  вот только с весом как-то не понятно, не вяжется на это количество дисков, как-то я не припомню где и когда были и есть диски по 37,5 кг

[OldBoy]

  вот только с весом как-то не понятно, не вяжется на это количество дисков

У него там с каждой стороны по 3 толстые 25ки и 2 тонкие (по краям). Они сливаются на видео в 1 толстый )

[Skobyelena]

У него там с каждой стороны по 3 толстые 25ки и 2 тонкие (по краям). Они сливаются на видео в 1 толстый )

а, у меня тут не видно, спасибо Серёж

[poltora]

Какая-то лажа а не румынка, чуть ниже колен. Корпус под 45. Вес ради веса

 

Вот румынка

 

 

А это у него болезнь какая-то. Тот случай когда надо скинуть 50кг и сделать нормально

Сообщение изменено: poltora (30 August 2026 - 12:06)

[OldBoy]

poltora,
Ну глубина от гибкости зависит, ТАшники гибкие, вот и опускают ниже пола. А Мартинс деревянный, как и большинство людей его габаритов. Но таким вариантом румынки он разогнал становую до 430-440