2581 ответов в этой теме

[Павлуха]

И это будет женский тренинг?

А чем он принципиально от мужского отличается?? Ну кроме набора упражнений.

[sergei-777]

3го не дано

Если вдруг надумаешь когда-нибудь тренировать (мало ли такая мысля тебя посетит), то скажи где...)

[oscid]

А чем он принципиально от мужского отличается?? Ну кроме набора упражнений.

Возможно ебашилово в отказ 5 ПМ в базе и жрать как не в себя это не совсем то, что требуется женщине, чтобы улучшить фигуру. Но это надо у женщин поинтересоваться, возможно я ошибаюсь.

[sergei-777]

присед со штангой над головой

Осанка хорошая будет со временем... я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.

рывковая тяга

Скорее тяга рывковым хватом... при том же уровне наклона торса ниже подсядешь - больше нагрузишь ноги или при том же уровне подседа ниже наклонишь торс - больше растянешь и нагрузишь заднюю цепь. И всё это только из-за более широкого хвата. Может ещё какие-то ништяк есть...

[Павлуха]

жрать как не в себя это не совсем то,

Представь, что не всем тетям надо похудеть, некоторым очень даже наоборот, так что это как раз раз то что нужно

Осанка хорошая будет со временем

Если до этого что-нибудь не сломаешь...

я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно

Для чего?? Я вот пытаюсь жать, что мне это даст??

[Павлуха]

при том же уровне наклона торса ниже подсядешь - больше нагрузишь ноги или при том же уровне подседа ниже наклонишь торс - больше растянешь и нагрузишь заднюю цепь

Не проще нагрузить ноги большим весом?

[sergei-777]

Если до этого что-нибудь не сломаешь...

Если будешь пытаться сразу с 60 кг делать - наверняка что-нибудь наебнёшь...
А если, не форсируя веса, начав возможно даже с палочки или бодибара, попутно увеличив постепенно гибкость голеностопа и плечевых суставов (без фанатизма), то можешь в перспективе и пользу осязаемую получить.

Для чего?? Я вот пытаюсь жать, что мне это даст??

Для здоровья... для разностороннего развития (без ущерба специализации и даже может в перспективе на опосредованную пользу ей).

[Павлуха]

Для здоровья...

Для здоровья надо финской ходьбы заниматься...вот я может неправильный жимовик, но для общего развития мне вполне хватает обычных упражнений

[sergei-777]

Не проще нагрузить ноги большим весом?

Не забывай, что у ОДА какой-то предел механической прочности имеется и он не бесконечен. К тому же в видухинге вес - не цель, а средство.

[sergei-777]

Для здоровья надо финской ходьбы заниматься

У тебя очень субъективное и размытое понятие о здоровье...)

я может неправильный жимовик

Сие не мне оценивать, но думаю, что точно далёк от совершенства и даже не стремишься к нему...

[Павлуха]

Сие не мне оценивать, но думаю, что точно далёк от совершенства и даже не стремишься к нему...

Меня вполне устраивает, то, что есть...

Не забывай, что у ОДА какой-то предел механической прочности имеется и он не бесконечен

Тем не менее мало кто сможет до него добраться

[sergei-777]

А чем он принципиально от мужского отличается??

Да хотя бы наличием у женщин менструального цикла (нужно учитывать при планировании, я думаю)... всякими там гормональными особенностями. Можно ещё до кучи отличий, более-менее важных для организации тренировочного процесса, накидать наверное.

[sergei-777]

Меня вполне устраивает, то, что есть...

Не сомневаюсь...)

Тем не менее мало кто сможет до него добраться

Это удел избранных и в спорте высших достижений. Любителю сие особых дивидендов не несёт, а вот риски возрастают...

[Павлуха]

Да хотя бы наличием у женщин менструального цикла

Вообще вещь непринципиальная, и компенсируется сдвигом тренировки на пару дней

[Павлуха]

Любителю сие особых дивидендов не несёт, а вот риски возрастают...

Любитель не поднимет веса, опасные для ОДА

[Михалы4]

я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.

 

Сколько сам-то жмёшь? И с чего ты вдруг себе выдумал, что можешь давать кому-то какие-то советы?

[sergei-777]

И с чего ты вдруг себе выдумал, что можешь давать кому-то какие-то советы?

И кому ж я дал совет?)

[sergei-777]

Любитель не поднимет веса, опасные для ОДА

Да полноте...)

[Михалы4]

И кому ж я дал совет?)

 

Всем чистым жимовикам.

 

"я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам." = "Если б я был их тренером, то я б всем чистым жимовикам приказал бы в обязательном порядке делать присед со штангой над головой".

 

Соответственно, сразу возникает вопрос – "Это кто это там гавкает?" (к/ф "Место встречи изменить нельзя")

 

"Это кто это там советы такие раздаёт?"

Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2022 - 06:15)

[sergei-777]

Если б я был их тренером

Ну-ка процитируй прям вот эту фразу...)
И ещё... учись различать прямые советы и рассуждения/выражения собственного мнения.

P. S. По прежнему жду от тебя внятное пособие по калистенике, а теперь ещё и по женскому ВИТу...)
А лучше план многолетней подготовки по этим темам.

[Михалы4]

учись различать прямые советы и рассуждения/выражения собственного мнения

 

Вот я как раз и различаю. Собственное мнение начинают с "я делаю так" или "мне кажется так".

 

А когда говорят "я бы ИМ давал его регулярно" – это уже совет/рекомендация/установка к действию другим (не себе) → это именно совет, научение, поучение. Вот как здесь:

 

я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2022 - 06:29)

[sergei-777]

Михалы4, фразу процитируй...)

я бы ИМ давал его регулярно

Да, вот такое моё мнение... вижу общефизическую пользу в умеренном применении этого упра.

[Михалы4]

фразу процитируй...)

 

Уже два раза процитировал. Вам без очков не видно нифига?

 

Осанка хорошая будет со временем... я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.

 

Красным цветом выделил. Так виднее?

 

Да, вот такое моё мнение...

 

Это не мнение. Это совет. Так как подаётся через слово ДАВАЛ.

 

А кто ты такой, чтоб жимовиков чему-то учить-то?

[sergei-777]

Уже два раза процитировал.

Не... вот эту и именно так:

Если б я был их тренером

А кто ты такой, чтоб жимовиков чему-то учить-то?

Учат/тренируют педагоги (по образованию, либо по призванию). Я не педагог, посему исключительно рассуждал...

подаётся через слово ДАВАЛ.

Складывается стойкое ощущение, что тебе вообще никто и никогда в этой жизни не "ДАВАЛ"...)))

[sergei-777]

"Это кто это там гавкает?"

Тогда продолжим:

 videoplayback (1).mp4    214,32К

)))

[George2487]

Не проще нагрузить ноги большим весом?

 

 Конечно проще. Особенно если модель склонна к силовой работе. Чтобы таки разобраться, кто о чем тут спорит, Павел, есть отличный способ. Берёте мою вторую прогу и прогоняете её раза 3, то есть выполняете недельную тренировку. Сравниваете ощущения; вы же сейчас тренируетесь, есть что сравнивать. Потом - выполняете неделю тренинга по вашей проге, кстати, она в некоторых местах вполне билдерская. И сравниваете. Просто и эффективно. Единственное - не завышайте рабочие веса, уменьшайте их прямо по мере роста количества подходов, если будет надо. 

[oscid]

Представь, что не всем тетям надо похудеть, некоторым очень даже наоборот, так что это как раз раз то что нужно
Если до этого что-нибудь не сломаешь...
Для чего?? Я вот пытаюсь жать, что мне это даст??

Да против 5х5 ничего не имею. Но смутило, что в отказ.

[Михалы4]

Я не педагог, посему исключительно рассуждал...

 

А с чего ты вообще выдумал, что ты можешь себе позволить рассуждать о чём-то в жиме лёжа?

[sergei-777]

А с чего ты вообще выдумал, что ты можешь себе позволить рассуждать о чём-то в жиме лёжа?

А с чего ты вообще выдумал, что не могу?)
Судя по тебе, горемычному, на форуме можно рассуждать о чём угодно и делать это абсолютно безапелляционно...))

[sergei-777]

Недавно делал. Корявенько правда Прикольное упражнение для общей координации.

post-109967-0-75063000-1659166180.mp4

https://forum.steelf...20&p=1059358569

Саня, вот тестовый вариант, к чему стремиться...)

 videoplayback (2).mp4    857,81К