И это будет женский тренинг?
А чем он принципиально от мужского отличается?? Ну кроме набора упражнений.
Осанка хорошая будет со временем... я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.присед со штангой над головой
Скорее тяга рывковым хватом... при том же уровне наклона торса ниже подсядешь - больше нагрузишь ноги или при том же уровне подседа ниже наклонишь торс - больше растянешь и нагрузишь заднюю цепь. И всё это только из-за более широкого хвата. Может ещё какие-то ништяк есть...рывковая тяга
жрать как не в себя это не совсем то,
Осанка хорошая будет со временем
я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно
Если будешь пытаться сразу с 60 кг делать - наверняка что-нибудь наебнёшь...Если до этого что-нибудь не сломаешь...
Для здоровья... для разностороннего развития (без ущерба специализации и даже может в перспективе на опосредованную пользу ей).Для чего?? Я вот пытаюсь жать, что мне это даст??
Сие не мне оценивать, но думаю, что точно далёк от совершенства и даже не стремишься к нему...
Не забывай, что у ОДА какой-то предел механической прочности имеется и он не бесконечен
А чем он принципиально от мужского отличается??
sergei-777 писал 02 Сент 2022 - 15:03:
И кому ж я дал совет?)
Всем чистым жимовикам.
"я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам." = "Если б я был их тренером, то я б всем чистым жимовикам приказал бы в обязательном порядке делать присед со штангой над головой".
Соответственно, сразу возникает вопрос – "Это кто это там гавкает?" (к/ф "Место встречи изменить нельзя")
"Это кто это там советы такие раздаёт?"
Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2022 - 06:15)
Ну-ка процитируй прям вот эту фразу...)Если б я был их тренером
учись различать прямые советы и рассуждения/выражения собственного мнения
Вот я как раз и различаю. Собственное мнение начинают с "я делаю так" или "мне кажется так".
А когда говорят "я бы ИМ давал его регулярно" – это уже совет/рекомендация/установка к действию другим (не себе) → это именно совет, научение, поучение. Вот как здесь:
я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.
Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2022 - 06:29)
фразу процитируй...)
Уже два раза процитировал. Вам без очков не видно нифига?
Осанка хорошая будет со временем... я б вообще его всем чистым жимовикам давал регулярно, исключая этапы непосредственной подготовки к соревам.
Красным цветом выделил. Так виднее?
Да, вот такое моё мнение...
Это не мнение. Это совет. Так как подаётся через слово ДАВАЛ.
А кто ты такой, чтоб жимовиков чему-то учить-то?
Не... вот эту и именно так:Уже два раза процитировал.
Если б я был их тренером
Учат/тренируют педагоги (по образованию, либо по призванию). Я не педагог, посему исключительно рассуждал...А кто ты такой, чтоб жимовиков чему-то учить-то?
Складывается стойкое ощущение, что тебе вообще никто и никогда в этой жизни не "ДАВАЛ"...)))подаётся через слово ДАВАЛ.
Павлуха писал 02 Сент 2022 - 14:08:
Не проще нагрузить ноги большим весом?
Конечно проще. Особенно если модель склонна к силовой работе. Чтобы таки разобраться, кто о чем тут спорит, Павел, есть отличный способ. Берёте мою вторую прогу и прогоняете её раза 3, то есть выполняете недельную тренировку. Сравниваете ощущения; вы же сейчас тренируетесь, есть что сравнивать. Потом - выполняете неделю тренинга по вашей проге, кстати, она в некоторых местах вполне билдерская. И сравниваете. Просто и эффективно. Единственное - не завышайте рабочие веса, уменьшайте их прямо по мере роста количества подходов, если будет надо.
Grillmaster писал 01 Сент 2022 - 22:37:
Саня, вот тестовый вариант, к чему стремиться...)Недавно делал. Корявенько правда
Прикольное упражнение для общей координации.
post-109967-0-75063000-1659166180.mp4
https://forum.steelf...20&p=1059358569
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых