26179 ответов в этой теме

[Anatolii]

Я продал) Правда добротное все было. И пошел в зал. Потом опять купил, но уже много и открыл свой зал)

[Serhio Ulinado]

Я продал) Правда добротное все было. И пошел в зал. Потом опять купил, но уже много и открыл свой зал)

А у меня - часть на даче, что-то на балконе, что-то просто подарил...
Только блины из нержика как груз для циплёнка табака и для закачки спины использую)))

[knartz]

Тест на 87 кг пройден

[knartz]

По поводу стойки под штангу

[Anatolii]

По поводу стойки под штангу

69EDD404-1035-45B5-8900-6048CB8447E9.jpeg

Полотенце на грифе?! Фу таким быть!

[knartz]

через штангу не переступать, гриф полотенцем не обматывать )) Не нашёл я пока где подушки на грифы продаются, а тренить надо

[Anatolii]

через штангу не переступать, гриф полотенцем не обматывать )) Не нашёл я пока где подушки на грифы продаются, а тренить надо

Какие нах подушки? Трапеции твои подушки. Гриф не туда кладешь - вот и вся беда.

[Горец67]

через штангу не переступать, гриф полотенцем не обматывать )) Не нашёл я пока где подушки на грифы продаются, а тренить надо

лучше сразу привыкать к штанге без всяких причиндалов...

[knartz]

Какие нах подушки? Трапеции твои подушки. Гриф не туда кладешь - вот и вся беда.

Я первый раз приседания так делал, на всякий подложил. Попробую без. Мне чем-то надо будет вторую перекладину на шведской стенке обмотать, вот я и подумал про эту подушку для штанги. А то больно, на ахил давит при гиперэкстенизии. 

Сообщение изменено: knartz (21 января 2019 - 07:18)

[Anatolii]

Я первый раз приседания так делал, на всякий подложил. Попробую без. Мне чем-то надо будет вторую перекладину на шведской стенке обмотать, вот я и подумал про эту подушку для штанги. А то больно, на ахил давит при гиперэкстенизии. 

А вот это, конечно. Ахилом в железо упираться - жесть. Купи в строймаге поролоновую насадку на малярный валик, разрежь вдоль одень на трубу, обмотай.

 

Сообщение изменено: Anatolii (21 января 2019 - 07:24)

[Физкульт-привет]

Не нашёл я пока где подушки на грифы продаются, а тренить надо

Не уж то Таллин так отстал от жизни? Называется это накладка на гриф штанги. Забей в инете.

Сообщение изменено: Физкульт-привет (21 января 2019 - 07:42)

[Dimik]

Какие нах подушки? Трапеции твои подушки. Гриф не туда кладешь - вот и вся беда.

Да, есть такая точка что если туда положить - пиздец потом какие шишки между ЗД и трапами сзади спины надуваются (особенно с веса 140+ где-то начинается) типа мозолей каких-то что ли растет
Но как назло она самая удобная по расположению, выше - слишком вертикально надо стоять назад тащит, ниже уже неудобно держать и наклон не тот(

[Anatolii]

Да, есть такая точка что если туда положить - пиздец потом какие шишки между ЗД и трапами сзади спины надуваются (особенно с веса 140+ где-то начинается) типа мозолей каких-то что ли растет
Но как назло она самая удобная по расположению, выше - слишком вертикально надо стоять назад тащит, ниже уже неудобно держать и наклон не тот(

Я знаю, наблюдал такие шишаки. На самом деле все легко решается уводом локтей назад. А в обертке или накладке, я бы как раз не рискнул большой вес брать, жесткость фиксации не та. Контроль снаряда утрачивается.

Сообщение изменено: Anatolii (21 января 2019 - 07:59)

[Silovichok]

Тест на 87 кг пройден
01455156-158B-4019-98CA-170897E59137.jpeg

У тебя на стенке висят петли , что скажешь про них?

Сообщение изменено: silovichok (21 января 2019 - 08:09)

[knartz]

У тебя на стенке висят петли , что скажешь про них?

Сложно сказать, скорее для внесения разнообразия на тренировках, замена некоторых упражнений типа тяги горизонтального блока к груди. Недавно вот обнаружил, что с ними можно сведение рук делать на центр груди. Посмотрим насколько эффективно

Сообщение изменено: knartz (21 января 2019 - 09:38)

[knartz]

Сведение рук на центр... кроссовер в trx называется нормально

[Silovichok]

Сложно сказать, скорее для внесения разнообразия на тренировках, замена некоторых упражнений типа тяги горизонтального блока к груди. Недавно вот обнаружил, что с ними можно сведение рук делать на центр груди. Посмотрим насколько эффективно

А нагрузку хорошую дают? Допустим для дома интересна?

[knartz]

 нагрузку хорошую дают? Допустим для дома интересна?

Вполне. Можно ещё утяжелители повесить всегда )) Да на максимальных углах думаю тоже нагрузки будет достаточно 

[Железякин]

А нагрузку хорошую дают? Допустим для дома интересна?

Макс, не плохая штука, упров масса, довольно интересных .  главный вопрос, сможешь ли ты дома заниматься )))  

у меня как нз лежит )))  ибо дома лень.  

ну и купить проще на алишке аналог, родной трх сильно звавышен по цене конечно. 

[Silovichok]

Макс, не плохая штука, упров масса, довольно интересных .  главный вопрос, сможешь ли ты дома заниматься )))  
у меня как нз лежит )))  ибо дома лень.  
ну и купить проще на алишке аналог, родной трх сильно звавышен по цене конечно. 

Леш, на Али он тоже стоит не дёшево, хочу жене сделать , с работой не получается в зал ездить. ничего сложного по сути . Бывает что девайс очень не оправдан, про этот отзывы хорошие а тут вижу у человека есть )

[Железякин]

Леш, на Али он тоже стоит не дёшево, хочу жене сделать , с работой не получается в зал ездить. ничего сложного по сути . Бывает что девайс очень не оправдан, про этот отзывы хорошие а тут вижу у человека есть )

там с элементами замка  и подвижными может заморочка выйти  .  под разные упры приходится длину менять.  Если готов заморочится , то сможешь и сам сделать.   я поленился.  

[Silovichok]

там с элементами замка  и подвижными может заморочка выйти  .  под разные упры приходится длину менять.  Если готов заморочится , то сможешь и сам сделать.   я поленился.  

Вроде нашел схему, надо к друзьям в фитнес клуб подойти глянуть как в реале.

[Валерочка]

Леш, на Али он тоже стоит не дёшево, хочу жене сделать , с работой не получается в зал ездить. ничего сложного по сути . Бывает что девайс очень не оправдан, про этот отзывы хорошие а тут вижу у человека есть )

Жене лучше гирю. Не накачаеццо, так по хозяйству польза

[knartz]

У меня liveup, стропы может чутка коротковаты, у оргинала вроде как длиннее. Поэтому на особо больших углах не поработать, но вроде и так хватает.

[lolpasan]

15 лет, тренируюсь с августа, но как то с перерывами, сначала в силу того что лень было поднять задницу, сейчас в силу простуд и наличия других тренировок.
Так вот, хотел спросить, достаточно ли сбалансированную программу составил?
---------------------------------

Разминка
Пробежка 5 мин
Армейский жим
Тяга штанги к подбородку
Тяга в блоке за голову
Тяга к груди в блоке
Молоток
Подъем штанги на бицепс в положении стоя
Жим штанги лёжа узким хватом
Отжимания на брусьях
Жим штанги лёжа
Приседания со штангой


В любое время тренировки
Пресс
Бока
Поясница

[Валерочка]

15 лет, тренируюсь с августа, но как то с перерывами, сначала в силу того что лень было поднять задницу, сейчас в силу простуд и наличия других тренировок.
Так вот, хотел спросить, достаточно ли сбалансированную программу составил?
---------------------------------

Разминка
Пробежка 5 мин
Армейский жим
Тяга штанги к подбородку
Тяга в блоке за голову
Тяга к груди в блоке
Молоток
Подъем штанги на бицепс в положении стоя
Жим штанги лёжа узким хватом
Отжимания на брусьях
Жим штанги лёжа
Приседания со штангой


В любое время тренировки
Пресс
Бока
Поясница

полная лажа, братан. программа это не комплекс упражнений
15 это возраст, надеюсь?

Сообщение изменено: Валерочка (31 января 2019 - 05:56)

[knartz]

В соседней теме уже  поднимался вопрос, причем один в один. От смены ветки форума, итог не меняется

[knartz]

Возьми базовую круговую тренировку и поделай её 3 месяца для начала. Поищи базовую программу.

Я перед тем как железо взять, прошел стодневку с собственным весом. Сначала круги, потом подходы с постепенным увеличением нагрузки. Отжимания, подтягивания, присяды, выпады. 

[Silovichok]

Жене лучше гирю. Не накачаеццо, так по хозяйству польза

 

только увез, как груз использовали )))) 

[knartz]

Anatolii,

 

Нет. Для тебя оптимальный вариант брезентовые петли, зацепленные за турник. Как на монолифтах. Дешево и надежно.

 

 

Огромное спасибо за идею!  Сегодня либо пол, либо себя бы убил, еслиб не страховочные ремни...