3037 ответов в этой теме

[Семён]

нужно сформировать две группы

это очень сложно
Может взять какого-то отдельного человека, например вас, и отследить и потом сравнить прогресс по обоим вариантам тренировок?

Сообщение изменено: Семён (30 мая 2022 - 06:52)

[aid]

Как я понял из ваших работ и нашей переписки. Основная Новизна СОТ состоит в том, что с помощью данный методики можно выйти на тот же уровень тренированности что и в оригинальной методике ОТ но сократив при этом интенсивность и объем подготовки.

Соответственно, это нужно доказать для чего нужно сформировать две группы контрольную (программа ОТ) и экспериментальную (программа СОТ) естественно в обоих группах не должно быть различий в уровне подготовленности участников. Но самое главное — это обосновать почему оптимальная подготовленность — это скажем, для начинающего 13-15 т.   

На сколько я понимаю, СОТ не претендует на то, что она позволяет выйти на тот же уровень. Иначе возникает вопрос - а зачем тогда нужна ОТ.

Думал, СОТ - это упрощенная ОТ для любителей, которые не готовы вкладывать столько времени и усилий, как профи, но хотят иметь результат (меньше, чем у тех, разумеется).

[Анаболий Метанович]

ты не понимаешь ничего просто в бидиболдинге

Так я и не бидиболдер ни разу...

[Семён]

На сколько я понимаю, СОТ не претендует на то, что она позволяет выйти на тот же уровень. Иначе возникает вопрос - а зачем тогда нужна ОТ

как зачем? Так как раз затем, чтобы при меньших усилиях добиться хотя бы тех же результатов. И ОТ тогда будет не нужна. Для этого наверное все

Сообщение изменено: Семён (30 мая 2022 - 07:01)

[aid]

как зачем? Так как раз затем, чтобы при меньших усилиях добиться хотя бы тех же результатов. И ОТ тогда будет не нужна. Для этого наверное все

Послушаем Хевифанка.

[Dimik]

На сколько я понимаю, СОТ не претендует на то, что она позволяет выйти на тот же уровень. Иначе возникает вопрос - а зачем тогда нужна ОТ.
Думал, СОТ - это упрощенная ОТ для любителей, которые не готовы вкладывать столько времени и усилий, как профи, но хотят иметь результат (меньше, чем у тех, разумеется).

как зачем? Так как раз затем, чтобы при меньших усилиях добиться хотя бы тех же результатов. И ОТ тогда будет не нужна. Для этого наверное все

Получается СОТ должен стать лучше чем ОТ, а соавтор, не имеющий опыта работы с такими прогами лучше чем построивший все это автор (ВИГ)

[oscid]

А ССОТ будет. Чтобы классно как СОТ, но 2/3 объема СОТ?

[Quartus]

Послушаем Хевифанка.

Получается СОТ должен стать лучше чем ОТ, а соавтор, не имеющий опыта работы с такими прогами лучше чем построивший все это автор (ВИГ)

Так не лучше и не хуже, просто - другое (читаем "СОТ. Введение ") :

Миниатюры

• 

[sachados]

2/3 объема СОТ

Классическое фуллбоди

[Arik]

А ССОТ будет. Чтобы классно как СОТ, но 2/3 объема СОТ?

ультра короткий высокоинтенсивный тренинг для достижения высот ...ВИСОТ

[Семён]

Так не лучше и не хуже, просто - другое (читаем "СОТ. Введение ") :

Ятс- соревновательный ББ? СОТ
был..
Даже наверное СНОТ - сокращённый необьемный

Сообщение изменено: Семён (30 мая 2022 - 07:57)

[Dimik]

Досуговый бб))) оригинально)

[Анаболий Метанович]

Пацаны, вы себя со стороны послушайте...

Это ж дурдом....

[Семён]

Досуговый бб))) оригинально)

и цели такие сразу приличные в ОТ.
Победа на соревнованиях)

[Семён]

Пацаны, вы себя со стороны послушайте...
Это ж дурдом....

для нас то по приколу Толя. А народ то всерьёз)))

[Stas R]

Соответственно, это нужно доказать для чего нужно сформировать две группы контрольную (программа ОТ) и экспериментальную (программа СОТ)

в экспериментальную группу Гаш идеально подходит.   подход к нему нужен особый, но в целом идеальная кандидатура. 

gasch12

[Dimik]

и цели такие сразу приличные в ОТ.
Победа на соревнованиях)

не ну прально, а чо писать, для проигрыша на соревнованиях?)

[Семён]

не ну прально, а чо писать, для проигрыша на соревнованиях?)

бля.. ну для участия хотя бы для начала...) скромнее надо быть
Димарь вон, уже сколько лет вьебывает.. А тут сразу для победы..

Сообщение изменено: Семён (30 мая 2022 - 08:14)

[Dimik]

бля.. ну для участия хотя бы для начала...) скромнее надо быть
Димарь вон, уже сколько лет вьебывает.. А тут сразу для победы..

Димарь ж тоже тренится для победы)

[Quartus]

Ятс- соревновательный ББ?

Соревновательный, но опять же там другое – ВИТ, не ОТ и не СОТ.

Миниатюры

• 

[Heavyfunk]

Надо же, народ начал читать пособие и даже вчитываться))

[Disco]

Надо же, народ начал читать пособие и даже вчитываться))

Народ у нас дотошный ... почтет всё и даже то, что между строк )))

[Семён]

Соревновательный, но опять же там другое – ВИТ, не ОТ и не СОТ.

ах вот оно че)) Не, прав Метаныч)) а ВИТ не может быть СОТ? )) Почему?)
ВИСТ- высоко интенсивный сокращённый?

Сообщение изменено: Семён (30 мая 2022 - 08:36)

[swistl]

Соревновательный, но опять же там другое – ВИТ, не ОТ и не СОТ.

О, график это дело))

[Анаболий Метанович]

для нас то по приколу Толя. А народ то всерьёз)))

Ебать, мы уже друг друга  не просто понимаем с полуслова, а чуем подтекст на расстоянии, бля! 

[Heavyfunk]

Как я понял из ваших работ и нашей переписки. Основная Новизна СОТ состоит в том, что с помощью данный методики можно выйти на тот же уровень тренированности что и в оригинальной методике ОТ но сократив при этом интенсивность и объем подготовки.
Соответственно, это нужно доказать для чего нужно сформировать две группы контрольную (программа ОТ) и экспериментальную (программа СОТ) естественно в обоих группах не должно быть различий в уровне подготовленности участников. Но самое главное — это обосновать почему оптимальная подготовленность — это скажем, для начинающего 13-15 т.   

Нет, в ОТ уровень тренированности выше, предполагаются от 6 до 12 тренировок в неделю, развиваются все мышцы. В СОТе снижена нагрузка на ноги, они подкачиваются минимально, от 3 до 5 тренировок в неделю, приоритет верха тела. СОТ - пособие для любителей, у которых есть время на 3-4 занятия в неделю. Для любителя достаточный минимум 12-13 тонн, оптимум на тренировке - от 20 тонн

[Disco]

а ВИТ не может быть СОТ? )) Почему?)

Исходя из определения

[Quartus]

а ВИТ не может быть СОТ? )) Почему?) ВИСТ- высоко интенсивный сокращённый?

Не может (картинка)! ВИСТ - это уже силовые тренировки Игоря Каткова получаются.

Миниатюры

• 

[oscid]

Как раз ощущалась пустота в близнеце досугового ВиТа. Квартус дай пять!

[Heavyfunk]

Послушаем Хевифанка.

Вы все верно написали - если нужна соревновательная форма, то надо заниматься ОТ (или чем-то еще), если нужны любительские тренировки, чтоб на человека быть похожим и спокойно появляться на пляже - занимайтесь, например, СОТ ))