5810 ответов в этой теме

[Death Star]

можно и с сальцом
вам то химикам проще)
а нам,физикам....

Я эколог))).

[STATHAM.72]

Кстати по безжировой диете...Если реально обеспечить жир в сутки меньше 25 гр(треска-минтай-кальмары-грудки-прот-белки яиц-творог-горох-чечевица-хлебцы-капуста),то эффект схож на ДНФ!(((За неделю-увидите!...

А ты пишешь смешно

Не смешно,а серьёзно!...

[Nikonor]

Я эколог))).

ну оно и понятно

[STATHAM.72]

мощный дядя!

 С весом меньше роста-100!...Поэтому и говорю,что формула рост-100=уже охуенно будет при % жира около 10.Рост же-100+5=будет просто окуенно!Ежели жира не больше опять же 10%!!!Про 8% я и не грю!...И уж тем более про 6%!...Хотя моя цель всегда быть-7-8%!...И больше ни грамму жира!...ЭТОМУ я и посвящу всю оставшуюся Жизнь!А не массе-жиронакопу!...

[Death Star]

ну оно и понятно

Серьезно, при 182см надо 82-83кг сухой массы чтобы нормально выглядеть. А 77.5кг это уже недостаток

[Nikonor]

Ежели жира не больше опять же 10%!!!Про 8% я и не грю!...И уж тем более про 6%!...Хотя моя цель всегда быть-7-8%!.

6 процентов в своё время у Андреаса Мюнцера было

Серьезно, при 182см надо 82-83кг сухой массы чтобы нормально выглядеть. А 77.5кг это уже недостаток

так я об этом и говорю. у меня сейчас при 178 см роста ,85 кг веса. жира вот только многовато по моему

[STATHAM.72]

6 процентов в своё время у Андреаса Мюнцера было

Споры будут всегда по %...Мне надо ,что бы вены от лобка и пресс 6 пакофф-в 3D!ВСЕГДА!...Чуть хуже-муде!(((Питание-тока белок и децл углей!Жир всегда сам набежит...Под минимальный плинтус!...

[Death Star]

 С весом меньше роста-100!...Поэтому и говорю,что формула рост-100=уже охуенно будет при % жира около 10.Рост же-100+5=будет просто окуенно!Ежели жира не больше опять же 10%!!!Про 8% я и не грю!...И уж тем более про 6%!...Хотя моя цель всегда быть-7-8%!...И больше ни грамму жира!...ЭТОМУ я и посвящу всю оставшуюся Жизнь!А не массе-жиронакопу!...

Ну вот я и стремлюсь к 80кг при 10%, хотя я 179см. При этом складка на пузе 9-10мм.

[Nikonor]

Споры будут всегда по %

да тут спорить особо не о чем. я того же мнения. чем меньше,тем лучше

[STATHAM.72]

[Death Star]

post-109232-0-52727400-1390133015_thumb.jpg

Ну тут уже химия присутствует, скорее всего))) Больно очерченные мышцы.

[Kaчок]

Ну тут уже химия присутствует, скорее всего)))

Скорее всего? Шутник однако...

[Caze]

Так речь о весе же, не о натуральности.

[tubik_cn]

получалось. что 6 гр комплексных аминокислот Whey Aminos хватает с головой для обеспечения организма необходимым количеством аминокислот и исправляет почти любые перекосы в питании по белку

Kaчок,

саша, исходя из практического опыта, насколько сильные перекосы могут быть все еще простительными? и как долго они могут быть простительными?

в качестве ответа хотелось бы услышать что то типа такого - вес атлета Z, нужно потреблять Y грамм белка, но простительно при приеме добавки и X грамм

[mrmuscular]

post-109232-0-52727400-1390133015_thumb.jpg

Андрюха, сие твой корпус?

[Kaчок]

саша, исходя из практического опыта, насколько сильные перекосы могут быть все еще простительными?

Кроме полного отсутствия белка в рационе... Скажем так позволяет не переживать, что его не хватает для обычного восстановления от тренировок...

и как долго они могут быть простительными?

Честно не знаю... я настолько сильно и настолько долго, чтобы узнать конкретные цифры насколько хватит, не издевался... Чисто теоретически сколько угодно долго, как минимум пока у организма будет возможность переносить аминокислоты в чистом виде без защитной реакции в виде послабления...

в качестве ответа хотелось бы услышать что то типа такого - вес атлета Z, нужно потреблять Y грамм белка, но простительно при приеме добавки и X грамм

Были ситуации когда на вес 70-75 кило  кушали меньше 60 гр белка при нужных за 100(в идеале под 150) и этих же 10гр хватало для устранения нехватки...

[oscar]

Death Star: 6кг мышц)) можно и с сальцом

 

С сальцом я до 87 кг доходил (97 см талии), но после стабилизации веса за пару лет оказалось, что  ММ под салом практически не было

 

вот такая

 

Класс, неужели у него вес=рост-105? На мой замыленный глаз у него ближе рост минус 100.

В любом случае БФ у меня где-то 11%, т.е больше, чем у парня, 

[Kaчок]

Ну вот я и стремлюсь к 80кг при 10%, хотя я 179см. При этом складка на пузе 9-10мм.

На соревнованиях было 79кг при 178см...  Данное фото было сделано через пять дней после соревнований...

Сколько жира и сколько складка не скажу ибо не знаю, не проверял...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Kaчок (21 января 2014 - 02:39)

[Nikonor]

Данное фото было сделано через пять дней после соревнований..

лицом на серийного убийцу из американских триллеров похож.

форма классная!

[zinid]

На соревнованиях было 79кг при 178см...  Данное фото было сделано через пять дней после соревнований...

Сколько жира и сколько складка не скажу ибо не знаю, не проверял...

А фото с соревнований есть? То где вы 178/79.

[калыван]

Так посмотри

Там по трицепсу понятно

[Samuel Wimes]

Майк, придумал - вы приводите того водопроводчика, он жмёт сотку 100 раз

Поддержали: sereje4ka, Dimik и brutallizer

Тролли никогда не слышали про людей, которые отжимаются 1000-2000 раз? Есть такие уникумы... 

 

 С весом меньше роста-100!...Поэтому и говорю,что формула рост-100=уже охуенно будет при % жира около 10.Рост же-100+5=будет просто окуенно!Ежели жира не больше опять же 10%!!!Про 8% я и не грю!...И уж тем более про 6%!...Хотя моя цель всегда быть-7-8%!...И больше ни грамму жира!...ЭТОМУ я и посвящу всю оставшуюся Жизнь!А не массе-жиронакопу!...

Андрей, люблю твои (можно на ты?) посты читать  И натуральногонатурала съел в два поста...   Только вот про рост-100 с малым процентом жира. Хорошо это все, эстетично, здорОво... Но вот только 1 но: как быть при росте 70кг и весе 65? Хоть в рельефе, хоть в чем - а от любого жирдяя под 100кг таких лещей отхватить можно на улице, что потом про любой рельеф забудешь... Конечно, это к ББ никакого отношения не имеет, но ведь жизнь-то она не только ББ.

 

На соревнованиях было 79кг при 178см...  Данное фото было сделано через пять дней после соревнований... Сколько жира и сколько складка не скажу ибо не знаю, не проверял...

Александр, а что с трицепсом? Какой-то он непропорциональный всему остальному и вообще не похож на трицепс "натурального натурала"

[Hunk]

Супруга в соревновательной форме..

Натурально - гарантирую))))

 

Чумовая генетика, у меня и близко так не получается, хотя ипашу и по тренингу и по диете более жестоко

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Hunk (21 января 2014 - 09:06)

[Dimik]

Тролли никогда не слышали про людей, которые отжимаются 1000-2000 раз? Есть такие уникумы... 

Ты каво троллем назвал, жирнэй хоббит?

[Борзый]

Ты каво троллем назвал, жирнэй хоббит?

как в эту тему не загляну постоянно кому нибудь хотят дать пиз..... , или на кройняк разборки и споры  тема то жевотрепещущая

[ssg-70]

как в эту тему не загляну постоянно кому нибудь хотят дать пиз..... , или на кройняк разборки и споры тема то жевотрепещущая

ага, здесь и близко нет уже ничего стОящего

[Spine]

лицом на серийного убийцу из американских триллеров похож.

Или на ведущего с НТВ.

[калыван]

А фото с соревнований есть? То где вы 178/79.

Так посмотри Там по трицепсу понятно

Ну, лажанул, с кем не бывает, думал, что "Трицепс" остался не узнанным! ))))

[сентябрь]

Но вот только 1 но: как быть при росте 70кг и весе 65? Хоть в рельефе, хоть в чем - а от любого жирдяя под 100кг таких лещей отхватить можно на улице, что потом про любой рельеф забудешь.

 

знаю несколько ребят из спецназа вот как раз с именно с таким ростом-весом. Жирдяю с улицы 100-150 кг весом шанса ввалить им лещей не дадут. Даже если им одну руку загипсовать. И такое видел.

[Gary]

какая тупость ... этот спецназовец от оплеухи сдохнет, проходили уже, наивность то какая и лошарство ... спецназ ёпт ... не о чём ...