4970 ответов в этой теме

[TAPAH]

Rostik ,Рост вот не фига ты цветник нашёл и молчишь,я даже и не знал что тема такая есть

[koshka]

Рост вот не фига ты цветник нашёл и молчишь,я даже и не знал что тема такая есть

Ну все! Понеслась)))))) 

[Rostik]

Рост вот не фига ты цветник нашёл и молчишь,я даже и не знал что тема такая есть

не лезь , мой сад и я тут садовник) 

взял распугал все цветочки( 

и медка не хлебануть теперь

Сообщение изменено: Rostik (12 апреля 2013 - 02:46)

[TAPAH]

Ну все! Понеслась))))))

Да мы тихонько тут посидим,без кипиша)

не лезь , мой сад и я тут садовник)

Погоди я скоро хозяином дома стану)

[Rostik]

Погоди я скоро хозяином дома стану)

чи забанить что ль конкурента 

[TAPAH]

чи забанить что ль конкурента

Харе флудить,мы не на своей поляне

[Surf]

весна, мне и руки нравятся и попа!!!! В красных штанах так ваще отпад.

[весна]

koshka, ты только не смейся.... Я заметила, что в разные дни попа по разному выглядит.

Surf, это ж Дианины. Кстати мои самые любимые. Вот ношу черные леггинсы еще в зал и совсем другие ноги и попа в них. Эти, рельефные. Худят они все таки

[весна]

HappyWoman, штангу не жму, только гантели. Максимальный вес был 24 кг каждая. Сегодня по 20 кг жала на наклонной на 12 повт

[TAPAH]

только гантели. Максимальный вес был 24 кг каждая. Сегодня по 20 кг жала на наклонной на 12 повт

Сильно, гантели подают или сами закидываете?

[весна]

С 20 кг подают уже

[кошечка]

весна у тебя бедра не узкие, у тебя спина и плечи широкие и на их фоне бедра кажутся уже. 

Я тоже ем все подряд и красное вино вечером тоже. Но не сыром а хуже. Боюсь даже писать ЧТО. 

Сообщение изменено: кошечка (12 апреля 2013 - 08:27)

[ИННА]

зато у меня повышенная жопастость

ноги такие короткие на фото вышли)))))))))))))))неудобно себя в зеркало фотать))))))))

Миниатюры

• 

[весна]

ИННА, нет, очень аккуратная попа. Не большая и не маленькая.

[koshka]

зато у меня повышенная жопастость

аппетитная "жопастость" !   И симпатичная)

[ИННА]

весна,

ну спасибо спорту,что несмотря на генетику-опа смотрится  аккуратной...

размеры далеко не маленькие-в районе 100 см держаться..

koshka,

да уж...

расслабься тут-аппетитность изменится на...сама понимаешь что,Ириш))

[olja]

мой отчет!
 за два месяца тренировок наконец стала нормально приседать! начинала без веса на максимальное кол-во и сейчас в легкую приседала с весом 40 кг 3 по 25!!! до параллели. И еще я 1 раз подтянулась, но пока еще криво, хотя никогда раньше не могла!

[Surf]

ИННА, попа классная. Муж увидел и говорит, что "ради таких поп можно и ваш зал потерпеть"

А еще классная киса на фотке

[ИННА]

начинала без веса на максимальное кол-во и сейчас в легкую приседала с весом 40 кг 3 по 25!!! до параллели. И еще я 1 раз подтянулась, но пока еще криво, хотя никогда раньше не могла!

это реально круто!мое мнение-подтягивания и приседания-самые трудоемкие и тяжелые упражнения!

Surf,

смутила прям)))))))))))

фото классных кис только что выложила(все фотки с телфеона сегодня скачнула)

http://forum.steelfa...entry1056630894

 

 

и я зафлудила))))))))))))

Сообщение изменено: ИННА (12 апреля 2013 - 09:27)

[весна]

кошечка, я уж поняла свои прежние ошибки. Права ты. Раньше бедра 95-96 были, сейчас 91. Но сейчас сухая

[koshka]

расслабься тут-аппетитность изменится на...сама понимаешь что,Ириш))

Ооочень хорошо понимаю))))))))

[Претор]

Отмечусь, я с вами

[весна]

кошечка, ты ж тоже склонна к сухости, можешь есть все подряд

[koshka]

Претор,еще один))

[Претор]

Кстати, неплохое упражнение на ягодицы - подписание таза из положения лежа. Начальная фаза - лежа на спине колена согнуты, конечная - мост на спине, но работа именно таза. По началу могут напрягаться квадрицепсы, но со временем привыкают. Помню еще это упражнение было описано на сайте nike, конкретно для футболистов.

koshka, я из практики может быть дельно что-нибудь подскажу дамам)

Сообщение изменено: Претор (12 апреля 2013 - 10:18)

[koshka]

Кстати, неплохое упражнение на ягодицы - подписание таза из положения лежа

Его уже все давным давно знают)

[jkl]

Чтобы иметь выпуклые ягодицы,нужно все время пахать.

Я правильно понимаю, что это приседы, наклоны, выпады?

В выпадами проблема, как натренировать равновесие, никак не выходит делать?

[koshka]

В выпадами проблема, как натренировать равновесие, никак не выходит делать?

делать не в шаге, а на месте)

[Кисёныш]

Прочитала всю тему от начала до конца.  Я к Вам присоединяюсь в общем))))) Мне правда надо совсем чуть чуть поработать над собой до того уровня что хочу ( это пока на  данном этапе моего спортивного опыта) Хочу представиться  тем , кто меня еще не знает ))) Меня зовут Лариса )))  

Лариса, привет!!!!!))) Я твою тему тоже всю пересмотрела) полюбовалась качественными фотографиями)

скинуть к 20 мая (это тот замечательный  день когда я поеду на море!!!

куда едешь?

удачи в достижении цели, она близка)

Блин))) Везет же некоторым)) Если бы выступала- это был бы мой соревновательный вес))  Рост такой же почти) А так мне бы 62-64 держать и я бы была счастлива))

Я уже тоже начинаю ненавидеть                 

         

Девочки, привет всем ! И я с вами стартую... Вчера возобновила свои тренировки...  Всё пока скромненько...Ростик маленький...а вот вес ОГРОМНЕНЬКИЙ..надо для баланса  предпринимать меры. Одним словом я в строю с вами !

УРА!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!! Чувствую,для тебя это праздник поважнее Нового года...

[Кисёныш]

Всю жизнь мечтаю о двух вещах: похудеть и пожрать

мы точно не родственники??          

в одно и тоже время сняты фото. как все таки от ракурса зависит. много набирать тоже не хочется, объемы бабят,кг 3-4, но как же быстро результаты уходят, чуть какие то стрессы, заботы. выложу в зале

Оль, респект огромный, красиво очень..

фотка 61 кг- вот можете себе представить какая у меня была талия...вернее ,то место,где должна быть талия.диета :ем всё что не привинено.калорий не считаю(думаю,там не больше 3000 в сутки),есть только план по белку. я даже не фоткалась целиком-в коридоре "выгодный "свет- для себя сделала,поэтому качество не супер.59 кг.диета :поменьше сладкого и мучного .на этой неделе еду считаю,записываю,взвешиваю.до мая буду нормально выглядеть.а до июня-будет видно .фотка 57.5-сегодня

и чего ты пугала всех?? вообще критичного ничего, для твоих темпов "сушки", работы на 2 недели...