5966 ответов в этой теме

[Олег К]

Я всего лишь поделился своим наблюдением и даже не высказываю свою точку зрения. Вступать в теоритические споры нет желания. Здесь этого без меня достаточно.

Интересно, как ты наблюдал, что нигга из твоего зала-натурал?)))

[AnatolyR]

У него была наколка- "я натурал, мать вашу"

[madBear]

"Где корелляция а где козация?" (с)rihad

Я к тому, что с такими силовыми руки "веточки" не могут быть, имхо.

Интересно, как ты наблюдал, что нигга из твоего зала-натурал?)))

Это сугубо мое, может и ошибочное, мнение. Тем не менее, жаловаться на отстающие руки при тяге в 80кг - как-то смешно.

Пацаны, только не бейте.

Сообщение изменено: madBear (10 марта 2016 - 10:11)

[Dimik]

Тем не менее, жаловаться на отстающие руки при тяге в 80кг - как-то смешно.
Пацаны, только не бейте.

Имелась ввиду тяга в наклоне. При хорошей четкой технике без читинга и на много повторов/подходов это нормальный рабочий вес для натурала некрупного.

[madBear]

Имелась ввиду тяга в наклоне. При хорошей четкой технике без читинга и на много повторов/подходов это нормальный рабочий вес для натурала некрупного.

 

Имелась ввиду тяга в наклоне. При хорошей четкой технике без читинга и на много повторов/подходов это нормальный рабочий вес для натурала некрупного.

Я и имел в виду тягу в наклоне. Для натурала может как раз это и мало?

Сообщение изменено: madBear (10 марта 2016 - 10:51)

[Олег К]

Я и имел в виду тягу в наклоне. Для натурала может как раз это и мало?

Ага, надо с 200 кг раком встать, чтобы бицунька расти начала)))

И приседать 300 ЖВП, чтобы икры в рост пошли....

[madBear]

Ага, надо с 200 кг раком встать, чтобы бицунька расти начала)))

И приседать 300 ЖВП, чтобы икры в рост пошли....

При икры вообще разговор шел? Никто и не говорил, что НУЖНО делать тягу в 200кг+. Но 80кг? Серьезно? Можно взять штангу обратным хватом для нагрузки на бицепс? 

[cxzyaka]

При икры вообще разговор шел? Никто и не говорил, что НУЖНО делать тягу в 200кг+. Но 80кг? Серьезно? Можно взять штангу обратным хватом для нагрузки на бицепс? 

что за логика, тягой в наклоне накачать качать бицепс?

я наоборот, бицепс максимально отключаю чтобы спина работала

а тут ты предлагаешь сделать наоборот "для нагрузки на бицепс"

 

может для нагрузки на бицепс стоит делать упражнения на бицепс?

хотя не, бред, да?

[Олег К]

что за логика, тягой в наклоне накачать качать бицепс? я наоборот, бицепс максимально отключаю чтобы спина работала а тут ты предлагаешь сделать наоборот "для нагрузки на бицепс"

Поменьше читай п!здаболов с Атлета))))

[madBear]

что за логика, тягой в наклоне накачать качать бицепс?

я наоборот, бицепс максимально отключаю чтобы спина работала

а тут ты предлагаешь сделать наоборот "для нагрузки на бицепс"

 

может для нагрузки на бицепс стоит делать упражнения на бицепс?

хотя не, бред, да?

Может и бред. Может и нужно отдельно бомбить каждую мелкую группу мышц. Я и сам люблю руки бомбить, но только после основной проги. У меня, видимо, устаревшие взгляды. Но мне на лицо одно - все мало-мало продвинутые ребята в зале 80% времени уделяют базе, причем могут делать одно-два упражнения всю тренировку. И я наблюдаю тех же людей 6-й год. 

Сообщение изменено: madBear (11 марта 2016 - 07:13)

[cxzyaka]

Но мне на лицо одно - все мало-мало продвинутые ребята в зале 80% времени уделяют базе

а у меня на лицо разные варианты

1) делает базу - выглядит отлично

2) делает базу - выглядит коряво

3) делает широкий набор упражнений - выглядит отлично

4) делает широкий набор упражнений - выглядит коряво

 

при чем второй вариант есть как уровня кмс, так и уровня мс

 

так что прямой связи между величиной тяги штанги в наклоне и размером бицепса лично я в жизни не наблюдаю

[madBear]

а у меня на лицо разные варианты

1) делает базу - выглядит отлично

2) делает базу - выглядит коряво

3) делает широкий набор упражнений - выглядит отлично

4) делает широкий набор упражнений - выглядит коряво

 

при чем второй вариант есть как уровня кмс, так и уровня мс

 

так что прямой связи между величиной тяги штанги в наклоне и размером бицепса лично я в жизни не наблюдаю

У моего друга рука под 50 см. При чем он НИЧЕГО не делает. Такая генетика. Можно обьем бицепса ни к чему не привязывать. 

[cxzyaka]

madBear,

50 см чего?

у меня у бабушки 50+см

она пирожки печет

[madBear]

madBear,

50 см чего?

у меня у бабушки 50+см

она пирожки печет

У моего дяди с диебетом рука была за 60 см. Я же его в пример не ставлю. Ясный пень не жир.

[madBear]

Ладно, пустой спор. Я пас.

[renepjd]

Немного не в тему, но раз заговорили про руки
Много повтор в середине амплитуды суперсетами дал мне 2 сантима после топтания на месте

[cxzyaka]

renepjd,

они остались после перехода на другой вид тренинга?

[renepjd]

cxzyaka, не понял вопроса

[cxzyaka]

после того как перестал качать руки суперсетами в многоповторке, рука обратно не уменьшилась на 2 см?

[renepjd]

Я пока не переставал
Это ноу-хау месяца три длится

[Dimik]

У моего дяди с диебетом рука была за 60 см. Я же его в пример не ставлю. Ясный пень не жир.

Да ладна, 50 плотных мышечных см за просто так?

[Оxотник]

Да ладна, 50 плотных мышечных см за просто так?

Прикинь а если качаться начнет, монстр!
Не дай Бог такому захимичить, разорвет на первом курсе

[d-rago-n]

приросты были практически одинаковыми

У кого-нибудь из здесь присутствующих выросла бицуха от 20 или даже 30 репсовых сетов?

Мне интересно у меня одного не растут мышцульки от такого режима или нет...

 

Много повтор в середине амплитуды суперсетами дал мне 2 сантима после топтания на месте

А насколько многоповторные сеты?

Сообщение изменено: d-rago-n (12 марта 2016 - 06:01)

[xxxl-1]

Я пока не переставал
Это ноу-хау месяца три длится

А можно поподробней?

[zinid]

У кого-нибудь из здесь присутствующих выросла бицуха от 20 или даже 30 репсовых сетов? Мне интересно у меня одного не растут мышцульки от такого режима или нет...

Такая же фигня. Даже на химии.

[Дмитрий Р]

zinid,кста ты сам как???

[zinid]

Дмитрий Р, норм, чо мне будет

Ребёнок только заёбывает. Кстати назвал его в твою честь, бгг

[Faranda]

Бля тролли спугнули добычу)) а так все хорошо было - негры разминавшиеся 300 кг в натураху, бабушкины банки выращенные на пирожках))) и как теперь накачаться??
Хотя до чела должно дойти что от базовых движений разумеется руки получают нагрузку, но может не прицельную и где-то нужно чуть добавить акцента)

[madBear]

Бля тролли спугнули добычу)) а так все хорошо было - негры разминавшиеся 300 кг в натураху, бабушкины банки выращенные на пирожках))) и как теперь накачаться??
Хотя до чела должно дойти что от базовых движений разумеется руки получают нагрузку, но может не прицельную и где-то нужно чуть добавить акцента)

Тебе же все разжевали - без тяги обратным хватом в 200кг+ и бабушкиных пирожков - не видать тебе больших рук.

[Олег К]

Тебе же все разжевали - без тяги обратным хватом в 200кг+ и бабушкиных пирожков - не видать тебе больших рук.

Кто разжевал? Твоё мнение не более, чем говно твоего мозга (с) 

Есть куча атлетов, которые вообще никогда не делали тяги в наклоне с большими весами, при этом имея по меркам обывателя очень приличные руки.

Вот Ривз, например, тяга нижнего блока в наклоне 3 подхода х 10-12 раз- 225 фунтов (100 кг) и рука 44.5 см 

Миниатюры

• 
•