8018 ответов в этой теме

[Анчёус]

Где они прячутся эти шварценеггеры?!

Может просто ими быть ни кто ни хочит?
Многим ли нужны вес сто и руки под полтос?

[Александр Черепанов]

Кто нам враг - жир или сахар...

Что лучше - диета с высоким содержанием жиров или с высоким содержанием сахаров...

Толковое видео, хоть и длинное...

Краткие выводы...

Обе диеты, в принципе, вполне физиологичны, т.е. организм контролирует свой гомеостаз на обеих диетах.

Однако, на диете с высоким содержанием жиров для аэробной работы организму иногда приходится использовать мышечную ткань (расщепляет на аминокислоты и далее до глюкозы).

На диете с высоким содержанием сахаров организм за месяц совершенствует инсулиновую систему, т.е. выделяет бОльше инсулина за меньший период времени адекватно поступлению углеводов. В краткосрочной перспективе это хорошо, но в долгосрочной это может создать проблемы.

Самое интересное - на обеих диетах организм довольно легко на подсознательном уровне контролирует количество съеденной пищи.

Самыми нефизиологичными продуктами питания оказались продукты, содержащие и углеводы, и сахара примерно в соотношении 50 на 50, таких продуктов в природе не существует, но в нашей жизни их полно.

Именно эти продукты способствуют ожирению.

Толь, все это конечно замечательно. Но исходя из собственного опыта - пох на все эти диеты. При совсем небольшом дефиците калорий, не обжираясь в три горла, можно кушать практически все. Все как топке будет сгорать. 

Главное чтобы расход калорий был всегда чуть больше прихода. 

Адептам же диет: любое жесткое ограничение неминуемо приводит к срыву и соответственно откату.

[Анаболий Метанович]

Может просто ими быть ни кто ни хочит?
Многим ли нужны вес сто и руки под полтос?

Дык и с весом в 70-80 кг что-то не особо много Давидов и Дискоболов ходит по округе, в основном пиZдаболы...

[Анчёус]

Адептам же диет: любое жесткое ограничение неминуемо приводит к срыву и соответственно откату.

Не у всех
есть у кого со временем еда не воспринимается уже как удовольствие

Сообщение изменено: Анчёус (06 ноября 2021 - 08:14)

[Анчёус]

Дык и с весом в 70-80 кг что-то не особо много Давидов и Дискоболов ходит по округе, в основном пиZдаболы...

В целом не так всё веть и ужасно среди посетителей залов за руками в полтос в очередь ни кто не встает

[Анаболий Метанович]

Толь, все это конечно замечательно. Но исходя из собственного опыта - пох на все эти диеты. При совсем небольшом дефиците калорий, не обжираясь в три горла, можно кушать практически все. Все как топке будет сгорать. 

Главное чтобы расход калорий был всегда чуть больше прихода. 

Адептам же диет: любое жесткое ограничение неминуемо приводит к срыву и соответственно откату.

Сам диеты терпеть ненавижу...

Но считаю, что знать хотя бы в научно-популярной форме, что такое жиры и углеводы и оперировать этими понятиями надо.

Вот я и выкладываю у себя материалы, чтобы не забыть 

[Анаболий Метанович]

В целом не так всё веть и ужасно среди посетителей залов за руками в полтос в очередь ни кто не встает

Повторяетесь, коллега.

[prolab2010]

Всем Привет! Прошлой ночью умер Шон Роден в возрасте 46 лет.По словам тренера сердечная недостаточность.https://m.vk.com/wall-1053917_522318

Сообщение изменено: prolab2010 (06 ноября 2021 - 09:04)

[Анаболий Метанович]

Всем Привет! Прошлой ночью умер Шон Роден в возрасте 46 лет.По словам тренера сердечная недостаточность.https://m.vk.com/wall-1053917_522318

В его теме уже известили...   https://forum.steelf...entry1059206830

[prolab2010]

В его теме уже известили... https://forum.steelf...entry1059206830

Метаныч тебе что не напишешь всё не так.Это ж новость почему бы не поделиться с людьми

[Анаболий Метанович]

Кстати, вот тоже тема интересная....

Бодибилдеров часто обвиняют в том, что они бездумно используют разные фармпрепараты и потом, якобы, от этих препаратов и получают инфаркты, инсульты и т.д.

То есть чаще всего, как ни крути, ББ-ры страдают именно от проблем с сердечно-сосудистой системой.

Опять же, словосочетание "чаще всего" говорит лишь о том, что ББ-ры подтверждают общую статистику по смертям - люди чаще всего страдают от этих же проблем (см. скан внизу).

Но самое интересное заключается в том, что внезапных инфарктов и инсультов, у которых не было никаких предвестников, просто не бывает. Даже у внезапной остановки сердца всегда имеются некие предвестники, на которые часто никто не обращает внимания: https://ksm-clinic.c...tomy-i-prichiny

Может быть всё же умершие ББ-ры от проблем с ССС (серд.-сосуд. система) просто забивали на то, что нужно делать прежде всего анализы не на половые гормоны, а и какие-то другие тоже?

Может быть стОило бы лишний раз проконтролировать АД, сделать ЭКГ, ЭхоКГ и УЗДГ брахиоцефальных артерий?

Кстати, кто из местных винтажных газогенераторов, кому за 50, последний раз делал эти три процедуры?

На самом деле, когда общаешься в тусовке с возрастными спортсменами, то понимаешь, что большинство вообще не в курсе, что это за процедуры.

Послушайте того же Ясиновского, когда он рассказывает, как он заполучил инфаркт - это дичь полная по отношению к себе и своему здоровью.

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Метаныч тебе что не напишешь всё не так.Это ж новость почему бы не поделиться с людьми

Так я не против.

Но просто уже есть тема, где 4 часа назад известили об этом событии.

[Анаболий Метанович]

P.S. Кроме того, совсем не хотелось бы устраивать из моей темы некрополь

[Анчёус]

P.S. Кроме того, совсем не хотелось бы устраивать из моей темы некрополь

А чт хотелось бы?)

[Анаболий Метанович]

А чт хотелось бы?)

https://forum.steelf...entry1059069400

Ещё вопросы есть?

[Александр Черепанов]

 

 

????????????❗️ Внезапная остановка сердца у спортсменов среднего возраста

,
Внезапная остановка сердца (Sudden cardiac arrest SCA) представляет одну из проблем здравоохранения во всём мире и представляет почти половину случаев внезапной смертности.

,

Какова вероятность внезапной остановки сердца у спортсменов среднего и старшего возраста? Исследование проводили в Институте Сердца Седарс-Синай, Лос Анджелес, Калифорния, США. В своем исследовании, опубликованном в медицинском журнале Circulation, исследователи изучили 1247 людей в возрасте 35-65 с диагнозом внезапной остановки сердца за 12-ти летний период между 2002 и 2013. Исследователи провели систематическую и комплексную оценку медицинской истории данных пациентов на протяжении всего периода их жизни.

,

Результаты показывают, что только 5%, или 63 участника из 1247 случаев испытали внезапную остановку сердца во время занятия спортом, при среднем возрасте 51,1 год. Инциденты случились во время бега трусцой (17%), игры в баскетбол (17%), велотренировки (14%), в тренажерном зале (11%), игре в гольф (8%), игре в волейбол (3%), теннис (3%) и другое (14%). Инциденты случились непосредствеенно во время занятий 45 случаев (76%), и в течение часа после окончания тренировки 14 случаев (24%). Более половины случаев 58% произошло на спортивных объектах (стадионы, залы, корты). Из оставшихся случаев большинство произошло в публичных местах (парки, скверы, набережные).????

 

 

???? 87% тех, у кого произошла внезапная остановка сердца во время занятия спортом, была проведена сердечно-легочная реанимация. И лишь 53% пациентам была оказана такая помощь в случаях не связанных со спортом. Выживаемость 23%, заметно выше у тех, у кого внезапная остановка сердца произошла во время тренировки, по сравнению с 13% выживаемости тех, кто имел внезапную остановку сердца во время других видов деятельности. Шанс выжить в случае внезапной остановки сердца выше, если она происходит во время соревнований. Вероятно это происходит потому, что вокруг находятся люди, которые могут сделать непрямой массаж сердца до приезда врачей. Мужчины в 7 раз больше, чем женщины, были подвержены внезапной остановке сердца, вызванной физической нагрузкой. Это связано с тем, что мужчин, занимающихся спортом, значительно больше. В случаях внезапной остановки сердца у 16% спортсменов уже были ранее сердечно-сосудистые заболевания, в 56% случаев присутствовали факторы риска, в 36% случаев за неделю до инцидентов уже присутствовали типичные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.

,

Термины «внезапная остановка сердца» и «сердечный приступ» часто используются как взаимозаменяемые термины, но это не синонимы. В отличие от сердечных приступов (инфаркт миокарда), которые, как правило, вызваны закупориванием коронарных артерий и снижением притока крови к сердечной мышце, внезапная остановка сердца происходит в результате некачественной электрической активности сердца. Не смотря на то, что у пациентов может не наблюдаться предвестников, данное нарушение обычно вызывает мгновенную смерть.????

 

 ???? Подобные исследования проводятся и в Европе. Получаются примерно такие же цифры около, 5% внезапной остановки сердца во время физической деятельности, по сравнению с общим количеством таких инцидентов. Но практически во всех случаях в течение недели перед инцидентом у всех наблюдались отклонения в работе сердца и симптомы сердечно-сосудистой недостаточности.

,
Это исследование показывает, что большинству спортсменов среднего возраста не нужно беспокоиться о внезапной остановке сердца по время тренировок. В свете постоянного увеличения продолжительности жизни нужно активнее проводить образовательную работу, чтобы люди максимально безопасно могли продолжать активные занятия спортом. На фоне повышенного внимания со стороны средств массовой информации к внезапной остановке сердца во время занятия спортом, нужно убеждать людей в том, что польза от тренировок значительно превышает риск внезапной остановки сердца.
,

берегите здоровье, занимайтесь физкультурой и спортом правильно. Следите за сигналами, которые вам подает ваш организм. И тогда всё будет в порядке.

,

Источники информации:

,

1. Sudden Cardiac Arrest During Sports Activity in Middle Age

2. Middle-Aged Athletes at Low Risk for Sudden Cardiac Arrest While Exercising

--????❤️‍????????❗️ #функциональныйтренинг#тренер #лучшийтренер#shoulderrehab #гири #kettlebell#наукатренироваться#включимозги #rehab #prehab#bodyalex1  @bodyalex1@sportinjuryrussia

 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (06 ноября 2021 - 10:24)

[Анчёус]

https://forum.steelf...entry1059069400
Ещё вопросы есть?

Неа всё понятненько
пс. Больно много текста там столько давненько ни читал - но понял чт вы паурлифтир и за стимулом

[Анаболий Метанович]

Неа всё понятненько
пс. Больно много текста там столько давненько ни читал - но понял чт вы паурлифтир и за стимулом

Миниатюры

• 

[Анчёус]

Неа всё понятненько
пс. Больно много текста там столько давненько ни читал - но понял чт вы паурлифтир и за стимулом

Отрадно!
Значит из наших будете

[Анаболий Метанович]

Отрадно!
Значит из наших будете

А ваши это кто?

[Анчёус]

А ваши это кто?

Ну подкачи там разных подвидов - фитнесисты лайтбилдеры на спорте вобщем кто
для кого размер не главность а качество
Верно?

[Анаболий Метанович]

Ну подкачи там разных подвидов - фитнесисты лайтбилдеры на спорте вобщем кто
для кого размер не главность а качество
Верно?

Видимо, да.

Только для меня все вот эти новомодные названия типа "подкачи, фитнессисты-лайтбилдеры" ассоциируются с чем-то очень нехорошим...

Староват я, видимо, для таких полупокерских названий

Мне "качок" больше по душе.

[Анчёус]

Видимо, да.
Только для меня все вот эти новомодные названия типа "подкачи, фитнессисты-лайтбилдеры" ассоциируются с чем-то очень нехорошим...
Староват я, видимо, для таких полупокерских названий
Мне "качок" больше по душе.

Ой да какой ваш возраст то - как раз кст в фитнес и пустится

пс. Сейчас всем всё обидно как не назови качок тож кто то воспринимает как оскарблос

[Анаболий Метанович]

Ой да какой ваш возраст то - как раз кст в фитнес и пустится
пс. Сейчас всем всё обидно как не назови качок тож кто то воспринимает как оскарблос

Не, мне не обидно, западло

[Анчёус]

Не, мне не обидно, западло

Наверника в кочалке тренитесь а не в фитнес клубе
Угадал?

[Анаболий Метанович]

Наверника в кочалке тренитесь а не в фитнес клубе
Угадал?

Только последнюю неделю, в локдаун: https://forum.steelf...entry1059201921

Это пиZдец, конечно...

Но начинал-то, конечно же, с качалки...

Сейчас, понятное дело, в фитнес-клубе: https://forum.steelf...entry1059123117

[Анчёус]

Только последнюю неделю, в локдаун: https://forum.steelf...entry1059201921
Это пиZдец, конечно...

Если бы меня спросили чт такое ад дал бы ету ^ ссылку

[Анаболий Метанович]

Если бы меня спросили чт такое ад дал бы ету ^ ссылку

Да ладно... 

В локдаун шикарная возможность качнуться...

[Анчёус]

Да ладно... 
В локдаун шикарная возможность качнуться...

Ну это да
нам фитнесистам проще
и трех резиночек хватить подрыгать иногда↴

[byaka77781]

По-любому, человек, который качается и следит за питанием, даже без химии, выглядит гораздо предпочтительнее лежащих на диване.

так все говорят, те кто без витаминок даже в зал не ходит...

глупо спорить, уровень гормонов важнейший фактор в построении тела мечты, без гормонов будешь как алкаш с лавки, не больше

про Шварца вообще смешно - это уникум. как и все ПРО на сцене...

и если без шуток, в нашем зале куча качественных парней и девушек, а руки 50 , как я думаю, им и нафиг не нужны...
 

Сообщение изменено: byaka77781 (07 ноября 2021 - 12:46)