4623 ответов в этой теме

[phaze]

Ну что, друзья. Пришло время...))

Сообщение изменено: phaze (09 апреля 2019 - 09:42)

[dazdnakot]

Ну что, друзья. Пришло время...))

Кружка супер[emoji4]

[phaze]

dazdnakot, спасибо)) обожаю её, очень сложно было найти)))

P.s. Видос уже на отложенной публикации)

[Grillmaster]

Ну что, друзья. Пришло время...))

Ага.... вот, значит, кто Тошу спиздил....

[phaze]

Grillmaster, я хз, кто такой Тоша)))
А меня на видео никто не узнал?)

[Grillmaster]

Grillmaster, я хз, кто такой Тоша)))
А меня на видео никто не узнал?)

Узнал, потому и лайкнул.
Тоша, это герой недели))) И выражение лица у него в твоём видео как раз подходяще грустное :-)))

[Letxhik91]

Ну что, друзья. Пришло время...))

Москва все таки меняет людей))
Где смотреть? И когда?

Сообщение изменено: Letxhik91 (09 апреля 2019 - 11:01)

[Letxhik91]

Выбираете какой-то ПМ в интервале от 8 до 15 и определяете его на 6 неделе.

Спасибо

[phaze]

Москва все таки меняет людей))
Где смотреть? И когда?

Скорее всего сегодня!

[Rus72]

потому что у мужиков физиологически плечевые суставы менее подвижны (ну у большинства), чем у девушек. Я без проблем делаю. Если не можешь достаточно руки назад отвести, то и не надо над организмом издеваться

 Наверное это  ещё от рабочего веса зависит.

Когда мне было 17-18 лет, я всегда на широчайшие подтягивался широким хватом турник за голову, и тягу делал также. В то время я даже и не помню, чтобы кто-то делал тягу иначе - все за голову тянули.  Но когда в возрасте после сорока лет вернулся к этому упражнению, то при добавлении рабочего веса начал чувствовать дискомфорт в шейном отделе.  Хотя замок на спине двумя руками делаю без проблем. 

Да и, подозреваю, что с точки зрения анатомии - это не совсем естественное движение для  скелета и мышц человека. Есть разные мнения на этот счёт. Но тягу за голову, как и, например, жим штанги из-за головы, убрал из своих тренировок. Так  никаких преимуществ перед обычным выполнением (перед)  они не дают. 

[dazdnakot]

Наверное это ещё от рабочего веса зависит.
Когда мне было 17-18 лет, я всегда на широчайшие подтягивался широким хватом турник за голову, и тягу делал также. В то время я даже и не помню, чтобы кто-то делал тягу иначе - все за голову тянули. Но когда в возрасте после сорока лет вернулся к этому упражнению, то при добавлении рабочего веса начал чувствовать дискомфорт в шейном отделе. Хотя замок на спине двумя руками делаю без проблем.
Да и, подозреваю, что с точки зрения анатомии - это не совсем естественное движение для скелета и мышц человека. Есть разные мнения на этот счёт. Но тягу за голову, как и, например, жим штанги из-за головы, убрал из своих тренировок. Так никаких преимуществ перед обычным выполнением (перед) они не дают.

Долгое время жала в Смите из-за головы, дискомфорта не было)

[Rus72]

Долгое время жала в Смите из-за головы, дискомфорта не было) 

 

я тоже целый год жал в Смите из-за головы.  По-моему - бестолковое упражнение. 

Затем выбрал для себя жим спереди - в Смите или свободными весами - жим  штанги сидя или, в последнее время, в основном жим гантелями. Именно при жиме гантелями наиболее стал чувствовать работу дельтовидных.

Сообщение изменено: Rus72 (09 апреля 2019 - 12:17)

[Serhio Ulinado]

Долгое время жала в Смите из-за головы, дискомфорта не было)

Жал из-за головы сидя - плечо "ушатал".

Тяга верхнего блока к затылку дискомфорта не вызывала.

 

Все мы разные )))

[Виктор С]

Долгое время жала в Смите из-за головы, дискомфорта не было)

Пусть так и будет и в...сят лет.

Но личный опыт  он такой личный. Вот если бы у тебя было 5-6 клиентов 40-50+, которые без проблем жали из-за головы или тянули за голову...

 

Народ пугает друг друга потенциальными ужосами прогрессии в ФЖ, а я в прошлом справлялся унилатерально с гантелей 25 кг 5х5 без последствий. Но жиму это ничего не дало, и поэтому отказался. Но это всего лишь мой опыт.

[Serhio Ulinado]

Именно при жиме гантелями наиболее стал чувствовать работу дельтовидных.

[Rus72]

Разводки само собой.)) 

[dazdnakot]

Что тут обсуждать. Выбор упражнений - личное дело каждого. Вопрос в удобстве и отсутствии боли/дискомфорта, ну и техники, конечно. Немного углы поменялись - травма готова. Упражнения тут не виноваты) с дуру сами понимаете, что натворить можно... Мне ок. Тема закрыта.

[Железякин]

Жал из-за головы сидя - плечо "ушатал".

Тяга верхнего блока к затылку дискомфорта не вызывала.

 

Все мы разные )))

 

а я вот наоборот подумал и вернул жимы из за головы , НО  , как считаю, что основаная ошибка это превращать это упражнение в силовое , при не достаточной гибкости  и " таксебешной технике"   шанс ушатать плечи  делом плевым может оказаться.   А вот если его  качестве многоповтора- профилактики  использовать, после основной работы ,   то очень даже не плохо .     С тягами за голову та жа фигня..  

кстати и с протяжками это работает ) . 

[Letxhik91]

а я вот наоборот подумал и вернул жимы из за головы , НО , как считаю, что основаная ошибка это превращать это упражнение в силовое , при не достаточной гибкости и " таксебешной технике" шанс ушатать плечи делом плевым может оказаться. А вот если его качестве многоповтора- профилактики использовать, после основной работы , то очень даже не плохо . С тягами за голову та жа фигня..
кстати и с протяжками это работает ) .

Я думаю что это со всеми упражнениями, выполняй технично и не лихач

[AnatolyR]

в тяге за голову трудно обеспечить прогиб в спине улучшающий включение широчайших

но если кто может, то почему бы нет

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: AnatolyR (09 апреля 2019 - 01:56)

[Железякин]

Я думаю что это со всеми упражнениями, выполняй технично и не лихач

просто некоторые могут " простить " ошибки , подстраховать  другими мг,  а другие нет.    а при работе  силовой и околотказной , шанс поломать технику резко растет.  

[phaze]

Друзья! Вот я и решил создать свой канал!
Выкладываю первое видео, это просто вступление, знакомство и болтовня)))
Теперь займусь развитием канала. Все это мне сейчас очень интересно

Спасибо вам всем за поддержку

Сообщение изменено: phaze (09 апреля 2019 - 03:25)

[Serhio Ulinado]

а я вот наоборот подумал и вернул жимы из за головы , НО , как считаю, что основаная ошибка это превращать это упражнение в силовое , при не достаточной гибкости и " таксебешной технике" шанс ушатать плечи делом плевым может оказаться.

Я то в то время "умнО" тренировался - всё в отказ )))

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (09 апреля 2019 - 03:25)

[Serhio Ulinado]

 

phaze,

Пробуждение силы - в кавычки возьми, а то привязка "пробуждения" к "ютубу" получается

 

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (09 апреля 2019 - 03:29)

[phaze]

Serhio Ulinado, просто она пробуждается как раз на ютубе))

[Serhio Ulinado]

Гаджетов нет, канала на ютубе нет, я никогда не накачаюсь ...

[Anatolii]

Друзья! Вот я и решил создать свой канал!
Выкладываю первое видео, это просто вступление, знакомство и болтовня)))
Теперь займусь развитием канала. Все это мне сейчас очень интересно

Спасибо вам всем за поддержку

 

Два ехидных вопроса)

Где ты нашел систему, по которой сейчас тренируешься, и методиста, который тебя сейчас ведет?)

Точно ли именно билдерские кондиции этого методиста вдохновили тебя обратиться к нему за помощью?))

[phaze]

Anatolii, ожидаемые вопросы. Никакого противоречия на самом деле нет, это ведь как раз то, о чем я говорил в видео - тот вариант, когда посоветовали НЕ анонимы)))), когда очень повезло, когда его точка зрения нашла отклик и так далее. Ну а насчёт формы, мне Лёша говорил про лучшие силовые и показывал на примере своей спины результаты работы в этом направлению. Все там достойно уважения.

В остальных же случаях, это рулетка. Просто это мы тут все в узком кругу друг друга знаем, а кто то даже в живую.

Сообщение изменено: phaze (09 апреля 2019 - 04:03)

[Anatolii]

Anatolii, ожидаемые вопросы. Никакого противоречия на самом деле нет, это ведь как раз то, о чем я говорил в видео - тот вариант, когда посоветовали НЕ анонимы)))), когда очень повезло, когда его точке зрения нашла отклик и так далее. Ну а насчёт формы, мне Лёша говорил про лучшие силовые и показывал на примере своей спины результаты работы в этом направлению. Все там достойно уважения было.

В остальных же случаях, это рулетка. Просто это мы тут все в узком кругу друг друга знаем, а кто то даже в живую.

Выбрался)

[Grillmaster]

Кирилл, желаю успеха в развитии канала. Парень ты целеустремлённый, опыт имеется, у тебя всё получится!