5891 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Да не большой совсем мальчик в свои 15

[пачварык]

Да не большой совсем мальчик в свои 15

здесь ему 12

[aid]

Да даже если и 2 года пройдет, то уже как натурал. Или есть сомнения что что-то от химии останется за такой период?

А от морального эха ты куда спрячешься?

[Death Star]

А от морального эха ты куда спрячешься?

Никуда... Будет гложить всю жизнь.

[Ekarnyjbabaj]

, а вот напряженный бицепс покажет развитие бицепса.

А напряг широчайших-не покажет их развитие?)

[Dimik]

А напряг широчайших-не покажет их развитие?)

А у тя че широчайшие напрягаясь увеличиваются как бицепс? У меня наоборот скукоживаются, плечи опускаются вниз. Или ты путаешь напряг и растопыривание/разведение лопаток и набирание полную грудь воздуха?

[Death Star]

Да снова бессмысленный спор, топикстартер не поймет, что это не мы на днях придумали что грудь должна быть расслабленной, а другие люди 100 лет назад. Все равно будет спорить и доказывать, что правильнее когда напрягаешь широчайшие. Понятно, что нелегко признать, что у тебя обхват груди на самом деле на 10см меньше, чем ты постоянно думал.
Трудно признать, что и техника не идеальная. Можно сослаться на профи, мол они тоже не в идеальной технике делают. Так то так, но почему мы должны смотреть на Йейтса, Коулмена, Бренча? Почему не на технику Арнольда, Хейни, Бенфатто? Потому что они делали нормально, а это сложнее, а нам нужны легкие пути.

[puffi88]

Какая разница как мерить ? Больше не станут ))

[Gjkmpjdfntkm]

А напряг широчайших-не покажет их развитие?)

Развитие покажет разница между тем что было и тем что стало, а писать в профиле размеры на пампе или на вдохе это чисто понты)))

[Death Star]

Какая разница как мерить ? Больше не станут ))

Наебываешь себя и людей. Ну и для пропорций не есть гуд. Думаешь что все пропорционально, а потом оказывается, что грудь на 10см на самом деле и выходит, что она отстает.

[puffi88]

Наебываешь себя и людей. Ну и для пропорций не есть гуд. Думаешь что все пропорционально, а потом оказывается, что грудь на 10см на самом деле и выходит, что она отстает.

Главное всегда мерить одинаково . Тогда все будет нормально  и метр не растянуть при мерке талии))

[Gjkmpjdfntkm]

и метр не растянуть при мерке талии

Не страшно, им же потом и все остальное мерить значит меньше будет везде))

[puffi88]

Не страшно, им же потом и все остальное мерить значит меньше будет везде))

У нас в зале даже штуки 3 порванных есть ))

[пачварык]

разумно.

Сообщение изменено: пачварык (27 мая 2016 - 12:03)

[Gjkmpjdfntkm]

пачварык, Нехрен искать сокральный смысл в упражнениях надо просто какчаться)) Увеличил отягощение на 20кг получил рост, мезинцами хватет ли или факовыми пальцами, или вообще не заморачивается над этим Отлет

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 мая 2016 - 12:20)

[пачварык]

пачварык, Нехрен искать сокральный смысл в упражнениях надо просто какчаться)) Увеличил отягощение на 20кг получил рост, мезинцами хватет ли или факовыми пальцами, или вообще не заморачивается над этим Отлет

нет.

[Gjkmpjdfntkm]

нет.

Сразу видно химика

[ole]

пачварык, Нехрен искать сокральный смысл в упражнениях надо просто какчаться)) Увеличил отягощение на 20кг получил рост, мезинцами хватет ли или факовыми пальцами, или вообще не заморачивается над этим Отлет

 прошу прощения, что противоречу, но каким пальцем давишь, оказалось исключительно критичным фактором в отношении трицебицепсобрахиалисов, как и сжимание - несжимание грифа во многих движениях , в частности на грудь, ширы и т.д, ногам конечно плевать))) .

 наращивание веса туши и улучшение смотрибельности в расслабленом состоянии , кмк разные штуки .

 как то так.

[AnatolyR]

пачварык, Нехрен искать сокральный смысл в упражнениях надо просто какчаться)) Увеличил отягощение на 20кг получил рост, мезинцами хватет ли или факовыми пальцами, или вообще не заморачивается над этим Отлет

Не , ну совсем до примитивизма не надо доводить. Зачем эти крайности? Работать грудью в жимах, или квадрами в приседаниях надо учится и уметь.

[AnatolyR]

Середины нет.
Либо делай как хочешь лишь бы рабочий вес рос.
Либо пох на вес, главное "чуство мышцы" и бла-бла-бла

[aid]

Потому что они делали нормально, а это сложнее, а нам нужны легкие пути.

 

Ну а почему нет-то?

[Ekarnyjbabaj]

У меня чувства сытости от такой еды нет как раз. Ходишь с набитым животом и при этом голодный, и запихиваешь через боли всю эту еду. Сомнительное удовольствие.

Это чревоугодие, у человечсчкого мозга уже зависимость от изобилия разных вкусов ,а не питательных веществ.
Сам замечал,сьешь этот отварной рис или гречку сухую,без всяких соусов и подлив,с куриным филе скажем отварным,салат,был бы еще на сметане,куда не шло,но просто овощи нарезные приправленые маслом не особо уже.И вроде брюхо набил,вроде сыт.А мозг не насытился вкусами.И в итоге еще рис не полезит уже.А для какой -нибудь дряни место найдеться,будь то чизбургер ,пицца или свежий пончик в шоколаде.
Мне до сих пор сложно набрать 3000- ккл,под вечер приходиться подбивать калории всякой мелочевкой - бананы,арбуз,финики,орехи,хлеб и т.д. и то никак не набрать 50 % углей.А жиров перебираю на % 10-15.

[Олег К]

Не , ну совсем до примитивизма не надо доводить. Зачем эти крайности? Работать грудью в жимах, или квадрами в приседаниях надо учится и уметь.

А зачем?

Приседать ты хоть как приседай,лишь бы достаточно глубоко и ляхи вырастут,

Грудные жимы... Опять же накуя? Куда уйдёт нагрузка мимо? В трицепс? Ты много знаешь натуралов с перекачанными руками?))))

[Ekarnyjbabaj]

Техника гавно,

Нет

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (27 мая 2016 - 04:42)

[Ekarnyjbabaj]

Шреддер таки выдал:атлет на полном праве считается натуральным, если последние 7 лет не юзал химку.так от...

Заскриню, пожалуй, ато потом соскакивать снова начнет.

Ну пизнес,я еще химег )

[Ekarnyjbabaj]

Ну видишь какая у меня хуёвая генетика.
Нога вообще была 5 см. Еле до тренажёрки дошёл в первый раз.

Я в 14 лет в 8-ом классе в школе на физре пожал 70 кг*6.Ходил только на борьбу,где максимум делали ОФП в конце тренировке в виде отжиманий ,пресса,щалазания на канат и хождение вдоль стенки ногами на стенке и руками по полу и так по кругу.
В зал пришел весом 69 кг и объемом руки 32,50-33 см.

[пачварык]

А зачем?
Приседать ты хоть как приседай,лишь бы достаточно глубоко и ляхи вырастут,
Грудные жимы... Опять же накуя? Куда уйдёт нагрузка мимо? В трицепс? Ты много знаешь натуралов с перекачанными руками?))))

вот ты лучше учи лифтингу..

[Ekarnyjbabaj]

Да снова бессмысленный спор, топикстартер не поймет, что это не мы на днях придумали что грудь должна быть расслабленной, а другие люди 100 лет назад. Все равно будет спорить и доказывать, что правильнее когда напрягаешь широчайшие. Понятно, что нелегко признать, что у тебя обхват груди на самом деле на 10см меньше, чем ты постоянно думал.
Трудно признать, что и техника не идеальная. Можно сослаться на профи, мол они тоже не в идеальной технике делают. Так то так, но почему мы должны смотреть на Йейтса, Коулмена, Бренча? Почему не на технику Арнольда, Хейни, Бенфатто? Потому что они делали нормально, а это сложнее, а нам нужны легкие пути.

Нет единого правила ,как мерить,нету.Если где-то Колеман мерил на выдохе,это не становится сразу автоматически всемирным устоявшимся и врытым в гранит правилом.Одни так мерят,другие по другому.То ,что объем ГРУДИ мерят с расслабленной спиной - я не отрицал.Я и сам мерил так.Да и вообще редко мерил грудь.То ,что мерят бицепс ,квадрицепс в напряге - тоже знаю.Талию в расслабленном среднем состоянии,именно среднем.Ибо совсес расслабишь и вылезит живот пузырем.А в ширине ШИРОЧАЙШИХ спины,всегда ,по крайней мере у нас в первом зале - мерили с рассправленными и напряженными широчайшими,но не на вдохе.Когда ты качаешь бицепс ,ты меришь его в напряженном состоянии - интересуясь прогиессом или регрессом.
Так же дело обстоит именно с широчайшими спины.
Хочешь мерить грудь,мерь грудь.
Мне даже похуй ,что ты скажешь,что в основных замерах в бб нет такой группы как - Замер спины.
Не хочешь,не мерь спину.
Я уверен,что на форуме найдется не мало среди успешных даже билдеров ,кто измеряет ширину СПИНЫ и именно таким способом.

Что касается техники,то,что она грязная я и сам знаю.С критическим для вас весом я думаю мало,кто соблюдал чистую технику.
Доя меня тяга с 90 кг.была тяжкой.

[Ekarnyjbabaj]

Наебываешь себя и людей. Ну и для пропорций не есть гуд. Думаешь что все пропорционально, а потом оказывается, что грудь на 10см на самом деле и выходит, что она отстает.

В таком случае ,мерить бицепс в напряге тоже ,что ни на есть наебка.Спозировал,напряг,ооо большой.Вроде пропорционально по сравнению с померенной расслабленной грудью.А руки опустил,расслабил и все,глядишь и отстают рученки то.))))

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (27 мая 2016 - 06:26)

[Gjkmpjdfntkm]

В таком случае мерить бицепс в напряге тоже что ни на есть наебка

Вдыхаете им? Бицепсовое дыхание?)) талию в напряге тоже меряити? Надо напрячь и надуть живот)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 мая 2016 - 06:28)