14232 ответов в этой теме

[Arik]

Arik,
Аркаш, ты ему про фотки напомни, хоть бы одну выложил. Только одни отмазки за 3 года. Зависает в темах связанных со здоровьем и гормонами, претендует на исключительность. Его кто нить вообще видел? Может он вообще дыщь толстопузый?
Тогда нахуй с корабля...

видел . Толстяк классический , щаз может уже пухляк

[M. Kvakin]

видел . Толстяк классический , щаз может уже пухляк

Ну понятно, все пидорасы, а он - Боярский. Не знаю сколько депрессивного народу начитавшись его начало колоться...

[morrda]

Не знаю сколько депрессивного народу начитавшись его начало колоться...

 Я, я начал! Только не колоться, а колёса лопать. Я конечно не из депрессивных, но начитался, да. И кстати не о чём (пока) не жалею))

[Боп]

 Не знаю сколько депрессивного народу начитавшись его начало колоться...

 

однозначно есть такие!

[Arik]

Тесто - лекарство от всех недугов
Если недугов нет ,то вы -тупые строители грузчики (с) терминатор

[Боп]

 Я, я начал! Только не колоться, а колёса лопать. Я конечно не из депрессивных, но начитался, да. И кстати не о чём (пока) не жалею))

 

Колеса и гзт на тесте, это совсем не одного поля ягода.

[morrda]

Колеса и гзт на тесте, это совсем не одного поля ягода.

 Верно, но я сначала пропионат купил,  почему то думал что у меня тесто обязательно низкое. Ну возраст и всё такое. И в последний момент анализы сдал, а оно вон как вышло. Прокиснет теперь пропик.

[M. Kvakin]

Пиздец какая каша в голове...;;;((((( дно

[morrda]

«Дурак — понятие функциональное. Иными словами, можно быть умницей в одном и

полным дураком в другом».

[Гомеопат]

при чем тут логика и гугл, гомео ты опять бредишь

Бредит твоя простота понимания сложных вопросов и я этому вполне доволен)

[Colobok]

Зря парня довели...у него опыт бесценный. Т2 хотел еще восстановление провести по Скалли после нескольких лет гзт, такую инфу нигде не найдёшь

[Arik]

Зря парня довели...у него опыт бесценный. Т2 хотел еще восстановление провести по Скалли после нескольких лет гзт, такую инфу нигде не найдёшь

он вернется -) как обычно

[Moons]

1. ТII - как придешь в себя с радостью ждем скорейшего возвращения. Твои темы очень помогают и твой опыт бесценен.

2. Администратору форума - очень прошу почистить тему от флуда. Многие просто хотят начать ГЗТ, и для них нужна эссенция смысла.

 

 

На тему спора выше - есть полезные фишки, которые при сочетании превращают спор в конструктивный диалог:

а) В споре рождается истина

б) Смирение (христианское)

 

Я приведу определение моего психолога-психотерапевта (см ниже). Было бы очень интересно узнать определение человека, продвинутого в богословии.

 

Смирение - это возможность противостоять гордыне. 

 

Гордыня - это когда «я самый умный», «я самый сильный», «я лучше всех все знаю» и «я могу пренебрегать другими людьми» потому что я имею кучу достоинств, которые они не имеют.

 

Смирение это возможность выразить, что я не самый умный, не самый сильный, и другие люди тоже наделены достоинством и имеют право на собственное мнение равное моему.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Moons (02 января 2016 - 01:59)

[Виктор С]

1. ТII - как придешь в себя с радостью ждем скорейшего возвращения. Твои темы очень помогают и твой опыт бесценен.

Поддерживаю.

2. Администратору форума - очень прошу почистить тему от флуда. Многие просто хотят начать ГЗТ, и для них нужна эссенция смысла.

Не понял, здесь дом престарелых или морг, если нельзя тонко/толсто пошутить и послать друг друга  в сад?

Огорчает не резкость в суждениях, а равнодушие - когда твои проблемы всем пох. Здесь не пох.

"Ты занимашься хуйнёй и этот препарат говно, потому что..." - нормальная забота.

На тему спора выше - есть полезные фишки, которые при сочетании превращают спор в конструктивный диалог:

а) В споре рождается истина

б) Смирение (христианское)

Для взрослых мальчуганов этой темы банальности неуместны и нежных персонажей здесь нет.

Послали? Пошли в ответ. Но утонченно и литературно. Бля.)

Даешь холивар! А рефери клинч разорвёт.

[medvedm61]

Многие просто хотят начать ГЗТ, и для них нужна эссенция смысла.

В 30 лет , да и в 40 тоже ГЗТ нужна только больным людям. Я вот , в свои 54, пока необходимости в этом не вижу.

[Виктор С]

 Я вот , в свои 54, пока необходимости в этом не вижу.

[Skobyelena]

  Ну что там у нас с анализами или забыл?

[Виктор С]

Не забыл. Позже. Зуб даю. Не свой))

[rus71]

В 30 лет , да и в 40 тоже ГЗТ нужна только больным людям. Я вот , в свои 54, пока необходимости в этом не вижу.

А тогда зачем ты здесь?

[medvedm61]

А тогда зачем ты здесь?

Ну так старость все равно не за горами , встречать её нужно во всеоружии

[Moons]

В 30 лет , да и в 40 тоже ГЗТ нужна только больным людям. Я вот , в свои 54, пока необходимости в этом не вижу.

 

я поддерживаю

 

уточню

 

для тех у кого тестостерон 5-12 ммоль (низкий) по результатам анализа

и это сопровождается превышением массы тела (более 20% жировой массы, не говоря уже о 30%+),

то с большой вероятностью снижение жировой массы до, скажем 15%-17% восстановит уровень тестостерона до нормального

 

для снижения массы нужны регулярные (не меньше 4 раз в неделю по 60 минут включая разминку\заминку) кардиотренировки на пульсе 113-133 при нормальном уровне эстрадиола.

Для выравнивания эстрадиола можно пить антиэстрогены раз в неделю начиная с 1\8 аромазина и далее выявить свою дозу (про уровень аромотазы много сказано на этом форуме). 

Эстрадиол должен быть в нижней трети нормы (важно - не ниже).

 

эстрадиол контроллировать анализами раз в неделю две пока не выявится оптимальная доза или по ощущениям (ощущения для профи).

тестостерон проверить после снижения жировой массы на каждые 5% 

 

личный опыт:

 

для снижения массы следующая программа

1 день - бег утром натощак 45мин на пульсе 113-155 (113-122 после того, как разовьете сердце. в моем случае ушло два месяца) + разминка 5 минут заминка 10 минут

2 день - бег

3 день - смт (сверхмощный тренинг, есть тема на стилфакторе)

4 день - отдых

 

перед бегом и во время смт пить BCAA для сохранения мышечной массы (одна ложка 10гр на 0,4л воды в шейкере)

 

калории ограничить следующим образом:

ваш идеальный вес при 15% жира умножаете на 33 и получаете уровень ккал для поддержки веса

вычитаете 10%-20% и получаете суточное потребление

раз в 7 дней загрузочный день - потребляете ккал в 1,5 раза больше

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Moons (08 января 2016 - 10:07)

[Виктор С]

для снижения массы нужны регулярные (не меньше 4 раз в неделю по 60 минут включая разминку\заминку) кардиотренировки на пульсе 113-133 при нормальном уровне эстрадиола.

Если под кардио ты понимаешь только велосипед и дорожку, то неосторожно прописывать это для всех. Тело весом 120 кг 4 раза в неделю по 60 минут может ласты склеить. Кардио можно и с железом устроить на 15 минут интенсива сидя/лежа.

И с диапазоном ЧСС так небрежно не нужно. Для кого-то 113 разминка, а 133 даже не запыхался, а кто-то на 120 киснет.

Нет пресловутых универсальных зон ЧСС, формулы Карвонена - нахер.

[medvedm61]

Миниатюры

Мунс, дружище, спрашиваю без подкола- а что ты хотел продемонстрировать на фотке ?

[Тачёный]

я поддерживаю

 

уточню

 

для тех у кого тестостерон 5-12 ммоль (низкий) по результатам анализа

и это сопровождается превышением массы тела (более 20% жировой массы, не говоря уже о 30%+),

то с большой вероятностью снижение жировой массы до, скажем 15%-17% восстановит уровень тестостерона до нормального

 

для снижения массы нужны регулярные (не меньше 4 раз в неделю по 60 минут включая разминку\заминку) кардиотренировки на пульсе 113-133 при нормальном уровне эстрадиола.

Для выравнивания эстрадиола можно пить антиэстрогены раз в неделю начиная с 1\8 аромазина и далее выявить свою дозу (про уровень аромотазы много сказано на этом форуме). 

Эстрадиол должен быть в нижней трети нормы (важно - не ниже).

 

эстрадиол контроллировать анализами раз в неделю две пока не выявится оптимальная доза или по ощущениям (ощущения для профи).

тестостерон проверить после снижения жировой массы на каждые 5% 

 

личный опыт:

 

для снижения массы следующая программа

1 день - бег утром натощак 45мин на пульсе 113-155 (113-122 после того, как разовьете сердце. в моем случае ушло два месяца) + разминка 5 минут заминка 10 минут

2 день - бег

3 день - смт (сверхмощный тренинг, есть тема на стилфакторе)

4 день - отдых

 

перед бегом и во время смт пить BCAA для сохранения мышечной массы (одна ложка 10гр на 0,4л воды в шейкере)

 

калории ограничить следующим образом:

ваш идеальный вес при 15% жира умножаете на 33 и получаете уровень ккал для поддержки веса

вычитаете 10%-20% и получаете суточное потребление

раз в 7 дней загрузочный день - потребляете ккал в 1,5 раза больше

зачем фото?!

[Анатольь]

Moons,может увеличить кардио или вместо смт нормально тренить. чет пока не видно что тренируешся. тем более советы давать. извини если обидел.

[Виктор С]

для снижения массы следующая программа

1 день - бег утром натощак 45мин на пульсе 113-155 (113-122 после того, как разовьете сердце. в моем случае ушло два месяца) + разминка 5 минут заминка 10 минут

2 день - бег

3 день - смт (сверхмощный тренинг, есть тема на стилфакторе)

4 день - отдых

Бег и интервальный силовой тренинг (хоть смт, хоть круговые, хоть кроссфит) будут конфликтовать за энергоресурсы. Можно элементарно заипаться с вредом для здоровья.

Moons,может увеличить кардио или вместо смт нормально тренить. чет пока не видно что тренируешся. тем более советы давать. 

Ты берешься советовать как будто пробовал смт.

У меня тоже есть варианты:

1.Можно увеличить кардио без смт

2.Можно интенсифицировать СМТ по схеме 2+2, отказавшись от кардио. Но нужна здоровая ССС.

3.Можно без смт и кардио легко снизить массу, варьируя калорийностью поддержки и жестким дефицитом.

 

Справка для неграмотных: кардио тренинг - это тренинг, направленный на развитие ССС. Он может быть низкоинтенсивным и высокоинтенсивный, аэробным и анаэробным. СМТ является вариантом высокоинтенсивного анаэробного кардио тренинга. 

Его эффективность на некоторых пациентах обсуждается в соответствующей теме.

Эргоспирометрия докладчика (меня) в июле 2015 года показала высокий уровень развития ФК на тренинге такого типа за 2 года практически без аэробных нагрузок.

Несмотря на наличие проблем ГЗТ.

[rus71]

Приветствую.
Наткнулся на днях на статью Билла Робертса, описывающего в ней действие и применение тестостерона и разных анаболиков.
В статье есть упоминание о ГЗТ.
Так вот, автор рекомендует проводить гормональную терапию на тестостероне вместе с мастероном, в пропорции 1/1.
Что скажут знатоки по этому поводу?

Сообщение изменено: rus71 (09 января 2016 - 05:37)

[aHa6oJlu3M]

о гзт надо читать в мед.статьях, это уже курс а не гзт)

[Руст]

Может по замыслу автора мастерон будет снижать ГСПГ? 

[Капкан]

автор рекомендует проводить гормональную терапию на тестостероне вместе с мастероном, в пропорции 1/1. Что скажут знатоки по этому поводу?

Как ГЗТ не знаю, хороша ли эта связка, а я ее успешно юзал для бокса. Восстанавливает мышцы хорошо и дарит боевой настрой. Ставил по 100 мг смеси через день.