29771 ответов в этой теме

[oscid]

Танцы с бубнами, ИМХО

Ученые пишут, что нифига не танцы с бубнами. Чем старше тем хуже усвоение и быстрей потеря. Когда молодой можно вообще на хлебе качаться

[Виктор С]

Танцы с бубнами, ИМХО

У Знатока были сообщения о значении белка для взрослых и очень взрослых.

[Август]

У Знатока были сообщения о значении белка для взрослых и очень взрослых.

Очень взрослые 80+ мы ещё салабоны!)))

[Тачёный]

Белок после 50+ можно много если нет болячек, а у кого их нет?!

[Олег К]

Ученые пишут, что нифига не танцы с бубнами. Чем старше тем хуже усвоение и быстрей потеря. Когда молодой можно вообще на хлебе качаться

Т.е. ты собираешься после 50 или 60 питаться 12 раз в день,т.е. через каждые 2 часа? 

У Знатока были сообщения о значении белка для взрослых и очень взрослых.

Иии?

[Олег К]

Креатин тоже приветствуется.

С учётом того,что в некоторых странах он запрещен к продаже, как карцероген.

Очень полезный совет для пенсионеров. )))

[oscid]

Т.е. ты собираешься после 50 или 60 питаться 12 раз в день,т.е. через каждые 2 часа?
Иии?

Батя так и ест. 5-6 раз в день. Ему 84

[Горец67]

Батя так и ест. 5-6 раз в день. Ему 84

Он в качалку ходит?

[Август]

Белок после 50+ можно много если нет болячек, а у кого их нет?!

"Если ни где и ни чего не болит - значит труп."

[Олег К]

Батя так и ест. 5-6 раз в день. Ему 84

Так 12 или 5-6 все-таки?

И что, в каждом приеме пищи 20 грамм белка отмеряет? )))

[Олег К]

Он в качалку ходит?

Ходил бы в качалку, 20 раз бы питался )))

[Горец67]

Так 12 или 5-6 все-таки?

И что, в каждом приеме пищи 20 грамм белка отмеряет? )))

Если из 5-6 приемов пищи - 2 небольших перекуса, то ещё ничего.

По своему отцу сужу- питается в среднем 3 раза в день, состояние нормальное 80 лет.

Сообщение изменено: Горец67 (09 января 2024 - 02:24)

[Горец67]

Ходил бы в качалку, 20 раз бы питался )))

Мы здесь в основном физкультурники, а эти все излишние заморочки с питанием я считаю не к чему. 

Сообщение изменено: Горец67 (09 января 2024 - 02:03)

[medvedm61]

Когда молодой можно вообще на хлебе качаться

Главное в выборе хлеба не ошибиться ну и воду правильную пить

[malandr]

ну и воду правильную пить

главное не из лужи, чтоб козлом не стать. )

[Kaчок]

Рекомендуемая сегодня цифра суточной нормы белков для пожилых — 0,75–1,2 г на 1 кг массы тела. Считается, что нужное количество белка можно приблизительно получить из 2-х порций (каждая размером с собственную ладонь) сыра тофу, мяса птицы, рыбы, орехов или бобовых. Однако в зависимости от наличия и тяжести хронических заболеваний, а также от интенсивности образа жизни, норма может быть, как уменьшена, так и увеличена.

Я своим считаю до 2гр белка на 1 кг веса. Обычно естественно не доедают до этой нормы. Но зато нет проблем с аппетитом.

[КОРНЕР11111]

Если из 5-6 приемов пищи - 2 небольших перекуса, то ещё ничего.
По своему отцу сужу- питается в среднем 3 раза в неделю, состояние нормальное 80 лет.

Три раза в неделю, это маловато. (

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (09 января 2024 - 02:27)

[oscid]

Так 12 или 5-6 все-таки?
И что, в каждом приеме пищи 20 грамм белка отмеряет? )))

Откуда 12 взялось? Ты ночью тоже жрешь? ))

9,11,13,15,19,21 спать
вот тебе 6 приемов

Чо накинулись? Умней ученых чтоль? ))

[КОРНЕР11111]

Я своим считаю до 2гр белка на 1 кг веса. Обычно естественно не доедают до этой нормы. Но зато нет проблем с аппетитом.

Тофу это соя. Вроде как и пиво для мужчин вредно?

[Kaчок]

Тофу это соя.

Я не понял почему пост адресован как цитата. Я об этом ничего не писал, но соя крайне не сбалансированный белок. Белок из сои нужно употреблять в заметно бОльших количествах, чем мяса, для схожих эффектов.

Вроде как и пиво для мужчин вредно?

Чем?

Его просто не надо пить и тогда даже теоретический вред будет отстутсвовать.

[Grillmaster]

Мой первый приём пищи сегодня)
922/99/31/58



Сейчас мясо доем, потом гречкой догонюсь)



Второй раз поем после работы в полночь

[Grillmaster]

Вчера было 2680/275/84/201. Тоже два приёма
Плюс амины ещё)

[renepjd]

Я своим считаю до 2гр белка на 1 кг веса

а если у чела кил 20 лишнего жира, на них тоже считаешь?

[Kaчок]

а если у чела кил 20 лишнего жира, на них тоже считаешь?

Нет.

[Август]

Три раза в неделю, это маловато. (

как студент трехразовое питание понедельник среда пятница...

[Skobyelena]

Вчера было 2680/275/84/201. Тоже два приёма
Плюс амины ещё)

Саш, а я подумал это килограммы

[Горец67]

Три раза в неделю, это маловато. (

Исправил)) конечно 3 раза в день

[Grillmaster]

Саш, а я подумал это килограммы

[Горец67]

а если у чела кил 20 лишнего жира, на них тоже считаешь?

Так это где выход 1гр белка на 1 кг мышечной массы))

[КОРНЕР11111]

Исправил)) конечно 3 раза в день

Саш, да понятно.) Пошутил просто.