30961 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Нет, так я питался до того, как похудел. Очень профицитное кето.

Солидно! )

Пойду-ка я еще яиц грибами нафарширую ))) А то от чтения диетической ветки аппетит разыгрался! )))

[Andy_Two]

Пойду-ка я еще яиц грибами нафарширую

 

Фаршируй сразу икрой. Чего уж там - грибами. ))

[Дмитрий Р]

Надо как нибудь выложить макрос подготовки к соревам «натуральных» атлетов из США, охуеете

Давай...Только да, стоит различать натуральных и "натуральных"...

[Мастадонт]

Ого нафлудили. Читать влом. Всех с наступающим. Здоровья и аноболизма товарищи. 

Я уже заряжаюсь с 12 дня и выбил часик на перекур для печени

[phaze]

Давай...Только да, стоит различать натуральных и "натуральных"...

Ну там же как: не пойман - не химик)

[Дмитрий Р]

то много тех кто в зал сегодня пойдёт/ходил?) я вот в процессе ))

И сегодня и завтра, по плану тренировки легкие.

[dazdnakot]

Я думал только мой, а они все оказывается бегают.

Может еще и гавкать)))

[dazdnakot]

Нет, так я питался до того, как похудел. Очень профицитное кето.

Так калорийность другая уже) значит, не столько же еды)

[terminalX]

Что много тех кто в зал сегодня пойдёт/ходил?) я вот в процессе ))

IMG_4088.jpg

Сегодня ходил, завтра отдыхаю. А послезавтра первая в жизни фулбадя)

[phaze]

Надо как нибудь выложить макрос подготовки к соревам «натуральных» атлетов из США, охуеете

Миниатюры

• 

[phaze]

Что много тех кто в зал сегодня пойдёт/ходил?) я вот в процессе ))

Я со своей ходил, она качалась, а я нет, просто там зависал за кампанию. Но решил по приколу подтянуться параллельным хватом - получилось! 40кг х 5 раз))
 

Сообщение изменено: phaze (31 декабря 2018 - 06:30)

[dazdnakot]

Что много тех кто в зал сегодня пойдёт/ходил?) я вот в процессе ))

IMG_4088.jpg

Ходила вчера и завтра пойду. Сегодня моё место на кухне [emoji23]

[SerjVK]

Надо как нибудь выложить макрос подготовки к соревам «натуральных» атлетов из США, охуеете

Я на таком бжу худел с того состояния, которое на видео, и до того, которое выковывал а отчётах, кардио НИ до трёх часов в день, БЖУ копия ) и да, все работало, ни каких плато! Плато у меня были только тогда, когда я был на УЧ, делал загрузки и читы, для разгона метаболизма, вот на таком режиме у меня не работало..

[Мастадонт]

Сегодня моё место на кухне

Воот. Знающего сразу видно. А то тренить, хуенить

[Andy_Two]

 

Emirdy: Нет, так я питался до того, как похудел. Очень профицитное кето.

 

Grillmaster: 500г мяса и рюмка масла это не кето, а что-то среднее между LCHF и Дюканом.Кето, это когда на полкило мяса должно быть как минимум 100 граммов чистого жира.

 

Кстати, разница не сильно принципиальна. Кето, Дюкана, Аткинса, ДДД и т.п. По сути всё это безуглеводки или близкие к безуглеводным. Белково-жировые диеты. Просто каждый выбирает под себя, чтобы было удобно держать и было результативнее.

[Grillmaster]

Кстати, разница не сильно принципиальна.

Только отчего-то потом распространяются слухи, что на кетогенке сил и энергии нет.
Ну да бог с ним, нет и нет)))

[SerjVK]

Только отчего-то потом распространяются слухи, что на кетогенке сил и энергии нет.
Ну да бог с ним, нет и нет)))

Да, но у меня такого не было ни на каких дефицитах. Слабость была, если перед тренер быстрых углей закидывал, быстро от этой идеи отказался ) да и у меня все диеты, это углей до 100г)

[Grillmaster]

Да, но у меня такого не было ни на каких дефицитах. Слабость была, если перед тренер быстрых углей закидывал, быстро от этой идеи отказался ) да и у меня все диеты, это углей до 100г)

У меня похудательный рацион на кето (после адаптации) был такой: 120-150г белка и 150-180г жира. Угли из огурцов, брокколи, яиц, сыра, т.е. максимум 20г. Это для меня самый оптимальный вариант в плане комфорта. Калорийность низкая, голода нет, энергии вагон.

[SerjVK]

. Калорийность низкая, голода нет, энергии вагон.

Калорийность же больше 2ткалорий?)

[Grillmaster]

Калорийность же больше 2ткалорий?)

Ну да) Выходило в среднем 2000-2200к. Я и в прошлом году на ГД на 2200-2300 досушивался.

[Горец67]

Мастадонт,Алексей поздравляю с днем рождения..успехов и здоровья..

[Мастадонт]

Алексей поздравляю с днем рождения..успехов и здоровья..

Спасибо.

С новым годом всех. Я после днюхи уже НГ не везу. Спать пошел.

Все таки зож меняет людей...

[Emirdy]

Спасибо.
С новым годом всех. Я после днюхи уже НГ не везу. Спать пошел.
Все таки зож меняет людей...

С днюхой. И нг и тебя, и всех. Гуараной залился, спать хочется, но как-то надо до нг дотянуть.

[phaze]

С праздником, друзья!)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (31 декабря 2018 - 10:22)

[Архимед]

Некоторые мечтают просохнуть и жрут. 

Тут пишут люди, имеющие реальный опыт сушки. Ты - текстовый высохший... Никто не видел твой пресс. Ты понятия не имеешь, что такое - Путь к 10%....

[Grillmaster]

С Новым годом всех!!!

За всю новогоднюю ночь полтора литра пива, бокал шампанского и четыре рюмки водки. Давно я таким трезвым на НГ не был)

[Горец67]

А в чем удовольствие напиться до беспамятства? Ну ладно по молодости дурная голова , сейчас то зачем ? Просто интересно , без наездив и выяснений )))

с новым годом Леша..всех благ в ноаом году..
У каждого абрама своя программа ©
Я выпил три рюмки настойки и 1 бокал вина..
Сам удивился)))скооо поцду на тренировку..а после не знаю трезвым закончу день или подшафе))

[Andy_Two]

Давно я таким трезвым на НГ не был)

 

А я никогда так мало не ел. ))

 

Всех с НГ! Пусть в новом году всё изменится. Пусть все будут расти на дефиците. И худеть на профиците. И всем здоровья!

Сообщение изменено: Andy_Two (01 января 2019 - 09:17)

[Mr.55]

Что же ты такое ел? Колбасу из мамонта? 

Рецепт видимо был утерян до твоего рождения.